A kávé fokozza az anyagcserét, és segíthet abban, hogy több izmot építsen az edzésekből. A tiszta kávébabok pedig, mint amilyeneket a Bulletproof-tól kapsz, olyan kávét főznek, amelynek olyan jó íze van, mint amilyennek érzed magad tőle. Kísérletezz tehát a Bulletproof kávéval reggelire. Segít az embereknek megfékezni a sóvárgást, ketózisban maradni és több zsírt égetni.
Ezután főzzön kávét a szokásos módszer szerint, és öntsön 8 uncia kávét egy üveg mérőpohárba.Így készítsd el a Bulletproof Coffee-t egyszerűen: Főzd meg a kávét, mérj ki egy evőkanál füvesített vajat, egy evőkanál kókuszolajat, és keverd össze a kávéval.
Keverje össze a frissen főzött kávét (normál vagy koffeinmentes) kókuszolajjal (vagy MCT-olajjal), vajjal és egy kis steviával ízlés szerint.Főzzön 1 csésze (8-12 uncia) kávét Bulletproof kávébabból.
Ez azt jelenti, hogy a mély L szerelmesei természetes keto édesítőszerekkel is feldobhatják a keto bulletproof kávéjukat!
Mindent összevetve, a Bulletproof kávé működhet néhány embernél - különösen azoknál, akik ketogén étrendet követnek, és nincs megemelkedett koleszterinszintjük. Ha egészséges étrend mellett fogyasztják, a Bulletproof kávé segíthet a fogyásban és növelheti az energiaszintet .
Öntsük a kávét egy turmixgépbe, adjuk hozzá a vajat és az MTC olajat (és ha szeretnénk, sót és fahéjat).Adja a turmixgépbe a kávét, két evőkanál ghee vajat, a tejszínt és a kollagénport (vagy az ízesítetlen zselatint).
A bulletproof kávé, amelyet néha vajkávénak is neveznek, vajjal és kókuszolajjal (más néven MCT-olajjal) kevert kávé.Miután beleöntötte a kávét, öntse a vajat és az olajat egy turmixgépbe (vagy mondhatnám azt, hogy turmixgépbe), és turmixolja simára.
ÖSSZEFOGLALÓ A Bulletproof kávé egészséges lehet egyesek számára, amennyiben kiegyensúlyozott étrend részeként fogyasztja, és nincs megemelkedett koleszterinszintje.
Dobja egy turmixgépbe az összes hozzávalót: forró kávé, vaj vagy kókuszolaj, MCT-olaj, és turmixolja 20 másodpercig, amíg sima, habos és krémes lesz.
A magas zsírtartalmú italok, például a vajkávé fogyasztása segíthet a ketózis elérésében és fenntartásában a ketózisban lévő embereknek. Sőt, kutatások szerint az MCT-olaj szedése segíthet a táplálkozási ketózis kiváltásában és a ketogén étrendre való átállással kapcsolatos tünetek, más néven a "ketogén influenza" csökkentésében ( 14 ).
A keto golyóálló kávé elkészítéséhez főzd meg a kedvenc kávédat, és keverd bele a vajat.
Ha reggel az edzőterembe indulsz, akkor a reggeli csésze kávét étkezésként kell használnod, vedd a fenti Bulletproof kávé receptet, és adj hozzá egy kanál kollagén fehérjeport. Győződjön meg róla, hogy kiváló minőségű kávébabot használ, ezért hagyja ki a helyi szupermarketben kapható olcsó, alsó polcra való kávébabot, és fektessen be néhány bio kávébabba.Ez egy kész kávéital, a Super Coffee. A Super Coffee egy teljesen természetes ital, amely főzött kávéból, MCT-olajból, monk gyümölcs édesítőszerből és fehérjeporból készül - de vaj nélkül.
A fő összetevők: kávé, fűvel táplált vaj vagy extra szűz kókuszolaj, MCT-olaj, és adhat hozzá egy kis tejszínt, hogy olyan íze legyen, mint egy finom alacsony szénhidráttartalmú tejeskávénak. A hivatalos Bulletproof kávé receptje Bulletproof kávébabból, fűvel táplált vajból vagy ghee-ből és úgynevezett brain octane olajból készül.Egészséges étrend mellett fogyasztva a Bulletproof kávé segíthet a fogyásban és az energiaszint növelésében ( 10 ). Ha úgy találod, hogy ez a reggeli ital javítja a közérzetedet és az életminőségedet, lehet, hogy megéri a csökkentett tápanyagterhelést.
