Michael Phelps, minden idők legkitüntetettebb olimpikonja azt mondja, hogy életében "egyszer sem versenyzett tiszta mezőnyben". Phelps, aki immár harmadik éve vonul vissza az úszástól, a CNN-nek elmondta, hogy a dopping olyan probléma a sportban, amelyen még változtatni kell.
Az extrém életmód és fitnesz kihívások kipróbálásáról ismert YouTuber Will Tennyson egy napot töltött egy étkezési és edzésprogram követésével, amelyet a 2008-as pekingi olimpiáról szóló pletyka inspirált, miszerint Phelps akár napi 12 000 kalóriát is elfogyasztott, ami hatszorosa annak, amire egy átlagos embernek szüksége van.
Míg az úszó étrendjéről szóló korai jelentések szerint naponta több mint 12 000 kalóriát fogyasztott, ez a valamivel jobb étrend elég lenne ahhoz, hogy egy átlagembert szívmegállásba taszítson.
Michael Phelps étrendje Amikor egy sportoló étrendjéről beszélünk, fontos tisztázni, hogy szigorú különbség van a versenyek, például az olimpia előtt hónapokkal követett étrendje és a mindennapi étrend között. Hány kalóriát evett naponta Michael Phelps edzés közben? Michael Phelps 10000 kalóriás diétája: Mit evett az amerikai úszó a pekingi olimpiára való felkészülés során.Az étkezde Phelps szerint két futballpálya méretű, és az ételek tekintetében "mindent és bármit tartalmaz, amit csak el tudsz képzelni" (különösen a csirke-, hal-, marha- és rizses ételekre emlékszik).
Amikor napi 10 mérföldet úsztam, és több mint egy órát töltöttem a súlyzós teremben, vagy valamilyen körkörös kardiót csináltam, ez egy nonstop munkává vált. Éjjel-nappal ettem, bármit, amikor csak tudtam, és amennyit csak tudtam, és amennyit csak tudtam.
Az amerikai úszó Michael Phelps híres napi 12 000 kalóriás étrendjéről, amely magában foglal egy egész pizzát, egy kiló tésztát és három tükörtojásos szendvicset. Ryan Lochte a 2008-as pekingi olimpián, ahol négy érmet nyert, szinte minden étkezéskor McDonald's-ot evett.
Micheal Phelps azt nyilatkozta, hogy az olimpiára való felkészülés során napi 12 000 kalóriát fogyasztott.A napi 10 000-12 000 kalória bevitelével Phelps olyan ételeket fogyaszt, amelyeket a legtöbben szívesen tartanánk "diétás" ételeknek: tükörtojásos szendvicseket, pizzát és tésztát.
Bár az úszás természetesen nem jár olyan nagy fizetésekkel, mint más sportágak, Michael Phelps nettó vagyonát a számos támogatói szerződés növeli, amelyeket legendás karrierje során kötött.
Michael Phelps az úszás nagyhatalma: 22 éremmel (köztük 18 arannyal) a legkitüntetettebb olimpikon, és most az első amerikai férfi úszó, aki öt olimpiára is kvalifikálta magát a 2016-os riói játékok előtt.Phelps, aki a legtöbb érmet szerezte egy évben az olimpiákon (8), a napi ajánlott 2000 kalória hatszorosát, 12 000 kalóriát fogyaszt naponta.
Ennyi kalóriát eszik meg egy átlagos ember egy egész hét alatt, de Michael Phelps mindezt egyetlen nap alatt. Egy átlagos embernek csak 2000 kalóriára van szüksége naponta, az erőemelők pedig napi 8000 kalóriát fogyasztanak.Michael Phelps vegetáriánus? A legerősebb úszó, akit a világ valaha látott, alig kevesebb mint 200 kilót nyom, és főként növényi alapú étrenddel táplálkozik. Phelps állítólag napi 12 000 kalóriát eszik - ez 4000 kalóriát jelent étkezésenként, és ezeknek a kalóriáknak a nagy része pizza és tészta.
A kenyér és a tészta, amelyek Phelps minden egyes étkezésének alapanyaga, finomított szénhidrátok, amelyek gyors energiát adnak Phelpsnek az úszáshoz és a kimerítő edzésprogramjának elviseléséhez.
Egy átlagos hétvégi sportoló óránként 200-700 kalóriát éget el futópadon futva, míg Phelps valószínűleg 3000 kalóriát éget el naponta úszva.
Az úszó Michael Phelps, 23-szoros aranyérmes, csúcsformájában emberfeletti edzéstervet tartott, és napi 8000-10 000 kalóriával táplálkozott az edzéseihez - írja az NBC Sports.
