A tudomány a fogyás mögött: Mit mond a tudomány a fogyásról?

Tanulmányok szerint az édeskömény, népszerű nevén Saunf, segítheti az emésztést és a fogyást. Íme, mit mondanak a tudományos kutatások és a táplálkozási szakemberek az édesköményvízről. Emlékszel, amikor éttermekbe jártál, és a pincér az ételszámlával együtt egy tál édesített szaunfot is hozott?

Ennek oka a leucin, egy aminosav, amely a fogyás során kíméli az izomfehérjéket, így csak a zsírt veszíti el, az izmokat nem.

A fogyás és annak fenntartása azért nehéz, mert a szervezeted hogyan reagál a fogyásra: A fogyás után a test megpróbálja visszahízni.

A fogyás azonban sokkal összetettebb, és a fogyás nem csak zsírégetés.

És ahhoz, hogy valóban megértsük a lézeres fogyás tudományát, fontos megérteni, hogyan működnek maguk a zsírsejtek.

Mit kell mindenkinek tudnia a fogyásról?

Mit kell mindenkinek tudnia a fogyásról? Kerülje a rossz fajta kalóriákat. Tudnia kell azt a tényt, hogy a fogyás a kalóriák leadásáról szól. Tehát valahányszor a fogyásra összpontosítasz, különös figyelmet kell fordítanod a kalóriákra. Tudnia kell, hogy a különböző makrotápanyagok milyen kalóriának számítanak, és mit tesznek a szervezetével.

Miért kell fogynunk?

Mivel a fogyás egyik oka a jövőbeli egészségünk javítása, a fogyást a lehető legegészségesebb és legtartósabb módon kell megvalósítanunk. A hóbortos diéták követése a jövőnktől való lopás a jelenbeli eredmények illúziójáért. Click To Tweet Tehát vissza a zsírégetés eredeti kérdéséhez.

Ha komolyan gondolja a fogyást, és egy olyan hatékony megoldás iránt érdeklődik, amely hosszú távú eredményekkel és a fogyáson kívül számos egészségügyi előnnyel jár, fontolja meg az infraszauna-kezelést.

Honnan tudod, hogy a szervezeted mikor égeti a zsírt?

Az alacsonyabb szám a mérlegen a legfontosabb jele annak, hogy zsírt égetsz. Az általános szabály az, hogy minden plusz 3500 elégetett kalória 1 kiló súlycsökkenést eredményez, és ennek legalább egy része az elvesztett zsírból származik.

Hogyan működik a fogyás a szervezetben? A szervezet egy sor összetett anyagcsere-folyamat révén a zsírt az izmok és más szövetek számára hasznosítható energiává alakítja. Ennek hatására a zsírsejtek zsugorodnak. Ezek az anyagcsere-tevékenységek hőt is termelnek, ami segít fenntartani a testhőmérsékletét, valamint salakanyagokat.

A fogyás mögött álló tudomány megcáfolja ezt az elképzelést, és azt állítja, hogy a fehérje fokozhatja a zsírégetést, csökkentheti az étvágyat, és végső soron fogyáshoz vezethet.

A test azonban a fogyásra úgy reagál, hogy megpróbálja visszaszerezni a súlyát, így a súlykontroll egy állandó kötélhúzássá válik.

Ez részben megmagyarázza, hogy a fogyni vágyóknak miért mondják, hogy növeljék a fehérjebevitelt, amelynek emésztése és feldolgozása több energiát igényel, és miért csökkentsék a zsírfogyasztást, mivel a zsírban van a legtöbb kalória grammonként, és az emésztése és feldolgozása a legkevesebb kalóriát igényli.

Az Ideal Protein egy orvos által tervezett, ketogén fogyókúrás protokoll, amely a fogyást egészségügyi ellátásként kezeli, és az ételt gyógyszerként használja, hogy Ön fogyni tudjon, és élje a legjobb, legegészségesebb életét élete hátralévő részében.

Lehetséges a fogyás tudományos szempontból? Nézzük meg a fogyást tudományos szempontból, hogy jobban megértsük, hogyan lehetünk sikeresek. Amikor diétába kezdünk és csökkentjük a kalóriákat, a szervezet képes zsírt égetni, de a sovány izomszövetet is elégetheti, ha túlságosan éhesek vagyunk. Ez a természet kegyetlen trükkje, és az egyik oka annak, hogy a gyorsdiétázók hajlamosak visszahízni.

Hogyan működik valójában a fogyás?

Hogyan történik a fogyás. A fogyás akkor következik be, ha következetesen kevesebb kalóriát fogyasztasz, mint amennyit naponta elégetsz. Ezzel szemben a súlygyarapodás akkor következik be, amikor következetesen több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget. Minden olyan étel vagy ital, amelyet elfogyaszt, és amely kalóriát tartalmaz, beleszámít a teljes kalóriabevitelébe.

