Ikerterhesség diéta és súlygyarapodás - Mi a normális súlygyarapodás ikerterhesség esetén?

A Nemzeti Orvosi Akadémia azt ajánlja, hogy a normál vagy alulsúlyos nők 17-25 kilogrammot (37-55 fontot) szedjenek fel az ikerterhesség alatt, a túlsúlyos nők pedig legfeljebb 11-19 kilogrammot (24-42 fontot).

Azok a nők, akik a terhesség előtt diétáznak, hajlamosak túl sokat hízni a terhesség alatt.

Az anyai vasraktárak mobilizálása a megfelelő mennyiségű és mintázatú terhességi súlygyarapodás mellett (beleértve a BMI-specifikus súlygyarapodási célokat a 20. és 28. terhességi hétre) a magzat szignifikánsan jobb növekedésével és hosszabb terhességgel jár ikerterhességekben.

A terhességi súlygyarapodásra vonatkozó ajánlások egyik tényezője a testtömegindex (BMI), amelyet a testmagasság és a terhesség előtti testsúly alapján számítanak ki.

A legtöbb ember körülbelül 35-50 kilót hízik az ikerterhesség alatt, és a magasabb rendű többes terhességben minden további baba után körülbelül 10 kilóval nő a súlya.

A terhesség alatti túlzott súlygyarapodás megelőzésére irányuló étrendi beavatkozásokkal kapcsolatos klinikai vizsgálatok szisztematikus áttekintése normál súlyú, túlsúlyos és elhízott nők körében.

Mennyit kell hízni az első trimeszterben?

Milyen gyorsan kell hízni? Az ikreket hordozó nők az első trimeszterben csak 4-6 kilót, a második és harmadik trimeszterben pedig hetente 1 ½ kilót híznak. Ha hármas ikreket hordoz, akkor a terhesség teljes ideje alatt hetente 1 ½ kiló hízásra kell számítania.

Mit kell enni egy terhes nőnek ikrekkel?

Sovány fehérjék. A fehérje a leendő anyukák legjobb barátja, különösen azok számára, akik többgyermekesek. - Vasban gazdag élelmiszerek. - Gyümölcsök és zöldségek. - Folsavban gazdag élelmiszerek. - Diófélék és magvak. - Zsíros halak. - Alacsony zsírtartalmú tejtermékek. - Víz.

A legtöbb szakember azt tanácsolja, hogy azok a nők, akik normális testtömeggel kezdik az ikerterhességet, 37-54 kilót szedjenek fel.

Ezek az ajánlások más ikeranyák egészséges terhességeit vizsgálva, súlygyarapodási rekordjaik és BMI-jük alapján készültek, hogy kiszámítsák a legbiztonságosabb súlygyarapodási tartományokat.

Mivel a legtöbb ikerterhes ember a 40. terhességi hét előtt szül, a terhesség korábbi szakaszában ajánlott a súlygyarapodás.

Egyes nők az első trimeszterben alig vagy egyáltalán nem híznak (vagy akár fogynak is).

A normál testsúlyú nők esetében a terhességi súlygyarapodás is befolyásolni látszott a kockázatot.

Az ikerterhesség néhány lehetséges jele: súlygyarapodás, különösen a terhesség korai szakaszában.

Mik az ikerterhesség korai jelei?

És bár az ultrahang az egyetlen biztos módja az ikerterhesség diagnosztizálásának, a Stanford Health szerint az átlagosnál nagyobb súlygyarapodás és az átlagosnál nagyobb méh egyaránt lehet a többes terhesség korai tünete. Anyukám orvosának tanácsával ellentétben az ikerterhesség első harmadában történő súlygyarapodás valójában jó dolog is.

Ikrekkel várandósan korábban jelentkezik?

Általánosságban elmondható, hogy az ikreket hordozó nőknél nagyobb valószínűséggel jelentkezik hamarabb, mint az egy terhességgel várandós nőknél. Sok nőnél azonban a következő terhességeknél sokkal korábban jelentkezik, mint az elsőnél, így ez nem teljesen megbízható módja az ikerterhesség előrejelzésének.

