Miért fogyok, amikor utazom: Miért fogysz a nyaralás alatt?

Ezért fogysz a nyaralás alatt. Amikor egész nap a tengerparton heverészel vagy egy cabana-ban hűsölsz, az izmaid végre megkapják azt az időt, amire vágytak, hogy regenerálódjanak. Ha nagyobbak az izmaid, több zsírt égetsz el - ezért nagyobb a valószínűsége a fogyásnak. Megengeded magadnak, hogy olyan ételeket egyél, amelyekre vágysz A fogyókúra nem működik.

Bár gyakori és normális, hogy időről időre felszedünk és leadunk néhány kilót, az azonban nem normális dolog, ha 6-12 hónapon belül minden nyilvánvaló ok nélkül jelentős mennyiségű súlyt kezdünk leadni - mondja Ann Cappola.

Hízni fogok a nyaralás alatt?

Az internet tele van tippekkel arra vonatkozóan, hogyan kerüljük el a nyaralás okozta súlygyarapodást - és hogyan adjuk le a felszedett kilókat, ha hazaérkeztünk. De Emily Fonnesbeck regisztrált dietetikus az INSIDER-nek elmondta, hogy a vakációs súlygyarapodás - ha egyáltalán előfordul - nem igazán éri meg az ezzel kapcsolatos aggodalmakat. Íme négy ok, amiért. 1.

A következők lehetnek az okai annak, hogy miért fogysz anélkül, hogy erőfeszítéseket tennél a fogyás érdekében.

Ez azt jelenti, hogy naponta 2200 PLUSZ 500 kalóriával többet kellene ennie ahhoz, hogy átlagosan egy kiló súlygyarapodást érjen el az utazás alatt. Igen, biztos, hogy egészséges kalóriákat fogyasztasz, de a kalóriák attól még kalóriák maradnak.

Előfordul, hogy az emberek azért fogynak, mert betegek, és azért híznak, mert meggyógyulnak.

Mi történik a testeddel, ha abbahagyod a fogyást? Amikor fogyni kezdesz, a tested a régi, nagyobb testsúly védelmében küzd. Azoknak az embereknek, akik elhízottak voltak és sokat fogytak, kevesebb kalóriát kell enniük ahhoz, hogy megtartsák ugyanazt a súlyt, mint annak, aki természetes módon tartja ugyanazt a súlyt.

Fogysz, ha megfázol vagy influenzás vagy?

Bár a megfázás vagy influenza időtartama változhat, általában egy hétig vagy annál rövidebb ideig tart. Ha ez idő alatt észrevehetően sokat fogyott, akkor több mint valószínű, hogy nem sok, vagy egyáltalán nem kívánt zsírt veszített. A FamilyDoctor.org szerint, ha egy hét alatt több mint 2 kilót veszítesz, akkor több vizet és izmot veszítesz, mint zsírt.

Másodszor, jó, ha nem felejtjük el, hogy a fogyás nem eredendően jó, és a súlygyarapodás sem eredendően rossz.

A depresszió számos tünete közül az egyik az étvágytalanság, és természetesen Ön is tudja, hogy ha valaki elveszíti étvágyát, akkor az általános testsúly hirtelen csökkenése lesz a következmény. A húsleves alapú levesek az őszi és téli hónapokban egy másik alapélelmiszerek voltak, és a Noom fogyókúrás ételek.

Miért nem tudom abbahagyni az evést, amikor fogyni akarok?

"Még akkor is, ha még mindig nagyobb a súlyod, mint amekkorát szeretnél, ezeket a biológiai késztetéseket rendkívül nehéz felülírni" - mondja. Ezzel egyidejűleg az agyad racionális részét elnyomják és felülírják a hormonok és az evésre való késztetés, hogy helyreállítsd a vélt energiaegyensúlyhiányt.

Mennyit híznak az emberek jellemzően a nyaralás alatt?

