Önbeszéd a fogyásért - Működnek a fogyókúrás megerősítések?

Ennek egyik leghatékonyabb módja a fogyókúrás megerősítések használata. A megerősítések olyan rövid mondatok, amelyeket magadnak ismételgetsz, hogy segítsenek leküzdeni a különböző kihívásokat és megváltoztatni a gondolkodásmódodat. Talán azt gondolod, hogy ez nevetségesen hangzik; attól, hogy azt mondogatod magadnak, hogy fogyj, még nem fogsz lefogyni.

Hogyan lehet 5 kilót veszíteni 2 nap alatt? Térjünk át a következő tippre, amely segít abban, hogy két nap alatt legalább 5 kilótól megszabadulj. Lehet, hogy nem ez lesz a legkönnyebb dolog számodra, de ha 2 rövid nap alatt a lehető legtöbbet szeretnél fogyni, amit emberileg lehetséges, akkor egyszerűen hagyd abba az evést. Ha egészséges ember vagy, akkor a tested bőven képes arra, hogy 48 órán keresztül étel nélkül is kibírja.

Hogyan lehet fogyni megerősítésekkel? Nem hasonlítom magam másokhoz; megvan a saját utam. - Szeretek időt tölteni a természetben. - Az energiaszintem minden egyes belégzéssel növekszik. - Az általam választott ételek táplálják a testemet. - Nem eszem impulzívan. - A mérleg száma nem határozza meg, hogy ki vagyok. - Lassan eszem, hogy időt adjak a testemnek.

A negatív önbeszéd a súlyukkal küzdő emberek egyik fő jellemzője.

A sorozatban szereplő összes önbeszélgetés hozzájárul a pozitív önbecsüléshez.

Ha megválasztod, hogy mire figyelsz, erősíted a mentális izmaidat, ami megkönnyíti a pozitív önbeszédet.

Hogyan edzhetem a tudatalattimat a fogyásra?

Figyeljen az önbeszédére. - Írj egy új történetet. - Próbálja ki a csapolást. - Meditáljon. - Tűzzön ki fenntartható célokat. - Étkezzen tudatosan. - Mondjon megerősítéseket. - Ne mérlegelje magát.

Hogyan lehet megtörni a negatív önbeszéd szokását?

"Amikor azon kapod magad, hogy egy negatív, önkritikus gondolatot gondolsz, képzelj el egy stoptáblát. Észre fogod venni, hogy fizikailag nem esik jól, ha ilyen gondolatokkal foglalkozol, ezért mondd magadnak, hogy STOP, majd irányítsd át egy pozitív gondolatra." Mint minden rossz szokást, azt is, ha valami pozitívra cseréljük, sokkal könnyebb lesz megtörni.

Az önbeszélgetés ezen a foglalkozáson az élet bármely területén segíthet, de a sikeres súlykontrollprogramhoz elengedhetetlen önbeszélgetés.

Elmagyarázza, hogyan lehet megváltoztatni az étkezéssel és az étkezéssel kapcsolatos hozzáállást, tárgyalja az önbeszéd fogalmát, és megvizsgálja a pozitív megerősítés technikáit.

Az önbeszélgetés segít megváltoztatni a programozásodat azáltal, hogy biztosítja, hogy csak pozitívakat juttatsz el a tudatalattidba, nem pedig negatívakat.

Olvasson tovább, hogy többet tudjon meg a pozitív önbeszéd erejéről, amely segít elérni fogyókúrás céljait.

A tartós fogyást hangsúlyozó, hathetes, lépésről lépésre felépített "önbeszélő" rendszer megmutatja, hogyan lehet megváltoztatni a mély hiedelmeket és a korai "programozást", amelyek megakadályozhatják, hogy a diéták működjenek, így segítve az olvasókat a természetes fogyásban.

Days of Positive Self-Talk for Weight-Loss," egy erőteljes napi inspirációs útmutató pozitív önbeszélő üzenetekkel az év minden napjára.

Ha önpusztító nyelvet használsz, amikor magaddal beszélsz, akkor nagy a kockázata annak, hogy bármilyen fogyókúrás programban kudarcot vallasz, amit úgy döntesz, hogy elkezdesz.

Ez az az önbeszélgetés, amely a megfelelő, pozitív hozzáállással indít el, elszántságot ad az optimális testsúly eléréséhez, és nem engedi, hogy bármi megállítsa a cél elérésében.

