A genetika befolyásolja a fogyást: A genetika szerepet játszik a fogyásban?

A DNS határozza meg a hajszínt, az orrformát és a szemszínt, így logikus, hogy a gének a testsúlyban is szerepet játszanak. A fogyóképességed egy része a DNS-edben van kódolva, ezért reagál mindenki másképp a diétákra és az edzésekre.

Mindig jó ötlet, ha minél többet megtudsz, mielőtt belerúgsz magadba a súlyod miatt, és végül megpróbálkozol a gyorssegélydiétákkal és más káros fogyókúrás taktikákkal.

A genetika szerepet játszik a kövérségben?

A kutatások azt mutatják, hogy még ha a génjeid miatt valószínűleg elhízol is, a rendszeres izzadással változtathatsz a helyzeten. Úgy tűnik, a családi előzmények önmagukban nem elegendőek ahhoz, hogy elhízottá tegyenek. "A genetika valóban szerepet játszik, de az igazság az, hogy az, hogy ki vagy, még mindig attól függ, hogyan éled az életed" - mondja Li. Legyél aktív!

A kutatások szerint a legtöbb ilyen fogyási kísérlet sikertelen vagy rövid életű, az emberek többsége szinte azonnal visszahízik.

A Nutrigenomikával, vagyis annak kutatásával, hogy a tápanyagok hogyan változtatják meg a genetikát, foglalkozó legújabb tanulmányok a személyre szabott étrend kialakítására összpontosítottak, amely a saját genetikától függően segít a fogyásban.

A DNS határozza meg a hajszínt, az orrformát és a szemszínt, így logikus, hogy a gének a testsúlyban is szerepet játszanak.

Ez az információ nagyon értékes lehet egy olyan súlycsökkentő program kialakításában, amely megfelel az Ön testének igényeinek, és valószínűbbé teszi, hogy Ön képes lesz lefogyni és hosszú távon megtartani a súlyát.

És a génjei is befolyásolják, hogy milyen típusú súlycsökkentő stratégiák működnek a legjobban az Ön számára. Ezek az emberek nem csak a fogyás kulcsfontosságú összetevőit hagyják ki általában, és azt a tényt, hogy a fogyás többtényezős.

Mert bár a genetika szerepet játszik a testsúlyban, a túlsúly vagy az elhízás nem véges cél.

Általában, amikor ezeket a gyógyszereket használják, az emberek körülbelül 30 százaléka nem reagál, és a gyógyszeres kezelésnek köszönhetően nem vagy alig látja a fogyás hatását.

Hogyan befolyásolják a génjeid a fogyás sikerét?

A genetikai elemzés hasznos lehet a fogyás egyéni megközelítésének kialakításában. A genetika például befolyásolhatja az olyan tényezőket, mint az, hogy mennyire érzi jóllakottnak magát evés közben, az étvágyszintje, valamint az, hogy a szervezete hogyan használja fel az energiát és hogyan égeti el a kalóriákat.

Szerepet játszik-e a genetika a testsúlyszabályozásban és a testösszetételben?

A cikkben szereplő bizonyítékok alapján, bár a genetika kis szerepet játszik a testtömeg-szabályozásban és a testösszetételben, egyértelmű, hogy az étrendnek van a legnagyobb hatása a testsúlyra és a testösszetételre.

A testsúly, a fogyás és minden, ami a kettő között van, a testsúlyunk több tényezőből tevődik össze.

Az elhízáshoz kapcsolódó géneket vizsgáló DNS-teszt segíthet a fogyásban.

A jövőben a genetika is segíthet megmutatni, hogy az olyan súlycsökkentő eljárások, mint a gyomor bypass műtét vagy a gyomorszondán belüli ballon behelyezése, mennyire lehetnek hatékonyak az egyén számára.

E tényezők némelyike megnehezítheti a fogyást vagy a leadott súly visszaszedésének elkerülését.

Mennyire befolyásolják a génjeid a súlyodat?

A tudósok megállapították, hogy azoknál az embereknél, akiknél bizonyos eltérések vannak ebben a génben, 20-30%-kal nagyobb az elhízás esélye. És ezek a különbségek elég gyakoriak. Több tucatnyi más gén is összefügg a testtömeggel.

