A rost egy bár jó a fogyás: A Fibre 1 brownie jó a fogyáshoz?

Ha a zsírgrammok számolásával próbálsz fogyni, egy Fiber One szeletet is elfogadhatóan beilleszthetsz a menüdbe. Egy Oats & Chocolate szelet mindössze 4 gramm zsírt tartalmaz, ami a napi érték 6 százaléka. A szelet 1,5 gramm telített zsírt tartalmaz, és nincs benne transzzsír.

Ezek a teljes kiőrlésű gabonát, korpát és szójafehérje-koncentrátumot tartalmazó szeletek magas rost- és fehérjetartalommal rendelkeznek. A fehérje-dió szeletként megjelölt Fiber One szeletek kalóriatartalma és makrotápanyagtartalma eltérő.

A következő pontok elmagyarázzák, miért segíthetnek a rostok a fogyásban, és hogyan választhatsz magasabb rosttartalmú, jóízű élelmiszereket, hogy segíts magadon.

Azt hiszem, az egyik fő ok, amiért az emberek egyre inkább a fehérjeszeletek felé fordulnak, az az, hogy ezek valóban segítenek a fogyásban.

A legjobb fehérjeszeletek kiválasztása a fogyás érdekében magában foglalja a tápértékadatok címkéinek áttekintését, hogy meghatározzuk a kedvenc szeletekben található kalóriák és grammok számát, valamint a rost, fehérje és cukor mennyiségét.

A fogyás érdekében keressen olyan szeleteket, amelyekben a fehérje és a szénhidrát aránya 2:1.

A legtöbb gabona- és energiaszelet gyakorlatilag édesség, a rostos szelet lehet, hogy egy kicsit kevesebb cukrot tartalmaz, de mégis, egy fehérjeturmix vagy dióturmix jobb lenne, imo.

A Fibre One szelet segít a fogyásban?

A rudakban lévő inulin elősegíti a hasznos baktériumok növekedését a bélrendszerben, és segíthet az emésztés rendben tartásában. Az emésztés egészségének növekedése még a fogyásban is segíthet!

A fogyáshoz a fehérjeszeletek jobban megfelelnek, mint az energiaszeletek.

Lehet a szeletektől fogyni?

Egy fehérjeszelet étkezésként történő fogyasztása hatékony módja lehet a fogyásnak, mert így szabályozhatja az elfogyasztott kalóriák mennyiségét. A szeleteket könnyű magával vinni.

Ezekben a bárokban minden megvan, amit egy jó bárban keresünk: Alacsony cukorszint, magas fehérjetartalom, magas rosttartalom, sok omega-3 zsírsav és minimális adalékanyag. Mivel a banán rosttartalma kevésbé koncentrált, mint egy Fiber One szeleté, a banán segítségével idővel fokozatosan növelheti rostbevitelét, elkerülve a hirtelen megugró rostbevitel sok kellemetlen mellékhatását. A Fiber One gabonapehely eredeti változata egy átlagos felnőtt napi rostszükségletének több mint 50 százalékát fedezi, ami természetes fogyókúrát segíthet.

Minden egyes Protein Coconut Almond szelet 140 kalóriát, 6 gramm zsírt (4 gramm telített zsír), 6 gramm fehérjét és 17 gramm szénhidrátot tartalmaz (5 gramm rostból és 5 gramm cukorból).

A teljes értékű élelmi rostforrások bőséges mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst biztosítanak, ráadásul néhányuk jó fehérje- (mint a hüvelyesek) vagy zsírforrás (mint a diófélék, magvak, avokádó), hogy MINDEN területen javítsák az egészséget, ne csak a fogyáson.

Tekintettel ezekre a különböző összetevőkre, a Fiber One szelet kétféle rostot tartalmaz: oldható és oldhatatlan rostot.

A Fiber One-tól hízni fogsz?

A FIber nem járul hozzá a súlygyarapodáshoz és nem emeli a vércukorszintet.

Bár jó rostforrások, a Fiber One szeletek általában nagy mennyiségű hozzáadott cukrot is tartalmaznak.

