Mit eszel a golo diétán - Mennyit lehet fogyni a Golo diétával?

A golo diéta akár napi egy kiló súlycsökkenést is eredményezhet. - Többet fog fogyni, ha nagyon túlsúlyos vagy elhízott, de még a normál BMI-vel rendelkezőknek is számolniuk kell bizonyos mértékű fogyással, ha a golo diétát követik.

A GOLO-diéta az egészséges és teljes értékű ételek fogyasztására helyezi a hangsúlyt, és fokozott testmozgásra ösztönöz, ami fogyást és egészséget eredményez.

Milyen ételeket nem ehetsz a GOLO diétán?

Hozzáadott cukor. - Mesterséges édesítőszerek. - Édes pékáruk és édesített italok. - Feldolgozott élelmiszerek, például kolbászok, ebédhúsok és növényi alapú húspótlók. - Finomított élelmiszerek. - Fehér kenyér.

Ehetek rágcsálnivalót a GOLO-n? A golo diéta napi három étkezésre korlátozza az étkezést, így csak egy magas glikémiás indexű ételt fogyaszt ebédre vagy vacsorára. Reggelizhet, sőt, ha kívánja, még uzsonnázhat is, amennyiben ezek nem magas glikémiás indexű élelmiszerek, például finomított szénhidrátok (például fehér kenyér) vagy cukrok.

Segít a Golo diéta a fogyásban?

Az inzulinszintre összpontosítva a GOLO a kalóriacsökkentő, teljes értékű élelmiszerekből álló étrenddel segíti elő a fogyást, de ehhez egy drága étrendkiegészítőre is szükség van. Ha vetünk egy pillantást a GOLO diéta honlapjára, könnyen beláthatjuk ennek a tervnek a vonzerejét.

Az Ön által fizetett összeg egy része a táplálékkiegészítő, amelyről külső szakértők szerint nincs elég bizonyíték arra, hogy segít a testsúlyának ellenőrzésében.

Más diétáktól, például a keto diétától vagy a mediterrán diétától eltérően a GOLO-diéta nem annyira egy étkezési mód, mint inkább egy konkrét étrend.

A Golo release tartalmaz koffeint?

Ellentétben sok más sok más fogyókúrás gyógyszerrel, a GOLO inzulinrezisztencia-kiegészítő nem támaszkodik koffeinre és stimulánsokra. Ehelyett a GOLO azt állítja, hogy ez a kibocsátás tabletták és teljesen természetes növényi alapú formula, amely 7 növényi alapú összetevőket és 3 ásványi anyagot tartalmaz. A weboldal azt állítja, hogy a GOLO Release "az USA-ban készült egy FDA által tanúsított létesítményben". Az FDA azonban azt állítja, hogy nem "hagyja jóvá" a laboratóriumokat vagy a gyártókat.

Akár 10, akár több mint 100 kilót szeretne leadni, vagy csak át szeretne térni egy egészségesebb életmódra, a GOLO az Ön számára megfelelő.

A GOLO diéta honlapja szerint a GOLO diétás tervet egy orvosokból álló csapat hozta létre, hogy segítse a fogyást, támogassa a testsúly fenntartását, növelje az anyagcserét és kiegyensúlyozza a hormonszinteket.

Milyen étrendet követsz a GOLO-n?

Ez egy kalóriacsökkentő étrend, és étkezési terve - a GOLO Metabolic Plan - a honlapja szerint napi 1300 és 1800 kalória között van, teljes értékű élelmiszerek, például gyümölcsök, zöldségek, húsok, tojás és gabonafélék révén.

Ehetsz szénhidrátot a GOLO-n?

A GOLO diéta lehetővé teszi, hogy étkezésenként 1-2 adag fehérjét, szénhidrátot, zöldséget és zsírt tartalmazzon.

Az orvosok Golo diéta véleménye negatív?

Összességében az orvosok GOLO Diet véleménye nem feltétlenül negatív. De nem feltétlenül pozitívak sem. Az orvosok szerint nem valószínű, hogy ártani fog a GOLO diéta elkezdése. De nincs garancia arra, hogy valóban fogyni fogsz.

Ha pedig tényleg egy konkrét növényt szeretne követni, akkor vannak olyan lehetőségek, amelyek állításait rengeteg szakértői kutatás támasztja alá, mint például a mediterrán étrend, a DASH-diéta és a flexitáriánus étrend.

Bár a weboldal felsorolja a Release biztonságosságát és a GOLO diéta fogyókúrás hatékonyságát megerősítő tanulmányokat, érdemes megjegyezni, hogy mind a kísérleti, mind a közzétett tanulmányokat a GOLO finanszírozza vagy szponzorálja valamilyen módon, és az alanyok köre nagyon kicsi volt.

A GOLO-diéta megkezdése kezdeti befektetést igényel, amely a személy fogyási céljain és a diéta időtartamán alapul.

A lényeg: A GOLO for Life egy egyszerű, adagszabályozott étrend, amely könnyen elérhető, teljes értékű élelmiszereket tartalmaz.

Az USDA felnőtteknek szóló étrendi irányelvei szerint a nőknek napi 1600 és 2400 kalóriát, a férfiaknak pedig 2200 és 3200 kalóriát kell fogyasztaniuk.

A GOLO Rescue Plan egy sor irányelv az Ön étrendjéhez, amely állítólag eligazítja Önt abban, hogy milyen ételkombinációk lesznek a leghatékonyabbak a fogyás szempontjából.

Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket a Golo-diéta során fogyaszthat, illetve amelyeket kerülnie kell.

