Hosszú távú fogyókúra - Reális a hosszú távú fogyás?

Általános az a felfogás, hogy szinte senkinek sem sikerül hosszú távon fenntartani a fogyást. A kutatások azonban kimutatták, hogy a túlsúlyos egyének körülbelül 20%-a sikeres a hosszú távú fogyásban, ha ezt úgy határozzuk meg, hogy a kezdeti testsúly legalább 10%-át elveszíti, és a fogyást legalább 1 évig fenntartja.

Miért csak amerikai tanulmányokat használnak a súlycsökkentő programok értékeléséhez?

Először is, csak az amerikai tanulmányokat értékelték, mivel a különböző országokban a testsúlykezelési gyakorlatok és az orvosi ellátás elérhetősége között különbségek vannak. Másodszor, az alanyoknak strukturált súlycsökkentő programban kellett részt venniük, nem pedig önsegítő tevékenységekben. Harmadszor, a varianciabecsléseket tartalmazó követési súlyoknak ≥2 évre rendelkezésre kellett állniuk.

Meddig folytatható a fogyás?

A kutatások azt mutatják, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend követése után körülbelül 6 hónap elteltével a fogyás stagnál. Az orvosok nem tudják, hogy miért fordulnak elő fogyókúrás platók, de néhány elmélet szerint: a szervezet alkalmazkodik a fogyáshoz, és védekezik a további fogyás ellen. az emberek néhány hónap után abbahagyják a diéta követését.

A Nemzeti Súlykontroll Regiszter tagjai átlagosan 33 kg-ot fogytak, és a fogyást több mint 5 éven keresztül fenntartották. A Nemzeti Súlykontroll Regiszter tagjai bizonyítékot szolgáltatnak arra, hogy a hosszú távú fogyás fenntartása lehetséges, és segítenek azonosítani a hosszú távú sikerhez kapcsolódó konkrét megközelítéseket.

Mennyire sikeres a hosszú távú fogyás?

SIKERES FOGYÁS FENNTARTÁSA. A közvélemény úgy véli, hogy senkinek sem sikerül hosszú távú fogyás. Ez a hiedelem Stunkard és McLaren-Hume 1959-es, 100 elhízott személyen végzett vizsgálatából származik, amely azt mutatta, hogy 2 évvel a kezelés után csak 2% tartotta meg a 9,1 kg-os vagy annál nagyobb súlycsökkenést (1).

A nők célsúlya átlagosan 32 százalékos fogyást jelentett, az "álom" 38 százalékos fogyást, a "boldog" 31 százalékos fogyást, az "elfogadható" 25 százalékos fogyást, a "csalódott" pedig 17 százalékos fogyást.

A The Lancet című folyóiratban megjelent tanulmány összehasonlította a Weight Watchersben való rövid és hosszú távú részvétel hatását mind a fogyásra, mind a költségekre.

Mennyire hatékonyak a fogyás fenntartását javító beavatkozások?

A közelmúltban végzett vizsgálatok a fogyás fenntartásának javítását célzó különböző beavatkozások hatékonyságát vizsgálták, randomizálva a betegeket egy fogyási időszak után a két aktív beavatkozás egyikébe vagy egy 12-30 hónapos követési idővel rendelkező kontrollcsoportba.

Mit mond az AHA a fogyókúrás programokról?

Az American Heart Association (AHA)/American College of Cardiology (ACC)/The Obesity Society (TOS) legújabb súlykezelési irányelvei azt javasolják, hogy a klinikusok a túlsúlyos és elhízott betegeket nagy intenzitású programokra utalják (15). Ezek az iránymutatások azonban nem adnak ajánlásokat a kereskedelmi fogyókúrás programokra vonatkozóan.

A Duke Egyetem Orvosi Központjának kutatói szerint a depresszió kezelésére és a dohányzásról való leszokásra engedélyezett gyógyszer hatásosnak tűnik az elhízott nők hosszú távú fogyásában. Lehet hosszú életet élni fogyás után? Valójában a mostani fogyás segíthet abban, hogy tovább éljen. Egy nemrégiben készült tanulmány - az eddigi legnagyobb, az elhízásról és a halálozásról szóló tanulmány - megállapította, hogy minél nagyobb a túlsúly, annál nagyobb a halálozás kockázata.

Mi a titka a fogyásnak és a fogyás megtartásának?

