Fogyás a második baba után mumsnet - Nehezebb elveszíteni a hasat a második baba után?

Valójában az anyukák körülbelül fele több mint 10 kilót visszatartott a szülés utáni hat hónapban, míg az anyukák negyede még mindig 20 kilóval nehezebb volt a terhesség előtti méreténél. Bár egyes anyukák azt mondták, hogy a későbbi szülések után nehezebben fogytak, a szakértők nem tudták egyértelműen igaznak mondani ezt.

Hét héttel később 148 fontot nyomok, és csak most kezdek el gondolkodni a babahízáson. Jobb kevesebb kalóriát enni a fogyáshoz? Nem csak ez, de a kevesebb kalória fogyasztása nem javítja megbízhatóan az egészséget, és több kárt okozhat, mint hasznot. Például egy több mint 30 hosszú távú fogyókúrás tanulmány áttekintése kimutatta, hogy a fogyókúrázók több mint kétharmada több súlyt szedett vissza, mint amennyit leadott. Tehát úgy tűnik, hogy van 2 poláris ellentét - azok, akik sokat ettek és még mindig fogytak, miközben bfing, csak akkor küzdöttek, amikor abbahagyták, és azok, akik normálisan ettek és küzdöttek a fogyásért, amíg abbahagyták a bfinget, mire az csak leesett.

Mennyi kalóriát kell enni szoptatás alatt a fogyáshoz?

Egy kiló leadásához azonban heti 3500 kalória (vagy napi 500 kalóriával kevesebb) kalóriadeficitet kell létrehozni kevesebb evéssel vagy több testmozgással (ami azt jelenti, hogy egy átlagos szoptatós nőnek napi 2000 kalóriánál kellene maradnia ahhoz, hogy hetente körülbelül egy kilót fogyjon).

Mennyit fogok fogyni a szülés után?

Tűzzön ki reális fogyási célokat A legtöbb nő körülbelül 5,9 kilogrammot veszít a szülés alatt, beleértve a baba, a méhlepény és a magzatvíz súlyát is. A szülést követő első héten a visszatartott folyadékok leadásával további súlycsökkenés következik be - de a terhesség alatt elraktározott zsír nem fog magától eltűnni.

Szinte azonnal lefogytam, amint 15 évesen abbahagytam a ds1 etetését. Felszedtem 3 kilót (9 kilóról 13 kiló alá), és pontosan 7 hónapba telt, hogy mindet leadjam.

Mindenesetre a fogyókúrás utazásaim mércéje az edzéssúlyomnál fog kezdődni. Nekem 5 kg-ot kellett fogynom, hogy visszanyerjem a baba előtti súlyomat, és a szülés utáni 4 hónapra el is fogytam.

Kevesebbet hízik a második babával?

A vizsgálat kimutatta, hogy az elhízott nőkhöz képest a normál testsúlyú nők mindkét terhesség alatt körülbelül 6,6 kilóval (3 kg) többet szedtek, és a szülések között körülbelül 4,4 kilóval (2 kg-mal) többet fogytak. Ez meglepte Yakushevát.

Hogyan lehet fogyni a terhesség után?

A bölcs döntések meghozatala elősegítheti az egészséges fogyást a terhesség után. Fogyasszon több növényi táplálékot, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonaféléket. Válasszon sovány fehérjét többféle forrásból. Korlátozza az édességeket és a sót. Szabályozza az adagok méretét.

Sok kismama fogy az első hónapokban a kiegyensúlyozott étrend betartásával és az éhségre való étkezéssel.

Mekkora az átlagos súlyveszteség szülés után?

A jó hír az, hogy a szülés utáni első néhány hétben akár 20 kilót (9 kg) is fogyhat. Átlagosan az újdonsült anyukák körülbelül 13 fontot (6 kg) veszítenek a baba súlya, a magzatvíz és a méhlepény miatt szüléskor. Elmúlik a szülés utáni pocak?

Azt akartam, hogy az emberek azt higgyék, könnyű volt leadni a babahízást, mintha szégyen lenne az edzés, de ott volt.

Miért olyan nehéz fogyni szülés után? Nem meglepő, hogy a szülés utáni fogyás különösen nagy kihívást jelent, ha anyagilag is nehéz helyzetben van. Egy nemrégiben készült, alacsony jövedelmű nőkkel végzett tanulmány szerint a nők közel fele egy év elteltével több mint 10 kilót visszatartott, és azok egyharmada, akik a terhességet normál súllyal kezdték, végül túlsúlyos vagy elhízott lett.

Tudom, hogy a babavárás mennyire igénybe veszi a testedet, az idődet és az energiádat, mégis úgy tűnik, hogy az új anyukákat mindig foglalkoztatja a babahízás utáni fogyás.

Mennyit fogysz jellemzően a szülés után? A jó hír az, hogy a szülés utáni első néhány hétben akár 20 kilót (9 kg) is fogyhat. Átlagosan az újdonsült anyukák körülbelül 13 fontot (6 kg) veszítenek a baba súlya, a magzatvíz és a méhlepény miatt szüléskor.

