Légió atlétika fogyás számológép - Hogyan fogynak a légiós atléták?

Használjon agresszív (de nem vakmerő) kalóriadeficitet. - Fogyasszon magas fehérjetartalmú étrendet. - Végezzen sok nehéz összetett súlyemelést. - Használjon nagy intenzitású intervallumos edzést a gyorsabb zsírégetés érdekében. - Szedjen olyan zsírégető kiegészítőket, amelyek valóban működnek.

Ahogy beállítja a célsúlyát, a számológép azt is megmutatja, hogy a különböző testsúlyok mellett mennyi lesz a testzsír százalékos aránya.

A kalkulátor pontosan megmondja, hogy mennyit kell ennie minden nap ahhoz, hogy a céldátumig lefogyjon, valamint azt is, hogy hogyan állítsa be a "makrókat" (fehérje, szénhidrát és zsír), hogy izomvesztés nélkül fogyasszon zsírt.

Hogyan számolja ki a testzsírszázalék-versenyt?

Az eredeti súlyból vagy testzsírszázalékból vonja ki az egyes hetek súlyát vagy testzsírszázalékát. Ossza el az elveszített mennyiséget az eredeti mennyiséggel, hogy kiszámítsa a futó súlyvesztési százalékot.

Miért válassza a Legiont?

"A Legion esetében tényleg azt kapja, amiért fizet. Minden egyes termék hatékony összetevők hatékony adagjaival van tele, és ami a címkén van, az van az üvegben is." "Három okból szeretem a Legiont.

Használja ezt a testzsír-kalkulátort, hogy megbecsülje, testsúlyának hány százaléka zsír, és megtudja, mennyit kellene nyomnia ahhoz, hogy egészséges mennyiségű testzsírral rendelkezzen. Mindez azt jelenti, hogy minden fogyókúrával leadott kiló nem kizárólag testzsír, és ez azt jelenti, hogy több súlyt kell leadnia, mint gondolná, hogy elérjen egy adott testzsírszázalékot. Egy jó fogyókúra-kalkulátor a testsúly, a testzsírszázalék és az aktivitási szint alapján megmondja, hogy hány kalóriát és "makrót" kell naponta fogyasztania a hatékony fogyáshoz.

Mindössze egy fogyókúra-kalkulátorra, egy megfelelően megtervezett étkezési tervre, egy szilárd edzésprogramra és egy kis pisi és ecetre van szükséged, és nem csak a célsúlyodat fogod elérni, hanem a lehető leggyorsabban és leghatékonyabban.

Ez a kalkulátor két adatot igényel Öntől: a teljes testsúlyt és a testzsírszázalékot.

Ennek eredményeképpen Alpert úgy véli, hogy ez az a maximális kalóriaküszöb (energia), amelyet a szervezet a testzsírból naponta ki tud nyerni: 30 kalória testzsírkilónként és naponta.

A testtömegindex (BMI) az Ön testtömegének mértékegysége magasságegységre vetítve (a kilogrammban mért testtömegének és a négyzetméterben mért magasságának hányadosaként számítva).

A Legion tejsavófehérje jót tesz Önnek?

A lényeg az, hogy a Legion Whey Protein minőségi tejsavóforrással rendelkezik, de nem emelkedett ki, vagy nem volt meg az, ami ahhoz kell, hogy az egyik legmagasabbra értékelt fehérjeporunk legyen. Találtunk fehérjeporokat sokkal jobb ízekkel és még jobb tápértékadatokkal. Ha szeretné felfedezni a legjobb fehérje-kiegészítőket a piacon, nézze meg a legjobbra értékelt legjobb fehérjeporokat.

Hogyan veszíthetsz zsírt, de nem izmot Légió?

Hatékonyabb a testzsír, különösen a hasi zsír csökkentésében. - Segít megőrizni a sovány tömeget. - Növeli a jóllakottságot, segít elkerülni az éhségérzetet és a sóvárgást.

Miért Legion kiegészítők?

"A Legion táplálkozási szakértőkkel konzultál, hogy őszinte, tudományos alapokon nyugvó termékeket készítsen, majd független laboratóriumi munkával bizonyítja azok eredetiségét. Így kellene működnie minden étrend-kiegészítő cégnek." "A Legion esetében valóban azt kapja, amiért fizet.

