Mi a sibo diéta: Mi a Sibo és hogyan kezelik?

Mi a SIBO? A vékonybél bakteriális túlszaporodása (SIBO) olyan emésztési rendellenesség, amelyet a vékonybélben lévő túlzott baktériumok jellemeznek ( 1 ). Ezek a baktériumok ezután erjednek (kölcsönhatásba lépnek az élelmiszer-részecskékkel és a tápanyagokkal), és a tünetek széles skáláját okozzák.

A káros baktériumok elszaporodásának és a SIBO-val járó tünetek elkerülése érdekében nagyon fontos a megfelelő táplálkozás beépítése az étrendbe.

Mi öli meg természetesen a SIBO-t?

A baktériumokat a sejtmembránjuk megbontásával pusztítják el [Forrás: PubMed]. A kutatások szerint az oregánóolaj csökkenti a különböző nem hasznos baktériumfajtákat, de a barátságosabb Lactobacillust és Bifidobacteriumot békén hagyja [Forrás: PubMed].

A sovány fehérjék fontos részét képezik a SIBO-diétának, mivel általában nem zavarják a bélbaktériumokat.

Ehetek rizst SIBO mellett?

Az egyetlen elfogadható gabona az előkészítő étrendben a sima, fehér rizs. A többi rizs/gabona magasabb rosttartalommal és olyan makromolekulákkal rendelkezik, amelyeket a SIBO-baktériumok szívesen fogyasztanak. Bármilyen helyettesítés pontatlan teszteredményt adhat. Ha általában nem eszik rizst, ne egyen rizst a prep diéta alatt sem.

A PHGG jobb, mint a Rifaximin a SIBO esetében?

Olvastam azonban egy SIBO betegekről szóló tanulmányt, amelyben összehasonlították a kizárólag Rifaximint szedőket a Rixfaximint és PHGG-t szedőkkel. A tanulmány szerint azoknál a betegeknél, akik 5 g PHGG-t szedtek, nagyobb arányban szűnt meg a SIBO, mint azoknál, akik kizárólag Rifaximint szedtek.

Milyen élelmiszerek váltják ki a SIBO tüneteit?

magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup. - agavé nektár. - méz. - szóda és üdítőitalok. - fokhagyma. - hagyma. - spárga. - butternut tök.

A SIBO-diéta, bár gyakran sikeres kezelési módszernek tekintik, csak az állapot tüneteit kezeli, nem pedig az alapvető okot. Bár a Rifaximin szedése alatt nem feltétlenül kell túlzottan korlátozni az étrendjét, a SIBO újbóli kialakulásának megelőzése érdekében valamilyen csökkentett szénhidráttartalmú étrendet kell bevezetnie és fenntartania.

Mi a SIBO betegség? A vékonybél-baktériumok túlszaporodása (SIBO) akkor fordul elő, amikor a vékonybélben a baktériumok összpopulációja abnormálisan megnövekszik - különösen a baktériumok olyan típusai, amelyek az emésztőrendszer ezen részében általában nem fordulnak elő. Ezt az állapotot néha vakhurok-szindrómának is nevezik.

Hogyan lehet megszabadulni a SIBO-tól természetes úton?

Egy 2010-es tanulmány kimutatta, hogy a probiotikum-kiegészítők és a probiotikumokban gazdag élelmiszerek beépítése az étrendbe segít csökkenteni a SIBO tüneteit. A SIBO-diéta ideje alatt a több víz fogyasztása csökkenti a fájdalmat és megkönnyíti az emésztést.

Bármely SIBO-diéta célja, hogy rövid távú eliminációs diéta legyen, amely a lehető leggyorsabban segíti Önt abban, hogy jobban érezze magát.

Ez az étrend gyulladáscsökkentő, alacsony szénhidráttartalmú, SIBO-barát ételekből áll, amelyek teljes mértékben támogatják és segítenek megszabadulni a baktériumok túlszaporodásától.

A húsevő diéta hatékony a SIBO esetében?

A húsevő diéta nagyjából az utolsó mentsváram. A SIBO-diéta segíthet, amíg a SIBO-t antibiotikumokkal vagy antimikrobiális szerekkel kezeled. Bár a SIBO-diéta segít a tünetek enyhítésében, nem oldja meg az alapproblémát. A SIBO-diéta alkalmazásakor hasznos lehet, ha beszél egy SIBO-ban tájékozott orvossal.

