Párok fogyás: Egészséges párkapcsolatban fogysz?

Összefoglaló: A fogyás jótékony hatással van az emberi egészségre, de ha egy romantikus kapcsolat egyik partnere lefogy, az nem mindig van pozitív hatással a kapcsolatra. Egy új kutatás szerint a fogyásnak lehet egy "sötét oldala" is, ha mindkét partner nem támogatja az egészséges változtatásokat.

Azt gondolnánk, hogy a versengés ösztönzi a párok fogyását, de a versengő hozzáállás valójában elrettentő tényező lehet a fogyás szempontjából. A Debra Stefan Fitness minden más páros fitnesz elvonulástól vagy fogyókúrás tábortól eltérően egy magánrezidencián élő és nappali táborban élő ügyfeleket szolgál ki. Ha például egyikőtök átveszi az "ételrendőrség" szerepét, és a másik minden falatját figyeli, és ha a partneretek mulasztásait ürügyként használjátok arra, hogy ne tartsátok magatokat a saját fogyókúrás tervetekhez, akkor egyikőtök sem fog sokat haladni a fogyásban.

Miért fogyok, amikor Im egy kapcsolatban?

Ha azt tapasztalod, hogy új kapcsolatodban fogysz, anélkül, hogy próbálkoznál, most már tudod, miért lehet ez. Mindez az agyadban felszabaduló oxitocinban gyökerezik, köszönhetően az új társaddal töltött kellemes pillanatoknak.

Állítsatok fel közösen egy fogyókúrás tervet, hogy mindketten egészséges testsúlyra jussatok.

Híznak vagy fogynak az emberek a kapcsolatokban?

Egy új tanulmány szerint az átlagember 17 kilót hízik egy éven belül, miután rátalált a szerelem. A fő ok, amiért az emberek meghíztak, az volt, hogy kevésbé érezték a nyomást, hogy jól nézzenek ki. Korábbi kutatások kimutatták, hogy a párok hajlamosak egészségesebb ételeket fogyasztani, de nagyobb mennyiségben.

A menopauza előtti nőknél nagyobb valószínűséggel fordulnak elő súlyingadozások a havi vízsúlygyarapodás és -veszteség miatt is.

Hogyan ösztönözhetem a feleségemet a fogyásra? Koncentráljon az egészségre, ne a súlyra. Ha meg akarja beszélni vele a súlygyarapodást, tegye meg, miután visszatért az orvosi rendelésről, Dr. - Legyen ez csapatmunka. - Menjetek együtt bevásárolni. - Készítsenek neki vacsorát. - Vegyen át több felelősséget. - Váljon szokássá. - Vagy vigye el magával az edzőterembe. - Vegyen táncórát.

Ez a fogyókúrázó pár 220 kilót fogyott, és csak három évükbe telt.

Hogyan segíthetsz valakinek lefogyni, ha nem akar?

Csatlakozz hozzájuk: Egyél egészséges ételeket, amíg velük vagy, még akkor is, ha nem ez a megszokott étkezési szokásod. Sétáljon velük. Legyen partner. Ajánlja fel, hogy segít nekik más dolgokban: Talán ha elmosogatsz helyettük, vagy elhozod a gyerekeiket az iskolából, lélegzetvételnyi időt adsz nekik az étkezések megtervezéséhez, vagy több időt szánsz a bevásárlásra.

A heteroszexuális párok esetében a fürdőszobai mérleg számainak összehasonlítása frusztrációt okozhat a pár nője számára, mondja Hanich, mivel a férfiaknak általában könnyebb lefogyni és megtartani a súlyukat.

Le kell fogynod egy kapcsolat miatt?

"Az embereknek tisztában kell lenniük azzal, hogy a fogyás jobbra vagy rosszabbra megváltoztathatja a kapcsolatot, és hogy a kommunikáció fontos szerepet játszik az egészséges kapcsolat fenntartásában" - mondta Dr. Lynsey Romo, az NC State kommunikációs tanszékének adjunktusa, a kutatásról szóló tanulmány vezető szerzője 2013-ban.

Ön és fogyókúrázó partnere 7 teljes napon át tartó Nutrisystem-étkezéssel és fehérjeturmixokkal indítja el fogyását, amelyeket úgy terveztek, hogy aktiválják teste zsírégető üzemmódját.

Íme, amit tudnod kell, mielőtt elindítasz egy fogyókúrás programot a partnereddel.

