Kóla nulla fogyás reddit - A Coca Cola Zero jó a fogyáshoz?

Azt gondolhatod, hogy nagyszerű választás azoknak, akik fogyni szeretnének, mert nulla kalóriát, cukrot és szénhidrátot tartalmaz. Az igazság az, hogy a Coke Zero rendszeres fogyasztása növeli az elhízás kockázatát. Napi két vagy több doboz megivása esetén akár 500%-kal is megnövelheti a derékbőségét.

Mit tesz a Coke Zero a szervezeteddel?

A Coke Zero és más diétás üdítők a bélmikrobiom megváltozásához, valamint a csontritkulás, a szív- és vesebetegségek fokozott kockázatához kapcsolódnak.

Valószínűleg azok számára is jobb választás, akik szeretnék kezelni a súlyukat, mint a hagyományos kóla vagy más, cukorral édesített italok.

Milyen édesítőszer van a Coke Zeróban?

A Coke Zero mesterséges édesítőszere az aszpartám és az aceszulfám-kálium. Tanulmányok kimutatták, hogy összefüggés lehet az ilyen édesítőszerek és a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázata között; legalábbis a cukorral édesített italokhoz képest nem jelentenek kisebb kockázatot a cukorbetegség kialakulására.

A Livestrong szerint a kutatások szerint az édes ízű üdítőitalok, például a Coke Zero fogyasztása hatással lehet a testsúlyodra, sőt, anélkül, hogy észrevennéd, felszedheted a kilókat!

Tudjuk, hogy a Zero felhasználók nagy százaléka fogyókúrázik fogyási céllal, ezért lépjen el a diétás üdítőktől!

Fizikailag is lehetetlen, hogy valami kalóriamentes dolog lassítsa a fogyást, hacsak nem készteti a szervezetet arra, hogy kevesebb energiát égessen el, mint amennyit egyébként elégetne. Elég sok kutatás utal arra, hogy a diétás italok talán nem is olyan hasznosak a fogyás szempontjából, hogy óvatosnak kell lennünk a nagykereskedelmet illetően, amikor azt mondjuk, hogy a mesterséges édesítőszerek teljesen rendben vannak.

A zsírtartalmon belül a Coke Zero 0 g telített zsírt, 0 g transzzsírt, 0 g többszörösen telítetlen zsírt és 0 g egyszeresen telítetlen zsírt tartalmaz.

A Diet Coke Zero rossz neked?

Napi egy adagnál több diétás üdítőital fogyasztása bizonyítottan növeli a myeloma multiplex és a non-Hodgkin limfóma kockázatát férfiaknál. Mind a Coke Zero, mind a diétás kóla hosszú távon hatással lehet az egészségre. A súlygyarapodás, a cukorbetegség, az inzulinrezisztencia és a szívbetegségek csak néhány a diétás üdítők számos mellékhatása közül.

A diétás kólától nagyobb leszel?

Egy normál 20 unciás kóla viszont 240 kalóriát és 68 gramm cukrot tartalmaz (szent ****), ami egyértelműen súlygyarapodást okoz. Nos, ha a diétás üdítő nem tartalmaz kalóriát, akkor nem tud hozzájárulni a kalóriaegyenlethez (elfogyasztott kalóriák vs. elégetett kalóriák), ami azt jelenti, hogy a diétás üdítő önmagában nem tud nagyobbá tenni.

A Coke Zero jobb, mint a diétás kóla? Mivel azonban a diétás üdítők fogyasztása gyakran kedvezőtlen egészségügyi hatásokkal jár, a víz a legmegfelelőbb választás. Ebből következik, hogy a Coke Zeróban sokkal kevesebb koffein van, mint a Coke Zeróban, és egy hozzáadott édesítőszert, aceszulfám-káliumot is használ, amit a Coke Zero nem. Összességében az összetevőket és a tápanyagprofiljukat tekintve pontosak.

Mi a különbség a diétás kóla és a Coke Zero között?

A Coke Zero, amelyet 2017-ben hivatalosan átkereszteltek Coke Zero Sugarra, úgy tűnik, mindkét világ legjobbja. Nincs benne cukor, szénhidrát és kalória, mint a hagyományos kólában, és a gyártó állítása szerint az íze is jobban hasonlít az eredetihez, mint a cég első diétás üdítőpótlójának, a Diet Coke-nak.

Lehet Coke Zero, hogy u hízni?

A diétás üdítők kalóriatartalma nulla. Így logikusnak tűnik, hogy ha az egyiket a másikkal helyettesítjük, az segíthet a fogyásban, vagy legalábbis a súlyunk szinten tartásában. De nem - több tanulmány is meggyőzően bizonyította, hogy a diétás üdítők fogyasztása súlygyarapodással jár.

