Hogyan segít a probiotikum a fogyásban - A probiotikumok segíthetnek a fogyásban?

Míg egyes probiotikumok segíthetnek növelni a szervezetből kiürülő zsír mennyiségét, mások segíthetnek csökkenteni a szervezetben tárolt további zsír mennyiségét is. E két jótékony hatás kombinálásával olyan egyenletet kapunk, amely nem eredményez mást, mint hatékony fogyást.

Fontos megérteni, hogy a bélbaktériumok összetétele hogyan befolyásolhatja a testsúlyt, mielőtt elkezdené feltárni a probiotikumok fogyókúrás tulajdonságait.

Mik azok a probiotikumok és hogyan működnek?

A probiotikumok élő baktériumok és/vagy élesztőgombák keveréke, amelyek az Ön szervezetében élnek. A probiotikumok jó baktériumok, amelyek segítenek egészségünk megőrzésében. Élelmiszerekben és étrend-kiegészítőkben egyaránt megtalálhatóak.

A probiotikumok javítják a bélrendszer egészségét, ami segíthet a fogyásban.

Emellett egy másik probiotikus törzsről, a lactobacillus rhamnosus GGMCC-ről is kiderült, hogy segít a fogyásban (bár bizonyos más törzseknek nem volt hasonló hatásuk).

Milyen gyorsan lehet fogyni probiotikumokkal?

Összefoglalva: A probiotikumok napi fogyasztása hatásosnak bizonyult a zsírégetésben. Ráadásul még a kis étrendi változtatások is nagy különbséget jelenthetnek hosszú távon. Milyen gyorsan lehet fogyni? Egyes vizsgálatokban a résztvevők három hónap alatt 5%-ot fogytak, főként hasi zsírból. Ez meglepő, tekintve, hogy a résztvevők nem álltak át szigorú diétára.

A probiotikumok megváltoztathatják a bélflórádat, hogy elhízz?

A kutató a következő tényezőket azonosította, amelyek megváltoztathatják egy személy bélflóráját a soványról az elhízott mintára: Van egy kis számú bizonyíték arra, hogy egyes probiotikumok segíthetnek a fogyásban.

A fogyókúrás kutatások alapján az olyan probiotikus kiegészítők, mint a BioFit, csökkentették a zsír- és súlygyarapodást azoknál az egyéneknél, akik magas kalóriatartalmú étrendet követtek. Egy 2019-es metaanalízis szerint a Lactobacillus acidophilus több törzse önmagában vagy egy többtörzsű probiotikum részeként hatásosnak bizonyult a testsúly, a zsírtömeg, a derékkörfogat és a BMI csökkentésében. A legújabb tanulmányok szerint a probiotikumok döntő szerepet játszhatnak a súlygyarapodás elleni küzdelemben. A kutatók egyre többet tudnak meg a testsúly és a bélbaktériumok közötti kapcsolatról A fogyás csodaszerének keresése során néhány amerikai a probiotikumok felé fordította figyelmét.

Megnéztük a meglévő kutatásokat, hogy megtudjuk, hogyan befolyásolják a bélbaktériumok a testsúlyt, és beszélgettünk Sophie Medlinnel, a CityDietitians igazgatójával, hogy többet tudjunk meg arról, milyen hatással lehetnek a probiotikumok a fogyásra, milyen mennyiséget érdemes fogyasztani, és hogy ételekből vagy étrend-kiegészítőkből kell-e hozzájutni.

A Lactobacillus acidophilus az egyik legtöbbet vizsgált probiotikum a fogyás érdekében.

Mik azok a probiotikum-kiegészítők?

A probiotikum-kiegészítőkkel jó baktériumokat juttathatsz a szervezetedbe. Időpontok és elérhetőségek Kapcsolat A probiotikumok baktériumokból és élesztőgombákból állnak. A gyakori probiotikus baktériumok közé tartozhat a lactobacillus és a bifidobacterium. A probiotikumokban található leggyakoribb élesztő a saccharomyces boulardii.

De az olyan egészséges szokásokkal együtt, mint a helyes táplálkozás és a gyakori testmozgás, segíthetnek elindulni az egészségesebb emésztés és egy összességében egészségesebb test felé vezető úton, ami megkönnyíti a súlycsökkentési célok elérését. A megfelelő probiotikumok szedése a fogyás érdekében előnyös lehet azon egyének számára, akik esetleg fogyni szeretnének.

Nem teljesen tisztázott, hogy a bélbaktériumok hogyan befolyásolják a testsúlyt, de a túlsúlyos vagy elhízott emberek mikrobiomja jelentősen eltér a mérsékelt testsúlyúakétól.

Számos tanulmány talált összefüggést az egészséges testsúly, a fogyás és a jó bélbaktériumok között.

