Gyors fogyás csontritkulás: Milyen gyorsan fejlődik a csontritkulás?

Bár a csontvesztés minden évben történik, a csontvesztés mértéke drámaian megnő a menopauza utáni 5-10 évben. Ezután néhány évig a csont lebomlása sokkal nagyobb ütemben történik, mint az új csont felépülése. Ez az a folyamat, amely végül csontritkulást okoz.

A D-vitamin szorosan együttműködik a kalciummal és más ásványi anyagokkal a csontvesztés megelőzése érdekében, de segíthet a súlyfelesleg növelésében is. Gyógyszerek és egyéb tényezők A csontritkulás kezelésére szolgáló gyógyszerek, mint például az ösztrogén és a raloxifen, a testsúlycsökkentés során megakadályozzák a csontvesztést (64), és egy rágcsálókon végzett vizsgálat azt mutatja, hogy az alacsony dózisú PTH képes fenntartani a normális csontképződést a gyors fogyás során (178). Az elhízott egyén sikeres testsúlycsökkentése után a csökkentett testsúly hosszabb ideig történő fenntartása további csontvesztést eredményezhet még a testsúly stabilizálódása után is (182, 186), vagy ha az izomtömeget testmozgás mellett is megőrzik (75).

Befolyásolja a csontsűrűség a testsúlyt? A testsúly közvetlenül összefügg a csontsűrűséggel (BMD).

A napi adagot a vér D-vitamin-szintje alapján kell javasolni.A csontvesztés nőknél ösztrogénhiányhoz, férfiaknál tesztoszteronhiányhoz kapcsolódik.

Milyen kezelési lehetőségek vannak a csontritkulás kezelésére?

A csontritkulás kezelése a csontvesztés megállítását és a csont újjáépítését jelenti a törések megelőzése érdekében. Az egészséges életmóddal, például a megfelelő étrenddel, testmozgással és gyógyszerekkel megelőzhető a további csontvesztés és csökkenthető a törések kockázata.

Hogyan csökkenthetem a csontritkulás kockázatát?

Kimutatták, hogy az étrend módosítása, a testmozgás és a gyógyszerek enyhítik a testsúlycsökkentéssel járó csontvesztést.

Mikor kezdenek a nők csonttömeget veszíteni?

A nőknél a teljes csonttömeg általában minimálisan változik 30 éves kor és a menopauza között. A menopauza utáni első néhány évben azonban a legtöbb nő gyors csontvesztésen megy keresztül, egyfajta "kivonás" a csontbankszámláról, amely aztán lelassul, de a menopauza utáni években is folytatódik. Ez a csonttömegvesztés csontritkuláshoz vezethet.

A gyors fogyás és az elhízás csontvesztést okoz, ezért a fogyókúrázóknak speciális tápanyag-kiegészítő programokra van szükségük.

A csontritkulás elleni súlyzós gyakorlatok hatékonyan erősítik a csontokat és megakadályozzák a csontszövet elvesztését.

A fogyás növeli a csontritkulás kockázatát?

Súly és fogyás A csontritkulás kockázati tényezője a 127 kilónál kisebb testsúly vagy a 21 alatti testtömegindex. Függetlenül a testtömegindexétől, ha a menopauza átmeneti időszakában (késői perimenopauza és a menopauza utáni első néhány év) fogy, nagyobb a valószínűsége a csontvesztésnek.

A kutatások szerint a gyors fogyás és a csontvesztés kéz a kézben járhat.

A fogyás növeli a csontsűrűséget?

Érdekes módon azok a férfiak, akik ugyanebben a vizsgálatban fogytak, valójában a gerincükben növelték a csontsűrűséget, a csípőjükben pedig nem változott a csontsűrűség. A vizsgálatban részt vevő, menopauza előtti nők a fogyás következtében a csípőben veszítettek csontsűrűséget, a gerincben nem.

A gyors fogyás káros lehet a csontsűrűségre, különösen a menopauza utáni nőknél.

Önt fenyegeti a csontritkulás kockázata? A csontritkulás minden rasszhoz tartozó férfiakat és nőket érint. A legnagyobb kockázatnak azonban a fehér és az ázsiai nők vannak kitéve, különösen az idősebb nők, akik már túl vannak a menopauzán. A gyógyszerek, az egészséges táplálkozás és a testsúlyos testmozgás segíthet megelőzni a csontvesztést vagy megerősíteni a már gyenge csontokat. A csontvesztés korai szakaszában általában nincsenek tünetek.

A II. típus, amely a szisztémás öregedés által okozott, mindkét nemben megfigyelhető fokozatos, korral járó csontvesztést jelenti, az őssejt-elődsejtek elvesztése indukálja, és a kortikális csont elvesztése dominál28.

Hogyan hízhatok csontritkulás esetén?

