Fogyás bmi táblázat - Hogyan találom meg a BMI-mat egy táblázatban?

Testtömegindex 1. táblázat. A táblázat használatához keresse meg a megfelelő testmagasságot a bal oldali, Magasság feliratú oszlopban. Menjünk át a megadott súlyhoz (fontban). Az oszlop tetején lévő szám az adott magasságra és súlyra vonatkozó BMI-érték. A fontokat lekerekítettük.

Hogyan használhatom a testtömegindex-kalkulátort? A Testtömegindex (BMI) kalkulátor segítségével kiszámítható a BMI-érték és a megfelelő testsúly, az életkor figyelembevételével. Használja a "Metrikus egységek" lapot a nemzetközi mértékegységrendszerhez, vagy az "Egyéb mértékegységek" lapot az amerikai vagy metrikus mértékegységekre való átváltáshoz.

A gyermek BMI-jét a testsúly és a testmagasság alapján a következő képlet segítségével számítják ki, majd a BMI-percentilis táblázatok segítségével megtalálják a gyermek életkorának és nemének megfelelő BMI-percentiliseket. A BMI hasznos adatpont az általános fogyás nyomon követéséhez, és általában fontos tényező, amikor a biztosítók a fogyókúrás műtét költségeinek fedezését vizsgálják.

Hogyan lehet megtudni az ideális testsúlyt?

Az ideális testsúly meghatározásának másik módja a BMI (testtömegindex) használata. A BMI átlagos eredmények felhasználásával elemzi az Ön testsúlyát. Ha a testsúlya a BMI-teszt átlaga felett van, akkor fogynia kell.

Az alábbiakban egy ingyenesen nyomtatható fogyáskövető sablont találsz, amellyel nyomon követheted a súlyodat és a testméreteidet.

Fogynom kellene a BMI-m alapján?

A CDC szerint a testsúly mindössze 5-10 százalékának leadása jelentős egészségügyi előnyökkel járhat. (5) Néhány ember számára ez azt jelenti, hogy a BMI-je még mindig a túlsúlyos tartományban lehet, és ez nem is baj.

A BMI-kalkulátor úgy számítja ki a testtömegindexet, hogy a testsúlyt több kilogrammra osztja a négyzetméterben mért magassággal.

A táblázatból megtudhatja, hogy mikorra kell elérnie a célsúlyát, és milyen súlyt kell elérnie minden héten, feltéve, hogy a fogyás egyenletes lesz (ami nagyon valószínűtlen).

Hogyan találom meg a BMI-mat?

Adja meg súlyát és magasságát szabványos vagy metrikus méretekkel. Válassza a "BMI kiszámítása" lehetőséget, és az Ön BMI-értéke alul fog megjelenni. Mi a következő lépés? Tegyen lépéseket a jobb egészség érdekében: Az egészséges testsúly fenntartása fontos a szív egészsége szempontjából.

A 20-as BMI normális?

A 20 és 24,9 közötti BMI-értékek normálisnak, a 25 és 29,9 közötti értékek túlsúlyosnak, a 30 és 34,9 közötti értékek elhízottnak, a 35 feletti értékek pedig rendkívül elhízottnak számítanak.

Mi a legjobb BMI egy nő számára?

A nők egészséges testtömegindexe 18,5 és 24,9 közé esik.

Hogyan csökkenthetem gyorsan a testtömegindexemet? A több mozgás kulcsfontosságú, ha gyorsan szeretne fogyni és csökkenteni a BMI-jét. Az aerob tevékenység kalóriát éget, ami segít nagyobb kalóriadeficitet létrehozni a fogyás érdekében anélkül, hogy túlságosan csökkentené az ételbevitelt.

Miért hibás a BMI?

A testtömegindex legnagyobb hibája, hogy nem veszi figyelembe az adott személy testzsír- és izom (zsírszövet) tartalmát. Az izom nagyobb súlyú, mint a zsír (sűrűbb, egy köbcenti izom többet nyom, mint egy köbcenti zsír).

Mit jelez a testtömegindexem a súlyomról?

Az Ön testtömegindexe , ami azt jelzi, hogy az Ön súlya az Ön magasságának megfelelő felnőttek kategóriájába esik. Az Ön magassága esetén a normális súlytartomány a kilótól a kilóig terjed. Az egészséges testsúly fenntartása csökkentheti a túlsúlyhoz és az elhízáshoz kapcsolódó krónikus betegségek kockázatát.

Hogyan csökkenthetem a testtömegindexemet 31-ről 25-re?

Ön túlsúlyosnak számít, és meg kell találnia a módját, hogy diéta és testmozgás segítségével csökkentse súlyát. Jelenlegi súlya mellett számos betegség fokozott kockázatának van kitéve. Fogynia kellene az étrendje megváltoztatásával és több testmozgással.

Hogyan csökkenthetem a testtömegindexemet egy hét alatt? Törekedjen arra, hogy naponta legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon. - Próbáljon meg teljes kiőrlésű gabonaféléket, tésztát, rizst és kenyeret választani. - Kerülje a magas cukortartalmú ételeket, például a süteményeket, az édesített gabonapelyheket és a szódát vagy gyümölcsízű italokat.
Súlycsökkentő jutalmak Ez a súlycsökkentő táblázat tartalmazza a súlycsökkentő jutalmakat minden egyes elért mérföldkőért.
Felnőttek esetében a testtömegindex az Ön testsúlyán és testmagasságán alapul, és azt mutatja meg, hogy egészséges-e az Ön testsúlya.

