Mennyire rossz a diétás pepsi - Miért rosszabb a diétás Pepsi, mint a hagyományos?

Egyszerű: a diétás üdítők ugyan nem tartalmaznak valódi cukrot vagy kalóriát, de rengeteg adalékanyagot és mesterséges összetevőt, köztük édesítőszereket. Ezek az összetevők tele vannak természetellenes vegyi anyagokkal, amelyek arra késztetik a szervezetet, hogy még több magas kalóriatartalmú és cukortartalmú ételre vágyjon.

Bár igaz, hogy a diétás üdítő egészségesebb, mint a hagyományos üdítő, mégis negatív hatással lehet az egészségre.

A lényeg a következő: bár a diétás üdítő nem tartalmaz tényleges cukrot vagy kalóriát, jelentős mennyiségű vegyi anyagot és mesterséges összetevőt tartalmaz, beleértve az édesítőszereket is.

A diétás Pepsi jobb neked, mint a hagyományos Pepsi? Annak ellenére, hogy alacsony vagy nulla kalóriatartalmú ital, mégis növelheti az olyan betegségek kockázatát, mint a cukorbetegség és az elhízás. A diétás üdítőitalok nem nyújtanak semmilyen egészségügyi előnyt azon kívül, hogy eszközként szolgálnak, amellyel az emberek leszoktathatják magukat a hagyományos üdítőkről.

Mi a különbség a diétás Pepsi és a hagyományos Pepsi között?

A diétás üdítők hasonló összetevőket tartalmaznak, mint a hagyományos társaik, azzal a fő kivétellel, hogy cukorhelyettesítőket tartalmaznak. A diétás üdítőkben gyakran használt cukorhelyettesítők közé tartozik az aszpartám, az aceszulfám-kálium, a szukralóz és a sztevia.

Számos megfigyeléses vizsgálat megállapította, hogy a mesterséges édesítőszerek használata és a nagy mennyiségű diétás üdítőital fogyasztása összefügg az elhízás és a metabolikus szindróma fokozott kockázatával (7, 8, 9, 10).

Mi a legjobb diéta a hízáshoz?

A tej, a joghurt, a sajt és a tejmentes alternatíváik mind kiváló élelmiszerek a súlygyarapodáshoz. Önmagukban fogyasztva is finomak, de nagyobb falatokba vagy ételekbe is könnyen beilleszthetők. Például ½ csésze joghurtot és 1 csésze teljes tejet adhatsz a reggeli turmixodhoz. Ez önmagában jóval több mint 200 kalóriát biztosít!

A diétás üdítőkben jelenleg használt mesterséges édesítőszerek és egyéb vegyi anyagok a legtöbb ember számára biztonságosak, és nincs hiteles bizonyíték arra, hogy ezek az összetevők rákot okoznának.

Bár a diétás üdítő nem tartalmaz kalóriát, cukrot vagy zsírt, több tanulmány is összefüggésbe hozta a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek kialakulásával.

A diétás Pepsitől hízni fogsz?

A legtöbb diétás üdítő, például a Diet Pepsi, nem tartalmaz kalóriát, így egy-két doboz megivása önmagában nem növeli a kalóriabevitelt. Vannak azonban arra utaló jelek, hogy a diétás üdítők növelhetik a súlygyarapodás esélyét.

A diétás Pepsi rossz neked?

A tanulmány nem tett különbséget a diétás és a hagyományos szóda között - ehelyett mindkettő között azonos mértékű kockázatot mutatott ki. Az italok között szerepelt a diétás kóla, a Pepsi Max és más, mesterséges édesítőszert használó italok. 2. Veseproblémákat okozhat. Egy 2009-ben, több mint 3000 nő bevonásával készült tanulmány összefüggést talált a diétás üdítők és a veseproblémák között.

A diétás Pepsi rosszabb neked? Ha naponta ésszerű mennyiségű diétás üdítőt iszol, például egy-két doboznyit, az valószínűleg nem fog ártani neked. A diétás üdítőkben jelenleg használt mesterséges édesítőszerek és egyéb vegyi anyagok a legtöbb ember számára biztonságosak, és nincs hiteles bizonyíték arra, hogy ezek az összetevők rákot okoznának.