Súlyemelés és erőnléti edzés. - Több zöldség fogyasztása. - Kalcium fogyasztása a nap folyamán. - D- és K-vitaminban gazdag ételek fogyasztása. - Egészséges testsúly fenntartása. - Az alacsony kalóriatartalmú étrend elkerülése. - Több fehérje fogyasztása. - Omega-3 zsírsavakban gazdag ételek fogyasztása.

Mások azt is megállapították, hogy a fiatalabb férfiak és nők csontja megmarad a megfelelő kalciumbevitel mellett a mérsékelt fogyás során (139), azonban a csontok nem kímélik a csontokat extrém fogyás esetén (lásd alább a Bariátriai műtét és extrém fogyás című szakaszt).

A szupergyors súlycsökkentés a csontváz "tehermentesítésével" csontvesztést okoz.

A testsúlycsökkenés okozta BMD-csökkenést peri- és posztmenopauzában lévő nőknél és idősebb férfiaknál találták (14, 45, 98, 118, 148, 153, 184), és több mint kétszerese a testsúlystabil egyének éves csontvesztési arányának. A súlya előre jelzi a csontvesztést? Cosman azt sugallja, hogy a testsúly - a BMI-től függetlenül - a csontvesztés előrejelzője. "Úgy tűnik, hogy a 127 kilónál vékonyabb testsúly számos tanulmány szerint összefügg a csontritkulással összefüggő törés némi kockázatával" - mondja Cosman. Siet hozzátenni, hogy nem azt javasolja, hogy az emberek túlsúlyosak legyenek a csontvesztés megelőzése érdekében.

A csontvesztés összefügg a nők fogyásával?

A csontvesztés és a csonttörés kockázatának növekedése a testsúlycsökkentés következtében idősebb nőknél és férfiaknál egyaránt előfordul, de fiatalabbaknál egyiket sem sikerült kimutatni (139, 144, 156, 179). A csontvesztés hiánya a férfiak és a fiatal nők jól karbantartott izomzatának köszönhető (180).

A gyors fogyás befolyásolhatja a csontsűrűséget?

Bár a gyors vagy nagy súlycsökkenés gyakran jár együtt a csontsűrűség csökkenésével, a lassabb vagy kisebb súlycsökkenés sokkal kevésbé befolyásolja hátrányosan a BMD-t, különösen, ha nagy intenzitású ellenállással és/vagy ütéses terheléssel járó edzéssel jár együtt.

A kalóriacsökkentés során a csontot szabályozó mechanizmusok csak részben magyarázzák a fogyás alatti és utáni csontvesztést, és további vizsgálatokat igényelnek.

Hogyan fogyhatok úgy, hogy ne veszítsem el a csontsűrűségemet?

Összefoglaló: A magasabb fehérjetartalmú étrend, amely a sovány húsokat és az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket hangsúlyozza fehérje- és kalciumforrásként, csontvesztés nélküli fogyást jelenthet - és ezt egy új tanulmány során készített csontfelvételek bizonyítják.

Ez azonban elsősorban a szélsőséges fogyást követő csontváltozásokat vizsgáló tanulmányok vagy a nagyon sovány egyéneken végzett, súlygyarapodással járó vizsgálatok értelmezését befolyásolná, mivel a hibák nagyobbak a testsúly szélsőértékeinél lévő egyéneknél.

Az alacsony csontsűrűség befolyásolja a testsúlyt?

A fogyásnak a csontok egészségére gyakorolt hatásaival kapcsolatban zűrzavar uralkodik. Újabb eredmények: A csontsűrűség szorosabban összefügg a sovány tömeggel, mint a teljes testtömeggel és a zsírtömeggel.

Honnan tudja, hogy a csontritkulás súlyosbodik-e?

Hirtelen fellépő, erős hátfájás, amely állva vagy járás közben rosszabbodik, és enyhül, ha lefekszik. Nehézségek a test csavarásával vagy hajlításával, és fájdalom, amikor ezt teszi. Magasságvesztés.

A csontritkulás fő oka az alacsony ösztrogénszint miatti csontvesztés.

Hogyan előzhetem meg a csontritkulásos csontvesztést? 1 Fogyasszon megfelelő mennyiségű kalciumot és D-vitamint ( lásd az "Ajánlott kalcium- és D-vitamin-bevitel" táblázatot ). 2 Tornázzon hetente többször. 3 Kérdezze meg orvosát a csontsűrűség vizsgálatról. 4 Érdeklődjön a csontvesztést lassító és a csonttörés kockázatát csökkentő gyógyszerekről.

Elég az életmódváltás a csontritkulás kezelésére?

Az életmódváltás azonban nem biztos, hogy elegendő, ha már sokat veszített a csontsűrűségéből. Számos gyógyszerre is gondolni kell. Egyesek lassítják a csontvesztést, mások pedig segíthetnek a csont újjáépítésében. Beszéljen kezelőorvosával, hogy megtudja, a gyógyszerek alkalmasak lehetnek-e a csontritkulás kezelésére.

Mennyi idő alatt alakul ki a csontritkulás?