Fontos azonban megjegyezni, hogy a fogyást célzó orvosi kezelést, például a gyógyszeres kezelést és a műtétet, egészséges étrendet és rendszeres testmozgást magában foglaló életmódváltásnak kell kísérnie. Ez a DIY genetikai jelentés megmutatja, hogy a testtömeggel kapcsolatos gének genetikai nyers adatai hogyan kapcsolódnak a testsúlyához. A genetika bizonyos esetekben befolyásolja a fogyást, de ez nem jelenti azt, hogy nem lehet fogyni. Böngésszen fogyási tippjeink és egészséges életmóddal kapcsolatos cikkeink között könnyen érthető, tudományosan megalapozott forrásokért, amelyek célja, hogy gyorsan megtanítsák Önt a fogyásra, a kihívások kezelésére és a súlygyarapodáshoz hozzájáruló kulcsfontosságú tényezők kezelésére. Sokan úgy vélik, hogy a genetika is fontos szerepet játszik a fogyóképességünkben.

Tényleg elhízhatsz a génjeid miatt?

A génjeid kövéríthetnek - de csak akkor, ha 1942 után születtél. Ez értelmetlen kijelentésnek tűnik, de ez a következtetése a Proceedings of the National Academy of Sciences folyóiratban megjelent elgondolkodtató tanulmánynak ( sajtóközlemény itt), amely a híres Framingham Heart Study résztvevőinek BMI-jét és genetikai markereit követte nyomon.

Az International Journal of Obesity című folyóiratban 2017 novemberében megjelent tanulmány például azt találta, hogy azok az emberek, akiknél magasabb az elhízás genetikai kockázata, 20 éves koruktól kezdve hajlamosabbak többet hízni, mint azok, akiknél ez a kockázat nem áll fenn. A genetika nem csak a testsúlyt befolyásolja, hanem azt is, hogy a testsúly hogyan változik a súlycsökkentő beavatkozások hatására - derült ki egy nemrégiben készült tanulmányból. Így az egyik egyén egészséges testsúlya húsz vagy harminc kilóval könnyebb lehet, mint egy másiké. Az Irx3 expressziójának genetikai hiánya 30 százalékos súlycsökkenéshez vezethet, ami a gént a testtömeg és a testösszetétel tényezőjeként jelöli meg.

Láthatjuk tehát, hogy bizonyos esetekben a genetika befolyásolhatja a testsúlyunkat és a testösszetételünket, de jó eséllyel, hacsak nem vagy egy extra vagy törölt 16-os kromoszóma hordozója, és az orvosok szerint nincsenek problémáid az egészséges testsúly fenntartásával, a genetika nem akadályoz meg a fogyásban.

Miért vannak egyes emberek kövérebbek, mint mások? Van egy gén, amely nagy figyelmet kap, az úgynevezett FTO. A tudósok megállapították, hogy azoknál az embereknél, akiknek bizonyos eltérések vannak ebben a génben, 20-30%-kal nagyobb az elhízás esélye. És ezek a különbségek elég gyakoriak. Több tucat más gén is összefügg a testtömeggel. Egyesek például azt okozzák, hogy az emberek egyszerűen természetes módon több zsírt raktároznak el.

A génjeid határozzák meg, hogy mennyit nyomsz?

VÁLASZ: A genetika szerepet játszik a testsúly meghatározásában. De nem ez az egész történet. A környezet, az életmód és az egészséges döntések még mindig nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy mennyi a súlyod. És a génjei is szerepet játszanak abban, hogy milyen típusú súlycsökkentő stratégiák működhetnek a legjobban az Ön számára.

Melyik gén felelős a testsúlyért?

A testsúly meghatározásáért azonban nem egyetlen gén felelős. Valójában több mint 400 gént azonosítottak! A legtöbb bizonyíték a leptin, a ghrelin, az adiponektin és a neuropeptid Y hormonokhoz kötődő genetikai mutációkban rejlik, amelyek köztudottan befolyásolják az étvágyszabályozást és az anyagcserét.

Még ha fogynak is, kevésbé valószínű, hogy megtartják a fogyást. Most, hogy a súly sok tényezőjét lefedtük, meg kell vizsgálnunk az eredményt, ami valójában a súlyodat alkotja.