Hogyan kell csinálni optavia diéta a saját: Egészséges az optivia diéta?

A post shared by OPTAVIA (@optavia) Egészséges az Optivia diéta? Az Optavia-diéta az, amit magas fehérjetartalmú étrendnek tekintünk, a fehérje a napi kalóriák 10-35%-át teszi ki. A feldolgozott, porított fajta azonban néhány kevésbé kellemetlen következménnyel járhat.

A harmadik program, a 3 & 3 Plan 3 üzemanyagot kínál az Optavia-tól + 3 házi készítésű ételt.

Az ételek több mint 60 felcserélhető üzemanyagból választhatók, plusz egy "sovány és zöld" étkezés (gondoljon a fehérjére és zöldségekre), amelyet saját maga készít el.

Az Optavia sovány és zöld ételei alacsony kalóriatartalmúak, és a megengedett ételek típusai nagyon korlátozottak.

A Medifast-klón tervének középpontjában a napi négy-öt fehérjeturmix fogyasztása áll, kiegészítve egy szilárd és egészséges esti étkezéssel.

Elmehetek az OPTAVIA-ra edző nélkül is?

A coaching 100 százalékban virtuális lehet, online és telefonon keresztül, de ha inkább személyesen szeretne találkozni egy edzővel, az OPTAVIA rendelkezik egy régió szerint listázott edzői adatbázissal. Az OPTAVIA költségei: Az OPTAVIA "üzemanyagok" felcserélhetők, és tartalmaznak édes szeleteket, shake-eket és pudingokat, valamint sós chipseket, tésztákat és leveseket.

Az Optavia-diéta úgy működik, hogy a napi étkezéseket napi ötször 100 kalóriás "üzemanyaggal" helyettesíti, és naponta csak egy teljes értékű étkezés - a "sovány és zöld" étkezés - történik.

Milyen élelmiszer hasonlít az OPTAVIA-hoz?

Az OPTAVIA középpontjában az előre csomagolt "Fuelings" - polcstabil zacskók és dobozok, amelyekben ételek és rágcsálnivalók találhatók - áll, és hasonló az Ideal Proteinhez, a Jenny Craighez vagy a Nutrisystemhez.

A diéta többi részét sovány és zöld ételek teszik ki, amelyeket maga vásárol és készít el.

Nem, az Optavia-diéta nem egy rendkívül alacsony szénhidráttartalmú diéta, mint a ketogén diéta.

Mit nem ehetek az OPTAVIA diéta alatt?

Mit nem ehetek az Optavia diétán? 1 Az alkohol fogyasztása nem ajánlott az OPTAVIA diéta alatt. A vállalat szerint kalóriát ad és éhessé tesz. 2 Kerülje a vajat, a kókuszolajat vagy a szilárd zsiradékot. 3 Hagyja ki a csokoládét és a magas kalóriatartalmú desszerteket. 4 Tartsa távol magát a cukros italoktól.

A rugalmas étkezések a "sovány és zöld" étkezési terveiken alapulnak. A tipikus diétás szabályok közé tartoznak: Naponta három étkezést és két kis uzsonnát fogyasszon.

Mit ehetek az OPTAVIA Fuelings helyett?

Ananász turmix - Clean Eating Snacks. Fehérje turmixok. Smoothie Proteine. - Edamame tészta. Egészséges gyümölcsök. Gyümölcsök és zöldségek. - Edamame spagetti. Sovány és zöld ételek. Egyszerűen bio. - Görög joghurt. Étkezés-tervezés. Fehérje. - Étkezési terv. Paleo diéta. Egészséges nassolnivalók. - Kalória a cukorban. Eper banán.

Lehet gyorsan fogyni az OPTAVIA-val?

Az Optavia-terv követésének fő egészségügyi előnye a gyors fogyás, különösen azok számára, akiknek jelentős mennyiségű súlyt kell leadniuk. Kényelem: Az előre porciózott, csomagolt élelmiszerek vásárlása egyszerű és kényelmes lehet; kevés kalóriát vagy szénhidrátot kell számolni.