Annak ellenére, hogy a nyaralás alatt a fizikai aktivitás növelése volt a tendencia, az adatok azt mutatták, hogy a résztvevők 61%-a hízott a nyaralás alatt - átlagosan 0,7 kilót. A vizsgálat teljes időtartama alatt, beleértve a nyaralásból való visszatérés utáni heteket is, a súlygyarapodás azonban átlagosan 0,9 kiló volt.

Dióhéjban: ha kevesebb kalóriát fogyasztasz, mint amennyit elégetsz, akkor fogyni fogsz.

Számos okból, többek között az életkor miatt az idősebb emberek rossz étkezési szokásokkal találhatják magukat, mivel előrehaladott korban a gyomor lassabban ürül ki, így mindig teltebbnek érzi magát, így az agy azon része, amely az étvágyat és a teltségérzetet szabályozza, elhalványul, és emiatt kevesebbet fog enni, ami fogyáshoz és rossz táplálkozáshoz vezet.

Az előző cikkben, ahol felsoroltam számos okot, amiért hízik, megemlítettem, hogy a pajzsmirigy alulműködés súlygyarapodást okozhat, most úgy tűnik, hogy ez fordítva van, mivel kiderült, hogy a pajzsmirigy túlműködés hirtelen súlyvesztéshez vezethet.

Mennyire biztonságos Puerto Ricóba utazni?

Puerto Ricóba utazni általában biztonságos az egyedül utazó nők számára, de ne feledje, hogy mindig társaságban túrázzon, soha ne egyedül. Tartsa távol magát a rosszul megvilágított és kihalt utcáktól és területektől, valamint a láthatóan ittas vagy befolyásoltság alatt álló emberektől. Szóval... Mennyire biztonságos Puerto Rico valójában?

Mindannyian tudjuk, hogy a fogyáshoz több kalóriát kell elégetnünk, mint amennyit elfogyasztunk, és többet kell mozognunk.

A hányástól fogyni fogsz?

Ez azért van, mert amikor hánysz, nem veszítesz zsírt. A tested megpróbál megszabadulni a vírustól, baktériumoktól vagy más baktériumoktól, amelyek megbetegítenek. A hányás és a hasmenés a betegség tünetei - a szervezeted védekezése a baktériumokkal szemben.

Normális a fogyás, ha beteg vagy?

Előfordul, hogy az emberek azért fogynak, mert betegek, és azért híznak, mert meggyógyulnak. Még ha a nyaralás alatt hízik is, attól még nem feltétlenül lesz kevésbé egészséges. A testsúlyod nem árulja el az egészséged teljes történetét. 2. Normális, hogy a testsúly ingadozik. A súlyod folyamatosan változik.

A fenti leírás illik a helyzetedre, hiszen körülötted mindenki elkezd hangoztatni, hogy mennyi kilótól szabadultál meg az utóbbi időben, néhányan talán még azt is megjegyzik, hogy mennyire hatékonyak a fogyókúrás tabletták, amelyeket szedsz.

Megtehetném, beleértve a kalóriák csökkentését, a testmozgás időtartamának növelését és az egészséges táplálkozást, de mindezek nem úgy tűnik, hogy működnek, mivel gyorsan és ellenőrizetlenül súlyt adok hozzá.

Remélem, elég gyorsan megszokom a helyi ételeket ahhoz, hogy ne érezzem úgy, hogy mindent be kell gyömöszölnöm, hogy folyamatosan kipróbáljam az új ízeket, és próbálom kitalálni, hogyan tudom a szokásos mennyiségű testmozgást beiktatni az utazásba, hogy legyen elég mozgásterem a súlyom megtartásához.

Fogyni fogok, ha egy hétig beteg vagyok? Az étvágytalanság és a láz mellett azt is észreveheti, hogy a betegséggel töltött hét után néhány kilót fogyott. Azonban nehéz lehet megtartani a súlyt, amikor már jobban érzi magát. Forduljon orvosához, hogy megbeszélje betegségét és diétáját. Ez a csodálatos kelkáposzta-pesto csak 210 kalóriát tartalmaz, és antioxidánsokban gazdag!