A Fiber One szelet 9 gramm rostot tartalmaz, ami a napi rostérték 35 százaléka. Sikerült találnom néhány szeletet, amelyekben 3 vagy több gramm rost, 5 vagy több gramm fehérje, kisebb mennyiségű zsír és telített zsír nélkül.

A rostok szedésétől hízhatsz?

Az ajánlott napi 21-38 gramm rost fogyasztása segíthet csökkenteni a magas koleszterinszint, a székrekedés, a szívbetegségek, az aranyér, a 2-es típusú cukorbetegség és a divertikulózis kockázatát. Az élelmi rostoktól nem hízik, de segíthet a fogyásban, amennyiben csökkentett kalóriatartalmú étrendet követ.

A Luna szeletek fehérje és cukor tekintetében nagyszerűen teljesítenek, de rosttartalmuk nem éri el a 3 grammos vagy annál nagyobb szintet.

Hány kalória van egy szál 1 szeletben?

Szeletenként: 70 kalória; 1 g zsírsav (6% DV); 100 mg nátrium (4% DV); 1 g összes cukor; 6 g rost (21% DV).

Melyek a legegészségesebb rudak? Ezek a következők: Danny Doolan's Auckland Central, The Good Home Bar Mount Edenben, Brothers Beer Onehungában, Doolan Brothers Ellerslie-ben és Tarka Restaurant Botanyban. Az időpontok teljes listája megtalálható az Egészségügyi Minisztérium honlapján. Az egyik ilyen kész rostforrás a különféle rostokkal dúsított gabonaszeletek, például a ma már híres Fiber One szeletek. A No Cow szelet több mint 20 gramm növényi fehérjét és 14 gramm rostot tartalmaz egy adagban. Akár a fogyás, akár a bélrendszer egészségét szolgáló rostok a célod, az elégséges rostfogyasztás alapvető fontosságú.

Ezért a fehérjeszeletek hatalmas segítséget jelenthetnek a fogyás során.

Ha hetente egy vagy két Fiber One brownie-val vagy Fiber One szelettel tudod kiegyensúlyozni a teljes értékű étrendedet, az jó módja lehet az éhség elűzésének, az okos nassolások kiválasztásának és a napi rostbevitel növelésének. Az alábbi lista a legjobb fogyókúrás fehérjeszeleteket tartalmazza, mivel ezek tele vannak fehérjével, tele vannak rosttal, és sokkal alacsonyabb a cukortartalmuk, mint sok más terméknek. Egy jó snack 150-250 kalória között van, és legalább 5 g rostot és fehérjét tartalmaz, így ahol ezek a szeletek 170-180 kalóriát, 20 g rostot és 20 g fehérjét tartalmaznak darabonként, tökéletesen megfelelnek a számlának.

Ezek a szeletek mind 4 gramm fehérjét tartalmaznak, alacsony a telített zsírtartalmuk (1 gramm), és legalább 2 gramm rostot tartalmaznak.

A Fiber One Brownie azért jó a fogyáshoz, mert alacsony a kalóriatartalma, és magas fehérje- és rosttartalmának köszönhetően segít jóllakni. A szilvalé segít a székrekedés kezelésében, és magas oldható rosttartalma miatt jó fogyókúrás szer is.

Bár a rostfogyasztás teljes értékű élelmiszerekkel, például gyümölcsökkel és zöldségekkel egészségesebb, azok, akiknek jelenleg nincs elég rost a napi étrendjükben, kiegészíthetik az alacsony rostszintet Fiber One brownie-val, hogy segítsék a fogyást, csökkentsék az éhségérzetet és fogyasszák a hasi zsírt.

A Fiber One szeletektől hízhatsz?

Amellett, hogy 11 gramm fehérjét és 13 gramm rostot tartalmaz, a Raw Rev Glo szelet alacsony hozzáadott cukortartalmú, adagonként mindössze 3 grammot tartalmaz. A túlzott cukorfogyasztás nemcsak a súlygyarapodáshoz járulhat hozzá, hanem károsíthatja a szív egészségét, a vércukorszintet és a májműködést is ( 16 ).