A só rossz a fogyáshoz: Befolyásolja a só a fogyást?

A kevesebb só fogyasztása nem igazán segít a fogyásban. A sóban lévő nátrium miatt a szervezet több vizet tart vissza, mint egyébként; ha csökkenti a sófogyasztást, a szervezet megszabadul ettől a víztől, de ez nem csökkenti a szervezet zsírtartalmát.

Miután a fogyókúrás tanácsok annyira a rossz cukor étrendből való kizárására összpontosítanak, itt az ideje, hogy fényt derítsünk a túl sok sóra az étrendben.

Ha a fogyásról van szó, tudjuk, hogy a rendszeres só megköti a vizet a szöveteinkben, ami aztán cellulitiszhez és vízvisszatartáshoz vezet.

Általánosságban elmondható, hogy bár a nátrium nem fogja meghiúsítani a fogyókúrás terveit - legalábbis nem valós értelemben, mivel a nátriumfogyasztás csökkenésével könnyen elveszíti a felesleges vizet -, a túl sok nátrium nem egészséges.

Só nem csak rossz a fogyás, hanem az általános egészségre is, ha fogyasztott feleslegesen teszi a szervezet vízálló, a fogyás kell inni több vizet és csatorna zsír s a megfelelő étrend és a fizikai tevékenységek, mivel a só a szervezetben növelheti a vérnyomást, továbbá fűszerek, sók, feldolgozott élelmiszerek viszont s test savas állapotba, amelyek elsődleges oka a rák.

Segíthet a magas nátriumtartalmú diéta a fogyásban?

Tehát, ha a magas nátriumtartalmú étrendről ilyen étrendre váltasz, rengeteg testvizet veszíthetsz, méghozzá úgy, hogy egyáltalán nem veszítesz testzsírt. És találd ki, mi történik, miután visszatérsz a szokásos, magas nátriumtartalmú étrendre? Természetesen néhány nap alatt visszanyered az összes elveszített, nátriumhoz kötött vizes testsúlyt. Hamis fogyási eredmények, valaki?

Végül, a testmozgás és az egészséges táplálkozás kötelező, hogy segítse a himalájai só használatát a fogyás célja felé.

Mennyire befolyásolja a nátrium a fogyást?

Ebben a cikkben mindent megtudtál, amit a nátriumról, a sóról és a fogyásról tudni kell. Láthattad, hogy a nátrium akár 4 kilóval (2 kilogrammal) is megdobhatja a súlyodat. Továbbá, ha magas nátriumtartalmú étrendről alacsony nátriumtartalmú étrendre váltasz, a súlyod valószínűleg elég gyorsan csökkenni fog.

A nyers paradicsom vagy a grillezett paradicsom egy csipet sóval, egy kis borssal és egy csepp olívaolajjal tálalva sokkal jobb a fogyókúra szempontjából, mint a tejfölbe mártott sült zöld paradicsom.

A túl sok nátrium ártalmas az Ön számára?

Ez különösen igaz, ha fogyni próbálsz. Az emberek 99%-a számára ezen a bolygón a túl kevés nátrium bevitele soha nem lesz probléma. Tehát különösen a fogyás érdekében szívességet tennél magadnak, ha a lehető legnagyobb mértékben kerülnéd a nátriumot. Ebben a cikkben mindent megtudtál, amit a nátriumról, a sóról és a fogyásról tudni kell.

Egyébként miért olyan rossz neked a só?

Bizonyos bizonyítékok azt mutatják, hogy a magas sófogyasztás összefüggésbe hozható bizonyos betegségek, például a gyomorrák vagy a magas vérnyomás fokozott kockázatával. Ennek ellenére több tanulmány is azt mutatja, hogy a csökkentett sótartalmú étrend nem feltétlenül csökkenti a szívbetegség vagy a halálozás kockázatát.

A finomított asztali só alapvetően nem tartalmaz olyan egészséges tápanyagokat, amelyek a természetes tengeri sóban megtalálhatók, így a szervezet azt mondja, hogy itt valami nincs rendben, és nem akarja felszívni a sót.

A túlzott só bevitele az étrendben a gyomor körüli vízmennyiség növekedéséhez vezet.

A nátrium azonban nem befolyásolja a zsírtömeget; a nátriumfogyasztás következtében felszedett vagy elmaradt súly a víz súlya.

Bár gyakori a fogyási célokra való hivatkozás, a legtöbb ember úgy érti, hogy testzsírt akar fogyni - szemben az izom- vagy vízvesztéssel -, amikor azt mondja, hogy fogyni akar. Ez igaz lehet, de azt nem vesszük észre, hogy az étrendben lévő só a feldolgozott élelmiszerekből származik, amelyeket megeszünk, és nem az asztali sóból, amelyet a főzéshez vagy az étkezéshez adunk hozzá.

A sokkal jobb minőségű himalájai só kiválasztása csodálatos hatással lesz az egészségre, és segít a fogyókúrás célok elérésében.

Még ha keményen dolgozol is a fogyásért, a só megakadályozza, hogy a víz hatékonyan végezze a munkáját, így a mérleg számai növekedni fognak.

Mit tesz a túl sok nátrium a szervezeteddel?

Amikor a túl sok nátrium kibillenti a szervezetet és a veséket az egyensúlyból, a szervezet kiszárad. Ebben az időszakban a szervezet vizet von el a sejtjeiből. Ha több vizet iszol, az segít semlegesíteni a nátriumot és rehidratálni a sejteket az egész testedben.

Tényleg rosszat tesz nekem a só?

A só többek között az idegi impulzusokhoz és a vízszabályozáshoz szükséges. A nátrium és a kálium alapvetően az idegek és az izmok működését teszi lehetővé. A túl sok só, mint a legtöbb dolog, káros lehet. Egyrészt kiszáríthat, és felboríthatja az ionháztartásodat. Károsíthatja az ionokat szabályozó szerveket is, például a pajzsmirigyedet.

Az egyetlen súly, amit a sós vizes tisztítókúra során veszítesz, az a túlzott bélmozgásból származó vízsúly.

Le lehet fogyni a víztől a nátrium elhagyásával? Míg a kalóriák csökkentése és a testmozgás végső soron zsírvesztést eredményez, a nátrium- vagy sóbevitel megszüntetése vagy jelentős csökkentése átmeneti vízveszteséget fog eredményezni. Miért van szükségünk nátriumra? A megfelelő működéshez a szervezetnek szüksége van némi nátriumra, legalább napi 500 mg-ra. A nátrium szükséges a következőkhöz: Mennyi nátriumra van szükségünk?

A sófogyasztás csökkentése, a kiegyensúlyozott, tápláló étkezés, a bőséges vízfogyasztás és a rendszeres testmozgás a te jegyed a fogyáshoz és ahhoz, hogy a kilók ne jöjjenek vissza örökre!

A sóhelyettesítő olyan gyógynövény, fűszer vagy ételízesítő, amelyet a hagyományos asztali só helyett használnak annak érdekében, hogy csökkentsék a nátriumbevitelt.

Azt gondolhatnánk, hogy ez azt jelenti, hogy teljesen ki kell hagynunk a sót, de a só valójában fontos tápanyag az emberi szervezet számára.

Egészséges vagy egészségtelen a só?

A só nem egészségtelen, hacsak nem eszel belőle túl sokat. A helyzet a következő: a só és a nátrium nem ugyanaz. A só két ásványi anyagból áll - körülbelül 40% nátriumból és 60% kloridból .

Ha a hagyományos sót a jól szervezett himalájai sóval helyettesítjük, a szervezetben lévő felesleges víz felszabadul.