Az évek során sokan javasolták, hogy lassan fogyjak, mert szoptatok, vagy azt mondták, hogy nem fogok tudni sokat fogyni, amíg szoptatok.

A DC3 után a súlyom megállt lefelé, amikor 2 kővel nehezebb voltam, mint a terhesség előtti súlyom, így összesen 3 követ kellett veszítenem. Miért nem hízik a babám? Amíg a mellei meg nem telnek tejjel, a baba nem fog hízni. Igazi alacsony tejellátás: Az olyan anyák, akiknek bizonyos fizikai vagy hormonális problémáik vannak, például hipoplasztikus mellek, PCOS, pajzsmirigy alulműködés vagy korábbi mellműtét, nem képesek egészséges tejkészletet termelni.

Miért tart ilyen sokáig a fogyás a terhesség után?

"A terhesség után lassan kell felépítenie a szokásos fittségi szintjét, ami időbe telhet, amíg az elvesztett izomtömeget helyreállítja. Az izomtömeg közvetlenül befolyásolja az anyagcserét, így ez csökkentheti a fogyás ütemét, amíg újra felépíted az izmaidat" - mondja Shapiro.

Mennyi a túl sok fogyás a terhesség után?

Hat héttel a szülés után: A fogyás attól függően, hogy császármetszéses vagy hüvelyi szülés volt-e, az aktivitási szint és a diéta függvényében változik. Ajánlott azonban, hogy hetente egy-két kilónál többet ne veszítsen. Ennél több nem fenntartható, és egészségügyi problémákhoz vezethet.

Mennyi idő alatt lehet 20 kilót fogyni a szülés után? Tervezze, hogy a szülés után 6-12 hónappal visszatér a terhesség előtti súlyához. A legtöbb nő a szülés után 6 héttel (szülés után) a babahízás felét elveszíti. A fennmaradó rész a leggyakrabban a következő hónapok során távozik. Az egészséges táplálkozás és a napi testmozgás segít a kilók leadásában.

Többet hízik a második terhesség után? Dr. Simpson szerint azonban teljesen normális, hogy az életkor előrehaladtával hízunk, így sokan a második vagy a következő terhességüket egy kicsit nehezebben kezdik, mint az elsőt.

Hatalmas ébresztő volt, amikor egy évvel később még mindig 5 kilóval voltam a baba előtti súlyom felett.

Próbáltam nem hagyni, hogy a súlyom miatti frusztráció eluralkodjon rajtam, mert tudtam, hogy az orvos azt mondta: "adj a testednek hat hónapot, hogy visszarázódjon a szülés után", de még hat hónap után sem voltam elégedett a súlyommal.

A második dc-t szoptatva visszatértem az esküvői súlyomhoz, a kilók csak úgy potyogtak, beleértve azt a másfél kilót is, amit a dc1 után (nem szoptatva) nem sikerült leadnom. A második baba után 11 kiló voltam, amiből a baba 4 hónapos korára vesztettem egy keveset az apával való szakítás okozta stressz miatt, majd rögtön visszatettem, amikor újra elkezdtem enni.

Mi okozza a terhesség utáni gyors fogyást?

Gyakran előfordul, hogy a szülés utáni túlzott vagy gyors fogyás az életmóddal kapcsolatos problémák és az újdonsült szülőség nyomása miatt következik be (például túl fáradtak vagyunk ahhoz, hogy együnk), máskor viszont egészségügyi probléma állhat a háttérben, amely kezelést igényel. Akárhogy is, segítségre van szükség. Ha tehát aggódik a túl nagy súlyvesztés miatt, forduljon orvosához.

Le lehet fogyni a babahízást kalóriacsökkentéssel és nem evéssel?

A kalóriacsökkentés a babahízás reményében a helyes megközelítésnek tűnhet. Ez azonban valójában nem ideális, mondja Cunningham. Az anyagcseréd már nem feltétlenül ugyanaz, mint a baba előtt volt, és az étkezés hiánya lelassítja azt. Ez ahhoz vezethet, hogy nem veszítjük el a babahízást, sőt, később még többet is hízhatunk.

És csak most, miután nagyon-nagyon keményen dolgoztam rajta, és az elmúlt hónapokban prioritássá tettem, és mindenféle dolgot kihagytam, és minden barátomat bosszantottam a zöldségekről és a mandulatejről való beszédemmel, az utolsó 10 kilót is leadtam a babahízásomból.

A nem evés segít a babahízásban?

Az anyagcseréje nem feltétlenül olyan, mint a baba előtt volt, és ha nem eszik, az lelassítja. Ez ahhoz vezethet, hogy nem veszíted el a babahízást, sőt, később még többet is hízhatsz. "Sok [tévhit] van, amiről a nők [azt hiszik], hogy segít nekik a fogyásban.