A szülés utáni súlygyarapodás és a gyermekkori túlsúly/elhízás nagy gyakorisága az ikerterhességekre ajánlott terhességi súlygyarapodási tartományokon belül arra utal, hogy ezek az iránymutatások akaratlanul is hozzájárulhatnak a hosszabb távú anyai és gyermekkori elhízáshoz. Mi a jó súly az ikreknek? A teljesen kifejlett ikrek átlagos születési súlya (37. hét vagy később, szemben az egypetéjűek 39-40. hetével) körülbelül 5,5 kiló, bár az egyik baba gyakran többet nyom, mint a másik. A többletsúly miatt az ikerterhességek általában kényelmetlenebbek.

Mennyit kell ennem, ha ikrekkel vagyok terhes? Ikrek vagy hármas ikrek esetén az első trimeszterben babánként 300 kalóriával, a második trimeszterben babánként 340 kalóriával, a harmadik trimeszterben pedig babánként 452 kalóriával kell növelni a napi bevitelt.

Korábban az ikreket váró nőknek általában 35-40 kiló súlygyarapodást javasoltak, anélkül, hogy figyelembe vették volna az egyéni terhességi méretüket.

Az ikerterhességben az anyai súlygyarapodásra vonatkozó jelenlegi iránymutatásokat az anyai és gyermeki egészségre gyakorolt hosszabb távú következményekre vonatkozó bizonyítékok hiányában határozták meg.

Ha az Ön terhesség előtti BMI-je 30 vagy annál magasabb volt, 11-19 kg, azaz 25-42 kilogramm súlygyarapodás ajánlott.

Mit kell kerülni az ikerterhesség alatt? Alkoholt fogyasztani, drogozni vagy dohányozni. Soha nem tanácsos mértéktelenül alkoholt fogyasztani, dohányozni vagy drogozni, akár terhes vagy, akár nem. Ha terhes vagy, ezzel mérgező anyagoknak teszed ki születendő gyermekeidet, növelve a születési rendellenességek és krónikus betegségek kockázatát.

Hány kalóriát kell ennem naponta ikrekkel várandósan?

A normál BMI-vel rendelkező, ikrekkel terhes nők számára ajánlott napi kalóriabevitel 40-45 kcal/kg, ami azt jelenti, hogy napi 2200-2500 kalóriára volt szükségem.

Pozitív lineáris kapcsolat volt a terhességi súlygyarapodás és a szülés utáni súlytöbblet és a gyermekkori túlsúly/elhízás között.

Az ikerterhesség során bizonyos hangsúlyt fektetnek a korai súlygyarapodásra, mivel ez segít biztosítani, hogy a csecsemők ne legyenek alacsony születési súlyúak és/vagy ne szülessenek idő előtt.

Mennyit hízik az ember, ha ikrekkel terhes? Súlygyarapodás ikrekkel: Mi várható. Az orvosok azt javasolják, hogy az ikervárandósság súlygyarapodása 37 és 54 font között legyen. Ez nagyjából kétszerese az egypetéjű terhességeknél ajánlott súlygyarapodásnak. Ha azonban már a terhesség előtt is kissé túlsúlyos volt, akkor ennél valamivel kevesebbre kell törekednie.

A túlzott terhességi súlygyarapodás összefügg a hosszú távú testzsír és a testsúly megtartásával a szülés utáni 7 évben az alulsúlyos, normál és túlsúlyos terhesség előtti BMI-vel rendelkező afroamerikai és dominikai anyáknál.

Mennyi az átlagos súlygyarapodás ikerterhesség esetén? A legtöbb szakember azt tanácsolja, hogy azok a nők, akik normális testtömeggel kezdik az ikerterhességet, 37-54 kilót szedjenek fel. Kicsit többet kell szednie, ha alulsúlyos volt (50 és 62 kiló között), és kicsit kevesebbet, ha túlsúlyos volt (31 és 50 kiló között).