A 20-as BMI sovány?

Mi számít pontosan "soványnak"? Egyes egészségügyi szakértők szerint a 15-18-as BMI a klinikai értelemben vett alultápláltságot jelenti. Úgy tűnik, hogy ez elég közel esik ahhoz, amit sok hétköznapi ember "soványnak" tart, mivel a 18-as vagy annál alacsonyabb BMI gyakran szerepel a karcsúnak tekintett személy mutatójaként.

Van BMI-kalkulátor felnőttek számára?

Felnőtt BMI (testtömegindex) kalkulátor. Adja hozzá ezt a widgetet a weboldalához, hogy bárki kiszámíthassa a BMI-jét. A BMI a legtöbb ember számára megbízható mutatója a testzsírnak, és olyan súlykategóriák szűrésére szolgál, amelyek egészségügyi problémákhoz vezethetnek. Ez a kalkulátor megadja a BMI-t és a megfelelő súlykategóriát.

Ez a fogyáskövető sablon lehetővé teszi, hogy létrehozza és testre szabja saját fogyási táblázatát.

Vannak gyermekek számára készült BMI-táblázatok is, így megtudhatja, hogy gyermeke a magasságához és életkorához képest egészséges testsúlyú-e.

Honnan tudom, hogy elértem-e az ideális súlyomat?

A National Institutes of Health (NIH) szerint a testtömegindex (BMI) mérésével megállapíthatja, hogy testsúlya az ideális tartományon belül van-e. Ez a számítás alapvetően a testsúlyodat méri a magasságodhoz viszonyítva, hogy meghatározza a teljes tömegedet. Ez egyben az egyik leggyakrabban használt eszköz annak ellenőrzésére, hogy egy személynek megfelelő-e a testsúlya.

Ahhoz, hogy a fenti Excel fogyási táblázat sablonját használhassa a testsúlyának nyomon követésére, egyszerűen adja meg a táblázat I2 és I3 cellájába a magasságát és - ha szükséges - a célsúlyát.

Most, hogy könnyedén ki tudja számolni a BMI-jét, és tisztában van a BMI és a testsúly jelentőségével az egészségére és a jólétére nézve, egy lépéssel közelebb került az általános egészségi állapotának kezeléséhez, és elkerülheti az egészségtelen testsúly számos végzetes következményét.

Változik a BMI-táblázat az életkorral?

A BMI jelentősen változik az életkorral. Körülbelül 1 éves kor után az életkorhoz viszonyított BMI csökkenni kezd, és az óvodáskorban tovább csökken, amíg 4-6 éves kor körül el nem éri a minimumot. A 4-6 éves kor után az életkorhoz viszonyított BMI fokozatosan emelkedni kezd a serdülőkorban és a felnőttkor nagy részében.

A BMI pontos a súlycsökkentés szempontjából?

A BMI nem pontos előrejelzője az egészségnek, mivel nem veszi figyelembe a testzsírszázalékot vagy a testzsír eloszlását. Ezenkívül a BMI nem tudja pontosan megjósolni a különböző demográfiai és faji csoportok egészségi állapotát, mivel csak a fehér európaiak adatai alapján készült.

Mennyi súlyt kell fogynom számológép?

Egy kiló fogyásához 3500 kalória hiányt kell létrehozni. A metrikus rendszerben ez nagyjából 0,5 kg fogyásnak felel meg, amihez 3850 kalória hiányt kell létrehozni. Ideális esetben a kalóriadeficit kiszámítása azzal kezdődik, hogy tudod, mennyi kalóriát fogyasztasz naponta, valamint mennyit mozogsz.

A testtömegindex (BMI) a testtömegnek a testsúly és a testmagasság alapján történő mérése. Az összes bejegyzést nyomon követheti a bejegyzés dátumának, valamint az adott dátumra vonatkozó súlyának és magasságának beállításával.

Miért olyan magas a BMI-m, de nem vagyok kövér?

A BMI nem veszi figyelembe a testösszetételt, ami azt jelenti, hogy nem veszi figyelembe az izomtömeg és a zsír közötti különbséget. vagy túlsúlyos csupán a BMI alapján. Akinek az izomtömeg miatt magas a BMI-je, annak valószínűleg nem kell aggódnia az elhízással és túlsúllyal járó egészségügyi problémák miatt.

Hány kiló kell a BMI csökkentéséhez? Mivel a BMI-t a testsúly alapján számítják ki, a BMI csökkentése fogyással jár. Tervezzen heti 1-2 kiló fogyást, amit úgy érhet el, hogy naponta 500-1000 kalóriával kevesebbet eszik, mint amennyit eléget.

A BMI pontos módja a testsúly mérésének?

A testtömegindex (BMI), amely egy személy magasságán és súlyán alapul, pontatlanul méri a testzsírtartalmat, és nem veszi figyelembe az izomtömeget, a csontsűrűséget, a test általános összetételét, valamint a faji és nemi különbségeket - állítják a Pennsylvaniai Egyetem Perelman School of Medicine kutatói.

Ezen az oldalon kétféle táblázat található: egy naplós súlytáblázat, amely naplózza a súlyodat, és egy naplós súlykalkulátor, amely nyomon követi a fogyásodat vagy gyarapodásodat.