Az első dolog, amit a zabpehely víz elkészítéséhez tennünk kell, hogy a pelyheket egy kevés vízzel cseppfolyósítjuk vagy felverjük. Annyi vizet használjunk, hogy ellepje a pelyhet, a többit tartalékoljuk későbbre. A legjobb, ha a zabot botmixerrel vagy turmixgéppel jól ledaráljuk, ugyanúgy, ahogyan a zabtej elkészítéséhez tennénk.
Csipetnyi só (opcionális; alacsony nátriumtartalmú étrend esetén hagyja ki a sót) Útmutató: Keverjük össze a vizet vagy tejet, a sót és a zabot egy közepes méretű, mikrohullámú sütőre alkalmas tálban.
Ezért a zabpelyhet lassan fedje fel vízzel, de ne fojtsa bele teljesen a zabpelyhet a vízbe. Ahelyett, hogy cukorral ízesítenéd a zabpelyhet, egészítsd ki a zabot egészséges keverékekkel, amelyek segítenek a fogyásban.Amikor a víz felforr, a hőfokot alacsonyra állítjuk, és kevergetve addig főzzük, amíg a víz éppen csak felszívódik, kb. 5 percig.
Tegyen 1 csésze zabot, barna cukrot, fahéjat és sót a turmixgépbe, és turmixolja, amíg a zab porrá nem válik. Adjuk hozzá a maradék zabot, és pépesítsük, amíg a zab nagyrészt szétesik, de nem porrá válik. Szükség szerint rázza fel a keveréshez. Ha diót adunk hozzá, a végén pépesítsük bele.
A főétkezések előtt is ihat még egy pohárral. Vegyen egy csésze zabpelyhet, egy fahéjrudat és két liter vizet. A turmixgépedbe tedd bele a zabpelyhet egy pohár vízzel együtt, és addig turmixold, amíg homogén keveréket nem kapsz.
A zabpehelydiéta hívei azt állítják, hogy az étrend komoly eredményeket hozhat, miközben olyan tápanyagokat is biztosít, mint a rostok, vitaminok és kalóriák, amelyekre az embernek szüksége van az energia fenntartásához, miközben fogy.Adja a turmixgépbe a zabpelyhet egy pohár vízzel együtt, és addig turmixolja, amíg homogén keveréket nem kap.
Ha úgy döntöttél, hogy ízesíted a zabpelyhes vizet, adj a fazékhoz egy-két fahéjrudat is, mielőtt felforrna.Igen, a zabot be lehet áztatni vízbe egy éjszakára. A nyers zab magába szívja a vizet, és megduzzad a mérete és az alakja, ami ízletes és emészthető ételt eredményez. Ez majdnem olyan, mintha megfőznénk. A zab éjszakai áztatásával a főzéshez hasonló hatást érhetünk el, de hő nélkül, és a folyamat lassabb és hosszabb ideig tart.
Zabvíz vagy zabtej néven is ismert, a különbség az egyik és a másik között az, hogy a zabvíz a zabpehely áztatásának eredménye, a zabtej pedig víz és zabpehely.
Lehet fogyni, ha mindennap zabpelyhet eszem? A zabpehely önmagában is segíthet a fogyásban, mert segít abban, hogy tovább érezze jóllakottnak magát, mint más ételek. A zabpehely rosttartalma az emésztőrendszert is segítheti.
Hogyan főzzük a zabot egy turmixgépben? Utasítások Tegyünk 1 csésze zabot, barna cukrot, fahéjat és sót a turmixgépbe, és turmixoljuk, amíg a zab porrá nem válik. Adjuk hozzá a maradék zabot, és pépesítsük addig, amíg a zab nagyrészt szétesik, de nem válik porrá. Ha diót adunk hozzá, a végén pépesítsük be.Bár a nyers zabot nyugodtan fogyaszthatjuk, ajánlott vízben, gyümölcslében, tejben vagy tejmentes tejben áztatni, hogy elkerüljük a nem kívánt mellékhatásokat. A száraz nyers zab fogyasztása ahhoz vezethet, hogy felhalmozódik a gyomrában vagy a beleiben, ami emésztési zavarokat vagy székrekedést okozhat.