Miért nem szabad az OPTAVIA-t csinálni?

A mellékhatások közé tartozhatnak a lábgörcsök, szédülés vagy fáradtság, fejfájás, laza bőr, hajhullás, kiütések, gázok, hasmenés, rossz lehelet, epekő vagy epehólyagbetegség a veszélyeztetettek esetében, székrekedés és (nők esetében) menstruációs változások. A figyelemre méltó kockázatok látszólagos hiánya nem jelenti azt, hogy az OPTAVIA mindenki számára biztonságos.

Milyen étrend az OPTAVIA?

Mi az Optavia diéta? Ez a diéta ugyanahhoz a céghez tartozik, mint a Medifast, és nagyon hasonló. Ugyancsak ugyanaz az 5 és 1 tervvel rendelkezik. Ezen kívül az ügyfél választhatja a 4, 2 & 2 tervet, ahol 4 "üzemanyagot" és 1 snacket biztosítanak + 2 otthon főzött étkezés szükséges. A harmadik program, a 3 & 3 Plan, 3 üzemanyagot kínál az Optavia-tól + 3 otthon főzött ételt.

Mi az OPTAVIA alacsony kalóriatartalmú diéta?

Az Optavia alacsony kalóriatartalmú diéta eltér a hagyományos diétás étrendektől. Az optavia segítségével előre csomagolt, feldolgozott ételek kombinációját fogyaszthatja, amelyek minimális előkészítési időt igényelnek. Ezeket az ételeket üzemanyag-utánpótlásnak és házilag készített sovány és zöld ételeknek is nevezik.

A Fuelings és a sovány és zöld ételek mellett minden nap egy választható snacket is fogyaszthatsz a terveinkben!

Mindegyikük a napi 3 nagyobb étkezés helyett a 2-3 óránkénti kis étkezésekre összpontosít.

Az Optavia diétás étkezési terv elkerüli ezeket az alább említett dolgokat.

Az Optavia egy súlytámogató program, amelynek célja, hogy táplálkozásban gazdag ételekkel és támogatással segítse a súlykontrollt.

Ezek a diétás programok részt vesznek, és a vállalat azt állítja, hogy tartalmazzák az Optavia edzők szakmai segítségét, az egészséges ételek elkészítéséhez szükséges recepteket, a Fuelings-t és a közösség napi motivációját.

Mennyit veszíthet egy hónap alatt az OPTAVIA-n?

Az Optimal Weight 5 & 1 Plan® átlagos fogyása 12 font (5,4 kg). Az ügyfelek átlagosan 12 hétig tart a fogyás. Az OPTAVIA azt javasolja, hogy a súlycsökkentő program megkezdése előtt forduljon orvosához.

Hogyan használhatom az OPTAVIA üzemanyagtöltést?

Az Optavia Fuelings használatának módja az Ön által követett programtól függ. Például az Optimal Health 3&3 terv keretében egy nap alatt három étkezést és három Fuelinget fogyaszt. Az Optimal Weight 4 & 2 & 1 Plan négy Fuelingből, két zöld vagy sovány étkezésből és egy snackből áll. Az Optimal Weight 5 & 1 Plan az egészséges táplálkozási szokások koncepcióját ösztönzi.

A kívánt súlycsökkenés elérése után a Medifast-diéta követői megkezdik az átmeneti szakaszt, amikor keményítőt, gyümölcsöt és tejtermékeket adhatnak hozzá, és csökkenthetik a csomagolt ételektől való függőségüket.

Ez egy optavia fogyókúrás terv, ahol naponta öt étkezés az Optimal Health Fuelings és egy a Lean and Green étkezésből.

