Hogyan kell elkezdeni a gyümölcslé diétát: Hogyan kezdjem el a gyümölcslé tisztítókúrát?

Törekedjen arra, hogy naponta ennyi gyümölcslevet igyon. A léböjt során legalább hat adag 16 unciás gyümölcslé fogyasztására kell törekednie. - A gyümölcslevet főleg zöldségekből készítsd. - Ne érezze rosszul magát, ha némi szilárd anyagot is kell hozzáadnia. - Kerülje a megerőltető fizikai tevékenységet. - Fontolja meg, hogy három nap után abbahagyja.

Az alacsony sebességű gyümölcslé-elvonás késlelteti az oxidációt, mivel a kivont gyümölcslé stabilabb, gazdagabb és koncentráltabb.

Milyen zöldségeket nem szabad gyümölcslevet készíteni?

A spenót oxalátokat, a nyers kelkáposzta pedig goitrogént tartalmaz. Oxalátok találhatók még a banánban, a mangóban, a karfiolban és még sok másban. A goitrogének a nyers keresztesvirágú zöldségekben találhatók, és nagy mennyiségben befolyásolhatják a pajzsmirigy működését.

A 7 napos gyümölcslé-tervünk minden nap finom recepteket ad, amelyek segítségével több gyümölcsöt és zöldséget adhatsz az étrendedhez.

Nem szabad szilárd vagy kevert ételt fogyasztani, amíg Ön ezen a 3 napos gyümölcslé tisztítókúrán vagy "gyümölcslé böjtön" van, mert a rosttartalom aktiválja az emésztést, amit a gyümölcslé böjt alatt kerülni kell.

Mit igyak először a gyümölcslé tisztítókúrán? Tartsd be a kétórás szabályt! Kezdd a napodat az első teljes gyümölcslé elfogyasztásával, és kétóránként fogyassz még egyet. Adj hozzá egy Boostot. Adja hozzá prémium Aloe Vera és klorofill injekcióinkat bármelyik tisztítókúrához. Cseppentheti a vízbe, hogy növelje a hidratáltságát, vagy napközben injekció formájában is fogyaszthatja!

A gyümölcslé tisztítókúra elvégzése csökkentheti a kalóriák számát az ember étrendjében, ami fogyáshoz vezethet a gyümölcslé böjt alatt.

Igyon sok tisztított vizet Ügyeljen arra, hogy a gyümölcslé mellett naponta sok vizet fogyasszon.

Tudja meg, hogyan, mit és mikor kell levet facsarni, valamint rengeteg tippet kaphat Sara Ding szakértőtől. Ha gyümölcsöt használ a gyümölcslében, válasszon bogyós gyümölcsöket, avokádót és kókuszt, amelyek alacsony glikémiás indexűek. Tiszta ízével és állagával a pépmentes gyümölcslevek inkább a fogyás és a tisztítás kedvenceinek számítanak. Az Aloe Vera lé, a zöld gyümölcslé és a sárgarépalé segít a zsírégetésben, miközben vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat ad a szervezetnek.

Bár a friss gyümölcslé ugyanazokat a tápanyagokat tartalmazza, mint az eredeti gyümölcs és zöldség, a gyümölcscentrifugálás során eltávolítják a rostokat, így a lé koncentráltabbá válik, és így könnyebben emészthető és könnyebben felszívódik a véráramba.

Napi 32 és 64 uncia gyümölcslé fogyasztása ajánlott.

Az ötlet lényege, hogy a friss gyümölcsökből és zöldségekből származó tápláló gyümölcslevet töltsd fel, a rostokat pedig hagyd ki, hogy az emésztőrendszered pihenhessen.

Törekedjünk 400-500 ml gyümölcslére adagonként, napi 5-6 alkalommal a böjt alatt.

A Center for Human Nutrition által végzett egyik kis tanulmány megállapította, hogy a háromnapos gyümölcslé-tisztítás megváltoztatta a fogyással összefüggő bélmikrobiótát, és még két héttel a tisztítás után is elősegítette a jobb közérzetet.

Ha rövid távú gyümölcslé-diétát tervez, készítse el a gyümölcsleveket saját maga, friss, biotermékekből, a zöldségekre összpontosítva, és kis mennyiségű gyümölccsel ízesítve.

Mivel a sárgarépalé egy kicsit több cukrot tartalmaz, mint a másik kettő, azt javasoljuk, hogy a nap folyamán csak egyszer fogyassza (lehetőleg reggel), és utána váltson a zöldlé és az aloe vera lé fogyasztására.