Bár a súlycsökkentéssel való összefüggés mindenképpen fennáll, a probiotikumok olyan sok más potenciális előnyt kínálnak, hogy az elért zsírveszteséget inkább szép bónusznak, mintsem konkrét célnak tekinthetjük. Nem minden probiotikum segíti a fogyást, sőt egyesek még súlygyarapodást is okozhatnak. Ezért ez a termék probiotikus gyógynövényeket tartalmazott a keverékében, hogy segítsen a középkorú nőknek abban, hogy magabiztosnak érezzék magukat a fogyásban. Szüksége van probiotikus étrend-kiegészítőkre? Ehhez valójában nem kell probiotikus kiegészítőket szednie. A jó baktériumok egyszerűen a szervezeted természetes részei. A kiegyensúlyozott, rostban gazdag étrend mindennapos fogyasztása segít a jó baktériumok számát megfelelő szinten tartani. Ez közvetlenül segíthet a fogyásban, de fontos megjegyezni, hogy mely probiotikumok segíthetnek a felhasználónak a fogyásban(2).

Bár a jó baktériumok segítenek lebontani a tápanyagokat és energiát nyerni az ételből, nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy a probiotikus étrend-kiegészítők vagy probiotikumokat tartalmazó élelmiszerek szedése segíthet a fogyásban.

Egy bizonyos tanulmány azt állítja, hogy ez a probiotikum-kiegészítés hatékony, amikor a súlygyarapodás megelőzéséről és a fogyás elősegítéséről van szó az embereknél.

A bélben lévő baktériumok segíthetnek a fogyásban?

A kutatók úgy vélik, hogy e baktériumok némelyike szerepet játszhat a fogyásban és a súlygyarapodásban. A bélben a jótékony baktériumok segítenek lebontani és megemészteni az ételt. Emellett segítenek tápanyagokat és vitaminokat előállítani a szervezet számára.

A probiotikumok segíthetnek a fogyásban és a bélflóra javításában?

Ez a probiotikus étrend-kiegészítő nem csak a fogyásban és a bélflóra javításában segít, de tejmentes is. Ha megvásárolja a probiotikus kiegészítőjüket, a nyereségük egy százalékát az Amerikai Rákellenes Társaságnak juttatják el. Tehát költhetsz magadra, és közben segíthetsz másokon, egy win-win helyzet.

A probiotikumokkal és a túlsúlyos és elhízott emberek fogyásával kapcsolatos, jól megtervezett tanulmányok közelmúltbeli áttekintése azt sugallja, hogy a probiotikumok segíthetnek a fogyásban és a testzsírszázalék csökkentésében (28).

A probiotikumok jó vagy rossz baktériumok?

Azonban kétféle baktérium van folyamatosan a szervezetében és a testén - jó baktériumok és rossz baktériumok. A probiotikumok jó baktériumokból állnak, amelyek segítenek megőrizni a szervezeted egészségét és jó működését. Ezek a jó baktériumok sokféleképpen segítenek neked, többek között leküzdik a rossz baktériumokat, ha túl sok van belőlük, így segítve, hogy jobban érezd magad.

A probiotikumok tehát segíthetnek fenntartani az egészséges testet és az egészséges testsúlyt.
Kevés bizonyíték van arra, hogy a piacon jelenleg kapható probiotikus étrend-kiegészítők szedése segíthet a fogyásban, de a probiotikus élelmiszerek, például a joghurt fogyasztása összefügg a mikrobiomunkban bekövetkező változásokkal és a kevesebb hasi zsírral.

A legjobb probiotikumok fogyás Nem minden probiotikum segít szeretni a súlyát, és valójában súlygyarapodáshoz vezethet, ha nem megfelelően szedik.

Hogyan hatnak a probiotikumok az anyagcserére?

A probiotikumok fokozzák az anyagcserét Most már nem csak a probiotikumok csökkentik a tárolt zsírok számát, miközben megakadályozzák, hogy még több zsír tárolódjon a szervezetben, hanem fokozzák az anyagcserét is, így napi szinten növelhetik az elégetett kalóriák mennyiségét.

Ezek a bónuszok olyan ingyenes e-könyvek, amelyek segíthetnek Önnek az Exipure-vel való fogyásban. A tudósok által azonosított, a mikrobiom és a testsúly közötti összefüggések miatt a bélben lévő mikrobák egyensúlyának megváltoztatása a jó baktériumok javára segíthet a fogyásban.

Milyen előnyökkel járnak a probiotikumok a bélrendszer egészségére nézve?

A bélben a jótékony baktériumok segítik az élelmiszerek lebontását és megemésztését. Segítenek továbbá tápanyagokat és vitaminokat előállítani a szervezet számára. A probiotikus baktériumok rostokkal táplálkoznak, és hasznos vegyületekké alakítják őket. Az egészségtelen emésztőrendszer dysbiosishoz vezethet, ami a bélmikrobák egyensúlyhiányára utal.

Mik azok a probiotikumok és miért érdemes szedni őket? Nehéz elhinni, hogy az étrend mikroorganizmusokkal való kiegészítése javíthatja az egészséget - de pontosan ezt teszi. A probiotikumok olyan egyedülálló táplálékkiegészítők, amelyek javíthatják az emésztőrendszer és az anyagcsere egészségét, nagymértékben csökkentve a betegségek kockázatát.