Mit mond a tudomány. Amikor a szervezet zsírt éget, a zsírsejtek nem telnek meg vízzel. A zsírsejtek, vagyis a zsírszövet tárolja a felesleges energiát. Amikor a szervezet több kalóriát éget el, mint amennyit felvesz, a szervezet kiüríti a felesleges zsírt, és a zsírsejtek összezsugorodnak.
Ennek lényege, hogy amikor az ember zsírt éget, a zsírsejtek zsírt veszítenek, de feltöltődnek vízzel. A zsír nem ég el közvetlenül a zsírsejtben, hanem némileg összetett hormonális/enzimatikus utakon keresztül kell felszabadulnia a zsírsejtből.A testzsír növekedése azonban a zsírsejtek számának jelentős növekedését eredményezte az alsótestükben.
Az emberek aztán arról számolnak be, hogy miután elég zsírt veszítettek, a sejtek fokozatosan növelik a víz és a zsír arányát, amíg teljesen vízzé nem válnak.Hogyan lehet tartósan megszabadulni a zsírsejtektől? A CoolSculpting egy FDA által engedélyezett fagyasztási technológia, amely a zsírsejtek kristályosodását okozza, így tartósan eltávolítja a nem kívánt zsírsejteket. - A CoolSculpting nagyszerű lehetőség azok számára, akik olyan zsírterületeket szeretnének megcélozni, amelyeket csak diétával és testmozgással nem sikerült eltávolítani.
A kutatók kimutatták, hogy a fogyás során az elvesztett zsír 84 százaléka szén-dioxiddá alakul, és a tüdőn keresztül távozik a szervezetből, míg a maradék 16 százalék vízzé válik - olvasható a ma (dec. A tárolt zsír (energia) FFA-ként kerül a véráramba, és elszállítják az izmokba, ahol az energiára szükség van.
A kezdeti fogyás csak víz? Mi a víz súlya? A víz teszi ki a testtömeged 60%-át, és ez az egyik első dolog, amit elveszítesz. A testsúly az izom, a zsír és a víz változásaként csökken. A zsírtömeg nem változik gyorsan, de egy nap alatt akár öt kiló vizet is veszíthetsz.
Egyszerű: Amikor a szervezetednek energiára van szüksége, mert kevesebb kalóriát fogyasztasz, mint amennyit elégetsz (energiahiány), akkor a tested olyan hormonokat és enzimeket szabadít fel, amelyek jelzik a zsírsejteknek, hogy szabadítsák fel a zsírtartalékaidat ahelyett, hogy raktárban tartanák őket.
Egyél kevesebb sót. A só nátriumból és kloridból áll. - Növelje a magnéziumbevitelt. A magnézium nagyon fontos ásványi anyag. - Szerezzen be több B6-vitamint. - Egyél több káliumban gazdag élelmiszert. - Próbálja ki a gyermekláncfüvet. - Korlátozza a finomított szénhidrátbevitelt.
Jensen szerint a zsírsejtek, vagyis az adipociták drámai módon növekedhetnek vagy zsugorodhatnak, méretük akár 50-szeresére is változhat. Tanulmányok azt mutatják, hogy az adipociták hajlamosak a zsír visszaszerzésére, különösen, ha a zsírt gyorsan veszítjük el, például egy gyors diéta vagy intenzív fogyókúra során.
Amikor fogysz, a zsírsejtjeid nem csak úgy elengedik a zsírt.
Tehát valójában nem "veszít" zsírsejteket, hanem "zsugorítja" vagy "kiüríti" a zsírsejteket.Víz- és folyadékvisszatartás. A vízivás talán nem öblíti ki a zsírt, de a vizet igen. A sok víz fogyasztása segíthet, ha enyhe folyadékvisszatartásod van. A Better Health Channel szerint a jól hidratált szervezet kevésbé valószínű, hogy visszatartja a folyadékot.
A zsír, a szénhidrát és a fehérje közül a zsír a legkönnyebben elraktározható a zsírsejtek számára, mivel az már a megfelelő formában van.