Mennyi ideig kell egy kezdőnek gyümölcslé tisztítókúrát végeznie?

Három vagy négy nap nagyszerű az első tisztítókúrához, nagyszerű annak, aki egészséges életmódot akar kezdeni. Egyesek az egészséges táplálkozásról beszélnek, míg mi csak egy gyümölcslé tisztítókúrát javasolnánk. A legjobb, ha néhány napig elkezdjük a gyümölcslevek tisztítását, hogy a szervezetünk hozzászokjon ahhoz, amit csinálunk.

A léböjtöt megelőző napon menj el, és vedd meg azokat a gyümölcsöket/zöldségeket, amelyeket a hűtőben kell tárolnod (frissen szeretnéd meginni őket).

Legalább 3-7 nappal azelőtt, hogy elkezdenéd a léböjtöt, fokozatosan csökkentsd az elfogyasztott ételek mennyiségét, különösen a feldolgozott élelmiszerekét.

Sokszor az emberek azt gondolják, hogy csak akkor tudnak gyümölcslevet készíteni, ha van egy puccos gyümölcscentrifugájuk, ami a következő havi fizetésükbe fog kerülni.

A legjobb zöldségek a következők: A legjobb gyümölcslevek: sárgarépa, uborka, cékla, paradicsom, cukkini, saláta, kelbimbó, spenót, kelkáposzta, zeller és káposzta. A 3 napos gyümölcslé tisztítókúra közel sem olyan intenzív, mint a 10 napos gyümölcslé diéta.

Az 1 napos gyümölcslé tisztítókúra tesz valamit?

Az egynapos gyümölcslé-tisztítás megszünteti az étkezéssel kapcsolatos döntésekkel járó stresszt, vagy egyszerűen csak "túl elfoglalt" ahhoz, hogy egészségesebb döntéseket hozzon. Ehelyett az egynapos tisztítókúra rövid, de nagyon szükséges szünetet ad az agyának, hogy az életében végrehajtott egészséges változásokra összpontosíthasson (és a megfelelő időben igyon gyümölcslevet!).

Bár a tanulmány kicsi volt, egyike azon keveseknek, amelyek a gyümölcslé-böjt hatásait szemléltetik, és kimutatták, hogy a háromnapos gyümölcslé-böjt pozitív változásokat okozott a bélflórában, amelyek a fogyással járnak együtt. Ez a napi 6 gyümölcslevet, valamint gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó lehetőség még mindig aktiválja az emésztőrendszert, így nem biztos, hogy a teljes test méregtelenítése olyan lesz, mint a gyümölcslé böjt esetében.

A három leggyakoribb módja a fogyókúrának a következő; 3 napos gyümölcslé tisztítókúra (gyümölcslé böjt), napi 6 gyümölcslé plusz gyümölcs/zöldség, és gyümölcslé böjt vacsoráig.

A Goodnature 1976 óta világelső a kereskedelmi gyümölcslé-berendezések értékesítése és a gyümölcslé-üzleti tanácsadás területén.

Mit kell tudnom a gyümölcsléfőzés előtt? A gyümölcsléfogyasztás nem jobb, mint a teljes gyümölcsök és zöldségek fogyasztása. - Ne használja a gyümölcsleveket étkezés helyettesítésére vagy fogyásra. - A gyümölcsléfőzés kiküszöböli a zöldségekben természetesen megtalálható egészséges rostokat. - Nem minden gyümölcslé egyforma. - Gyümölcslé biztonságosan.

Lehet gyorsan fogyni a gyümölcslé fogyasztásával?

A gyümölcsléfogyasztás könnyű módja lehet a gyors fogyásnak, de úgy tűnik, hogy a lehetséges egészségügyi következményei felülmúlják az előnyeit. Jobban jársz, ha fenntarthatóbb étrendet követsz, amely teljes értékű élelmiszereket és elegendő kalóriát tartalmaz a szervezet megfelelő működéséhez.

A gyümölcslevek lassú beillesztése az étrendjébe segít abban, hogy ne ugorjon bele a léböjtbe, és megakadályozza, hogy sokkolja a szervezetét, és fáradt és éhes maradjon.

Minden, amit tudnod kell, hogy elkezdj egy hosszú, 90+ napos léböjtöt.

Törekedjen három kis étkezésre a gyümölcslé-tisztítás utáni első nap menüjében.