Nincs olyan tanulmány, amely azt mutatná, hogy a diétás üdítők súlygyarapodást okoznak, de vannak olyan tanulmányok, amelyek összefüggést mutatnak a diétás üdítők fogyasztása és az elhízás között.

Ha valaki reggelire fánkot, ebédre rendes kólát és gyorséttermi ételt, vacsorára pedig valamilyen gyorséttermi ételt fogyasztana, a Coke Zeróra való átállás valószínűleg legfeljebb néhány száz kalóriával csökkentené a napi kalóriabevitelt.

Ha naponta két 12 unciás doboz hagyományos kólát iszik, akkor 280 "üres" (nem tápláló) kalóriát tud megszüntetni, ha átvált egy kalóriamentes alternatívára.

A Coke Zero ártalmas?

Miért káros a cola Zero? A normál üdítőhöz hasonlóan a diétás üdítők, például a Coke Zero fogyasztása is a fogerózió fokozott kockázatával jár. A Coke Zero egyik fő összetevője a foszforsav. Egy emberi fogakon végzett tanulmány megállapította, hogy a foszforsav enyhe zománc- és fogeróziót okoz ( 13 ).

Nincs meggyőző, szakmailag felülvizsgált bizonyíték arra, hogy a diétás üdítők gátolják a fogyást.

Mennyi Coke Zerót tudsz meginni egy nap?

De mennyi a túl sok? Egy egészséges felnőtt például megihat naponta tíz doboz Coca-Cola Zero Sugar-t anélkül, hogy bármilyen egészségügyi problémája lenne.

Biztonságos a Coca-Cola Zero?

A Coke Zero egyre népszerűbb ital, és a legtöbb élelmiszerboltban széles körben kapható. Sokan úgy gondolják, hogy mivel nem tartalmaz kalóriát, nyugodtan iható. Valóban így van ez? Lehet belőle annyit inni, amennyit csak akarunk? Olvasson tovább, hogy megtudja a választ. Rosszat tesz a Coke Zero az Ön számára?

Milyen egészségügyi kockázatai vannak a Coca-Cola Zerónak?

Lehet, hogy a Coke Zero kalória-, zsír-, szénhidrát-, koleszterin- és cukormentes, de ettől még nem látja el a szervezetét tápanyagokkal és vitaminokkal. Ezért a szülőknek kerülniük kell, hogy az üdítőt adják gyermekeiknek, akiknek meg kell győződniük arról, hogy olyan tápanyagokat kapnak az italválasztásból, mint a kalcium, a D-vitamin és a fehérje.

A Coke Zero valóban 0 kalóriát tartalmaz?

Nulla tápérték A Coke Zero nem tartalmaz kalóriát, és nem jelentős tápanyagforrás. Egy 12 unciás (354 ml) doboz Coca-Cola Zero Sugar ( Coke Zero ) kínál (1): Kalória : 0 .

Sokan azt mondják, hogy a diétás italok rosszat tesznek, és akadályozzák a fogyást, de én soha nem találtam ilyet. A Coke Zero 2005-ben került forgalomba, mint a hagyományos kóla cukormentes, alacsony kalóriatartalmú alternatívája. A mi egydobozosunk hetente 1000 kalóriát, egy év alatt pedig 52 000 kalóriát takarít meg, ha átáll a Coke Zeróra.

Bővebben: Egy sporttáplálkozási szakértő szerint a diétás kóla fogyasztása segít a fogyásban, annak ellenére, hogy egy új tanulmány az ellenkezőjét állítja.

A Coke Zero megállítja a zsírégetésemet?

Nem, ez egyáltalán nem igaz. Egy mesterségesen édesített ital, például a Coke Zero fogyasztása semmilyen negatív (vagy pozitív) hatással nem lesz egy megfelelően irányított fogyókúrára. A "megfelelően irányított" alatt azt értem, hogy hipokalóriás - amikor kevesebb kalóriát fogyasztasz, mint amennyit a napi tevékenységeid során elhasználsz.

Nem vagyok rá büszke, de úgy döngöltem azokat a Vanilla Coke Zerókat, mint egy részeges a szesztilalom előestéjén, és a fogyásom nem állt meg.

Lehet u hízni a Coke Zerótól?

A Coke Zero Sugar egy cukormentes, kalóriamentes kóla. A cukoralternatívákat számos élelmiszerben és italban használják a cukor helyett, hogy az emberek számára csökkentett, alacsony, vagy cukor- és kalóriaszegény választási lehetőséget biztosítsanak.

Az ítélet: A böjt az anyagcsere-egészségügy/testsúlycsökkentés érdekében: kis mennyiségben valószínűleg rendben van, de nem biztos, hogy olyan jelentős eredményeket fogsz látni a zsírvesztés és az anyagcsere-egészségügy terén.

