A vitaminok segítenek fellendíteni az anyagcserét, ami szükséges a nem kívánt centik ledobásához. Sőt, a vitaminok még a szénhidrátokat is segítenek energiává alakítani. A B-vitaminok működnek a legjobban a fogyás érdekében.
Ha fogyni szeretne, a B12-vitamin nemcsak az energiát növeli, hanem a fogyással is összefüggésbe hozható. A B-vitamin és a fogyás kéz a kézben jár, de csak akkor, ha a B-vitamin minden formáját együttesen szedjük.Régóta ismert, hogy a B-vitaminok a toxicitási küszöbérték alatti dózisban erősen elősegítik a testzsírgyarapodást. Tanulmányok kimutatták, hogy a nagyon magas vitamintartalmú tápszerek jelentősen elősegítik a csecsemők súlygyarapodását, különösen a zsírtömeg növekedését, ami a gyermekek elhízásának ismert kockázati tényezője.
A B-vitamin komplex növeli a súlyt? Bár vitaminokra és ásványi anyagokra szükség van ahhoz, hogy az elfogyasztott táplálékból energiát nyerjünk, a B-vitaminok önmagukban nem eredményeznek súlygyarapodást. Valójában a legtöbb ember hiányt szenved a különböző vitaminokból és ásványi anyagokból, amelyekre szükségünk van az általános egészség, az anyagcsere és a hosszú élettartam támogatásához.Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok, köztük a cink és a B-1-vitamin növelhetik az étvágyat. Ezek azonban általában csak akkor működnek, ha az illetőnek hiányt szenved ezekben a tápanyagokban. Más kiegészítők, például az omega-3 zsírsavak fokozhatják az étvágyat.
Nem titok, hogy a fogyás csak helyes étrenddel és aktív életmóddal érhető el, de vannak bizonyos tényezők, amelyek felgyorsíthatják a fogyást.
A B12-vitamin injekciók NEM vezetnek közvetlenül fogyáshoz, azonban számos okból kifolyólag hasznosak lehetnek a fogyásra irányuló erőfeszítésekben, amelyeket a b12-vitamin injekciók és a fogyás az alábbiakban ismertetünk. Ami a fogyást illeti, a B12-vitamin mentális hatásai a krónikus stressz és a súlygyarapodás fokozott kockázatának összefüggésével kapcsolatosak.A B12-vitamin az emberi szervezet legnagyobb és szerkezetileg legösszetettebb vitaminja, amely négy szinte azonos formából áll: cianokobalamin, hidroxikobalamin, adenozil-kobalamin és metil-kobalamin.
A B6-vitaminról széles körben úgy vélik, hogy elősegíti a fogyást, és a fogyókúrás tervek gyakori része.
A B-vitamin-komplex megfelelő bevitele segíthet a fogyásban azáltal, hogy visszafogja az étvágyat, és biztosítja, hogy a szervezet megfelelő tápanyagokhoz jusson.B-komplex vitaminok: Ezek segítenek a szénhidrátok, zsírok és fehérjék metabolizálásában, aktiválva a tárolt energiát, ahelyett, hogy zsírrá alakulna. Niacin, B-6-vitamin és vas: Ez a lenyűgöző trió növeli a szervezeted L-karnitin aminosav termelését, hogy segítsen a zsírégetésben.
A B12 nagyon népszerű a B-vitaminok között. A B12 hozzájárul az egészséges DNS-hez, az agyműködéshez és az idegműködéshez. Az energiaanyagcsere a B12 fő tulajdonsága, a szénhidrátokat glükózzá alakítja. Továbbá a B12 hiánya hatással van a stressz szintjére és a depresszióra.
Ha nem tudnád, a szorongás és a depresszió gyakran kiváltja a súlygyarapodást, így van még egy ok, amiért érdemes odafigyelni a vitaminhiányra, ha fogyással küzdesz.Tudva, hogy a súlygyarapodás sok férfi számára aggodalomra ad okot, a Mars by GHC kifejlesztette a fejlett fogyókúrás kombinációt, amely súlycsökkentő max kapszulákat, karcsúsító olajat és ashwagandhát tartalmaz.
Befolyásolja a B-vitamin a testsúlyt? Érdekes módon számos tanulmány megállapította, hogy a megfelelő B12-vitamin-szint összefüggésbe hozható a súlygyarapodás és az elhízás alacsonyabb kockázatával. Egy nagy, 9075 emberen végzett vizsgálat szerint a magasabb B12-vitaminszint a vérben az elhízás alacsonyabb kockázatával járt együtt ( 6 ).
Ezek közül a B6- és a B12-vitaminról úgy tartják, hogy segít a fogyásban, de előbb ismerjük meg a B-vitaminok egész sorát.A pantoténsav (B5) segíti a szénhidrátok és a zsírok anyagcseréjét, és segít a hormonok, köztük a tesztoszteron termelésében.A B-komplex segít a fogyásban? Úgy tartják, hogy a B-vitamin-komplex bizonyos vitaminjai segíthetnek a fogyásban. E vitaminok némelyike ahhoz szükséges, hogy segítse a szervezetet a különböző tápanyagok anyagcseréjében. Egy 2013-as tanulmány szerint a túlsúlyos és elhízott embereknek valószínűleg alacsony a B12-vitamin szintje.
Ha azonban már így is elegendő B12-vitamint kap az étrendjéből, és nincs tápanyaghiánya, nem egyértelmű, hogy a B12-vitamin bevitelének növelése nagymértékben befolyásolja-e a fogyást.
Továbbá, bár a B12-vitamin hiánya nem okozhat súlygyarapodást, csökkentheti az energiaszintet és hozzájárulhat a fáradtsághoz, ami megnehezíti az aktivitást és a testsúly kezelését.A B12-vitamin az egyik alapvető B-vitamin, amely segít támogatni a folyékony b12-vitamin és a fogyás egészséges idegrendszerét.
A B12-vitaminhoz hasonlóan a B6-vitamin fogyásban betöltött szerepét sem látszik erős bizonyíték alátámasztani.Ezzel szemben egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a B12-vitamin hiánya étvágytalanságot okozhat, ami kezeletlenül hagyva súlyvesztéshez vezethet (12, 13).
Ezen élelmiszerek fogyasztásával nemcsak a fogyókúrás céljait érheti el, hanem a B-vitamin-szükségletét is kielégítheti, és élvezheti a B-vitamin előnyeit.
A vitaminoknak feltehetően többféle mechanizmusa van, amelyekkel súlygyarapodást idéznek elő. Mivel bizonyos kémiai reakciókban koenzimként vagy enzimek részeként működnek, a vitaminok feleslege befolyásolhatja a neurotranszmitterek lebomlását, fokozott zsírszintézist, inzulinrezisztenciát és epigenetikai változásokat idézhet elő.
Ezenkívül számos súlycsökkentő klinika a B12-vitamint a súlycsökkentő kúrák részeként tartalmazza.
Ráadásul a nagy mennyiségű B6-vitamin létfontosságú a fogyáshoz, mivel a B6-vitamin részt vesz a fehérje-, szénhidrát- és zsíranyagcserében!
Az előző bejegyzésben már beszéltünk arról, hogy a D-vitamin hogyan segíthet a fogyásban, ebben a bejegyzésben pedig mindent elmondunk arról, hogy a B-vitamin hogyan segíthet a fogyásban.