Torey Armul, regisztrált dietetikus és a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője így fogalmaz: "Ha a diétásat választjuk a hagyományos helyett, jelentős mennyiségű kalóriát takarítunk meg, és lényegesen kevesebb egyszerű cukrot fogyasztunk. Ráadásul több évtizedes kutatások azt mutatják, hogy napi egy-két doboz diétás üdítő biztonságos.
Sokan azért választják a diétás üdítőt a hagyományos szódával szemben, mert nem hagy maradványt a fogakon a hagyományos szóda. Ez azért van, mert a diétás üdítő ízesítését természetes cukor helyett mesterséges édesítőszerekből nyerik.
Egy édes üdítő elfogyasztása után a szervezeted nagy mennyiségű cukrot vár, és az agyad jelzi a hasnyálmirigyednek, hogy több inzulint termeljen, hogy több cukrot takarítson meg energiának.
Ez az oka annak, hogy a legtöbb ember a diétás üdítőt választja a hagyományos üdítő helyett, amikor egészségtudatos döntés előtt áll. Ha a szódát és a diétás üdítőt névértéken hasonlítjuk össze, úgy tűnik, hogy a számok inkább a diétás üdítőnek kedveznek. A depresszió valószínűsége magasabbnak bizonyult a diétás üdítők esetében, mint a hagyományos üdítők esetében."Amikor lemondasz a szódáról, bár kezdetben olyan "elvonási" tüneteket tapasztalhatsz, mint a fejfájás vagy a fáradtság, különösen, ha koffeintartalmú szódát iszol, valójában jelentős mennyiségű előnyt fogsz tapasztalni a szervezetedben" - mondja Hotz.
A diétás kólákat általában egészségesebbnek tartják, mint a hagyományos kólát, de a diétás kóla vagy diétás szóda káros az egészségre. A cukorral és kalóriákkal teli kóla és más cukros üdítők számos egészségügyi problémát okozhatnak.
Sokan azért választják a diétás szódát a hagyományos szódával szemben, mert nem hagy maradványt a fogakon a hagyományos szóda.
Bár a diétás cukor nem tartalmaz cukrot, savakat tartalmaz. Idővel a diétás üdítőben lévő sav lecsiszolhatja a fogak zománcát, így azok ki vannak téve a cukros ételek és italok által okozott szuvasodásnak.
Egy 14 éven át tartó, több mint 66 000 francia nő bevonásával végzett, idén év elején közzétett tanulmányban a kutatók megállapították, hogy mind a cukorral édesített (normál), mind a diétás (vagy "light") üdítők elősegítik az elhízást és a cukorbetegséget, de a diétás üdítők egészségtelenebbek.Arra a következtetésre jutott, hogy a hagyományos üdítőital diétás üdítővel való helyettesítése potenciálisan segíthet a rendszeres üdítőital-fogyasztóknak a fogyásban.
Ha csökkenteni vagy abbahagyni szeretné az üdítőitalok fogyasztását - legyen az hagyományos vagy diétás -, meg kell értenie a veszélyeket, és jobb alternatívát kell találnia.
A diétás szóda rosszabb, mint a hagyományos, mert a diétás sok cukrot és kalciumot tartalmaz.Azok számára, akik a normál üdítőitalról diétás üdítőre váltanak, hogy csökkentsék a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát vagy kezeljék azt, meglepő lehet, hogy a diétás üdítő valójában az ellenkező hatást váltja ki: előidézi vagy súlyosbítja a betegséget.
A legtöbb ember tisztában van azzal, hogy a hagyományos és a diétás üdítők egyaránt károsak az egészségre, de amikor arról van szó, hogy melyik a rosszabb, a dolgok kicsit bonyolultabbá válnak. Az igazság az, hogy mindkettő eléggé egészségtelen a maga külön módján.
Úgy vélik, hogy a mesterséges édesítőszerek gyorsabban felszívódnak a véráramban, mint a hagyományos cukor, ezért előfordulhat, hogy a diétás italokkal kevert koktélok fogyasztásakor megváltozik a toleranciaszintje. És akárcsak a hagyományos üdítő, a diétás üdítőnek is nulla a tápértéke. A normál vagy diétás üdítőben egyáltalán nincs semmi olyan, amire a szervezetednek szüksége lenne.