Amikor a szervezet zsírt éget, a zsírsejtek nem telnek meg vízzel. A zsírsejtek, vagyis a zsírszövet tárolja a felesleges energiát. Amikor a szervezet több kalóriát éget el, mint amennyit felvesz, a szervezet kiüríti a felesleges zsírt, és a zsírsejtek összezsugorodnak. Valójában, amikor valaki fogy, a test a zsír nagy részét szén-dioxiddá alakítja át, amelyet az ember kilégzéskor kiürít.
"A lipolízis (zsírbontás) folyamatához vízre van szükség - a zsírbontás első lépését hidrolízisnek nevezik, amely lényegében vizet ad a zsírhoz, hogy lebontsa azt." A víz jelenléte nélkül fizikailag lehetetlen lenne a szervezetünk számára a zsír lebontása, ezért igyuk továbbra is a H20-at.
A másik víz, amit észrevehetsz, a gyomor-bélrendszerben van, vagy csak a bőr alatti víz, ami nem a zsírsejtekben tárolódik.Ha a zsírsejtek egyszer kialakulnak, a fogyás során zsugorodhatnak, de nem tűnnek el, és ez a tény már sok fogyókúrát kisiklatott.
Miért nő a testvizem? Ha étrendje több nátriumot tartalmaz, mint amennyit a veséi ki tudnak szűrni, ami a veseelégtelenségben szenvedőknél előfordul, az extracelluláris vízszint megemelkedik. Bizonyos esetekben ez a megnövekedett extracelluláris vízszint az egész testben látható duzzanatban jelentkezik, és ez az ödéma néven ismert állapot.Ezen jót kuncogtam, mert "értettem" a viccet, de az igazság az, hogy a legtöbb ember tényleg nem tudja, hogyan működnek a zsírsejtek, hogyan zajlik a zsírégetés folyamata, vagy hová kerül a zsír, amikor elégetik.
Miért nő a testvizem, miközben fogyok? Amikor a fogyás érdekében csökkented a kalóriákat és a szénhidrátokat, az első hely, ahonnan a szervezeted extra energiáért nyúl, a glikogén (gondolj: tárolt szénhidrátok), amely a májban és a vázizmokban található. A glikogén általában sok vízzel együtt tárolódik, így ha megcsapolod, sok vizet szabadítasz fel.
A whoosh-effektus egyszerű keresése elvezet ahhoz a gondolathoz, hogy a zsírsejtek zsírt veszítenek, megtelnek vízzel, és végül összeomlanak.
Ezután a szervezet vizelettel vagy hasmenéssel üríti ki a vizet a sejtekből. Egyesek úgy vélik, hogy amikor a test kiüríti ezt a felesleges zsírt és vizet, érezhetően karcsúbb lesz. Amikor a szervezet zsírt éget, a zsírsejtek nem telnek meg vízzel. A zsírsejtek, vagyis a zsírszövetek tárolják a felesleges energiát.
A hetekig, esetleg hónapokig tartó "megfelelő fogyókúra" során az egyes zsírsejtek valóban elvesztették a bennük lévő tényleges zsír jó százalékát.Miért nő a testvíz a fogyás során? A sovány szövetek több vizet tartalmaznak, mint a zsírszövetek, ami a testsúly csökkenését eredményezi. Azok, akik elhízással küzdenek, nagyobb valószínűséggel elégtelenül hidratáltak a megfelelő vízháztartás nélkül.
De maguk a zsírsejtek, a makacs kis fickók, az elveszett zsírt vízzel helyettesítik, hogy megőrizzék méretüket.
Egykor úgy gondolták, hogy a zsírsejtek száma nem növekedhet felnőttkor után, csak a zsírsejtek mérete nőhet (vagy csökkenhet).
De maguk a zsírsejtek, a makacs kis fickók, az elveszett zsírt vízzel helyettesítik, hogy megőrizzék méretüket. Vagyis ahelyett, hogy a sejtben lévő csökkentett zsírmennyiségnek megfelelően zsugorodnának, ugyanolyan méretűek maradnak!