Ha a zabpelyhes víz fogyasztását kiegyensúlyozott étrenddel kíséri, gyorsabban és egészségesebben fog fogyni, és képes lesz megtartani a súlyát, ha a zabpelyhes víz fogyasztását szokássá teszi.
A megoldás: Ha a zabpelyhet a semmiből készíted, egy adag száraz, acélból vágott zab egy negyed csésze, míg egy adag hengerelt vagy régimódi zab fél csésze.
Az éjszakai zabnak számos egészségügyi előnye van. Minden egyes tégely tele van rosttal, fehérjével és egészséges gabonafélékkel, így szívbarát és tökéletes a fogyáshoz. Igen, a zabpehelynek magasabb a szénhidráttartalma, de ha más alacsony szénhidráttartalmú receptekkel ellensúlyozzuk, remek megoldás lehet, ha egészségesebben akarunk táplálkozni és fogyni.
A zabot nagyon finomra kell őrölni, hogy a zablisztnek jobb állaga legyen. Egy csésze zabból sokkal több lisztet kaphatunk, attól függően, hogy mennyire finomra őröltük. Miért érdemes a zabpelyhet turmixgépben őrölni?
Turmixoljuk, amíg a zab porrá nem válik. Adjuk hozzá a maradék zabot, és pépesítsük addig, amíg a zab nagyrészt szétesik, de nem porrá válik. Szükség szerint rázza össze a keveréshez. Ha diót adunk hozzá, a végén pépesítsük bele. Keverje bele a mazsolát vagy más hozzávalókat, és légmentesen záródó edényben vagy műanyag zacskóban tárolja 3 hónapig.
Milyen gyakran kell inni zabpehely víz? Igyon zabpelyhes vizet éhgyomorra egy teljes hónapon át, hogy eredményeket lásson. Ez segít abban, hogy szinte egész délelőtt jóllakottnak érezd magad, és megfelelő mennyiségű energiát biztosít. Ettől kezdve minden főétkezés előtt igyon meg egy pohár zabpelyhes vizet.
A forralt zabpehely víz még mindig ugyanazt az eredményt adja, mint az áztatott zabpehely víz. A fahéj is hozzátéve egy egzotikus érintés a zabpehely víz működik, mint egy zsírégető élelmiszer, mert felgyorsítja az anyagcserét, és segít nekünk zsírégetést , így ez egy nagy segítség víz zab, hogy lefogy. Az éhgyomorra fogyasztott zabpelyhes víz fogyókúrás céllal táplálja a szervezetet, és alapvető tápanyagokkal látja el.Egyek zabpelyhet, ha fogyni próbálok? Az egészséges szénhidrátokban és rostokban gazdag zab tökéletes reggeli a fogyókúrázók számára. Akár nyersen, akár főzve fogyasztja, a zab ideális fogyásfokozó étel.
Nagyobb a hatása, ha turmixolva fogyasztjuk, mivel magasabb a rosttartalma , ehhez még egy liter vizet adunk hozzá, és újra felverjük, mivel így érjük el a teljes feloldódást, ezt nevezik zabtejnek , mivel mindent elfogyasztunk, nem csak a vizet, mivel a víz nem kapja meg az összes tápanyagot a zabból.
Ez a zab recept a súlygyarapodáshoz extra cukorral segít növelni a testsúlyt.Összefoglalva, a zabpehely víz a fogyásért fenntartható és egészséges alternatíva a menü más italaihoz képest. A zabpehely elősegíti a jóllakottságot, és számos egészségügyi előnye van, így nagyszerű segítője a fogyókúrás erőfeszítéseidnek. Természetesen nem fogsz kizárólag a zabpehely víz fogyasztásától fogyni.
Ha kizárólag a zabpelyhes vizet használja a fogyás érdekében, akkor ennek megfelelően szüksége lesz a megfelelő receptre.