A SIBO-ban szenvedők más alternatív gyógymódokat kerestek, hogy csökkentsék tüneteiket és megszabaduljanak a baktériumok túlszaporodásától.

Javasoljuk, hogy ezt a diétát addig tartsa, amíg a tünetek nem enyhülnek, majd lassan vezesse vissza a magas FODMAP-tartalmú élelmiszereket az étrendjébe, hogy megakadályozza az egészséges baktériumok elvesztését.

Milyen érzés a SIBO?

Fájdalmas gázképződést, puffadást, hányingert, böfögést és egyéb szisztémás tüneteket okozhat. Ahogy a rajzolt képek is mutatják, a SIBO-ban szenvedő emberek MINDIG puffadtnak és "undorítónak" érzik magukat. Néhány embernek olyan szisztémás tünetei is vannak, mint az agyi köd, fáradtság, ízületi fájdalmak és rendellenes bélműködés (székrekedés vagy hasmenés).

A programban szereplő SIBO-diéta olyan táplálkozási és étrendi ajánlások kombinációját kínálja, amelyek támogatják az egészséges baktériumkörnyezet kialakulását és növekedését a vékonybélben.

A vékonybél baktériumok túlszaporodása (SIBO) akkor következik be, amikor túl sok baktérium, általában kólibaktériumok, szaporodnak el a vékonybélben.

Kritikus fontos, hogy bizonyos élelmiszereket korlátozzunk az étrendünkből, amikor a bélrendszerünk gyógyításán és a SIBO visszafordításán dolgozunk.

Melyik a legjobb orvos a SIBO-ra?

Nem is beszélve a számtalan egyéb kiegészítőről, étrendről vagy protokollról, amelyekre az emberek esküsznek. Az én gasztroenterológusom Dr. Mark Pimentel, az egyik legjelentősebb SIBO-szakértő mellett képezte magát a Los Angeles-i Cedars-Sinai Kórházban.

Ez egy másik természetgyógyász orvos útmutatóján, a SIBO Speciális Élelmiszer-útmutatón alapul, és úgy tervezték, hogy megszabaduljon a vékonybélben lévő összes nemkívánatos baktériumtól.

Mi a SIBO kezelése?

A legtöbb ember számára a bakteriális túlburjánzás kezelésének kezdeti módja az antibiotikumok alkalmazása. Az orvosok akkor kezdhetik el ezt a kezelést, ha a tünetek és a kórtörténet erősen arra utal, hogy ez az ok, még akkor is, ha a vizsgálati eredmények nem meggyőzőek, vagy egyáltalán nincs vizsgálat.

A SIBO egy olyan frusztráló állapot, amikor a baktériumok és más mikroorganizmusok, amelyeknek a vastagbélben kellene lógniuk, valójában a vékonybélben vernek tábort.

Meg lehet szabadulni a SIBO-tól véglegesen?

A SIBO-val kapcsolatos egyik különösen aggasztó mítosz az, hogy a betegség mindig visszatér, még akkor is, ha antibiotikummal kezelik, így nincs értelme gyógyszert szedni. A valóságban a SIBO rutinszerűen gyógyítható, és gyakran hosszabb ideig, ha nem is véglegesen, de távol marad.

A SIBO-diéta egy átmeneti kizáró diéta, amely bizonyos ételek befogadásával segít csökkenteni a baktériumok túlszaporodását az emésztőrendszerben. A SIBO-diéta segíthet csökkenteni a tüneteket azáltal, hogy csökkenti a kiszorult organizmusok számára elérhető élelmiszerek mennyiségét.

Hogyan akadályozhatom meg, hogy a SIBO visszatérjen?

Építsd be a mozgást a napodba. - Lefekvés előtt legalább három órával hagyja abba az evést. - Hagyja abba az étkezések közötti étkezést (vagy próbálja ki az időszakos böjtöt). - Táplálkozzon növénydús, tápanyagokban gazdag étrenddel. - Kezelje a stressz szintjét. - Fontolja meg a bélmasszázst.

Segíthet a SIBO-diéta a baktériumok túlszaporodásának csökkentésében? A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy az étrendi változtatások, például a cukrok és a laktóz korlátozása, szintén segíthetnek a baktériumok túlszaporodásának csökkentésében. A SIBO-diéta antibiotikumokkal és probiotikumokkal kombinálva is alkalmazható.