Miután megszülte fiát, Finnt, a The Post munkatársa, Mackenzie Dawson egy szuper-szigorú diéta és edzésterv segítségével végre leadta az utolsó 10 kilónyi babahájat. Normális a terhesség utáni fogyás? Tervezze, hogy a szülés után 6-12 hónappal visszatér a terhesség előtti súlyához. A legtöbb nő a szülés után 6 héttel (szülés után) a babahízás felét elveszíti. A fennmaradó rész a leggyakrabban a következő hónapok során távozik. Az egészséges táplálkozás és a napi testmozgás segít a kilók leadásában. A szoptatás is segíthet a szülés utáni fogyásban.

Mennyit kellett volna fogynom 3 hónappal a szülés után?

A szülés utáni ellenőrzés után (6 héttel a szülés után) elkezdhet fokozatosan fogyni, havonta körülbelül 2-3 kilót. Ha jelentősen túlsúlyos, gyorsabban is fogyhat.

A második terhességem elején egy kicsit túlsúlyos voltam, nem híztam, és miután a baba megszületett, folytattam a sétát, és rengeteget fogytam!

A babahízás nagy részét körülbelül 8 vagy 9 héten belül elvesztettem, amin nagyon meglepődtem.

A pajzsmirigy alulműködés, a sürgősségi műtét és a válás miatt a szülés után hullámvasúton voltam a súlyomban; elvesztettem az összes babahízást, majd egy kicsit, visszaszedtem 20 kilót, lefogytam 8 kilót, és most remélem, hogy csak a jelenlegi súlyomban fogok lebegni.

Fogyókúrán voltam, mielőtt megfogantam, és egyszerre egy kicsit fogytam, most megrémít, hogy még többet hízok, és ráadásul nem vagyok tavaszi csirke.

Ez ahhoz vezethet, hogy nem veszítjük el a babahízást, sőt, később még többet is hízhatunk.

Segít a kevesebb evés a babahízásban? Az anyagcseréje nem feltétlenül olyan, mint a baba előtt volt, és ha nem eszik, az lelassítja. Ez ahhoz vezethet, hogy nem veszíted el a babahízást, sőt, később még többet is hízhatsz. "Sok [tévhit] van, amiről a nők [azt hiszik], hogy segít nekik a fogyásban. Az, hogy kevesebbet eszik, nem jelenti azt, [hogy] automatikusan fogyni fog" - ért egyet McFaden.

Hogyan ne hízzak annyit a második terhességemben?

De van néhány egyszerű módja annak, hogy elkerüljük a terhesség alatti túlsúlygyarapodást: Tegyen meg mindent, hogy kiegyensúlyozott ételeket és egészséges nassolnivalókat fogyasszon, maradjon hidratált, válasszon összetett szénhidrátokat az egyszerű szénhidrátok helyett, kezdjen el rendszeresen mozogni, és kérjen segítséget az egészségügyi szolgáltatójától.

A második babát is 4 hónapig szoptattam, és a súlya nem mozdult el.
Tisztában vagyok vele, hogy a terhességi súly egy része a baba és a magzatvíz miatt van, de ha több kilót is felszedtél, az azt jelenti, hogy sokkal többet eszel. Nem próbáltam fogyni, de úgy gondolom, hogy amíg egészségesen és elegendő kalóriával táplálkozol, ha szoptatsz, a súlyfelesleg le fog jönni.

Mi történik, ha nem eszel eleget a terhesség alatt?

Ez ahhoz vezethet, hogy nem veszítjük el a babahízást, sőt, később még többet is hízhatunk. "Sok [tévhit] van, amiről a nők [azt hiszik], hogy segít nekik a fogyásban. Az, hogy kevesebbet eszünk, nem jelenti azt, [hogy] automatikusan fogyni fogunk" - ért egyet McFaden. "Ha nem eszel elég ételt, a tested zsírt fog raktározni.

A legtöbb nő a szülés után 6 héttel (szülés után) elveszíti a babahízás felét.

Mikor kell aggódni a szülés utáni fogyás miatt?

A nőknek szülés után időre van szükségük a regenerálódáshoz, ezért nem szabad arra számítaniuk, hogy azonnal fogyni fognak. Általában a nőknek meg kell várniuk a szülés utáni vizsgálatot, amely a szülést követő 12 héten belül történik, hogy elkezdjenek fogyni.

Mi okozza a szülés utáni fogyást?

A kezdeti fogyás a szüléssel kezdődik. A baba, a magzatvíz, a méhlepény és más folyadékok elhagyják a szervezetét, és a következő hat hétben Ön tovább fog fogyni, ahogy a szervezetében lévő egyéb folyadékok visszatérnek a terhesség előtti szintre.

A második után azonnal leadtam a babahízást, de abban az évben felszedtem 20 kilót, mert nagyon beteg voltam a terhességem alatt, és nagyon izgatott voltam, hogy újra ehetek.