Gyorsan hízik, ha ikrekkel terhes?

Az első trimeszterben a legtöbb nő számára megfelelő a heti fél- és félkilós súlygyarapodás. Ez nem tűnik soknak, de még ez a mennyiség is kihívást jelenthet, ha az ikerterhességgel gyakran együtt járó további hányingerrel küzd.

Kijelentik azonban, hogy a szakemberek nem biztosak abban, hogy a terhesség előtti súly vagy a terhességi súlygyarapodás a felelős a további kockázatért, amikor Ön "két személyre eszik", és ezzel bezárul a kör az Ön számára egészséges testsúly fenntartásához.

Mennyit kell hízni az ikerterhesség alatt? A súlygyarapodás számos tényezőtől függ, többek között a magasságtól, a testalkattól és a terhesség előtti súlytól. A legtöbb ikreket váró nőnek azonban 35-45 kilogramm súlygyarapodást javasolnak. A hármas ikreket váró nőknek 50-60 kilogrammos súlygyarapodást javasolnak.

Mikor kezdesz el hízni az ikrekkel?

Ha kétszer annyi baba születik, akkor a hormonok is kétszer annyian vannak, és ez egyes nőknél fokozott reggeli rosszulléthez vezet. A második és harmadik trimeszterben a heti 1,5 kilós súlygyarapodás a legtöbb nő számára megfelelő a nyolcadik hónapig, amikor a súlygyarapodás csökkenni kezd a szülés időpontjáig.

Mennyit nyomnak az ikrek a 32. héten?

A 32. hétre az ikrek egyenként négy kilósak lehetnek. (Gondoljatok bele: Ez önmagában nyolc kilót tesz ki, ami annyi babasúlyt jelent, amennyit a legtöbb egygyermekes anyának valaha is ki kell cipelnie). Ez nem sok helyet hagy az étkezésnek, ezért a többes terhesség utolsó szakaszában túlságosan gyakori a gyomorégés és az emésztési zavarok.

Ráadásul tanulmányok kimutatták, hogy a megfelelő súlygyarapodással rendelkező ikeranyák körében a legtöbb nő súlya a szülés után hat-nyolc héttel csak 5-8 kilóval haladja meg a terhesség előtti súlyát.

Fox és kollégái 170 olyan terhes nőt vizsgáltak meg, akik 2005 és 2010 között a 37. hét után ikreket szültek, ami teljes terhességnek számít, hogy meghatározzák, hogyan befolyásolta a súlygyarapodás a terhességük kimenetelét.

Mennyit kell híznom, ha ikreim vannak? Az orvosok azt javasolják, hogy az ikerterhességek súlygyarapodása 37 és 54 kiló között legyen. Ez nagyjából kétszerese az egypetéjű terhességhez ajánlott súlygyarapodásnak. Ha azonban már a terhesség előtt is kissé túlsúlyos volt, akkor ennél valamivel kevesebbre kell törekednie.

Megkérdeztem őt az étrendről (konkrétan a kalóriabevitelről és az elegendő fehérje beviteléről), és azt mondta, hogy 25-35 kiló az egészséges, jó súlygyarapodási cél egy ikerterhesség esetén.

Általában körülbelül 35-50 kilogramm súlygyarapodás a tipikus ajánlás ikerterhesség esetén.

Mik az ikerterhesség jelei? Ahogy hétről hétre végigmegy az első trimeszteren, valószínűleg tapasztalni fog néhány gyakori terhességi tünetet, ahogy az ikrek fejlődnek, beleértve a beültetési vérzést, a kimaradt menstruációt, a hányingert, a fáradtságot és a mell érzékenységét.

A súlygyarapodás a terhesség alatt természetes, és ahogy az várható volt, a súlygyarapodás többszörös terhesség esetén megnő.

A helyes táplálkozás és az ajánlott súlygyarapodás minden terhességhez szükséges, de ez különösen fontos, ha egynél több babát várunk, mivel a koraszülés és az alacsony születési súly megnövekedett kockázata a többes terhesség esetén.