Fogyás diéta szóda: Lehet fogyni diétás üdítő fogyasztásával?

Valójában ezek a vizsgálatok azt találták, hogy a cukorral édesített italok diétás üdítővel való helyettesítése fogyást eredményezhet ( 18 , 19 ). Az egyik vizsgálatban a túlsúlyos résztvevők 1 éven keresztül naponta 24 uncia (710 ml) diétás üdítőt vagy vizet ittak.

A diétás kóla jobb neked, mint a hagyományos kóla?

Ehhez képest a diétás kóla és a Coke Zero Sugar kalória- és cukormentes. Azonban nem minden diétás üdítőnek van ilyen jó íze - és némelyik szinte semmiben sem hasonlít az alapjául szolgáló normál üdítőre.

A diétás Pepsi olyan ízű, mint a Coca Cola?

Nulla kóla íze van a játékban. A Diet Pepsi védelmében szóljon, hogy elismerést érdemel, mert úttörő volt az iparágban. Ennek az italnak a története 1963-ig nyúlik vissza. Valójában ez volt az első diétás kóla, amelyet az egész Egyesült Államokban árultak. Akkoriban a Diet Pepsi egy újszerű ital volt, amely semmi máshoz nem hasonlított, ami a piacon kapható volt.

Mi a különbség a normál és a diétás üdítő között? A hagyományos üdítőital valódi cukrot tartalmaz, és a valódi cukorral kalória és szénhidrát is jár. Egyetlen gramm cukor nagyjából egy gramm szénhidrátot és négy kalóriát tartalmaz. A cukor mellőzésével a diétás üdítővel elkerülhető a cukorral járó összes kalória és szénhidrát. Ezek a mesterséges édesítőszerek az okai annak, hogy bár a diétás üdítők fogyasztása csökkenti a kalóriát, nem feltétlenül vezet fogyáshoz.

De ha a túlsúlyos felnőttek fogyni szeretnének a diétás üdítők fogyasztásával, akkor kevesebbet is kell enniük - állapították meg a kutatók.

A diétás üdítőknek is nagy hatása van a súlyra, mivel a diétás üdítők tipikusan kalória nélküliek, normális elvárás, hogy ez segíthet a súlycsökkentésben.

A mesterséges édesítőszerek mindezt nem teszik, és aggályaim vannak a lehetséges nem kívánt hatásaikról szóló más tanulmányokkal kapcsolatban, beleértve egy tavalyi tanulmányt, amely a diétás üdítőket a depresszióval hozta összefüggésbe, valamint egy 2011-es tanulmányt a diétás üdítőkről és a stroke kockázatáról.

A diétás kóla jó a fogyáshoz?

Az olyan italokat, mint a diétás kóla vagy a diétás pepsi, a normál üdítő jó alternatívájaként forgalmazzák, ha fogyni szeretne. De vajon jó ötlet-e a diétás üdítő, ha fogyókúrázol? Vessünk egy pillantást arra, hogy a diétás kóla fogyasztása jó-e a fogyás szempontjából. Mi van a diétás kólában?

A fogyókúrás üdítőitalok és a fogyókúrás italok segíthetnek a súlyszabályozásban, de nem feltétlenül a fogyásban. A diétás üdítő azonban nem egy egészséges ital vagy a fogyás csodaszere.

Mi a legjobb kalóriamentes üdítő aszpartám nélkül?

Zevia Zero Calorie Soda Ha a tökéletes nyári elvonulást keresed aszpartám nélkül, a Zevia Zero Calorie Soda egy nagyon jó választás. Íze kiegyensúlyozottan édes, savanykás és gyümölcsös, ami ideális a mindennapi diétás italok igényeinek kielégítésére.

Lényegében a diétás üdítő és a fogyás nem függ össze a diétás üdítőt alkotó mesterséges aromák miatt.

Lehet hízni, ha diétás üdítőt iszol?

A diétás üdítőitalok étvágyat válthatnak ki, különösen a nőknél és az elhízottaknál. A mesterségesen édesített diétás üdítők fogyasztása étvágynövekedéshez és súlygyarapodáshoz vezethet - derül ki egy kutatásból.

Mi történik, ha minden nap diétás üdítőt iszol?

A diétás üdítőket a magas vérnyomás és a szívbetegségek fokozott kockázatával is összefüggésbe hozták. Négy, 227 254 embert érintő vizsgálat áttekintése során megfigyelték, hogy minden egyes napi adag mesterségesen édesített ital után 9%-kal megnövekedett a magas vérnyomás kockázata.