A diétás változat azt ígérte, hogy egészségesebb, mint a hagyományos üdítők, de a tudomány kiderítette, hogy ez nem biztos, hogy így van, mivel sokan már azt hiszik, hogy egészséges döntést hoznak, ha diétás üdítőt isznak.
Összességében a hagyományos és a diétás üdítőitalok minimális táplálkozási előnyökkel járnak, és növelik a súlygyarapodás, a betegségek és a fogszuvasodás esélyét. A diétás szóda nem nyújt semmilyen egészségügyi előnyt azon kívül, hogy olyan eszközként funkcionál, amellyel az emberek leszoktathatják magukat a hagyományos szódáról. Tekintettel erre, az emésztési folyamatokban e vegyi anyagok által okozott potenciális károkat nem lehet csökkenteni, ha a hagyományos szódát diétás szódára cseréljük. És ha már a betegségeknél tartunk, a diétás üdítők a szívbetegségek kockázatát is növelhetik.A diétás üdítő lehet, hogy nem tartalmaz cukrot, de van benne sav, és idővel ez a sav eltávolíthatja a fogzománcot a fogakról, és kiszolgáltatottabbá teszi őket az egyéb cukros ételek és italok által okozott szuvasodásnak. Bár a diétás üdítők kalóriamentessége csábítóan hangozhat azok számára, akik egészséges testsúlyt próbálnak fenntartani, ne hagyja magát becsapni.
A normál szóda és a diétás szóda összehasonlítása Mind a normál, mind a diétás kóla összetevői között megtalálható a foszforsav, a szulfit-ammónia karamell színezék 150d és a koffein.
Bár az üdítőitalok mértékkel történő fogyasztása rendben van, fontos, hogy ne fogyasszunk (diétás vagy hagyományos) üdítőt napi rendszerességgel.
Néhányan inkább diétás szóda, mert nem hagyja a maradékot a fogak, hogy a hagyományos szóda nem. Ennek oka, hogy a diétás szóda ízesítését nem természetes cukorból, hanem mesterséges édesítőszerekből nyeri.
És akárcsak a hagyományos üdítőnek, a diétás üdítőnek is nulla a tápértéke. A normál vagy diétás üdítőben egyáltalán nincs semmi olyan, amire a szervezetednek szüksége lenne. Elmennék odáig, hogy ha szódát iszol, megmérgezed magad, és fizetsz a kiváltságért.
A diétás üdítők károsak az Ön számára? Flickr / niallkennedy A diétás üdítők kalóriamentesnek tűnhetnek, de egy új jelentés szerint rosszabb hatással lehetnek az egészségre és a derékbőségre, mint a cukros üdítők. Miért ártanak a diétás üdítők? Bár a diétás üdítők nem tartalmaznak kalóriát, cukrot vagy zsírt, több tanulmány is összefüggésbe hozta őket a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek kialakulásával.
Amikor azonban diétás üdítőt fogyasztasz, az alternatív édesítőszer, akárcsak a hagyományos, becsapja az agyat, hogy inzulintermelést jelezzen, és ez a cukor tárolása nélküli felesleges termeléshez vezet, ami negatívan hat az egészségedre.Állandó vita folyik az üdítőitalok fogyasztásáról, különösen a diétás és a hagyományos üdítőitalok között.
A kutatók kijelentették, hogy eredményeik nem azt mondják, hogy a résztvevők diétás üdítő fogyasztása szívproblémákat okozott volna, ez kiegészíti más tanulmányokat, amelyek dokumentálták mind a diétás, mind a hagyományos üdítő hatását a szívünkre.
Íme, miért rosszabb a diétás üdítő, mint a hagyományos üdítő, egészségügyi kockázatok szerinti bontásban: Tompa íz.Összefoglalva, mindkét típusú üdítőital (a diétás és a hagyományos) nem tesz jót az Ön számára, ami valószínűleg nem új információ.
Ez az útmutató elmagyarázza a diétás és a hagyományos szóda jó és rossz tulajdonságait, hogy tudd, hogyan hat mindkettő az egészségedre.Ez megmagyarázza, hogy miért kerüli egyre több amerikai a szódát, de még több oka van annak, hogy a diétás szóda miért lehet ugyanolyan rossz, mint a hagyományos szóda, még cukor nélkül is.