Öljük meg őket kedvességgel. - Mondd el nekik, milyen egészségesnek érzed magad. - Beszélj hangosan a kellemetlenségedről. - Válts témát. - Vonja ki magát a helyzetből. - A legjobb bariátriai ellátás Kaliforniában.
A súlyra vonatkozó megjegyzésekkel érkező goromba rokonok az egyik legtrükkösebb ünnepi probléma.
Ha valaki megjegyzést tesz a fogyásodra, egyszerűen átirányíthatod a beszélgetést, és elmondhatod, mennyivel egészségesebbnek érzed magad az utóbbi időben.
Bár könnyű megérteni, hogy a testtel kapcsolatos negatív megjegyzések sértőek lehetnek, a dicséret is káros lehet, magyarázza Chelsea Kronengold, a National Eating Disorders Association kommunikációs vezetője. "Érvényesíti vagy hangsúlyozza, hogy az értékünk a megjelenésünkhöz van kötve, és ez nem igaz" - mondja. Dr.
Legutóbb egy világjárványokról és betegségekről szóló címlapsztorit írt a magazinban, amelyet együtt írt dr. Hogy hogyan reagálsz a fogyásoddal kapcsolatos érzéketlen megjegyzésekre, az attól függ, hogy milyen a kapcsolatod a megjegyzést tevő személlyel.
Egy személy megkérdezte, hogy azért fogyok-e, mert beteg vagyok valamitől, egy másik személy pedig azt kérdezte, hogy "szándékosan" fogyok-e.Bodzak arra is rámutat, hogy a fogyás nem mindig pozitív: Sokan akaratlanul is fogynak, amikor stresszesek vagy gyászolnak.
Mit mondasz, ha valaki megjegyzést tesz a súlyodra? Az alábbiakban néhány egyszerű javaslatot találsz arra vonatkozóan, hogy mit mondhatsz, ha valaki megjegyzést tesz a súlyodra. "Remekül nézel ki! Fogytál?" - Én úgy döntök, hogy nem a súlyomra koncentrálok. Annyi érdekesebb dolog van bennem. - Fogalmam sincs. Nem mérlegelem magam. És hogy van a családod? - Jól érzem magam, és csak ez számít. - Jól érzem magam.
Miután a szakácskönyvszerző megosztott egy videót, melyben bőrápolási rutinját osztotta meg az Instagramon, Chrissy Teigen szembesült egy rajongóval, aki kommentálta a külsejét, és extrém fogyással vádolta.
Ha valaki egyedül vagy segítséggel le tud fogyni, akkor bölcsen teszi, de ha ez nem megy kegyetlenkedések és csonkítások nélkül, akkor az a teste, a többi meg repülhet sárkányt. Sajnos nem mindenki érti, milyen érzés átesni egy fogyókúrás műtéten, és az érzéketlen megjegyzések szinte elkerülhetetlenek.Néhányan úgy gondolják, hogy rendben van, ha egy vékony ember súlyát kommentálják, még akkor is, ha egy nehezebb ember súlyát soha nem kommentálnák. Nos, egyik sem elfogadható. Egy ember súlyával nem szabad viccelődni. Hozzászólás ... Mutasd meg nekik, hogy nem érdekel, mit gondolnak rólad.
Viera-Baker szerint bókot adni valakinek, aki sokat fogyott, a 22-es csapdája lehet.
"Ismerek valakit, aki 50 kilót fogyott egy speciális diétával." Ne kínáljon anekdotákat olyan ismerőseiről, akiknek sikerült vagy nem sikerült a népszerű vagy hóbortos fogyókúrás tervekkel. Először is, ez összehasonlításra késztet, ami nem hasznos egy fogyókúrába induló ember számára.
Megkérdezni valakitől a súlyát udvariatlan és tolakodó, és a fogyás érdekében tett hatalmas erőfeszítést egy egyszerű számmá degradálja.
Miért kommentáljuk a fogyást? A fogyás kommentálása megerősíti azt a gondolkodást, hogy a vékony jó, a kövér pedig rossz. Miért tekintjük a fogyást valami pozitív és figyelmet érdemlő dolognak? Amikor valaki hízik, nem kommentáljuk.Talán a legjobb dolog, amit tehetsz, ha valaki durva megjegyzést tesz a fogyásodra - akár személyesen, akár online -, hogy bókkal válaszolsz.
Valerie Bertinelli megszólalt, miután olvasott egy becsmérlő megjegyzést a súlyáról.
A súlyra vonatkozó megjegyzésekkel érkező goromba rokonok az egyik legtrükkösebb ünnepi probléma. Használd az én regisztrált dietetikus tanácsaimat, hogy ez legyen az az év, amikor kitalálod, hogyan reagálj ezekre a megjegyzésekre, hogy végre nyugodtan ehetsz! Íme a legjobb tippjeim: 1. Ismerd fel, hogy egyáltalán nem rólad van szó.