Ahhoz, hogy a tárolt zsír felszabaduljon a zsírsejtből, a hidrolízis (lipolízis vagy zsírbontás) a triaglicerin molekulát glicerinre és három zsírsavra bontja.
A zsír valójában körülbelül 85 százalékban szén-dioxid formájában ürül ki a tüdőn keresztül, 15 százalékban pedig víz formájában a vizelettel, széklettel, verejtékkel és könnyekkel. A zsírvesztéshez teremtsen kalóriadeficitet, hogy a szervezetnek a zsírraktárakhoz kelljen nyúlnia energiáért.
A whoosh-effektus egyszerűen annak az állítólagos jelenségnek a neve, hogy amikor a szervezet zsírt éget, a zsírsejtek gyakran átmenetileg megtelnek vízzel, mielőtt teljesen összezsugorodnának.
Bár rövid távon elveszíti a triglicerideket a zsírsejtjeiből, a zsírsejtek továbbra is ott maradnak.
A kutatók megállapították, hogy a testben lévő zsírsejtek száma serdülőkorban beáll, és felnőttkorban is állandó marad, függetlenül attól, hogy valaki hízik vagy fogy.
Mi történik a víztömegeddel, amikor fogysz? "Kilélegzed a szén-dioxidot, a víz pedig bekeveredik a keringésedbe, amíg vizelet és izzadság formájában el nem távozik" - állapította meg Meerman és Brown. "Ha 10 kg zsírt veszítesz, pontosan 8,4 kg távozik a tüdőn keresztül, a maradék 1,6 kg pedig vízzé alakul.
Fogyáskor a zsírsejtek összezsugorodnak, mivel az energiahiány és a szervezet salakanyagok felszabadulása miatt. A fogyáshoz több energiát kell elégetnie, mint amennyit elfogyaszt.
Életünk során a testünkben lévő zsírsejtek egy bizonyos százaléka lebomlik, és a fluktuáció miatt újakra cserélődik. Ennek eredményeképpen az egész életünk során nagyjából ugyanannyi zsírsejt marad meg, függetlenül attól, hogy mennyi testzsírt veszítünk a forgalom és a csere miatt.
Azok, akik azt mondják, hogy a whoosh-effektust fogod tapasztalni, úgy vélik, hogy amikor elkezded a keto-diétát, a diéta hatására a zsírsejtek visszatartják a vizet.
Válasz (1 a 4-ből): A keto diéta népszerűsége és a vele járó gyors fogyás miatt az az elképzelés, hogy a zsírsejtek először megtelnek vízzel, mielőtt lényegében leereszkednének, meglehetősen népszerű fitneszmítosszá vált.
Mit csinálnak a zsírsejtek a szervezetben? Az emberek zsírsejtjei elsősorban gyermekkorban és a pubertáskorban fejlődnek ki. Ezt követően a zsírsejtek száma a szervezetben viszonylag stabil marad. Ezek a sejtek alkotják a zsírszövetet, és képesek hormonokat küldeni a szervezetbe, amelyek segítenek szabályozni az anyagcserétől kezdve a testsúlyig mindent. A zsírsejtek mennyisége az ember testében serdülőkorban alakul ki, és felnőttkorban kiegyenlítődik; az elhízott gyermekeknél azonban kétszer annyi zsírsejt van, mint a felnőtteknél, mint egy átlagos súlyú gyermeknél.Víz- és folyadékvisszatartás. A vízivás talán nem öblíti ki a zsírt, de a vizet igen. A sok víz fogyasztása segíthet, ha enyhe folyadékvisszatartásod van.
A zsírszövetet az egyes zsírsejtek alkotják. Ha azt kérdezi, hogy a zsírsejtek megszüntethetők-e véglegesen, a válasz a következő. A fogyás során nem veszítjük el a sejteket, egyszerűen csak elégetjük az egyes sejtekben tárolt zsírt, és ettől azok kisebbek lesznek.
Amikor a szervezet több kalóriát éget el, mint amennyit felvesz, a szervezet kiválasztja a felesleges zsírt, és a zsírsejtek összezsugorodnak.