Alapvetően, ahogy Ön is említette, a diétás üdítők fokozottabb édesség utáni sóvárgást okozhatnak, de sokan azt feltételezik, hogy a diétás üdítők kárpótolhatnak valamilyen rossz ételválasztásért, és így több kalóriát fogyasztanak.

Biztonságosan iható a Coke Zero?

A hagyományos diétás kalóriamentes diétás kóla alternatívájaként szolgál. A zéró arra utal, hogy nem tartalmaz kalóriát. A Coke Zero egyre népszerűbb ital, és a legtöbb élelmiszerboltban széles körben kapható. Sokan úgy gondolják, hogy mivel nem tartalmaz kalóriát, nyugodtan iható. Valóban igaz ez?

Nem baj, ha sok Coke Zerót iszom?

Ideális esetben azonban a legjobb, ha a mellékhatások kockázatának csökkentése érdekében a bevitelt napi 200 mg körüli értékre korlátozza.

A Coke Zero Sugar néhány összetevője olyan egészségügyi kockázatokkal hozható összefüggésbe, mint a súlygyarapodás, a metabolikus szindróma, a csontsűrűség csökkenése és a vesebetegség.
Több Coke Zerót fogyasztok naponta, mint szeretném (próbálom ezt csökkenteni, és még mindig sok vizet iszom), és úgy érzem, hogy ez akadályozhatja a fogyásomat. Coke Zero vagy Pepsi Max minden nap, mióta elkezdtem fogyni, és ez egyáltalán nem volt hatással a fogyásomra vagy a sóvárgásomra.

Ha azonban jelenleg diétás üdítőt iszik, és fogyni szeretne, akkor talán jobb célokat is elérhet: Győződjön meg róla, hogy minden étkezés tartalmaz szilárd fehérjeforrást.

Lehet Coke Zerót inni és mégis fogyni?

Az inzulin csak azt mondja a sejteknek, hogy a felesleges energiát zsírként tárolják. Kalóriatöbblet hiányában nem számít, hogy mennyi inzulin van, attól nem fogsz elhízni. Ezért a fogyás szempontjából nyugodtan ihatsz Coca-Cola Zero Cukrot. Egyáltalán nem probléma.

Mennyire rossz a Coke Zero?

A Coke Zero meglehetősen savas (pH-ja 3,18); ha túl sokat iszik belőle, az fogeróziót okozhat, amelynek kezelése nagyon nehéz és költséges lehet. A fogaid elkezdenek feloldódni, ha a pH a szádban 5,5 alá csökken.

A Coke Zero káros a fogyókúra alatt?

Rossz a Coke Zero fogyókúra alatt? A Coke Zero nem növeli a diéta tápértékét, és a diétás üdítők fogyasztásának hosszú távú hatásai még mindig nem tisztázottak. Ha csökkenteni szeretné a cukor- vagy rendszeres üdítőital-fogyasztását, válasszon egészségesebb, alacsony cukortartalmú italokat, például gyógyteát, gyümölcstartalmú vizet és feketekávét - a Coke Zerót pedig hagyja a polcon.

A Diet Coke név inkább a fogyókúrázóknak tetszik.

Ha ezeket az italokat Coke Zeróra cseréli, könnyebbé válhat a fogyás és a cukorcsökkentés.

Túl sok diétás kólát iszom, de ez nem befolyásolja a fogyásomat.

A Coke Zeróban tényleg nulla cukor van?

A Coke Zero savas pH-szintje a fogzománc és a fogerózió fokozott kockázatával jár, bár a fogakra kevésbé lehet hatással, mint más savas italok. A Coke Zero cukormentes. A benne található cukorpótlók azonban nem feltétlenül jelentenek egészségesebb megoldást azok számára, akik csökkenteni szeretnék a cukorbetegség kockázatát.

Szilárdan hiszek abban, hogy "a kalória az kalória", amikor a fogyásról van szó, de más okok is szólnak amellett, hogy kerüljük a diétás üdítőitalokat.

Milyen előnyei vannak a Coke Zero fogyasztásának? Ha ezeket az italokat Coke Zeróra cseréli, könnyebbé válhat a fogyás és a cukorcsökkentés. A Coke Zero koffeint is tartalmaz, ami természetes energizáló hatású. Az Annual Review of Nutrition című szaklapban 2017-ben megjelent kutatási tanulmány szerint a koffein csökkentheti a cukorbetegség és a Parkinson-kór kockázatát.

Nem iszol vele üres kalóriákat, és ha megöli a teljes cukortartalmú kóla iránti vágyat, akkor azt mondom, hajrá. A mesterséges édesítőszerek nem teszik ezt (tudtommal egyetlen élelmiszer sem), vagyis a diétás üdítő a fogyás szempontjából olyan, mint a víz.