Fogyás bizalom reddit: A testmozgás az egyetlen módja az önbizalom megszerzésének?

De a valóságban a testmozgás néha a kulcsa annak, hogy valakinek van-e önbizalma, és valakinek nincs. Van egy nagyon jó barátom, aki nem volt kövér, de pufók volt az általános iskolai életének nagy részében. Hirtelen elég sokat fogyott, úgy 40 kiló körül, azt hiszem.

Miért nő a súlyom és csökken az önbizalmam?

Az első és legfontosabb annak megértése, hogy milyen mögöttes, jellemzően tudattalan tényezők okozzák a súlyod növekedését és a testbizalmad csökkenését (azon túl, hogy egyszerűen több súlyod van). A legtöbb fogyókúrás edzésprogram és diétás terv egyből megpróbál megoldást kínálni anélkül, hogy először megértené, mi okozza a problémát.

Csak azért teszem fel ezeket a kérdéseket, mert hasonló tapasztalataim voltak (és vannak a mai napig bizonyos mértékig), ami a fogyás után megmaradt hibáim önelfogadásával járt.

Miért veszítik el az idősebb felnőttek az önbizalmukat? Az idősebb felnőttek önbizalmának elvesztésének másik oka az ageizmus - az a társadalmilag elterjedt elképzelés, hogy bizonyos tevékenységekhez túl idősek vagyunk. Valójában tanulmányok megállapították, hogy az életkori sztereotípiák csökkenthetik az idősebb felnőttek képességét a feladatok elvégzésére, még akkor is, ha rendelkeznek a megfelelő készségekkel.

Mitől nő az ember önbizalma?

Egy személy önbizalma nőhet, ha büszke valamire, amit tett, vagy ha megdicsérik, mert valamit jól csinált. Egyszerűen fogalmazva, az ember önbizalma akkor nő, ha van oka arra, hogy elégedett legyen magával, különösen azért, mert valamit helyesen csinált.

Hogyan érezhetem magam magabiztosnak fogyás közben?

Kezelj minden napot új kezdetként. - Adj magadnak naponta egyszer egy bókot. - Nézz körül magad körül. - Gondolkodj el azon, milyen ajándékokat adott neked a tested. - Tűzz ki elérhető célokat. - Érezd a testmozgás előnyeit. - Támogassa az utazását a Canyon Ranch-en.

Miért félek a fogyástól? A szokások megváltoztatása nem könnyű, és az egészséges fogyás elkötelezettséget és időt igényel. Ezért sokan aggódnak amiatt, hogy elveszítik a motivációjukat és "visszaesnek", amit bűntudat és a változtatásokkal szembeni ellenállás érzése követhet.

Mivel az egészséges élelmiszerekben található számos tápanyagnak szépítő hatása van, feltételezhetjük, hogy a fogyókúrájának valószínűleg a jobb megjelenését köszönheti.

Ez a súlycsökkentő fejhallgató inkább fejfájást okoz, minthogy megmozdítsa a mérleget.

Hogyan lehet türelmesnek lenni fogyás közben? ÁLLAPÍTSON MEG ÉVES CÉLOKAT. - ... ÉS TŰZZÖN KI REÁLIS RÖVID TÁVÚ CÉLOKAT. - GONDOLKODJ KICSIBEN. - ÖSSZPONTOSÍTSON AZ ALACSONYABB SÚLYÚ ÉLETMÓDRA. - JUTALMAZZA MEG MAGÁT ÚTKÖZBEN. - TEGYE SZÓRAKOZTATÓVÁ AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁST. - VEGYEN RÉSZT OLYAN TESTMOZGÁSBAN, AMIT ÉLVEZ. - LEGYEN KREATÍV. Segíthet a fogyás mentálisan? Egy új tanulmány kimutatta, hogy egy súlycsökkentő beavatkozás segíthet a súlyos mentális betegségekben - például skizofréniában, bipoláris zavarban és súlyos depresszióban - szenvedő túlsúlyos és elhízott embereknek jelentős súlyvesztésben és annak megtartásában.

Azt tanácsolnám, hogy vigyázzon a mentális egészségére, miközben végigmegy a fogyás folyamatán.

A króm mint fogyókúrás szer szerepe továbbra is kérdéses, és bár a korábbi metaanalízisek eredményei a túlsúlyos/elhízott egyének testsúlyának kis mértékű csökkenéséről számoltak be a króm pótlását követően, ezek az eredmények jelentős korlátokat mutattak.

A fogyás fizikai oldala számomra a könnyebbik része, a mentális oldal az, ahol elkaplak.

Lehet fogyni úgy, hogy nem ütközik platóba? Amikor az elégetett kalóriák száma megegyezik az elfogyasztott kalóriákkal, elérjük a platót. Ahhoz, hogy még többet fogyj, vagy növelned kell a fizikai aktivitásodat, vagy csökkentened kell az elfogyasztott kalóriákat. Ha ugyanazt a megközelítést alkalmazza, ami eleinte működött, az fenntarthatja a fogyását, de nem fog további fogyáshoz vezetni.

Között számos előnye, hogy a fogyás hozza magával, oodles a bizalom egy biztos eredmény.

Miért mérlegelem magam minden nap?

A lelkiállapotod Miközben naponta néhányszor a mérlegre lépsz, tudd, hogy változások történnek. Ne izgulj túlságosan emiatt. Ha minden nap megmérjük magunkat, hogy tisztában legyünk ezekkel a hullámzásokkal, az segíthet megtartani az egészséges testsúlyt - vagy legalábbis néhány kilón belül maradni.

Az arcformája a fogyás miatt némileg megváltozott, így most más kiigazításokat kell tennie.