Elvégezhetem az OPTAVIA-t egyedül is? Meg tudom-e csinálni az Optavia-t egyedül? Az ételek több mint 60 felcserélhető üzemanyagból választhatók, plusz egy "sovány és zöld" étkezés (gondoljon a fehérjére és a zöldségekre), amelyet saját maga készít el. A program négy napi üzemanyagot, plusz két saját készítésű "sovány és zöld" étkezést, valamint egy Optavia által vásárolt uzsonnát tartalmaz. Azt is megkérdezhetjük, hogyan diétázhatok egyedül?

Az Optavia 4&2&1 programja tartalmaz néhány Optavia-élelmiszert, de azt is lehetővé teszi, hogy több saját ételt főzzön.

Az OPTAVIA diéta megfelelő Önnek?

Mivel az Optavia-diéta saját fejlesztésű ételhelyettesítő termékekre és szigorúan kalóriaszabályozott készételekre támaszkodik, nincs sok lehetőség a módosításra. És mivel az 5 & 1 terv akár napi 800-1000 kalóriára is korlátozhatja a kalóriát, nem alkalmas terhes nőknek vagy olyan személyeknek, akik erőteljes testmozgást végeznek.

Ezen kívül az ügyfél választhat 4, 2 & 2 tervet, ahol 4 "tankolás" és 1 snack biztosított + 2 otthon főzött étkezés szükséges. A tervben 4 helyettesítést és 2 étkezést, vagy 5 helyettesítést és egy étkezést végezhet naponta, attól függően, hogy milyen gyors fogyásra vágyik.

Milyen élelmiszer hasonlít az Optavia-hoz?

Az OPTAVIA a Medifast diétás veterán új, frissített programja. Az OPTAVIA középpontjában az előre csomagolt "Fuelings" - polcon tartható tasakokban és dobozokban lévő ételek és snackek - állnak, és hasonló az Ideal Proteinhez, a Jenny Craighez vagy a Nutrisystemhez.

Hány kalória van az OPTAVIA üzemanyag-utánpótló termékekben?

Minden egyes üzemanyag-utánpótló termék körülbelül 100-150 kalóriát tartalmaz. Az Optavia minimális kalóriatartalmú étrendje szerint az ügyfelek körülbelül 800 és 1100 kalóriát fogyasztanak naponta, a tervtől és a házi készítésű ételek számától függően. Az USDA felnőttekre vonatkozó étrendi irányelvei szerint a nőknek napi 1600 és 2400 kalóriát, a férfiaknak pedig 2200 és 3200 kalóriát kellene fogyasztaniuk.

Az Optavia Fuelings helyettesíthető?

Az OPTAVIA Fuelings tudományos kialakítása és tápanyagprofilja miatt nem javasoljuk, hogy más termékkel helyettesítse őket a fogyókúra fogyókúrás szakaszában.

Tartottam magam az etetési ütemtervhez, és valójában az Optavia azt tanácsolta, hogy a súlyom és a kevés kalória miatt, amit a program és a sovány és zöld étkezés révén bevittem, több ételt egyek, mint amennyit ajánlott.

Az Optimal Weight 5&1 tervben napi öt étkezést (vagy "tankolást") fogyaszt a márka termékeiből, például shake-ekből, szeletekből, levesekből, pudingokból és kekszekből.

Csak 4 tankolás + 2 sovány és zöld étel + 1 egészséges snack A többi tervhez hasonlóan naponta hatszor étkezel, két-három óránként egyszer.

Mennyibe kerül az OPTAVIA optimális súlyterv?

Az OPTAVIA Optimal Weight 5&1 Plan árai körülbelül 400 és 450 dollár között mozognak 119 adagért, azaz körülbelül három hétig; ez körülbelül 13-15 dollár naponta. A további bevásárlások nem fogják megterhelni a bankot - főleg zöldségeket és egy kis fehérjét fog vásárolni kiegészítésként.

Az Optavia minimális kalóriatartalmú étrendje szerint az ügyfelek naponta körülbelül 800 és 1100 kalóriát fogyasztanak, a tervtől és a házi készítésű ételek számától függően.

Négy napi tankolást, valamint két saját "sovány és zöld" étkezést és egy Optavia által vásárolt uzsonnát tartalmaz.