A vaj, a kókuszolaj vagy az MCT-olaj használata a legjobb a golyóálló kávéhoz, amit én az enyémhez jobban szerettem.Az, hogy a golyóálló kávé fogyasztása mellett döntesz-e, függhet a fogyókúrával kapcsolatos személyes filozófiádtól, vagy attól, hogy hogyan szeretnéd élni az életed. Azok, akik ódzkodnak az italtól, más fogyókúrás módszereket választanak, vagy esetleg más formában szállított MCT-olajokhoz fordulnak.
A Bulletproof kávé, más néven "vajkávé" vagy "Keto kávé" egy magas kalóriatartalmú kávéital, amely remekül helyettesítheti a reggelidet. Bár a golyóálló kávé nagyszerű kiegészítője bármely diétának, nem ajánlott, hogy kizárólag a golyóálló kávéra támaszkodjon, mint egyetlen táplálékforrásra, mivel nem tartalmazza az összes szükséges tápanyagot, amelyre az embernek szüksége van az egészséges étrend fenntartásához.Mivel azonban a bulletproof kávé olyan magas telített zsírtartalmú, nem javasolnám, hogy napi egynél többet igyon belőle. Egy 2000 kalóriás diéta esetében ajánlott, hogy naponta legfeljebb 16-22 g telített zsírt fogyasszunk.
Tegyen 1 evőkanál fűvel táplált, sótlan vajat, 1 teáskanál MCT-olajat és egy csésze kávét egy turmixgépbe.
Rossz ötlet a Bulletproof Coffee? Tehát annak ellenére, hogy a Bulletproof Coffee telített zsírokban (vaj és kókuszolaj) gazdag, nem jelent veszélyt az egészségedre (ha az ajánlásoknak megfelelően fogyasztod, és egészséges vagy).
Hozzávalók Nespresso kompatibilis keto kávékapszulák 1 evőkanál sótlan vaj 1 teáskanál ghee Utasítások Főzd meg a kávét a Nespresso géppel Keverd bele a vajat és a ghee-t. Élvezd!Talán már hallottál a Bulletproof® Coffee-ról, de a Bulletproof Diet is egyre népszerűbb. A Bulletproof Diet azt állítja, hogy segítségével akár napi egy fontot (0,45 kg) is fogyhatsz, miközben hihetetlen energiát és összpontosítást kapsz.
Ha nagyon érzékeny vagy a méreganyagokra, érdemes kipróbálnod a kávébabjaikat, de ez nem feltétele a "golyóálló" kávé elkészítésének - kezdheted azzal a kávéval, amit általában napi szinten főzöl.
Míg a keto és paleo rajongók nagy rajongói a golyóálló kávénak - amely kókuszolajjal, vajjal vagy MCT-olajjal van megtöltve -, ezekből hiányzik a szénhidrát. Így ezek a kávéitalok magasabb zsír- és kalóriatartalmúak, ami súlygyarapodáshoz vezethet, ha nem veszed figyelembe ezeket a kalóriákat.
A Bulletproof kávé összes egészségügyi előnye mellett csak tanácsos a legjobb összetevőket beszerezni ehhez a kávéitalhoz.
A kávé elkészítése előtt keverjen 1 teáskanál fahéjat a kávézaccba.
Bár imádom, hogy ennek a vajas kávénak csak vajjal és MCT-olajjal kevert íze van, néha (általában hétvégén) élvezem a flancos kávét.
A Bulletproof Coffee fogyasztása a ketózis zsírégető állapotában tart. (Ezért hívják egyesek ketokávénak!) A ketózishoz hasonlóan a koplalás is többek között azért működik, mert elég alacsonyan tartja az inzulinszintet ahhoz, hogy a szervezeted zsírégető állapotban maradjon. A szénhidrátoknak és a fehérjéknek inzulinra van szükségük ahhoz, hogy megemésztődjenek.
Készítse a kávéját a szokásos módon, akár hagyományos kávéfőzőben, Chemexben vagy french pressben.A bulletproof kávé trend a keto diétás tervből született. Attól függően, hogy hogyan nézzük, ez a kávékeverék vagy jó, vagy rossz. Egyesek számára étkezéspótló és energiabombázó egészséges zsírokkal, mások számára a kalóriabevitel elkerülése és a zsírtartalom növelése az étrendben.