Alapvetően a vizes csoport résztvevői valószínűleg azért nem fogytak annyit, mert több édességet ettek, mivel 12 héten keresztül lemondtak a napi diétás üdítőitalról.

Kísérleti tanulmányok nem támasztják alá azt az állítást, hogy a diétás üdítők súlygyarapodást okoznak.

Míg a diétás üdítők fogyasztásától eltiltott résztvevők 12 hét alatt átlagosan 9 kilót fogytak, addig azok, akik továbbra is fogyaszthattak diétás üdítőket, ugyanebben az időszakban átlagosan 13 kilót.

Egy másik elmélet szerint a diétás üdítők és a súlygyarapodás összefüggése azzal magyarázható, hogy a rossz táplálkozási szokásokkal rendelkező emberek többet isznak belőle.

A diétás üdítők valóban súlygyarapodást okoznak? Azok, akik diétás üdítőt isznak, máshol több kalóriát fogyaszthatnak. Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy a diétás üdítők minden fajtája nagyobb arányban okoz súlygyarapodást, mint a cukros üdítők fogyasztása. De az "ok" itt is lazán van használva, és inkább korrelációnak, mint oknak kell tekinteni.

A kalóriamentes üdítők valóban csökkentik a kalóriát?

Tehát még akkor is, ha a kalóriaszegény üdítők kalóriatartalma csökken, más ételek és italok fogyasztása még többet adhat vissza. Rágcsálókon végzett vizsgálatok szerint legalább egy mesterséges édesítőszer (aszpartám) károsítja az agynak azt a részét, amely megmondja az állatnak, hogy mikor hagyja abba az evést.

Összességében több magas színvonalú kutatásra van szükség ahhoz, hogy meghatározzák a diétás üdítők fogyásra gyakorolt valódi hatását.

Valójában ezek a vizsgálatok azt találták, hogy a cukorral édesített italok diétás üdítővel való helyettesítése fogyást eredményezhet (18, 19).

Mivel a diétás üdítőitalok nem tartalmaznak kalóriát, ezek a reakciók az édes vagy kalóriadús élelmiszerek nagyobb mértékű fogyasztását eredményezhetik, ami súlygyarapodáshoz vezethet.

A cukormentes üdítőitalok jobbak az Ön számára, mint a diétás üdítők?

Ezért a CNN tudósítása szerint a "diétás" üdítőitalokat a hasonló (vagy akár ugyanolyan) nulla cukortartalmú üdítőitalok kezdik felülvizsgáltatni vagy megelőzni. De hogy ezek az italok jobbak-e, mint az általuk helyettesített diétás italok, az vitatható. Íme, hogyan döntse el, hogy a nulla cukortartalmú italok és cukorpótlók megfelelőek-e az Ön számára.

Például: a diétás üdítő klasszikus édes ízének megadásához a diétás kóla aszpartámot és Splendát tartalmaz, mindkettő mesterséges édesítőszer, amelyek nem tartalmaznak valódi cukrot vagy kalóriát.

A tanulmányok általában összefüggésbe hozták a diétás üdítők fogyasztását a súlycsökkenéssel vagy akár enyhe súlygyarapodással.

Bár a diétás üdítő hozzájárulhat a fogyókúrához, nem hidratál ugyanúgy, mint a víz, pedig a folyadékpótlás elengedhetetlen a maximális sportteljesítményhez.

A túlsúlyos emberek valószínűleg megpróbálnak fogyni, és ennek egyik meglehetősen egyszerű módja, hogy a magas kalóriatartalmú üdítőket diétás italokkal helyettesítik.

Bár tudományos bizonyítékok még nem erősítették meg a diétás üdítők vagy mesterséges édesítőszerek és a súlygyarapodás közötti közvetlen kapcsolatot, közvetett összefüggések lehetnek.

Ha még nem iszol szódát, a diétás szóda nem segít a fogyásban, de nem is akadályozza azt.

Két diétás üdítő rajongó és egy önjelölt diétás üdítő gyűlölő megkóstolta a Pepsi, a Coca-Cola, a Dr Pepper és az újdonsült Zevia népszerű diétás változatait.

Mivel a diétás üdítő általában kalóriamentes, természetes lenne feltételezni, hogy segíthet a fogyásban.