A "Journal of Nutrition" című folyóiratban 2011-ben megjelent cikk szerint a magas zsírtartalmú étrenddel etetett, majd kiegészítő fokhagymát kapott patkányok testsúlya és testzsírja egyaránt csökkent, valószínűleg több tényező együttes hatására. A testzsír termelésében szerepet játszó géneket a fokhagyma befolyásolta, minimalizálva az újonnan termelődő testzsír mennyiségét.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a fokhagymának? A fokhagymában található vitaminról ismert, hogy javítja az éjszakai pihenést azáltal, hogy maximalizálja az alvási ciklusokat, hogy biztosítsa a megérdemelt minőségű alvást. Nem csoda, hogy sok álmatlanságban szenvedő betegnek azt tanácsolja az orvos, hogy duplázza meg a B1-vitamin adagját az alvás fokozása érdekében.Azt mondják, hogy egy gerezd fokhagyma elfogyasztása lefekvés előtt segíthet az alvási szokásaink javításában, ezért az alvással küszködők rutinná tehetik a fokhagyma használatát a háztartásukban.
Öt egyszerű módja a nyers fokhagyma fogyasztásának 1. Le a zsilipen: Ez elég nyilvánvaló, de sokan csak felaprítják, kanálra teszik, és elfogyasztják a napi adag nyers fokhagyma erejét. 3. Pesto: A fokhagyma és a pesto kéz a kézben járnak, így ez egy természetes választás.
Ez az egyik olyan szempont, amelyet a tudósoknak még tisztázniuk kell, mivel nincs egyetértés a különböző tanulmányok eredményeit illetően. Az egyik módja annak, hogy egyesek szerint kihasználhatjuk a fokhagyma előnyeit, ha egy gerezdet teszünk a párnánk alá. Állítólag a fokhagyma segítene abban, hogy jól aludjon.
Azonban, ha szeretné (és nincsenek orvosi ellenjavallatok), akkor a következő recepteket használhatja a fokhagymával történő fogyáshoz: Fokhagyma és víz.
Győződjön meg róla, hogy lefekvés előtt egy gerezd fokhagyma elfogyasztása után fogat mos. A fokhagyma cinket és magas koncentrációban kénes vegyületeket, például allicint tartalmaz, ami ellazulást biztosít, és segít abban, hogy jobban aludjon. Emellett kitisztítja az eldugult orrjáratokat és csökkenti a horkolást.
A férfiak számára egy gerezd fokhagyma elfogyasztása lefekvés előtt segíthet javítani a vérkeringést a szervezetben, és a fokozott véráramlás a férfi testben elengedhetetlen, mivel segít felkészíteni a hímvesszőt az intimitás során, és ez egy nagyszerű módja a libidó fokozásának a férfiak számára (2).Bár nincsenek hivatalos ajánlások arra vonatkozóan, hogy mennyi fokhagymát kellene fogyasztani, tanulmányok szerint napi 1-2 gerezd (3-6 gramm) fogyasztása jótékony hatással lehet az egészségre ( 1 ). Ha ennél nagyobb mennyiség elfogyasztása után bármilyen mellékhatást észlel, fontolja meg a fogyasztás csökkentését.
A kamillatea egy hatékony fogyókúrás ital, mivel méregtelenítőként működik, amely segít eltávolítani az összes méreganyagot, és így csökkenti a súlyt.
A helyes módja a fokhagyma fogyasztásának a fogyás, a magas vérnyomás.
A citromlé fogyást serkentő hatású, és azt mondják, hogy az egyik legjobb összetevő, amely segít csökkenteni a dudort. Egy tanulmány szerint azok a zsírmájban szenvedő emberek, akik rendszeresen fogyasztanak fokhagymát, jelentős mértékben fogynak. Míg az éjszakai evés egy kisebb szokás, amely negatívan befolyásolhatja súlycéljainkat, az éjszakai evés szindróma (NES) valójában egy olyan rendellenesség, amelyet orvosi szakembernek kell értékelnie és kezelnie.Egyre több bizonyíték van arra, hogy a fokhagyma segítheti a fogyást, ha beépítik egy egészséges, kiegyensúlyozott étrendbe.
Íme néhány ok, ami miatt a fokhagyma kiváló összetevő, amely segíthet a hatékony fogyásban. A mézet mindig keverjük össze fokhagymával, mivel a fokhagyma nyers fogyasztása savasodást okozhat, de a méz fokhagymával való kombinálása nem okoz ilyen kárt.Egy pár hüvely fokhagyma elfogyasztása éhgyomorra a fogyás érdekében rendkívül előnyös.
