90 napos gyümölcslé gyors fogyás eredmények - Mi az én 90 napos gyümölcslé böjtöm?

Az én 90 napos gyümölcslé böjtöm: A váratlan "előtte és utána" történet. Soha nem tartottam magam maximalistának. Elég rendetlen vagyok, szeretek a vonalakon kívül színezni, és a középiskolai jegyeim siralmasak voltak. Gyakran gondoltam magamra úgy, mint egy lázadóra. Szabad szellem. Valaki, akit nem érdekel, mit gondolnak az emberek.

Soha nem igazán a fogyás volt a célom, inkább az egészségem visszaszerzésére tettem erőfeszítéseket.

Amikor a 90 napos léböjt véget ér, átállok a 80-10-10, vagy a Gerson terápiás étrendre. Négy nap után 40 napot tűztem ki célul, és csak megismételtem az 5 napos juice only Reboot-ot, mivel a múltban azt tapasztaltam, hogy a szigorúság a legjobban működik számomra.

Ahhoz, hogy 1000 kalóriát égessek el egy kardió edzésen, ferde futópadon sétáltam.

Én gyümölcslé-ünnepnek nevezném a gyümölcslé-böjt helyett, ha lenne felszerelésem a zöldségek levesezéséhez.

A kihívásom legvégén kivettem a gyümölcsöt az étrendemből, de ez tényleg csak az utolsó hétre vonatkozott.

Fogysz a gyümölcslé tisztítókúrán?

Legalább egy étkezés elfogyasztása a gyümölcslé tisztítókúra alatt segít növelni a naponta bevitt kalóriák számát, és segít az anyagcserét egyenletesen tartani. Egy másik tényező, amely befolyásolja a fogyást a gyümölcslé-tisztítás során, a csökkentett víztömeg.

Mindenesetre ez a léböjt elsősorban azért van, hogy javítsam az egészségemet, mivel van néhány kínzó problémám ezen a területen.

A gyümölcslevek, amelyeket használni tervezek, narancslé és görögdinnye lé.

Mennyit fogyhatok egy hónap alatt a gyümölcsléfogyasztással?

A fogyókúrás gyümölcslé-diéta a legegyszerűbb módnak tűnik a makacs zsírtól való megszabadulásra és a derékbőség csökkentésére. A legtöbb diétás tervhez képest a gyümölcslé-böjt nem igényel főzést, és alacsony költségekkel jár. A hívei azt mondják, hogy akár már egy hét alatt 10 kilót vagy még többet is leadhatsz.

A gyümölcslé tisztítások puffadást okoznak?

Bár ellentmondásosnak tűnhet, a gyümölcslé-tisztítások hatására a legtöbb vizet veszítheted el. Ez lapos has formájában jelentkezhet, mivel a víz súlya puffadást okoz. Mind a diéta, mind a testmozgás szükséges az egészséges testsúly fenntartásához, és ahhoz, hogy biztosítsa az ajánlott ásványi anyag- és tápanyagbevitelt.

Zak befejezte személyes gyümölcslé böjt kihívását, amelynek során 40 napon keresztül csak friss gyümölcs- és zöldséglevet fogyasztott.

Mi a különbség a léböjt és a gyümölcsléfőzés között?

Mint látja, a kettő között nagy a különbség. A legtöbb fogyókúrázónak vegyes eredményei vannak, amikor a gyümölcslé böjtről van szó. Néhányan azt mondják, hogy az energiájuk az egekbe szökött három-négy nap gyümölcsléfogyasztás után. Jobb mentális összpontosítást, fogyást, jobb alvást, csökkent éhségérzetet és egyebeket tapasztaltak.

Ha ezt a gyümölcslevet az életed részévé teszed, és hozzáadod az étrendedhez, segít a pattanások, hegek stb. eltüntetésében, és segít a hajnövekedésben is.

Fogytam, amíg ezt csináltam, de egy idő után feladtam, vagy visszatértem a SAD-diétához, és visszahíztam az összes súlyomat, és még többet is.

Milyen kockázatai vannak a hosszabb vagy hosszabb léböjtnek?

A hosszan tartó böjt például másképp hat a szervezetedre, mint egy két- vagy háromnapos léböjt. Minél hosszabb a böjt, annál nagyobb a kockázat. Ez az étkezési forma több napon vagy több héten át tartó friss gyümölcs- és zöldséglevek fogyasztását jelenti. Egyes változatok azonban lehetővé teszik a teljes gyümölcsök és zöldségek fogyasztását.