Szereted a súlyt a párkapcsolatban?

Négyből több mint három amerikai felszedett némi "szerelmi súlyt", ha már párkapcsolatban él. Ez derül ki egy új felmérésből, amelyet a OnePoll piackutató cég végzett a Jenny Craig testsúlycsökkentő cég megbízásából. A felmérés 2000 párkapcsolatban élő ember viselkedését és súlygyarapodási tendenciáit firtatta.

Amikor Kelvin először kezdett el velem dolgozni, ő és a felesége már sikeresen fogytak a Weight Watchers egyik változatán.

Ha például korábban kihagyta a reggelit vagy kis étkezéseket evett, a fogyókúra új étkezési szokást adhat Önnek.

Hogyan fogyjunk párként?

A párok együtt fogyhatnak a szabadban töltött idővel, szeretkezéssel, étkezési tervek készítésével, közös edzéssel és tánccal. A fogyás és a fogyás fenntartása kihívást jelent. Ha azonban a párjával együtt próbál fogyni, az megkönnyítheti a dolgát. Motiválhatjátok egymást, kitűzhetitek az edzési célokat és egészséges versengést folytathattok, ami segíthet közelebb kerülni egymáshoz.

De mint fentebb említettük, a fogyás gyakran lassabb folyamat a férfiaknál, mint a nőknél, ami frusztrálóvá teszi a napi mérlegelést azon nők számára, akiknek férfi diétázó partnere van.

Megkérheted a párodat, hogy fogyjon helyetted?

Ezt a kérdést tette fel egy srác névtelenül a világnak egy nemrégiben megjelent Humans of New York cikken keresztül. A világ gyorsan közölte vele, hogy nem, nem helyes, ha megkéred a párodat, hogy fogyjon le helyetted, különösen, ha ez csak a fogyás kedvéért történik. "Először azt mondtam magamnak, hogy túl tudok lépni rajta.

Kövesse a kiegyensúlyozott étrendet, amely elősegíti a fogyást és maximalizálja az étkezési elégedettséget.

Adja meg a kezdő súlyát és a célt, majd minden nap adja meg az aktuális súlyát. A vérnyomás-, cukorbetegség- és depresszió elleni gyógyszerek köztudottan lassítják a fogyást vagy hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. De van egy másik tényező is, amely kihívást jelenthet a fogyás felé: a házastárs.

Az egészséges kapcsolatoktól fogyhatsz?

Egy új kapcsolat valóban segíthet a fogyásban, állítja a tanulmány. Komolyan. Úgy tűnhet, hogy az új kapcsolatok egy kis súlygyarapodáshoz vezetnek, hiszen a vacsorák, az edzések kihagyása a randevúk, a késő esti tévénézés és az elviteles ételek miatt.

Laura saját személyi edzésprogramot vezet a San Francisco Bay Area-ban, és olyan témákra specializálódott, mint a fogyás, az izomnövekedés, a szív- és érrendszeri edzés és az erőnléti edzés.

Íme 15 előtte-utána fotó olyan párokról, akik együtt értek el fogyást: 1.

Mivel a jobb egészség közös cél, a fogyni vágyó pároknak általában könnyebb eldönteniük, hogy milyen élelmiszereket vásároljanak és készítsenek, és hol étkezzenek.

A párkapcsolati fogyás talán egyik leggyakoribb hátulütője a férfiak és nők közötti biológiai különbségekből fakad.

A házaspár orvosa, Dr. Andrew Standerwick, a Methodist Mansfield orvosi stábjának bariátriai sebésze szintén támogatja, hogy a párok együtt vállalják a súlycsökkentő műtétet.

Az eredmények azonban azt is kimutatták, hogy a három kategória közül a párkapcsolat sokkal sikeresebbé tette a fogyást.

Ugyanakkor előfordulhat, hogy a nő fogyása nem jelenik meg olyan gyorsan a mérlegen, mint a férfi partneré.

A párok együtt naplózhatják fogyási céljaikat és napi előrehaladásukat ezzel a fogyáskövető sablonnal Excelben.

A párkapcsolati fogyókúra lehetővé teszi, hogy új étkezési szokásokat alakítsanak ki.

A fogyókúrás stratégia végrehajtása párként Üljetek le párként. A legfontosabb dolog az, hogy a fogyásotok párként egy bátorító dolog legyen, és ne versengés.