Fogyás féltékenység történetek - A fogyás növeli az önértékelésemet?

Férfiak és nők millióihoz hasonlóan Selby is úgy gondolta, hogy a fogyás növelni fogja önértékelését: "Emberi értékemet a testem méretétől tettem függővé a világban". Csak a fia születése után döntött úgy, hogy életmódot változtat. Ahelyett, hogy a fogyásra koncentrált volna, Selby a wellnessre kezdett összpontosítani.

Mit tudsz David Selbyről?

David Selby 1941. február 5-én született Morgantownban, Nyugat-Virginia, Egyesült Államok Ott nőtt fel családjával. Teljes neve David Lynn Selby, beceneve David. Az ő csillagjegye a Vízöntő. Most 80 éves (2021-ben). Lássuk David Selby személyes adatait. Tudod, hogy milyen magas, milyen súlyú vagy milyen testalkatú David Selby?

A nő, aki 100 kilót fogyott, és kontroll alatt tartotta a cukorbetegséget, megosztja súlycsökkentő tervét.

Más érzelmekhez hasonlóan a féltékenység sem mindig racionális reakció, még akkor sem, ha a fogyásról van szó.

Hogy is hívják azt, amikor a fogyás megszállottja vagy?

Ez csak emberi dolog. De ha a soványsággal való foglalkozás átvette az irányítást az étkezési szokásaid, gondolataid és életed felett, akkor súlyos étkezési zavarban, az anorexia nervosában szenvedhetsz. Az anorexia egészségtelen, gyakran veszélyes fogyást eredményezhet. Sőt, a fogyás vágya mindennél fontosabbá válhat.

Miért kellett Selbynek lefogynia?

Férfiak és nők millióihoz hasonlóan Selby is úgy gondolta, hogy a fogyás növelni fogja önértékelését: "Emberi értékemet a testem méretétől tettem függővé a világban". Csak a fia születése után döntött úgy, hogy életmódot változtat.

A cél itt az, hogy kitaláld, hogyan befolyásolja a fogyókúrás féltékenységed valójában a cselekedeteidet. Ennek eredményeképpen az elmúlt öt hónap alatt közel 15 kiló súlycsökkenést ért el (plusz további 30 kilót fogyott, mielőtt elkezdtünk volna együtt dolgozni).

Hány tanulmányt végeztek az étrendi önellenőrzésről? Tizenöt tanulmány az étrendi önellenőrzésre összpontosított (12, 15, 16, 19, 20, 22-26, 28-30, 33, 34), egy a testmozgás önellenőrzésére (27), hat pedig a testsúly önellenőrzésére (10, 17, 18, 21, 31, 32). Nyolc olyan randomizált klinikai vizsgálatról számoltak be, amelyben viselkedéses testsúlycsökkentő beavatkozásokat vizsgáltak (15-17, 28-30, 32, 33).

Fogyástörténete bizonyítja, hogy bárki elérheti céljait, ha hajlandó keményen dolgozni.

Ma körülbelül 175 kilót nyom, ami jelentős fogyás kevesebb mint hét év alatt.

Ha minden más nem sikerül, mindig megpróbálhatsz beszélni egy terapeutával a fogyási féltékenységedről, a módszerekről, amelyeket már kipróbáltál, hogy megbirkózz vele, és arról, hogy mit tehetsz legközelebb a továbblépés érdekében.

Mit nem szabad mondani valakinek, aki lefogyott?

"Szóval mit fogsz tenni, hogy megtartsd a súlyodat?" Minden nap a visszahízástól való félelem jár a fejemben. Kérem, ne táplálja a tüzet. 4. "Túl soványnak tűnsz." Tartogasd ezt a megjegyzést, még ha hízelgőnek is szántad, extrém helyzetekre, amikor valóban úgy gondolod, hogy valaki veszélyben van.

Mi az önellenőrzés a viselkedéses fogyókúrás vizsgálatokban?

Az önellenőrzés a viselkedéses fogyókúrás intervenciós programok központi eleme. Ez a cikk a szakirodalom szisztematikus áttekintését mutatja be a viselkedéses testsúlycsökkentési tanulmányokban az önellenőrzés három összetevőjéről: étrend, testmozgás és önmérlegelés.