A csontritkulás bármely életkorban előfordulhat, bár a betegség kialakulásának kockázata az életkor előrehaladtával nő. Sok nőnél a betegség a menopauza előtt egy-két évvel kezdődik.

Visszafordítható-e a csontsűrűség csökkenése?

A rövid válasz az, hogy nem, a csontritkulás nem fordítható vissza teljesen, és nem tekinthető gyógyíthatónak, de számos egészségügyi és életmódbeli változtatással javíthatja a csontvesztést. A szolgáltatója olyan gyógyszereket is felírhat Önnek, amelyek segítenek a csontvesztés újjáépítésében és lassításában.

Összességében a testmozgás mérsékli a csontvesztést az idősebb egyéneknél a testsúly stabilitása és csökkenése során, de ennek ellenére némi csontvesztés mégis bekövetkezik.

A normális csúcscsonttömeg elérésének elmaradása vagy a csontvesztés felgyorsulása csontritkuláshoz vezethet.

Ez az áttekintés azzal foglalkozik, hogy a nagyobb elhízásból eredő elhízás és a testsúlycsökkentés külön-külön és együttesen hogyan befolyásolja a csontminőséget, a csontforgalmat és a csontvesztést, és megvizsgálja, hogy a beavatkozások hogyan befolyásolják a csontanyagcserét a testsúlycsökkentés során.
Nem annyira arról van szó, hogy a csontritkulás okozza a fogyást, hanem arról, hogy a fogyás más dolgok jele lehet, amelyek csontvesztést okozhatnak.

A National Institutes of Health szerint a csontsűrűség fogyást követő csökkenését a csontok mozgás közbeni mechanikai igénybevételének csökkenése és a fokozott kalciumveszteség okozza.

A legtöbb egyénnél a csonttömeg a harmadik évtizedben éri el a csúcsot, ezután a csontfelszívódás meghaladja a csontképződést.

Az extrém súlycsökkentés miatti csontvesztés nem egyszerűen arányos a testsúlycsökkenéssel.

Ha aggódik, hogy csonttömegének csökkenésétől szenved, próbálja ki a csontsűrűségvizsgálatot, vagy a BMI (testtömegindex) egy speciális vizsgálat segítségével kiválóan jelzi a csontsűrűséget.

A túlzott fogyás felgyorsítja a csontvesztést is, és így csontritkulást okoz.

Mi történik a csontjaiddal, ha sokat fogysz?

A kalóriaszegény diéta okozta fogyás során a csontok átalakulása - a régi csontok lebontása és új csontok képződése - felgyorsul. Ezzel egyidejűleg a csontsűrűség csökken, ami fokozott törékenységet okoz.

Használhatja egyetlen injekciót, vagy a MIC és B12 injekciókkal együtt a b12 lipotropikus fogyókúrás injekciókat a csontritkulásos fogyás sikeréért.

A szó szerinti jelentése "porózus csont", a csontritkulás a csonttömeg és a csont szilárdságának fokozott csökkenését eredményezi.

A testsúly előre jelzi az öregedés miatti csontvesztést?

A vizsgálatok azt mutatják, hogy a kezdeti testsúly nemcsak az öregedés miatti csontvesztés előrejelzője (76, 118), hanem a testsúlycsökkenés is nagyobb csontvesztést okoz a soványabb populációkban.

A fogyás árthat a csontoknak?

Bár a gyors/nagy súlyvesztés gyakran jár együtt a csontsűrűség csökkenésével, a lassabb/kisebb súlyvesztés sokkal kevésbé befolyásolja hátrányosan a BMD-t, különösen, ha nagy intenzitású ellenállással és/vagy ütéses terheléssel járó edzéssel párosul.

A bostoni Brigham and Women's Hospital tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy a menopauza utáni nők fogyása alacsonyabb csontsűrűséghez vezethet a csípőben és a gerincben, ami növelheti a csontritkulás és a csonttörések kockázatát.

Milyen gyorsan csökken a csontsűrűség?

Körülbelül 25 éves kortól 50 éves korig a csontsűrűség általában stabil marad, egyenlő mennyiségű csontképződés és csontlebontás mellett. 50 éves kor után a csontlebontás (reszorpció) meghaladja a csontképződést, és a csontvesztés gyakran felgyorsul, különösen a menopauza idején.

Az I. típus az ösztrogén és az androgén elvesztésével jár, ami fokozott csontforgalmat eredményez, a csontfelszívódás meghaladja a csontképződést, és a trabekuláris csont túlsúlyban van a kortikális csonthoz képest.

Mi a legerősebb előrejelzője a csontsűrűség csökkenésének?

A testsúly a legerősebb meghatározója a nagyon alacsony BMD-nek, és körülbelül ugyanolyan érzékenységgel rendelkezik, mint a teljes pontszám. Következésképpen a nagyon alacsony BMD kockázati pontszáma, amely olyan egyszerű kritériumokon alapul, mint a testsúly, hasznos klinikai eszköz lehet az idős nők csontdenzitometriára való kiválasztásában.