Az egy dolog, hogy időnként elhárítod a súlyodra vonatkozó megjegyzéseket, de ha ez rendszeressé válik egy bizonyos személy vagy embercsoport körében, fontold meg, hogy kevesebb időt töltesz az adott személy vagy csoport közelében.Az egyik legfontosabb ok, amiért soha nem szabad megjegyzést tenni valakinek a súlyára, az az, hogy az életveszélyes étkezési zavarral küzdő vagy abból felépülő emberek számára a súlyra vonatkozó megjegyzések még jobban felerősíthetik a zavarukat, vagy visszaesést okozhatnak.
Képzeld el, hogy hirtelen meggazdagodsz, és azok az emberek, akik korábban nem voltak túl kedvesek hozzád, hirtelen barátságosak lesznek. Hasonló hatása van. De nem hiszem, hogy félned kellene attól, hogy a fogyás után mondj egy gyors "jól nézel ki!"-t a barátodnak.
Tegyük fel, hogy valaki egyszerűen lefogyott egy diéta során, és Ön megtapsolja őt a "fogyásáért". Mivel tudjuk, hogy a diétáknak körülbelül 95%-os a "kudarc" aránya, amikor a fogyás hosszú távú fenntartásáról van szó, ez a "dicséret" csak arra fog szolgálni, hogy rosszabbul érezzék magukat, amikor elkerülhetetlenül visszahíznak.
Valami komoly baj van ezeknek az embereknek a fejében, ha azt hiszik, hogy a túl fitt emberre tett megjegyzéseket helyénvalónak tartják, de valakinek a súlyát kommentálni, ha kövér, az egyszerűen bunkóság.
Ha valaki durva megjegyzést tesz a súlyodra, ne félj rámutatni a helytelenségre. Tudasd velük, hogy a méreted a te dolgod, vagy világosítsd fel őket, hogy miért küzdesz. Talán a nagy stressz vagy a hormonális változások miatt. Talán egy új gyógyszer miatt.
Az egy dolog, hogy habozás nélkül megjegyzést teszek valakinek a súlyára, de ez különösen mélyre vág, mivel én olyan sok erőfeszítést teszek azért, hogy izmosodjak.
Ha nem érzed magad kényelmesen, ha megosztod az érzéseidet a kommentelővel, a leggyorsabb módja annak, hogy kikerülj a fogyásodról szóló érzéketlen beszélgetésből, ha témát váltasz.
Sokan azonban még mindig úgy gondolják, hogy a fogyással kapcsolatos megjegyzések bóknak számítanak.
A fogyás jó dolog, örülök neki, és ami még fontosabb, sokkal jobban érzem magam, mint körülbelül egy évvel ezelőtt. Arra is rámutatott, hogy a hasán lévő laza bőr a "200 kilós fogyás" eredménye.1) Vegyük figyelembe a szavak mögötti szándékot. - 2) Tartsa karnyújtásnyira az igazán negatív embereket. - 3) Tanuld meg, hogy ne érdekeljen %#[email protected], hogy mások mit mondanak. - 4) Ne süllyedj le a szintjükre. - 5) Tanuld meg szeretni a tested. - 6) Építsen ki egy pozitív és hasonló gondolkodású emberekből álló támogató rendszert.
Ha leadtak néhány kilót, jó nekik, de akkor is normális emberként kell kezelni őket, és nem szabad túlságosan dicsérni őket, mert a legtöbb elhízott ember nem azért akar lefogyni, hogy dicsérjék ezért a teljesítményért, hanem azt akarják, hogy normális, hétköznapi emberként kezeljék őket, és "beilleszkedjenek" a társadalomba.
Hogyan reagálsz, ha valaki megjegyzést tesz a súlyodra? "Válaszolhatsz valami olyasmit, hogy 'Most egy nagyon stresszes időszakon megyek keresztül, de azon dolgozom, hogy jobban vigyázzak magamra.Ezt Cassandra Bodzak, a wellness-tanár és az Eat With Intention szerzője személyesen is megtapasztalta. Mint valaki, aki a múltban rendellenes táplálkozással küzdött, minden, a súlyára vonatkozó megjegyzést a szívére vett, olyannyira, hogy az szinte mindent felemésztett. De most, hogy már túl van rajta, minden megjegyzés csak úgy lepattan róla.
A kedvenc megjegyzésem: "Épp csak annyira híztál vissza, hogy végre egészségesnek tűnj".
Ez az alapvető feltételezés eleve hibás. A fogyás és a súlygyarapodás semmit sem árul el egy személy egészségéről, boldogságáról, szokásairól vagy életkörülményeiről.
Összerezzenek, amikor azt hallom, hogy bárcsak az én betegségemet kapták volna, hogy lefogyhassanak.
Nagyon sok példa van arra, hogy a testsúlyhoz kapcsolódó megjegyzések hogyan válthatják ki az embereket. Tudjuk például, hogy az étkezési rendellenességből felépülő emberek számára a testsúlyra vonatkozó megjegyzések hihetetlenül kiváltóak lehetnek, és táplálhatják a rendellenességüket, vagy visszaesést okozhatnak.