Növeli-e a fogyás a halálozás kockázatát az elhízottak körében? Bizonyíték: A legtöbb prospektív megfigyeléses vizsgálat arra utal, hogy a fogyás növeli a korai halálozás kockázatát az elhízott egyének körében, még akkor is, ha a fogyás szándékos, és a vizsgálatokat jól ellenőrzik az ismert zavaró tényezők, köztük a veszélyes viselkedés és az alapbetegségek tekintetében [91-96]. Ez azt mutatja, hogy a semaglutiddal és a felügyelt fogyókúrás edzéssel együtt többet fogytak az emberek, mint azok, akik csak a támogatásra támaszkodtak a vizsgálatban. Anyám már akkor is a súlyom miatt piszkált, amikor 1,5 méter magas és 100 kiló voltam, ami pontosan a megfelelő súly, lol.

Lehet, hogy észreveszed annak jeleit, hogy valaki féltékeny a fogyásodra.

Mi a szerepe az önmérlegelésnek az elhízás kezelésében?

VanWormer JJ, Martinez AM, Martinson BC, et al. Az önmérlegelés elősegíti az elhízott felnőttek fogyását. Am J Prev Med Medicine. 2009;36:70-73. [PubMed] [Google Scholar] 19.

Mi az az Ednos? Tények az egyébként nem meghatározott étkezési zavarokról (EDNOS) A DSM-IV (Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve) szerint létezik egy olyan osztályozása az étkezési zavaroknak, amelyek kívül esnek az anorexia, a bulimia és a falási rohamok kritériumain.

Lehet fogyni a szénhidrátok 14 napos elhagyásával?

Fogyhatsz, ha 14 napig elhagyod a szénhidrátokat, de nincs garancia arra, hogy fogyni fogsz, ha nem figyelsz a kalóriákra. A szénhidrátok a legtöbb embernél a napi összkalória felét vagy még többet teszik ki.

Ne feledje, hogy a legtöbb ember küzd a fogyással, de egyesek jobban küzdenek, mint mások, és ez nem olyasmi, amit Ön irányíthat.

A fizikai aktivitás önellenőrzése segít a fogyásban?

E tanulmányok közül háromban (28-30) naplót használtak a fizikai aktivitás és az étrend önellenőrzésére, de csak egy tanulmány számolt be külön a fizikai aktivitás önellenőrzésének a fogyásra gyakorolt hatásáról (30). Két további vizsgálat az önmérlegelésre összpontosított önszabályozási keretben (17, 32).

A szerző azért maradt távol a szénhidráttól, hogy lefogyjon?

A szerző soha nem írta, hogy távol tartotta magát a szénhidrátoktól, hanem egyszerűen csak azt mondta, hogy mi vált be neki azzal, hogy távol tartotta magát a cukortól és a liszttől. Sokan sikerrel jártak a gyulladáscsökkentő ételek kiiktatásával a fogyási törekvéseik során. Az emberek személyes tapasztalatainak szidalmazása a saját felfogásod és információid közvetítése érdekében nem kedves.

Honnan tudod, hogy a fogyás megszállottja vagy?

Minden nap mérlegeled magad. - Minden kalóriát számolsz. - Az edzések során elégetett kalóriák megszállottja vagy. - Az ételeket jónak vagy rossznak tartod. - Kihagyod a társasági eseményeket. - Furcsa módszereket alkalmazol evés közben.

Valójában az Obesity Action Coalition szerint gyakori jelenség, hogy az emberek irigykednek mások fogyási sikereire.

Amennyi szó szerinti súlyt távolítottam el a testemből, ugyanannyi érzelmi súlyt is, és tíz hónappal később itt vagyok. Bono fogyókúrás terve szerint az énekes-színész két hónap alatt összesen 85 kilót fogyott.
Miután 2017-ben 266 kilót nyomott a mérleg, úgy döntött, hogy változtat, és még az év júniusában elvégeztette a függőleges ujjú gasztrektómia (VSG) nevű súlycsökkentő műtétet.
Egy nő megmutatta hihetetlen, 13 kilós fogyását, miután évekig küzdött a méretével és az étellel való kapcsolatával.
2010-ben elkezdtem javítani az étrendemet, és belemerültem a táplálkozással, fogyással és egészséggel kapcsolatos kutatásokba.

Udvariatlanság azt mondani valakinek, hogy lefogyott?

Először is (és ez a legnyilvánvalóbb), ha azt mondod valakinek, hogy "olyan jól néz ki", miután lefogyott, az azt sugallhatja, hogy nem gondoltad, hogy előtte jól nézett ki. Még ha nem is ezt érted vagy gondolod, ez azt az érzést keltheti valakiben, hogy az értéke mások számára a külsejéhez van kötve.