A nikotin azonban nagymértékben függőséget okoz, és számos káros hatással van az egészségre. Ezért, hacsak nem próbál leszokni a dohányzásról, a nikotinos rágógumi rágása a fogyás érdekében nem ajánlott ( 18 ).
Azonban az étrend és az étkezési szokások megváltoztatása biztosan segít a fogyásban, ellentétben a "nic" vagy bármelyik "csodás fogyókúrás ital" használatával, amelyek csak koffeint tartalmaznak.
A dohányzás abbahagyása általában súlygyarapodással jár. A nikotinos rágógumi terápia a leszokást követő első hónapokban csökkenti a súlygyarapodást, de hosszú távú hatásai nem teljesen ismertek. A jelen vizsgálatban 608 dohányos kapott véletlenszerűen placebót, 2 vagy 4 mg nikotinos rágógumit.
Jobb neked a cukormentes rágógumi? A cukormentes rágógumi a legjobb, mert általában kevesebb mint 5 kalóriát tartalmaz darabonként, szemben a hagyományos rágógumi 10 kalóriájával. Sőt, az olyan diétás programok, mint a Weight Watchers, a Jenny Craig és az American Diabetes Association a cukormentes rágógumit "ingyenes ételnek" tekintik.Ne vigyük túlzásba. Bár a rágógumi segíthet csökkenteni a kalóriákat és elkerülni a hizlaló nassolnivalókat, fontos, hogy ne essünk túlzásba. A legtöbb cukormentes rágógumi egy szorbit nevű, alacsony kalóriatartalmú édesítőszert tartalmaz. A szorbit egy cukoralkohol, amely rosszul szívódik fel a vékonybélben, és hashajtóként hat.
A nikotinos rágógumi növeli az anyagcserét? Az eredmények mind a nikotinos rágógumi, mind a cigaretta esetében a REE akut növekedését jelzik. A nikotinos rágógumi anyagcseréje lassan visszatért a kiindulási szintre, míg a cigarettáé gyorsan csökkent, és jelentősen a kiindulási szint alá esett. Így a nikotinos rágógumi metabolikus hatása nagyobb volt, mint a dohányzásé.
Gyomorproblémák növekedése - A nikotinos rágógumi hasi fájdalmakat és hányingert vált ki, ha gyakran és hosszabb ideig rágják. Egyeseknél puffadást és emésztési zavarokat is okozhat.
A dohányosok hajlamosak hízni, amikor leszoknak a nikotinról, mert elveszítik annak karcsúsító hatását. Amint abbahagyja a nikotin használatát, felszedi az eddig elhárított súlyt, és ha nem használja a szert, nem biztonságos pusztán kozmetikai okokból elkezdeni használni.
Nikotin rágógumi fogyás Rágógumi biztosan tartja a száját hűvös és elfoglalt, ahelyett, hogy vágyik bármilyen cigaretta vagy bármilyen élelmiszer.A nikotinos rágógumi étvágycsökkentő hatása hasonló a cigarettáéhoz, és vannak olyanok, akik nem dohányoznak, de súlykontroll vagy fogyás céljából nikotinos rágógumit használnak.
Összefoglaló. A dohányzásról való leszokás általában súlygyarapodással jár. A nikotinos rágógumi terápia a leszokást követő első hónapokban csökkenti a súlygyarapodást, de hosszú távú hatásai nem teljesen ismertek.
A rágógumi nikotint tartalmaz, segíthet a hirtelen nikotinmegvonáskor tapasztalt anyagcsere-csökkenés szabályozásában". Egyes változatok (párologtatás, tapasz, rágógumi) kevésbé veszélyesek, mint mások (dohányzás), de a nikotin önmagában nem éppen egészséges. A nikotinos rágógumi rágásától lehet fogyni? Ezért, hacsak nem próbál leszokni a dohányzásról, a nikotinos rágógumi rágása a fogyás érdekében nem ajánlott. A koffein, a kávéban és a teában általánosan megtalálható vegyület szintén segíthet a fogyásban azáltal, hogy növeli a kalóriák számát és a szervezet által elégetett zsír mennyiségét.Azok számára, akik nem dohányoznak rendszeresen, a nikotinos rágógumi nem okozhat jelentős súlygyarapodást.
Mivel a rágógumi nikotinadagja kisebb, mint a cigarettáé, a dohányról rágógumira váltó emberek étvágya kevésbé csillapodik, mint korábban.
A jelen vizsgálatban 608 dohányos kapott véletlenszerűen placebót, 2 vagy 4 mg nikotinos rágógumit.
A nikotinos rágógumi ugyanis segít leszoktatni Önt a cigarettafüggőségről, ami nagyobb nikotinbevitelt tesz lehetővé.
Ez még akkor is igaz, ha cukormentes rágógumit rágcsálsz, mivel a mesterséges édesítőszerek fogyasztása olyan torzulásokat okozhat a biokémiádban, amelyek valóban hízáshoz vezethetnek.
