Vízió tábla fogyás - Működnek a látomás táblák a fogyásban?

Sokan egészségügyi okokból szeretnének fogyni, és a látomástábla tökéletes eszköz arra, hogy segítsen nekik elérni ezt a célt. A fogyást célzó víziótábla készítése az egyik legélvezetesebb tevékenység lehet, amellyel pozitív változásokat érhet el az életében.

Hogyan készíts egy fitnesz víziótáblát? 1. lépés: Hangulat megteremtése. Teremtsen nyugodt légkört. - 2. lépés: Inspirálódjon! Töltsön egy kis időt azzal, hogy tisztázza, pontosan hogyan szeretné, ha ideális élete kinézne. - 4. lépés: Hozzon létre üzeneteket. - 5. lépés: Rakd össze az egészet. - 6. lépés: Váltsd valóra az elképzelésedet.

Az egyik módja annak, hogy motiváld magad, hogy teljesítsd a kitűzött fitnesz- vagy fogyási célodat, az, hogy létrehozol egy víziótáblát.

A vízió tábla egy konkrét módja annak, hogy segítsen vizualizálni a sikerhez vezető utat.

Miután világos elképzelése van a céljairól, gyűjtse össze a kellékeket, és terítsen mindent a padlóra vagy az asztalra.

A fogyókúrás víziótábla használata magától értetődőnek tűnhet, de a táblát úgy lehet a legjobban kihasználni, ha olyan helyen tartod, ahol edzés vagy főzés közben is látható, ha a fogyókúrás terved főként diétára épül.

Íme néhány ok, amiért érdemes egy víziótáblát készítenie, hogy segítsen a fogyás útján.

Hogyan tudom elérni, hogy a látótáblám fogyjon?

Ha fogyókúrás víziótáblát készít, az útitervnek tartalmaznia kell olyan rövid távú célokat, amelyek segítenek az átfogó cél elérésében. Az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a több víz fogyasztása és az alvás mind olyan kisebb célok példái, amelyeket felvehet a fogyókúra útitervébe.

Hogyan kell felépíteni egy víziótáblát?

Gondolj arra az egy-két szegmensre az életedben, amit igazán meg akarsz változtatni, és koncentrálj azokra a szavakra, amelyeket ezek a szektorok juttatnak eszedbe. Ezután döntsd el, hogy a látomástáblád rövid vagy hosszú távú változást képviseljen. Larry szerint az éves viszonyítási pontok használata a legemészthetőbb és a legkönnyebben nyomon követhető a fejlődés.

A fogyást segítő víziótábla létrehozása túlmutat azon, hogy az arcodat egy fitneszmodell fotójára helyezed.

Hogyan készítsünk fogyókúrás táblát?

HATÁROZD MEG A CÉL(OKA)T ... - KERESS OLYAN KÉPEKET/KÉPEKET, AMELYEK A CÉLODAT KÉPVISELIK. - HOZZON LÉTRE EGY ÚTITERVET. - KÖVESSE NYOMON A FEJLŐDÉSÉT. - AZONOSÍTSA AZ AKADÁLYOKAT, AMELYEK VISSZAVETHETIK ÖNT. - GYŰJTSÖN SZAVAKAT, MEGERŐSÍTÉSEKET ÉS IDÉZETEKET. - HOZZA ÖSSZE AZ EGÉSZET. - ÜLTESSE ÁT A GYAKORLATBA.

Milyen anyagokra van szükséged egy víziótábla elkészítéséhez? Egy tábla a bázisodhoz. - Olló. - Az alaptól függően gombostűk, ragasztószalag vagy ragasztó, mágnesek vagy kapcsok a képek rögzítéséhez. - Olyan képek vagy tárgyak, amelyek rezonálnak rád és a célodra, és amelyeket elhelyezhetsz a tábládon. - Matricák, filctollak vagy bármilyen más extra, amit hozzá szeretnél adni, ha szeretnéd. Egy átfogó és széleskörű jövőkép-nyilatkozat megalapozza mindazt, ami a fogyásra irányuló erőfeszítései során következik.

Most, hogy már tudod, mik azok a víziótáblák, és van egy általános elképzelésed arról, hogy mit szeretnél hozzáadni, íme az én véleményem arról, hogyan segíthetnek a víziótáblák a fogyásban.

