Mit lehet enni a hcg diéta 1. fázisában: Mennyi ideig tart a HCG diéta 1. fázisa?

Kezdje el a hCG szedését, és 2 napig fogyasszon sok zsíros, magas kalóriatartalmú ételt. Fogyási fázis. Folytassa a hCG szedését, és csak napi 500 kalóriát egyen naponta 3-6 héten keresztül.

Mit eszik a HCG-diéta első 2 napján?

Azt tapasztaljuk, hogy azok a betegek, akik "spórolnak" a terheléssel, a II. fázis első néhány napján nagyobb éhségérzetet tapasztalhatnak. Javasoljuk, hogy tiszta, egészséges, organikus zsírokat válasszanak: Magasabb zsírtartalmú fehérjéket, például szalonnát, lazacot, fűvel táplált marhahúst, kolbászt stb.

Mi az 1. fázis a HCG diétában?

A HCG diéta 1. fázisa a súlycsökkentő program első szakasza. A HCG, vagyis a humán koriongonadotropin egy olyan hormon, amelyről úgy gondolják, hogy elősegíti a fogyást. A terhes nők méhlepényében található, és segíthet az anyagcsere-funkciók szabályozásában. Ezt a hormont alacsony kalóriatartalmú diétával együtt alkalmazzák a fogyás érdekében.

Ismétlem, ennek a fázisnak az a célja, hogy megzavarja a szervezet zsírraktározásának módját, hogy felkészüljön a következő fázis nagyon alacsony kalóriabevitelére, ahol alapvetően megpróbál majd hízni.

A HCG-diéta alatt az alma, az eper, a narancs, a citrom és a lime lesz a legközelebbi barátja.

A napi egy evőkanál tejen kívül a HCG-diéta fogyókúrás szakaszában nem engedélyezettek az olyan tejtermékek, mint a sajt, a joghurt, a fagylalt vagy bármilyen más tej.

Ha elkezdte a töltési napokat, és elfelejtette elkezdeni a HCG szedését, hagyjon abba minden erőfeszítést, várjon hét napot, és kezdje újra az 1. fázist, hogy a lehető legjobb eredményeket érje el a teljes HCG diétás program során.

A HCG-t továbbra is az utasításoknak megfelelően fogja szedni minden egyes fázisban, amíg készen nem áll a karbantartás megkezdésére a 4. fázisban.

A vegánok és vegetáriánusok is alkalmazhatják a HCG-diétát, ha az alábbiakban jóváhagyott növényi alapú fehérjeforrásokat választják.

A HCG diéta protokollja nagyon pontos kalóriakeretet és nagyon pontos utasításokat ad a fehérjék pontos súlyára vonatkozóan, de nem határozza meg a gyümölcs- és zöldségadagok méretét.

Ebben a fázisban, amely két napig tart (mások négy-hat napig csinálják), az első fázisban magas fehérje- és zsírtartalmú ételeket fogyasztasz. A HCG-diéta honlapja szerint itt van a jóváhagyott élelmiszerek listája: Néhány gyümölcsKorlátozott narancs, eper, alma és piros grapefruit.

A túlterhelt glikogénraktárak és a zsírégető hormonok felszabadulása magas és intenzív anyagcserét eredményez a HCG zsírégető diéta megkezdéséhez.

A HCG-diéta alatt a teste valójában 1500-4000 kalóriát szabadít fel a rendellenes zsírraktárakból.

További iránymutatások: A Hcg-diéta 2. fázisában engedélyezett élelmiszerek, különösen a húsok és zöldségek hivatalos listája nem tartalmaz semmilyen szószt, salátaöntetet vagy vajat.

Mennyi ideig tart a HCG diéta töltési fázisa?

A HCG-diéta első fázisa a betöltési fázis. Ez a HCG diéta program nagyon fontos része, és 24-72 óráig (2-3 napig) tart. Ez idő alatt a páciens elkezdi szedni a napi HCG injekciókat vagy a szájon át szedhető készítményt, és követi a terheléses diétát.

1. fázis: Ez a fázis 2 napig tart, valamint általában az úgynevezett LoadingPhase Ebben a fázisban, akkor szabad enni bármit, amit szeretne, miközben hasznosítóHCG Sok ember eszik ételeket magas zsírtartalmú, hogy segítsen csökkenteni a sokk a testüket, mielőtt csökkenti a kalória felhasználás a 3. napon.