Az étrend és az életmód segít a bélrendszer egészségének támogatásában, de a legtöbb esetben a SIBO hosszú távú gyógyulásához a vékonybél-baktériumok túlszaporodásának megszüntetése szükséges egy valóban átfogó természetes kezelési protokollal, amely több mint egyszerű étrend vagy antibiotikumok (gyógynövények és gyógyszerek).

Milyen ételeket kell kerülni SIBO esetén?

a gyümölcscukor, a gyümölcsökben és néhány zöldségben, a mézben és az agavé nektárban általánosan megtalálható egyszerű cukrok. - laktóz, a tejtermékekben található cukormolekula. - fruktánok, a gluténtartalmú termékekben, gyümölcsökben, egyes zöldségekben és prebiotikumokban található cukorvegyület. - galaktánok, egyes hüvelyesekben található vegyület.

Segíthet az alacsony FODMAP-értékű diéta a SIBO-n?

Összefoglalva: Az alacsony FODMAP-értékű diéta kezdetben segíthet a vékonybélben lévő problémás baktériumok "kiéheztetésével". Vizsgálatok azonban még nem igazolták, hogy ez megbízható SIBO-kezelés lenne. Probiotikumnak nevezzük azokat a baktériumokat, amelyeket szándékosan fogyasztunk az egészségre gyakorolt előnyök miatt.

Visszafordítható-e a SIBO? A legtöbb ember, akinek SIBO-ja van, étkezések után kellemetlen érzést, puffadást és IBS-szerű tüneteket tapasztal. A SIBO természetes úton történő visszafordítása lehetséges, ha követjük a SIBO-diétát, tápláljuk a szervezetünket a megfelelő élelmiszerekkel, és gyógyítjuk és helyreállítjuk a bélrendszer egyensúlyát bizonyos tápanyagokkal.

Túlságosan korlátozó a SIBO élelmiszerlistája?

Sok SIBO-élelmiszerlista nyomasztó és túlságosan korlátozó lehet. Kutatások kimutatták, hogy a legjobb, ha rövid ideig ragaszkodik az alacsony FODMAP-értékű étrend alapjaihoz, majd lassan diverzifikálja étrendjét, hogy az egészséges, tolerálható élelmiszerek széles skáláját tartalmazza.

A SIBO súlyos állapot? Ha nem kezelik, a SIBO súlyos szövődményekhez vezethet, beleértve a tápanyaghiányt, a kiszáradást és az alultápláltságot. Az állapot kezelhető, de kiújulhat. Ha azt gyanítja, hogy SIBO-ja van, fontos, hogy tapasztalt orvossal dolgozzon együtt.

A SIBO-diéta ezen változatában a beteg két fázison megy keresztül: egy szigorúbb fázisban minden erjeszthető keményítőt kiiktat, hogy a vékonybélben lévő baktériumokat kiéheztesse. Ha ezt a diétát követi, okos dolog olyan regisztrált dietetikussal együttműködni, aki a SIBO-diétákra specializálódott, hogy segítsen kiválasztani az Ön számára legmegfelelőbb élelmiszereket. Ha ez az egyensúly a vékonybélben lévő baktériumok túlszaporodása miatt megbomlik, ezt az állapotot SIBO-nak vagy vékonybél-baktérium túlszaporodásnak nevezik.

Mitől lehet rosszabb a SIBO? Ha a táplálék emésztését segítő "jó" baktériumok nem tudnak lépést tartani a káros baktériumokkal, a "rossz" baktériumok túl gyorsan szaporodhatnak, ami egyensúlyhiányhoz vezet. Olyan dolgok, amelyek SIBO-t okozhatnak vagy valószínűbbé tehetik, a következők: Az életkor. Az idősebb felnőttek nagyobb kockázatnak vannak kitéve, mivel kevesebb gyomorsavat termelhetnek, amely lebontja az ételt.

A SIBO a vékonybél baktériumok túlszaporodásának rövidítése, amely a puffadás, a puffadás és más emésztési problémák gyakori kiváltója.

Honnan tudom, hogy van-e SIBO-m?

A vékonybél baktériumok túlszaporodásának (SIBO) diagnosztizálása érdekében vizsgálatokat végezhetnek, hogy ellenőrizzék a vékonybélben lévő baktériumok túlszaporodását, a rossz zsírfelszívódást vagy más olyan problémákat, amelyek a tüneteket okozhatják vagy hozzájárulhatnak azok kialakulásához. A gyakori vizsgálatok közé tartoznak: Légzésvizsgálat.