Holnap lesz remélhetőleg a 90 napos léböjt 1. napja.

Tavaly januárban, egy nagyon stresszes és elfoglalt időszak után úgy döntöttem, hogy épp itt az ideje elkezdeni egy gyümölcslé-tisztítókúrát.

Ha ezeknél a testzsírszinteknél magasabb, akkor fennáll a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázata.

Mennyit lehet fogyni a gyümölcsléfogyasztó böjt alatt?

A gyümölcslé-böjtök gyakran ígérnek gyors fogyást, és ez igaz is: akár napi 1 kilót is fogyhatsz a böjt alatt. Az igazság azonban az, hogy a rövid időtartam és a kevés tápanyag miatt a léböjt során leadott súly többnyire víz és sovány tömeg, nem pedig zsír.

Elég elképesztő 30 napig csak zöld gyümölcslevet inni, és nem jön ki belőle, hogy eszik, mint egy őrült.

Szóval, az energia javul, a teher könnyebbnek tűnik, jobban bírom a munkát és a házimunkát, jobb a hozzáállásom (de a böjt kezdete óta időnként kicsit ingerlékeny vagyok), kevésbé ködös, az elme érezhetően gyorsabban tud dolgozni, és a fogyás is megindult.

Ez nem valami háromnapos "gyorsjavítás" volt, még csak nem is egy 21 napos elkötelezettség.

Amit megtanultam: Bár sok olyan pillanat volt a gyümölcslé böjtöm alatt, amikor felélénkültnek és teljesen finomnak éreztem magam a bőrömben, ugyanannyi napot töltöttem azzal, hogy egyszerűen csak megpróbáltam átvészelni a lefekvést.

De egy korábbi, kávés beöntés nélküli léböjt során a méregtelenítési tünetek korán jelentkeztek.

Segíthet a gyümölcslé diéta a fogyásban?

Mint a kutatók rámutatnak, az optimális fehérjebevitel életkortól függetlenül létfontosságú a sovány tömeg fenntartásához és az egészség megőrzéséhez. Ha tehát a fogyás érdekében gyümölcslé-diétát tervezel, napokon belül leadhatsz néhány kilót. A probléma az, hogy izomból és zsírból is veszíteni fogsz.

Mennyit fogok fogyni a 3 napos tisztítókúra alatt?

Egy 3 napos tisztítókúra 3000+ kalória hiányt eredményezhet, így nem szokatlan a jelentős súlycsökkenés, különösen a hosszabb tisztítókúrák esetében. Fontos megjegyezni, hogy egy bizonyos idő után a kalóriakorlátozás hatására az anyagcsere lelassul.

Emellett méregteleníti a szervezetet, és új életszemléletet ad.

A nap melyik szakában kezded el a gyümölcsléfőzést?

Reggel 5-kor kezdjük a gyümölcsléfőzést, és egész nap gyümölcslevet készítünk. A férjemmel együtt utazunk, így egész napra kell levet készítenünk, és üvegedényekben, hűtőtáskával megpakolt hűtőtáskában kell magunkkal vinnünk. Soha nem szeretem a levet másnapra tartogatni.

Körülbelül hat zöld gyümölcslé fogyasztása némi vízzel az 1. nap vezetett a 2. naphoz, ami a 2. héthez, a 3. héthez és így tovább.

Amit megtanultam: Az étkezési problémáim még mindig vártak rám, amikor visszatértem az evés földjére.

Rengetegszer előfordult már, amikor nem böjtöltem, és valószínűleg más gyümölcslé böjtök alkalmával is (most nem emlékszem), de az időzítés miatt azt mondanám, hogy ez a böjt miatt van.

Mennyi gyümölcslevet kell inni naponta a fogyáshoz?

Például, ha általában napi 2000 kalóriát fogyasztasz, napi 500 kalóriát kell csökkentened, hogy hetente egy kilót fogyj. Ahhoz, hogy ezt a célt elérd, a böjt alatt naponta körülbelül 1500 kalória értékű gyümölcslevet kell innod. A testmozgás is segíthet.

A túl sok érzés és a túl kevés gondolkodás az oka annak, hogy egyáltalán szükségem van erre a léböjtre.