A fenti képletekben W a testsúly kilogrammban, H pedig a testmagasság centiméterben.

Például, az imént tárgyalt adatok szerint, ha valaki 100 kiló testzsírral rendelkezik, elméletileg napi 3000 kalória kalóriadeficitet tarthat fenn (ami hetente közel 6 kiló zsírveszteséget eredményez), és többé-kevésbé nem veszít izmot.

Megtudhatod, hogy mit kell tudnod a gyors fogyásról, a legjobb edzésprogramról és diétáról a gyors fogyáshoz, néhány kedvenc tippemről a gyors fogyáshoz, és még sok másról.

Milyen előnyei vannak a Legion pulse-nak?

Íme a Legion Pulse kiegészítésének legfontosabb előnyei: Ez a kiegészítés nem tartalmaz olyan összetevőket, amelyekről ismert, hogy súlyos mellékhatásokat okoznak, így nincs miért aggódni. A koffein adagja azonban elég nagy, ami mellékhatásokat okozhat.

Ez segíthet nyomon követni, hogy a súlygyarapodás vagy -csökkenés zsír vagy LBM formájában történik.

Hogyan számolja ki a Legion fogyókúra kalkulátor az elégetett kalóriákat?

Az edzéssel elégetett kalóriákat már figyelembe vesszük, amikor a Legion fogyókúra-kalkulátor kiszámítja a teljes napi energiafelhasználást (TDEE), amelyen a kalóriacélja alapul.

Ha tudni szeretné, hogyan fogyhat hatékonyan és megbízhatóan, akkor tudni akarja, hogyan befolyásolja a kalóriabevitel a fogyást és a hízást, és meg akar győződni arról, hogy ez Ön mellett és nem Ön ellen dolgozik.

Ha izmot akarsz szerezni, zsírt veszíteni és erősödni, akkor általában magas fehérjetartalmú, mérsékelt vagy magas szénhidráttartalmú, mérsékelt vagy alacsony zsírtartalmú étrendet kell követned.

Mi a legpontosabb kalóriaszámológép a fogyáshoz?

Mi a legjobb kalóriaszámológép? Ha nem ismeri a testzsírszázalékát, a Mifflin-St Jeor kalóriaszámológép egyenlete adja a legpontosabb eredményeket. Ha ismeri a testzsírszázalékát, a Katch-McArdle-egyenlet a legpontosabb BMR-egyenlet.

Mi az a Legion fogyókúra kalkulátor? A Legion Weight Loss Calculator az egyetlen fogyókúra-kalkulátor, amely segít megtervezni, hogy mennyi ideig kell vágni a zsírvesztés maximalizálása és az izomvesztés minimalizálása érdekében, és megmondja, hogy mit és mennyit kell enni a cél eléréséhez.

Ezek a fogyókúrás tabletták nőknek és férfiaknak segítenek több zsírt égetni minden edzésen a bizonyítottan termogén anyagcsere-erősítő yohimbine hcl és izomvédő HMB segítségével.

Hogyan számolod ki a tdee-t a fogyáshoz?

A TDEE kiszámításának legegyszerűbb módja, ha a kilogrammban kifejezett testsúlyát megszorozza 14-16-tal. Ha Ön nő, kisebb férfi vagy kevésbé aktív, használja ennek a tartománynak az alsó végét (14 vagy 15). Ha Ön férfi, izmos nő vagy nagyon aktív, használja ennek a tartománynak a felső végét (15-16). Káros-e a BMR alatti étkezés a fogyás érdekében?

Mi a legjobb módja a kalóriaszámításnak a fogyáshoz? Csak vegye a jelenlegi súlyát, és szorozza meg 13-cal (ha egyáltalán nem mozog), 15-tel (ha hetente néhányszor mozog) vagy 18-cal (ha hetente öt vagy több napot mozog). A szám, ami megmarad, nagyjából megadja, hogy jelenleg valószínűleg mennyi kalóriát fogyasztasz.

Amikor korlátozza a kalóriabevitelt, a testsúlyt glikogén, víz, tápláléktömeg, kötőszövet és a zsírsejtek egyéb összetevői formájában is elveszíti, ami a teljes fogyás jelentős részét teheti ki.