Ez súlygyarapodást okozhat. Mivel a NICORETTE® rágógumi nikotint tartalmaz, segíthet a hirtelen nikotinmegvonáskor tapasztalt anyagcsere-csökkenés szabályozásában ". "A NICORETTE® Gumban lévő nikotin az étvágyat is fékezi, így segít csökkenteni a kalóriabevitelt, miközben a cigaretta legyőzésére koncentrál.
A nikotintól hízik az ember? Bár a nikotin az éhség elnyomása és a boldogság fokozása révén hatással lehet a testsúlyra, ez nem ajánlott megközelítés a fogyáshoz, erősíti meg Paulus. A dohányosok hajlamosak hízni, amikor leszoknak a nikotinról, mert elveszítik annak karcsúsító hatását.
A rágógumi fogyás előnyei. Ha napi körülbelül 50 kalóriát csökkentesz a rágógumizással, majd egy másik apró életmódbeli változtatást hajtasz végre - például 2%-os tejről 1%-osra váltasz, vagy lépcsőzöl a munkahelyeden -, könnyen lefaraghatsz napi 100 kalóriát. Ez pedig egy év alatt akár 10 kiló fogyást is eredményezhet.
Kétségbeesésemben az AD-k abbahagyása után visszatértem a nikotinhoz, csak ezúttal párologtatom (4mg/ml, ugyanaz, mint a rágógumi).
Kis dózisban a nikotinos rágógumi viszonylag biztonságos a cigarettázáshoz és a rágódohányhoz képest. Vannak azonban mellékhatásai és hosszú távú egészségügyi kockázatai. A nikotinos rágógumi fogfájdalmat is okozhat, és rátapadhat a műfogsorra és a fogimplantátumokra.
A rágógumi növeli az anyagcserét? A cukormentes rágógumi rágása kissé fokozza az anyagcserét. Az anyagcsere az a folyamat, amelynek során a szervezet az elfogyasztott ételeket és italokat energiává alakítja. Az étel megrágása, megemésztése és szállítása is energiát igényel, ezáltal fokozza az anyagcserét.
Bár a rágógumi sokkal kevésbé romboló hatású, mint a szájon át történő inhalálás, semmiképpen sem biztonságos. Bár a nikotin az éhség elnyomása és a boldogság fokozása révén hatással lehet a testsúlyra, ez nem ajánlott megközelítés a fogyáshoz, erősíti meg Paulus. A dohányosok hajlamosak hízni, amikor leszoknak a nikotinról, mert elveszítik annak karcsúsító hatását.
Több oka is van annak, hogy az emberek miért híznak, amikor leszoknak a cigarettáról. Néhánynak köze van ahhoz, ahogyan a nikotin a szervezetre hat. A cigarettában lévő nikotin felgyorsítja az anyagcserét. A nikotin körülbelül 7-15%-kal növeli a szervezet nyugalmi állapotban felhasznált kalóriamennyiségét.
A nikotin csökkenti a testsúlyt azáltal, hogy növeli a nyugalmi anyagcserét, miközben tompítja az anyagcseremelkedés hatására várhatóan megnövekvő táplálékfelvételt. Számos elhízás elleni gyógyszerhez hasonlóan a nikotin is szimpatomimetikus szer.
A dohányzás súlycsökkentő aspektusai azonban sokakat elgondolkodtatnak a nikotinos rágógumi használatának előnyeiről, mint kevésbé káros megközelítésről a kilók leadására.
A rágógumitól hízik az ember? Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a rágógumizás nem vezet fogyáshoz, ami ellentmond annak, amit korábban hittek. Valójában hozzájárul a súlygyarapodáshoz. Az Eating Behaviors folyóirat áprilisi számában megjelent tanulmányt Christine Swoboda, az Ohio Állami Egyetem táplálkozástudományi doktorjelöltje vezette.
Láttunk néhány különböző prominens diétás programot, amelyek a rágógumi használatát ajánlják rövid távú stratégiaként az eredmények felgyorsítására.Ezért, hacsak nem próbál leszokni a dohányzásról, a nikotinos rágógumi rágása a fogyás érdekében nem ajánlott.
A Louisiana Állami Egyetem kutatása szerint a rágógumi hatékonyan csökkenti az étvágyat, és körülbelül 40 kalória napi bevitelét csökkenti.
Ha nikotinos rágógumit szeretne használni a zsírégetéshez, a legjobb, ha rövid távon tartja.
A nikotinos rágógumi hosszú távú használata inzulinrezisztenciához és szív- és érrendszeri betegségekhez, valamint nikotinfüggőséghez vezethet.
Úgy látom, hogy a párolgás enyhíti a szorongást, míg a rágógumi soha nem tette ezt, de úgy tűnik, hogy egyáltalán nem segít a fogyásban, mint a rágógumi.