Légy aktív. Napi testmozgás. Azok az emberek, akik lefogytak és megtartották a súlyukat, a hét legtöbb napján általában 60-90 perc közepes intenzitású fizikai aktivitást végeznek, miközben nem lépik túl a kalóriaszükségletet. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy egyszerre 60-90 percet.

Ez a tanulmány az első retrospektív kohorszvizsgálat, amely a polifarmakoterápiához kapcsolódó hosszú távú testsúlycsökkenés fenntartásáról számol be a 2 éves kezeléssel összhangban lévő betegek körében. A résztvevőket először diétára fogták, hogy a kezdeti súlyuk körülbelül 12 százalékát elveszítsék (a fogyás átlagosan 25 font volt), hogy beindítsák az anyagcsere-változásokat.

Ebben a cikkben a hosszú távú, randomizált, kontrollált diétás vizsgálatok egészségügyi eredményeinek áttekintésével értékeljük, hogy a fogyás javítja-e az egészséget.

A kereskedelmi vagy saját fejlesztésű fogyókúrás programok hatékonyak az elhízás kezelésében? A kereskedelmi vagy saját fejlesztésű fogyókúrás programok népszerűek az elhízás kezelésére; hatékonyságuk azonban nem egyértelmű. Cél A kereskedelmi vagy saját fejlesztésű fogyókúrás programok súlyvesztésének, betartásának és ártalmainak összehasonlítása a kontroll/oktatással vagy viselkedési tanácsadással a túlsúlyos és elhízott felnőttek körében.

Nem állnak rendelkezésre hosszú távú, randomizált, kontrollált vizsgálatok a fogyásról és a testsúly megtartásáról.

Egyáltalán lehetséges a hosszú távú fogyás?

A fogyás nehéz, de ez is csak egy része az egyenletnek: Meg is kell tartanod. És sajnos a hosszú távú fogyás kilátásai nem jók. Becslések szerint a testsúlyuk legalább 10%-át leadó emberek 80%-a előbb-utóbb visszanyeri azt, és visszatér a fogyás előtti vagy annál nagyobb súlyához.

A cél az volt, hogy megvizsgálják a strukturált súlycsökkentő programban részt vevő egyének hosszú távú súlyvesztésének fenntartását.

Fenntartható-e a fogyás hosszú távon?

Legfeljebb heti 1/2-2 kiló fogyás ajánlott. Hosszú távú életmódbeli változtatások beépítése szükséges a hosszú távú sikeres fogyás esélyének növeléséhez. A testsúlycsökkenés a testmagasságnak megfelelő egészséges testsúlyig elősegítheti az egészségügyi előnyöket.

International Journal of Obesity - A hosszú távú fogyás összefüggései: egy csoportos összehasonlító vizsgálat az elhízásról.

Hány fogyókúrás program létezik?

Több forrásból generáltunk egy listát 141 kereskedelmi és saját fejlesztésű fogyókúrás programról: elhízási szakértők, U.S. News and World Report rangsorok és internetes keresések (Google, Bing) (1. kiegészítő táblázat).

A nyilvántartás eredményei hat kulcsfontosságú stratégiát javasolnak a hosszú távú fogyás sikeréhez: 1) magas szintű fizikai aktivitás; 2) kalória- és zsírszegény étrend; 3) reggelizés; 4) rendszeres önellenőrzés; 5) következetes étkezési szokások fenntartása; és 6) a "csúszások" elkapása, mielőtt azok nagyobb visszaeséssé válnának.

E tanulmány célja, hogy megvizsgálja egy új, az elhízás társadalmi aspektusait kezelő, viselkedéses fogyókúrával (BWL) kombinált beavatkozás hatékonyságát a hosszú távú fogyás elősegítésében.

Az 1 és 2 éves nyomonkövetési találkozókon részt vevők közül a betegek majdnem kétharmadának sikerült hosszú távon fenntartani a súlycsökkenést.

Ezek az eredmények azért fontosak, mert korábbi kutatások azt sugallták, hogy a fogyás és a fogyás fenntartása nehezebb lehet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő, túlsúlyos vagy elhízott emberek esetében.

A kutatók figyelmeztetnek arra, hogy tanulmányuk nem tudja bizonyítani a fogyás következetessége és a jobb hosszú távú fogyás közötti ok-okozati összefüggést.

Az elsődleges kimeneti változók a súlycsökkenés fenntartása kilogrammban kifejezve, a súlycsökkenés fenntartása a kezdeti súlycsökkenés százalékában, valamint a súlycsökkenés a kezdeti testsúly százalékában kifejezve (csökkentett testsúly).