Hogyan szerezhetek önbizalmat a fogyás után?

Tanulj meg hinni a sikerben. Matelly / Getty Images. - Állítson be intelligens súlycsökkentési célokat. - Maradjon energikus és vidám. - Nézzen ki magabiztosabban ma. - Gyakoroljon magabiztosan. - Fokozza a motivációt a fogyáshoz.

Hogyan szerezhetek önbizalmat magamban?

Íme öt stratégia, amely segíthet nagyobb önbizalmat szerezni, és felismerni, hogy a legjobb napok még előtted állnak. Nézzen ki jól! Ha jól nézel ki, jól érzed magad, ezért légy büszke a megjelenésedre. Törekedjen a jó higiéniára, és minden reggel úgy öltözzön fel, mintha munkába menne.

Az egészséges fogyókúrába való belevágásnak inspirálnia kell Önt, energiát kell adnia, és büszkévé kell tennie önmagára.

A fogyás megváltoztatja a személyiségedet?

A testsúlycsökkenés továbbá a neuroticizmus fenntartásával és az elfogadhatóság meredekebb csökkenésével járt együtt. A személyiségváltozásnak ez az általános mintázata az egészségtelen és az egészséges testsúlyváltozással is összefüggött.

A probléma az, hogy most, hogy lefogytam egy csomó kilót, nem tudom úgy szeretni az arcom, mint régen. A fogyás adhat némi önbizalom-lökést, de a fogyás nem oldja meg a mély önértékelési problémákat.

Míg mindhárom altípus esetében összefüggés mutatkozott a kórházi kezelés kockázatának növekedésével, a testsúlycsökkenés csak az AD esetében járt együtt a mortalitás növekedésével.

Segíthet a Tapping a testmozgás nélküli fogyásban?

Az EFT néven is ismert csapolás segítségével Jessica Ortner végigvezeti Önt egy olyan folyamaton, amely segít csökkenteni a stresszt, így leadhatja a kilókat - fogyókúra, nélkülözés vagy extrém testmozgás nélkül.

A Reddit-felhasználó Oppiken azt mondta, hogy az arcbőre kitisztult, a haja pedig egészségesebbnek és "kevésbé petyhüdtnek" tűnt a fogyás után.

Hallottam, hogy a gyorsasági edzés egy fantasztikus módja a fogyásnak, anélkül, hogy megpróbáltam volna.

De minden baráti őszinteséggel szólva, a hajvágás, a smink és a fogyás lehet, hogy csak tapasz egy mélyebb vágásra.

Azt mondanám, hogy az önbizalmam háromszorosára nőtt most, hogy vékony vagyok.

A naplóírás, a meditáció és a terápia mind nagyszerű módja annak, hogy a fogyás mellett jobban érezd magad a bőrödben, és valószínűleg segítenek abban is, hogy elérd a fogyási céljaidat.

Vissza lehet nyerni az önbizalmat?

Ez a cikk ötleteket ad arra, hogy mit tehetsz az önbizalmad visszaszerzéséért, mert az önbizalomvesztés csak átmeneti dolog. De felelősséget kell vállalnod a saját lelkiállapotodért. Mennyire rossz a helyzet valójában? Az elmúlt néhány évben láttam, hogy a kisvállalkozóknak be kellett zárniuk a boltjukat.

Miután a negatívumokat egy pozitív élményre emlékeztető emlékké változtattam (igen, itt van ez a laza bőr, de ember, ez jobb, mint a zsír, ami régen kitöltötte), egy új önbizalomérzet jött ezzel együtt, és bár vannak pillanataim, amikor nem vagyok elégedett azzal, amit látok, a jó messze felülmúlja a rossz napokat.

A sikeres, hosszú távú fogyáshoz tartósan változtatnia kell életmódján és egészségügyi szokásain.

Én személy szerint nem kaptam testbizalmat vagy általános bizalmat, amíg el nem kezdtem az erőnléti edzést és a túrázást.

Hogyan lehetek magabiztos a súlyommal? Gondoskodj arról, hogy a körülötted lévő emberek jól érezd magad a bőrödben, függetlenül a méretedtől. - Hozzon ésszerű döntéseket arról, hogy mit eszik. - Koncentrálj a belsődre, és hagyd, hogy a tested felvegye a természetes formáját. - Válasszon pozitív példaképeket.

A Digipill hipnotikus üléseket tartalmaz, amelyek a témák széles körére összpontosítanak, beleértve a stresszoldást, a fogyást, a dohányzásról való leszokást és a motivációt.

Elveszíti az önbizalmát, ahogy öregszik? Ez az öt stratégia segíthet megtalálni. Idősebb korban gyakran előfordul, hogy az ember elveszíti önbizalmát, mivel a teste megváltozik, és olyan, az életét megváltoztató eseményekkel kell szembenéznie, mint a nyugdíjba vonulás, egészségügyi problémák és szerettei elvesztése.

Én is olyan valaki vagyok, akinek hatalmas súlyingadozásai vannak a ciklusom során, és észrevettem, hogy az ovuláció ideje körül jobban szeretem az arcom. A fogyás csak az egészségesebb életmód bevezetésének mellékhatása volt.

A súly megváltoztatja a személyiségedet?

Jelentős súlygyarapodás után az emberek öntudatosabbá válhatnak a döntéseikkel kapcsolatban, ugyanakkor gyengébbek lesznek a kísértéssel szemben - derül ki egy új tanulmányból. A kutatóknak már van elképzelésük arról, hogy a személyiségjegyek hogyan járulnak hozzá a súlygyarapodáshoz.

Ez egy újabb pont arra, hogy máshol keress magabiztosságot, és keress olyan ruhákat, amelyek most jól állnak neked.