Miért olyan nehéz fogyni?

Ezt a kérdést sokan újra és újra felteszik maguknak. A nyilvánvaló okok mellett - az étel finom, a testmozgás nehéz, az idő pedig kevés - sok más tényező is befolyásolja a fogyást, és sokan nem is tudják, hogy ennek áldozatául esnek.

Az, hogy mennyi kalóriát égetsz el a gyaloglással, a súlyodtól és a sebességedtől függ, de átlagosan körülbelül 100 kalóriát égetsz el kilométerenként. Általában az áldozat a fájdalmak miatt teljesen elveszíti az étvágyát, ami fogyást eredményez.

Vannak más okok is, amelyek miatt fogyni lehet, például stressz, étkezési zavarok, például anorexia vagy bulimia, alkoholizmus, munkahelyi stressz, nagy munkaterhelés, elbocsátás stb.

Miért híznak az emberek fogyás után?

Amikor fogyni kezdesz, a tested a régi, nagyobb testsúly védelmében küzd. Azoknak az embereknek, akik elhízottak voltak és sokat fogytak, kevesebb kalóriát kell enniük ahhoz, hogy megtartsák ugyanazt a súlyt, mint annak, aki természetes módon tartja ugyanazt a súlyt. A gének és a környezet is nagy szerepet játszik abban, hogy valaki hízik-e vagy sem.

Én is mennyiségi evő vagyok, sok gyümölcsöt és zöldséget és rostot eszem nagy adagokban, mert éhes, aktív lány vagyok, és ez működik is, mert a gyümölcsökben és zöldségekben általában nincs sok kalória, így tudok sokat enni és mozogni, és nem hízok itthon, de amikor a nagy étvágyam találkozik a zsíros tésztás utcai ételekkel és egzotikus édességekkel, a végén túlzabálom magam.

Vegyen tehát az étrendjébe olyan ételeket, mint az avokádó, a kalamata olajbogyó, az olívaolaj, a mandula, a dió és a lenmag, és nézze, ahogy a súlya leesik magáról.

Nemcsak a saját súlyomat cipelem, hanem az esetek felében egy általános iskolás diák súlyát is hozzáadom a terhelésemhez, ami még hatékonyabbá teszi az edzést.

A betegség a fogyás fő forrása?

Ez a probléma egy része, de többnyire nem ez a fogyás fő forrása. A fogyás valódi oka a kiszáradás. Biztosan tudom, hogy a betegség is fokozott vízigényt igényel. Amikor az emberek megbetegszenek, nem isznak eleget.

Hogyan fogytál Puerto Ricóban nyaralva?

"A Puerto Ricóban és az Amerikai Virgin-szigeteken töltött nyaralásom alatt öt kilót fogytam, és valóban határozott hasizmokkal tértem haza! A fogyásom egyik oka az volt, hogy minden étkezés során felcseréltem a csirkét, sertéshúst vagy marhahúst halra és tenger gyümölcseire.

Hány kalóriát ettél a nyaralás alatt?

Ha 5 vagy 10 kilóval nehezebben jöttél haza a nyaralásból a mérlegen, akkor valószínűleg nem ettél 17 500 kalóriát a szükségleteid felett egy hét alatt - ez átlagosan körülbelül 4850 kalóriát jelentene naponta! Most már tudom, hogy valószínűleg megközelítettem már ezt a számot egy nap alatt, de nem hét egymást követő napon.

Ez egy sebezhető poszt volt, amit féltem megosztani, amelyben arról beszéltem, hogy elértem a valaha volt legsúlyosabb súlyomat, és hogy bár úgy tűnik, mindenki fogy, amikor utazik, én mégis csak felszedtem.