Természetesen a pozitív önbeszélgetés önmagában nem fog fogyáshoz vezetni, de fontos darabja a súlykontroll összetett kirakós játékának.

A képernyő alsó sarkából a lopott hajótestet helmstetter önbeszélgetés fogyás Paris regisztrálta, és Paris tudta, hogy shad helmstetter önbeszélgetés fogyáshoz egy Márki gerilla volt.

Hány kalóriát kell ennem, hogy 5 kilót fogyjak?

Általában a napi 500 kalória kivonása heti egy-két kilós fogyást eredményez. Ha öt nap alatt öt kilót szeretne leadni, akkor lehet, hogy több kalóriát kell kivennie a napi fogyasztásából. A legtöbb egészségügyi szakértő azt ajánlja, hogy a kalóriabevitelt ne korlátozza napi 1200-nál kevesebbre.

Hogy segítsen leküzdeni a visszaesést, íme a tudomány által alátámasztott és szakértő által ajánlott legjobb módszerek a pozitív önbeszéd gyakorlására és arra, hogy motivált maradjon a fogyási céljai eléréséhez.

Az önbeszélgetés ezen a fontos foglalkozáson a kezedbe adja az irányítást a döntéseid felett, és tudatosítja benned a hatalmat, hogy "nemet" mondj bármire, ami távol tarthat a súlycsökkentési célodtól.

Ha például boldog vagy, és olyan emberek vesznek körül, akik felemelnek, akkor pozitív gondolatok járhatnak a fejedben, míg ha rossz napod van, vagy negatív emberek között vagy, akkor az önbeszélgetésed szorongó, negatív vagy boldogtalan lehet.

Hogyan lehet pozitívan beszélni magunkról?

Pozitív önbeszéd az, amikor a belső párbeszéd optimista, bátorító és felemelő. A kutatások azt mutatják, hogy a pozitív önbeszélgetés nagyszerű módja annak, hogy pozitívan befolyásoljuk hangulatunkat, kapcsolatainkat, önértékelésünket és általános egészségi állapotunkat. A kulcs az, hogy a negatív önbeszédet pozitív gondolatokkal ellensúlyozzuk.

A gondolatok segíthetnek a fogyásban?

Ha kevesebbet akar enni, először képzelje el, hogy sokat eszik. Lehet, hogy a gondolat ellenkezik az intuícióval, de a Carnegie Mellon Egyetem kutatói megállapították, hogy ha elképzeljük, mit eszünk, mielőtt az első falatot bevesszük, az segíthet abban, hogy kevésbé érezzük úgy, hogy valóban zabálni szeretnénk.

A Classroom of the MindTM-ben megtanulható önbeszédet már több ezer ember használta, hogy segítsen nekik elérni és megtartani súlycsökkentési céljaikat.

Hogyan veszítsünk 35000 kalóriát 5 nap alatt?

Ha 35000 kalóriát elosztasz 5 napra, az azt jelenti, hogy 7000 kalóriát kell leadnod egy nap alatt. Egészségtelen ennyi kalóriát leadni egy nap alatt, még ha lehetséges is lenne. Ahhoz, hogy 7000 kalóriát veszítsen egy nap alatt, azok közé az emberek közé kell tartoznia, akik napi 7000 - 10000 kalóriát esznek.

Ismétléssel ezek az önbeszélő üzenetek szóról szóra pozitív új attitűdöket, döntéseket és cselekedeteket "drótoznak" az agyadba.

Ez nem egy fogyókúrás könyv, de minden nap nagyszerű önsegítő típusú idézeteket tartalmaz, hogy motiváltabbá tegye a gondolkodásodat.

Ebben a bejegyzésben szeretnék néhány ötletet adni ahhoz, hogy a negatív önbeszédet pozitív önbeszéddé alakítsd, amely támogatni fog téged az ideális testsúlyod elérésében.

Segíthetnek a megerősítések a fogyásban?

Összefoglalva, a pozitív megerősítések a fogyáshoz egy nagyszerű kiegészítője a fogyókúrás programodnak, amely segít növelni az önbizalmadat és a motivációdat. Ne feledd azonban, hogy ez csak egy kiegészítés, és nem fogod leadni a kilóidat pusztán azzal, hogy hangosan mondogatod a megerősítéseket.