Az Amerikai Dietetikusok Szövetsége szerint a jóváhagyott listán szereplő nem keményítőtartalmú zöldségek 1 csésze nyers vagy 1/2 csésze főtt adagonként legalább 25 kalóriát tartalmaznak.

Az 1. fázis nem minden HCG-diéta protokollban szerepel, azonban tapasztalataink szerint sokkal több sikert tapasztaltunk, amikor a 2. fázis, a kihívást jelentő fogyási fázis előtt elvégeztünk egy megfelelő terhelési fázist.

A hCG-diéta első fázisát 1. fázisnak vagy terhelési fázisnak nevezik.

Mit eszik a HCG betöltési napokon?

1. A legjobb ételek a tejcsokoládé, a sütemények, a fagylalt, a mogyoróvaj, a kenyér (sok vajjal) és a sertéshús. Az útikönyv 10. oldalán találsz egy listát arról, hogy mit zabálhatsz. A harmadik napon elkezded a napi 500 kalóriát tartalmazó, alacsony kalóriatartalmú diétát.

Egy terheléses nap illusztrációja a HCG-diétán Egészséges, magas zsírtartalmú ételek, például teljes zsírtartalmú bio-tejtermékek (ha a beteg nem érzékeny vagy allergiás a tejtermékekre), avokádó, nyers/biológiai diófélék alaposan megrágva; bio-kolbász, olajbogyó, lazac, dióvaj, tahini és más hasonló termékek ajánlottak.

A HCG-diéta egy alacsony kalóriatartalmú diéta, amely HCG-kiegészítőket, azaz humán koriongonadotropint használ, egy olyan hormont, amelyet a szervezet a terhesség alatt termel. Az 1. fázisban a szervezetet fel kell készíteni a 2. fázisban követendő alacsony kalóriatartalmú étrendre. A gyorséttermek többnyire rendkívül zsíros, kalóriadús ételeket kínálnak, amelyek a HCG-diéta 1. fázisában sokat segíthetnek.

Milyen húsok engedélyezettek a HCG-kezelés során?

Néhány gyümölcsKorlátozott narancs, eper, alma és piros grapefruit. - Nem keményítőtartalmú zöldségek Saláta, zeller, káposzta, uborka, hagyma és paradicsom. - Sovány húsok Csirkemell, sovány darált marhahús, garnélarák, homár és fehér hal.

Tartalmazza az egyes fázisokban felsorolt HCG-diétás ételeket, amelyek elengedhetetlenek ahhoz, hogy Ön a megfelelő testsúly eléréséhez vezető úton haladjon.

Ha ezt a fázist vagy a HCG-diéta bármelyik fázisát nem követi a protokoll szigorú betartásával, az szabotálhatja a fogyás maximalizálásának lehetőségét a diéta alatt. Mennyi a HCG diéta minimális időtartama? V: Ez attól függ, hogy mennyi súlyt kell leadnia. Ha 20 kilót szeretne leadni, akkor 1 hónapig kell a HCG diétán lennie. Ha 40 kilót szeretne leadni, akkor 45-60 napig kell a HCG diétán lennie.

Mennyi ideig tart az első HCG-kúra?

Fontos megjegyezni, hogy ezt a szakaszt követően szünetet kell tartania a diétában. Ha újabb körre van szüksége, akkor legalább három hetet kell várnia. Fogyhatnak-e a férfiak a HCG diétával?

Milyen gyümölcsöket ehetek a HCG diéta alatt?

A HCG által jóváhagyott gyümölcsök közé tartozik a grapefruit, a narancs, az alma, a citrom, az áfonya, a málna és az eper. Ami a szénhidrátokat illeti, a hCG-diétán lévők egy szelet Melba pirítóst vagy egy kenyérszeletet fogyaszthatnak vacsorára. Mindkettő megengedett, mert nincs bennük zsír, nátrium vagy koleszterin, és alacsony a kalóriatartalmuk.

A HCG diéta 1. napjától kezdve el kell kezdenie a szervezetét ezekkel az extra zsírokkal feltölteni.

Mennyit fogy a HCG első hetében?

Általában egy fontot veszítünk az első napon a terhelési fázis után.

Bár a 800 kalóriás HCG diéta mintamenüje sokkal jobbnak tűnhet az Ön életmódjához, és ez így is lehet, sokkal jobban oda kell figyelnie a naponta elfogyasztott ételek cukor-, szénhidrát- és zsírtartalmára.