A fokhagyma segíthet az étvágy szabályozásában, ami a fogyáshoz szükséges.A fokhagyma rágással (vagy zúzott fokhagymával) történő fogyasztása csökkentheti a koleszterin-, triglicerid-, MDA-, szisztolés és diasztolés vérnyomást még növekvő zsírbevitel mellett is.
Bár úgy tűnik, hogy a fokhagyma nem befolyásolja érdemben az alvást, ez nem jelenti azt, hogy a nyers fokhagymának nem lehetnek olyan mellékhatásai, amelyek hatással lehetnek az alvásra. A fokhagyma számos előnye ellenére nem mentes a hátrányaitól. Bizonyos egyéneknél kimutatták, hogy káros hatásai vannak.
Tegyen egy gerezd friss fokhagymát a párnája alá, hogy nyugtató hatással legyen az idegrendszerére, ami viszont segíti a pihentető alvást. Kirti egy professzionális blogger és tartalomíró 5 éves tapasztalattal rendelkezik az egészségügyi térben és más résekben.
Ezért a fokhagyma fogyasztásának legjobb módja a nyers fokhagyma éhgyomorra történő fogyasztása, mivel a friss fokhagyma Allicint tartalmaz, és ez az összetevő a főzés során felhígul.Hogyan használjuk a fokhagymát a fogyáshoz és a hasi zsírégetéshez. Tény, hogy a citromlevet és a fokhagymát meleg vízbe adhatja, és megihatja az oldatot. A citromlé fogyást serkentő hatású, és állítólag az egyik legjobb összetevő, amely segít csökkenteni a pocakot. Mindenképpen konzultáljon dietetikussal vagy táplálkozási szakemberrel, mielőtt ilyen étrendre váltana.
Erőteljes természetes antibiotikum: A nyers fokhagyma az egyik leghatékonyabb természetes antibiotikum. Az ereje jelentősen megnő, ha a fokhagymát nyersen, éhgyomorra fogyasztjuk. Egy darab nyers fokhagyma fogyasztása kiteszi a baktériumokat a fokhagyma szívós gyógyító tulajdonságainak, ami segít megelőzni a bélben a baktériumok működését.
A tudósok az utóbbi időben érdeklődnek a fokhagyma fogyókúrás előnyei iránt.
A fokhagyma nagyszerű élelmiszer-összetevő, de hatékony gyógyszer is, amely segít a hasi zsírégetésben és a szervezet méregtelenítésében. Bizonyított, hogy a fokhagyma hatékony fogyókúrás segédeszköz lehet, és a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen része is.
Egészséges, ha minden reggel fokhagymát eszünk vízzel? A nyers fokhagyma fogyasztása egy pohár vízzel minden nap reggel nagyon jótékony hatással lehet az általános közérzetre. A fokhagyma az egyik leggyakrabban használt gyógynövény az indiai konyhában.Amellett, hogy tökéletes éjszakai smoothie a fogyáshoz, ez az ital K-vitamint is ad a szervezetnek. A káposzta a keresztesvirágú zöldségek közé tartozik, a brokkolival, a kelbimbóval, a karfiollal és a kelkáposztával együtt.
A szénhidrátcsökkentés hívei arra a kutatásra hivatkoznak, amely szerint az éjszakai szénhidrátfogyasztás csökkentheti az étvágyat, és végső soron segíthet a fogyásban.
Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a fokhagyma segíthet a fogyásban, ha kíváncsi vagy rá. A lazac triptofánban gazdag, emellett egészséges zsírokat és D-vitamint is tartalmaz. Az alvás nagyon fontos az egészséges élethez, és a jó alvás segít a fogyásban.A fogyás szempontjából fontosabb, hogy milyen ételt eszik este, lefekvés előtt.
Jó-e fokhagymát enni reggel és este? Nos, egy gerezd fokhagyma elfogyasztása lefekvés előtt nagyszerű módja lehet az alvási szokásaink javításának és az álmatlanság megszüntetésének. A fokhagyma nagyon magas koncentrációban tartalmaz allicint, ami egy kénes vegyület, amely természetes módon segíthet az elme ellazításában (1).Íme néhány példa arra, hogyan segít a fokhagyma a fogyásban: A fokhagyma növelheti az anyagcserét, ha következetesen eszik.