Michael Phelps hétéves kora óta versenyszerűen úszik, sőt, tinédzserkorában öt évig minden nap, az év 365 napján edzett. Most, bár sokan azt gondolhatják, hogy Phelps nagy étrendje a "csámcsogás" miatt van, (Phelpset egy botrány miatt vették le, amelyből kiderült egy kép, amelyen marihuánát szív) nagyon is szüksége van mind a 12.000 kalóriára, amit naponta elfogyaszt.Michael Phelps nem az emberi táplálkozással jutott el oda, ahol van.
Mi Michael Phelps kedvenc étele? Rajong a mexikói ételekért, és szeret grillezni is: hamburgert, hot dogot, steaket és sok-sok grillezett csirkét. Alapvetően úgy hangzik, mintha Phelps növelte volna a fehérjebevitelét, és nem fogyaszt ugyanannyi szénhidrátot.
A 2008-as pekingi olimpián a "baltimore-i golyó" nyolc aranyérmet nyert, és ezzel megdöntötte Mark Spitz 1972-es rekordját, amikor egyetlen olimpián hét aranyat nyert. A Kínában elért elképesztő sikere után címlapokra került, amikor elárulta, hogy naponta 10000 kalóriát fogyasztott.
Az NPR műsorvezetője, Andrea Seaborn egy, Phelps étrendjéről szóló riportban, amikor még az olimpiai úszás világát uralta, lebontotta Phelps átlagos étrendjét, amikor az úszósport legnagyobb színpadára készült. Senki sem ajánlja a Michael Phelps-diétát, kivéve persze, ha kétméteres vagy, és a napod nagy részét kimerítő edzésekkel töltöd. Mit eszik Michael Phelps naponta? Reggeli: két csésze kávé, öt tojásból készült omlett, gríz, három tükörtojásos szendvics, bundáskenyér és csokoládés palacsinta. Ebéd: két energiaital, két nagy sonkás-sajtos szendvics és paradicsomszószos tészta. Vacsora: két energiaital, egy nagy pepperónis pizza és egy kiló tészta paradicsomszósszal.Amikor Michael Phelps visszavonult az olimpiai versenyektől, drasztikusan csökkentette az edzéseit, és ezzel együtt az étrendjét is.
Michael Phelps úszóedzése és 12 000 kalóriás diétája a fizikailag legmegerőltetőbbek közé tartozik.
Miért eszik ennyit az olimpiai úszó? Az anyagcseréje olyan magas, hogy lényegében mindent eléget, amit megeszik, mindezt a heti hatnapos, napi ötórás edzéseinek köszönhetően. Phelps számára sosem az a kérdés, hogy túl sokat eszik-e, hogy tönkretegye az edzését, hanem az, hogy eleget eszik-e ahhoz, hogy az edzéseit táplálja.
Michael Phelps: a legkitüntetettebb olimpikon, 31 évesen a legidősebb férfi, aki egyéni aranyérmet nyert, 23 aranyérmet nyert, és napi 12 000 kalóriát fogyaszt.
Michael Phelps étrendje a napi kalóriák számát tekintve hasonlít a három felnőtt férfi számára tervezetthez. Bonci becslése szerint Phelps szigorú edzésprogramjának fenntartása érdekében a 180 centiméteres, körülbelül 190 kilós testalkatához óránként nagyjából 1000 kalóriára van szüksége, amíg versenyez vagy edz; szerinte valószínűleg napi 6000 kalóriához közelebb van a fogyasztása. Phelps 2000-ben, 2004-ben, 2008-ban, 2012-ben és 2016-ban tagja volt az Egyesült Államok olimpiai csapatának, és ő tartja a legtöbb olimpiai aranyérem (23), a legtöbb egyéni aranyérem (13) és a legtöbb aranyérem (négy) rekordját (8, 2008-ban Pekingben).Michael Phelps annyi kalóriát égetett el úszás közben, hogy folyamatosan ennie kellett, hogy megtartsa a súlyát.
A Phelps-diéta nem mindenkinek ajánlott. Izomigényes testalkata miatt az úszó anyagcseréje - a táplálék energiává alakításának folyamata - jóval meghaladja egy átlagosabb emberét, mondta Jeff Kotterman, az amerikai Nemzeti Sporttáplálkozási Szövetség igazgatója.
The Wall Street Journal) hatalmas adag tésztát, sült ételeket és energiaitalokat fogyasztott, most Michael Phelps napi étrendje nagyrészt salátákból, például uborkából, paradicsomból és spárgából, valamint grillezett csirkéből és steakből áll.