De a tudomány segítségével maximalizálhatjuk az egészséges, felelősségteljes zsírvesztés mértékét, hogy Ön gyorsan és biztonságosan elérje a célsúlyát, és hogy egy életen át egészséges testsúlyt tartson, visszaesés vagy visszahízás nélkül.

Ha valami olyasmire gondolsz, ami segít a testmozgás és a fogyás tudománya mögött a fogyásban, és nem megerőltető, akkor választhatod az exetcise aerobic edzést.

Amikor fogyásra gondolunk, azt feltételezzük, hogy zsírt fogunk veszíteni, de a fogyás ennél bonyolultabb, mert nem minden fogyás feltétlenül zsírvesztés.

A Noom, egy klinikailag bevált fogyókúrás alkalmazás, támogatja az egészséges életmódváltást, és segít összekapcsolni az új változásokat, hogy lefogyj és megtartsd a súlyodat.

Akár te magad próbálsz fogyni, akár másokat támogatsz, ez az élelmiszer- és táplálkozási tanfolyam eloszlatja a fogyással kapcsolatos általános mítoszokat, és megtanít az egészséges táplálkozás tudományára az egészséges testsúly érdekében. Most, hogy megvitattuk a fogyás mögötti tudományt, térjünk át néhány olyan fogyási módra, amelyek valóban működnek.

Üdvözöljük A tudomány a fogyás mögött című új beszélgetéssorozatban, amelyben szétválasztjuk a fogyókúrával kapcsolatos mítoszokat a testmozgás és a táplálkozás valóságától.

Ezért vagyunk itt, hogy elmagyarázzuk a fogyás tudományát, hogy segítsünk megérteni, milyen étrendi és életmódbeli szokásokat állíthatsz be a fogyás, a jó közérzet és a garantált eredmények érdekében.

Amikor lefogysz, ki szoktad kakilni? "Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a tüdő a fogyás elsődleges kiválasztó szerve. A képződött víz a vizelettel, a széklettel, az izzadsággal, a légzéssel, a könnyekkel vagy más testnedvekkel ürülhet, és könnyen pótolható" - mondták a kutatók.

Valójában a fogyás tudományának ismeretében és néhány életmódbeli változtatással pillanatok alatt eljuthatsz a célsúlyodhoz.

Hogyan fogy a szervezet tudományosan?

1. Az anyagcseréje lelassul, hogy zsírt tároljon. Minél többet edzel vagy szabályozod a kalóriabevitelt a fogyás érdekében, annál inkább kompenzálni akarja az anyagcseréd azzal, hogy lelassul, hogy megtartsa a jelenlegi súlyodat. Az anyagcsere-kompenzáció azért lép működésbe, hogy megőrizze és elraktározza a zsírt a jövőbeli energia számára.

Melyek a legjobb fogyási tippek, amelyeket a tudomány valóban ismer?

A 6 testsúlycsökkentő tipp, amelyekről a tudomány valóban tudja, hogy működnek 1 A fogyókúra felülmúlja a testmozgást. 2 A testmozgás segíthet helyrehozni az "elromlott" anyagcserét, különösen a karbantartás során. 3 Keményebben kell dolgoznod, mint másoknak - valószínűleg örökre. 4 Nincs varázslatos ételkombináció. 5 A kalória az kalória! 6 Minden az agyról szól.

Lehetséges, hogy a legjobbat a végére tartogatjuk, mivel a biztos módja a fogyásnak egyetlen kalória számlálása nélkül az, hogy csökkentjük a szénhidrátbevitelt, mondja a fogyás tudománya.

Sokkal többet kell megtudni, amikor a fogyásról van szó, ezért tovább kell olvasnod, hogy segítsen neked egy egészséges és sikeres fogyókúrához.

Mi történik a testeddel, amikor lefogysz?

A test azonban a fogyásra úgy reagál, hogy megpróbálja visszaszerezni a súlyát, így a súlykontroll egy állandó kötélhúzássá válik. Az anyagcsere lelassul és hatékonyabbá válik, kevesebb kalóriát igényel a munkájához. A hormonális jelzések is megváltozhatnak.

Végső gondolataink: Számos tanulmány született a fogyás tudományáról, amelyek bizonyítják a tojásfogyasztás fontosságát reggelire, különösen a fogyás és a kalóriabevitel tekintetében. Az első lépés a testsúly kezelésének megértéséhez az, hogy megértsük a testsúly ingadozása mögött álló alapvető folyamatot: az energiaegyensúlyt. Az Illinois Egyetem kutatása, amelyről a Journal of Nutrition című folyóiratban számoltak be, azt sugallja, hogy a több jó minőségű fehérje fogyasztása segíthet az izomtömeg megőrzésében és a testzsír csökkentésében a fogyás során.