Létrehoztam ezeket a nyomtatható testsúlycsökkentő megerősítő kártyákat, hogy ezzel a látomás táblával (és bármely más látomás tábla sablonnal, amit készítek).

Mire ennek a bejegyzésnek a végére érsz, tudni fogod, mi az az álomtábla, hogyan használhatod a fogyás manifesztálására, és pontosan tudod, hogyan hozd létre a saját víziótábládat.

Hogy élvezetesebbé tegye a fogyáshoz vezető utat, mellékelhet képeket azokról a tevékenységekről, amelyek elősegítik a fogyást, és amelyeket szívesen végez.

Létezik olyan alkalmazás, amellyel víziótáblát lehet készíteni?

Ha jobban kedveli ezt a megjelenést, akkor a Corkulous alkalmazás segítségével digitális látomástáblát is készíthet. Az eredetileg ötletek gyűjtésére, rendszerezésére és megosztására szolgáló eszközként tervezett, többcélú alkalmazással teendőlistát is készíthetsz, képeket tehetsz közzé, és inspiráló idézeteket adhatsz hozzá, amelyek motiválnak céljaid elérésében.

Stacy említette, hogy az elmúlt néhány évben minden decemberben készített egy víziótáblát.

És ha ezt olyan fogyókúrás manifesztációs technikákkal kombinálod, mint például a látomástáblád létrehozása, egyszerűen nem tudsz veszíteni!

Ha jól csinálja, egy fogyókúrás víziótábla megkönnyítheti a motivációt, hogy elérje fogyókúrás és wellness céljait.

Az egészségre és a fogyásra vonatkozó víziótábla elkészítésével lényegében úgy programozod a RAS-t, hogy felhívja a figyelmedet arra, amire szükséged van a céljaid eléréséhez.

Egy fogyókúrás víziótábla hasznos eszköz lehet a kiegyensúlyozott testsúly eléréséhez.

Megtalálhatod a "fogyókúrás víziótábla ötleteket" (vagy ahogy én beszélek róla, az "ideális testsúly és wellness") az egész Pinteresten, a nyomtatható sablonoktól és a víziótábla-alkalmazásoktól a bullet journaling technikákig.

Miután létrehoztad a látomástábládat, most minden egyes elemet, amit elhelyeztél rajta, cselekvéssé kell alakítanod.

Akár egy különösen motiválatlan napod van az edzésterved során, akár a testképeddel és az ételválasztással küzdesz, egy egészséges módon, számodra létrehozott fogyókúrás vízió tábla csodálatos eszköz lehet ahhoz, hogy felemelően és készen állj arra, hogy tovább haladj a céljaid felé!
Feb 11, 2019 - fogyás, vision board ötletek, fogyás, hogyan lehet fogyni, fogyás tippek, fogyás motiváció, fogyás ötletek. A Vision Board nem lesz olyan hatékony, ha nem tudja, hogyan motiválhatja magát a fogyásra, vagy ha nem áll készen a fogyásra.

A fogyókúrás vízió táblák segíthetnek motiválni Önt, inspirációt nyújtanak, és a pályán tartják Önt, amikor levertnek vagy elveszettnek érzi magát az előrehaladással kapcsolatban.

Vizualizáld az új évet letölthető jövőkép táblánkkal!
Ha gyorsan akarsz fogyni, meg kell változtatnod az étrendedet.

Hogyan készíthetem el a saját látomástáblámat?

Végezzen állapotellenőrzést és felülvizsgálatot. Először is leülök a naplómmal, és átgondolom az elmúlt évet. - Célokat tűzök ki és fontossági sorrendet állítok fel. - Keress képeket és szavakat a látomástáblához. - Hozzon létre egy alapstruktúrát a Vision Board számára. - Állítsa össze a Vision Boardot. - Ragasszon össze mindent. - Díszítse ki! - Tegye ki a táblát.

Tudományosan bizonyított, hogy a látomástáblák segítenek?

A látomástáblák hatékonyságát még nem vizsgálták alaposan és véglegesen, de a hasonló tanulmányok nem meggyőzőek. Dr. Neil Farber a Psychology Today című lapban írt cikkében több olyan tanulmányra is rámutatott, amelyek szerint azok az emberek, akik pozitív eredményt vizualizáltak, kisebb valószínűséggel tettek konkrét lépéseket céljaik megvalósítása érdekében.