Bár a Release diétás ajánlásai és összetevői általában biztonságosak, nincs konkrét bizonyíték arra, hogy a GOLO-diéta hatékonyabb fogyókúra lenne, mint más diéták.

Továbbá, a GOLO étrend-kiegészítők minden összetevője könnyen és nagyon alacsony áron kapható, és a diéta legtöbb előnye könnyen elérhető egyszerű egészséges táplálkozással.

Milyen egy jó GOLO reggeli?

A Golo diéta során a reggeli jó és egészséges választás lehet a tojás szalonnával vagy kolbásszal és avokádóval pirítóson.

Mint minden olyan diéta, amellyel manapság érdemes foglalkozni, a GOLO-diéta is a teljes értékű, minimálisan feldolgozott élelmiszereket támogatja. Érdemes megjegyezni, hogy ezeket az ételeket egyszerűen nem ajánlják, mivel a GOLO-diéta hangsúlyozza, hogy nem korlátozzák az ételeket. Ezt szem előtt tartva a legjobb, ha megnézzük, miről szól a Golo diéta, amikor az elfogyasztott élelmiszerekről van szó. Ez egy szilárd terv a fogyáshoz, függetlenül attól, hogy milyen diétát követsz. Mindkét diéta utánozza a böjtölést, amely lehetővé teszi a szervezet számára, hogy feldolgozza az elfogyasztott élelmiszereket, de a keto-diéta korlátozóbb, így nem váltja ki az inzulint, a zsírraktározó hormont, míg a golo diéta kevésbé korlátozó az engedélyezett étkezési ablak alatt. Malone szerint a legfontosabb élelmiszerek közé tartoznak a zöldségek, gyümölcsök, bab, diófélék, magvak, magvak, sovány fehérjék és egészséges zsírok. Tényleg működik a Golo diéta? Bár a GOLO az inzulincsúcsok kezelésének és az anyagcsere kezelésének szilárd elvein alapul, nehéz teljes mértékben ajánlani ezt a programot. Bár minden olyan diéta, amely a feldolgozott élelmiszerek helyett a teljes értékű élelmiszereket támogatja, és ösztönzi a testmozgást, legalább némi eredményt hoz, nem világos, hogy a GOLO Release kiegészítő mennyire hatékony. Mi a különbség a Golo és a keto diéta között? GOLO vs. Keto - A Keto diéta arra kényszeríti Önt, hogy drasztikusan változtasson az étkezésén azáltal, hogy szigorúan korlátozza/megszünteti a szénhidrátokat az étrendjéből. Ha arra kényszeríted a testedet, hogy a zsírraktárakra támaszkodjon az energiáért, az nagyszerű fogyási eredményekkel járhat, de saját kihívásokkal jár.

Milyen harapnivalókat ehetek a GOLO-n?

Állati fehérje: marhahús, csirke, sertéshús, tojás, tej, sajt és joghurt. - Tenger gyümölcsei: friss vagy fagyasztott. - Egészséges zsírok: kókuszolaj, olívaolaj, chia mag, kendermag és lenmag. - Teljes kiőrlésű gabonafélék: barna rizs és quinoa. - Hüvelyesek: pinto, fekete és garbanzo bab.

Mit eszik reggelire a GOLO-ban?

Egy minta reggeli lehet két tojás (két adag fehérje), egy szelet pirítós (egy szénhidrát) vajjal (egy zsír) és egy gyümölcs (egy másik szénhidrát); az ebéd lehet egy saláta (egy zöldség) 3 uncia csirkehússal (egy adag fehérje), öntet (egy zsír) és egy zsemle (egy szénhidrát), mondja.

A Release kiegészítőt úgy tervezték, hogy a jó étrenddel együtt működjön, mivel a tápanyagok így optimalizálhatók a hosszú távú eredmények érdekében.

Ehetsz szalonnát a GOLO-diéta alatt? És bár a teljesen kerülendő élelmiszerek listája meglehetősen rövid, a diéta sokkal hosszabb listát tartalmaz azokról az élelmiszerekről, amelyeket napi szinten szigorúan korlátozni kell, beleértve a fagylaltot, a kekszet, a csemegehúst, a szalonnát, a sört, a bort és a fűszereket.

Feldolgozott élelmiszerek, például kolbászok, ebédhúsok és növényi alapú húspótlók.

Lehet tésztát enni a GOLO diéta mellett?

A GOLO a valódi, teljes értékű élelmiszerek fogyasztását hangsúlyozza, és Brooks megjegyzi, hogy "a GOLO követéséhez nem kell szokatlan összetevőket vagy olyan dolgokat keresni, amelyekről még sosem hallottál". Az ajánlott élelmiszerek közé tartoznak: - Fehérjék, például csirke, marhahús és hal. - Gabonafélék, például kenyér, tészta, rizs, burgonya és zabpehely.

A Golo egy alacsony szénhidráttartalmú diéta?

Nem, a GOLO nem egy alacsony szénhidráttartalmú diéta. Ez egy alacsony glikémiás étrend, különös hangsúlyt fektetve a kiegyensúlyozott étkezésre. 3. Mennyi idő alatt fejti ki hatását a GOLO?

Például a bab és a rizs egyenlő arányban történő együttes fogyasztását a szervezet teljes értékű fehérjeként értelmezheti.

A GOLO étkezési iránymutatásokat is ad, és arra ösztönzi Önt, hogy fogyasszon több teljes értékű élelmiszert (beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, húsokat, tojást és gabonaféléket), miközben kerüli a cukrot és a feldolgozott élelmiszereket.