Az ízvilágot tekintve a legtöbben úgy vélik, hogy a Pepsi Zero Sugar hatalmas előrelépés a diétás Pepsihez képest; az évtizedes, cukormentes üdítőital receptúrájának legutóbbi változtatásai "ihatatlan" italt eredményeztek - számolt be a Fox News.

Kimutatták, hogy nagyobb súlygyarapodást okoz, mint a mesterséges édesítőszerekből készült diétás üdítők. Egyes tanulmányok szerint a diétás üdítőitalok fogyasztása összefüggésbe hozható a csontsűrűség csökkenésével és a csonttörések fokozott kockázatával, ami valószínűleg foszforsav- és koffeintartalmának köszönhető. Egy másik tanulmány megállapította, hogy azok a túlsúlyos egyének, akik diétás üdítőre váltottak, nagyobb valószínűséggel fogyasztottak több kalóriát az ételekből, mint azok a túlsúlyos egyének, akik hagyományos üdítőt ittak. Szívproblémákat okozhat Számtalan tanulmány készült, amelyek mindegyike a diétás szódát a szívproblémák, köztük a pangásos szívelégtelenség, a szívbetegség és/vagy a szívroham megnövekedett kockázatával hozza összefüggésbe.

A diétás üdítőitalok, amelyekben cukor helyett mesterséges édesítőszereket használnak, és kevés kalóriát tartalmaznak, vagy egyáltalán nem tartalmaznak, nem mutattak összefüggést a megnövekedett RA-kockázattal a Nurses Study-ban.

A diétás üdítőket már régóta úgy reklámozzák, mint a hagyományos, zsíros üdítők egészségesebb alternatíváját.

A Pepsi Zero Sugar jobb, mint a diétás Pepsi?

Az ízvilágot tekintve a legtöbben úgy vélik, hogy a Pepsi Zero Sugar hatalmas előrelépés a diétás Pepsihez képest; az évtizedes, cukormentes üdítőital receptúrájának legutóbbi változtatásai "ihatatlan" italt eredményeztek - számolt be a Fox News. Olyan diétás üdítőt keres, amelynek pontosan olyan az íze, mint a Coca Cola Classicnak?

Egy másik, a Journal of the American Geriatrics Society című folyóiratban közzétett 2015-ös tanulmány szerint azok, akik diétás üdítőt ittak, kilenc év alatt majdnem háromszor annyi hasi zsírt szedtek fel, mint azok, akik nem fogyasztottak diétás üdítőt.

Miért nem szabad diétás Pepsit inni?

Egyre több bizonyíték utal arra, hogy a diétás üdítők fogyasztása számos betegség fokozott kockázatával jár együtt, nevezetesen: szívbetegségek, például szívroham és magas vérnyomás. anyagcsere-problémák, beleértve a cukorbetegséget és az elhízást. agyi betegségek, például demencia és stroke.

Egy megfigyelési tanulmány megállapította, hogy a diétás szódaivóknál kissé megnőtt a vesekő kialakulásának kockázata, de ez a kockázat sokkal kisebb volt, mint a normál szóda fogyasztásával járó kockázat.

A diétás Pepsi rosszabb, mint a normál Pepsi?

A diétás üdítők általában cukor helyett mesterséges édesítőszerekkel készülnek, például aszpartámmal, ciklamátokkal, szacharinnal, aceszulfám-k-val vagy szukralózzal - írja a Healthline. De csak azért, mert ezekben az üdítőkben kevés vagy egyáltalán nincs cukor vagy kalória, ettől még technikailag nem lesznek egészségesebbek, mint a hagyományos üdítők.

A diétás üdítők és a súlygyarapodás, valamint a cukorbetegség kockázata közötti kapcsolat egyik lehetséges magyarázata: Christopher Gardner, PhD, a Stanford Prevenciós Kutatóközpont táplálkozási tanulmányok igazgatója szerint a diétás üdítőitalokban található édesítőszerek túlkompenzálásra késztethetnek, vagyis arra, hogy több kalóriát fogyasszunk, mint amennyit normális esetben fogyasztanánk. Ez egy korai diétás üdítő volt, amely csak egy évvel később bukott meg, és végül a kevésbé furcsa nevű Diet Pepsi lett belőle.

Mitől olyan addiktív a diétás Pepsi?

Miért okoz függőséget a diétás szóda? Az aszpartám, a diétás üdítőkben a magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup helyettesítésére használt kémiai édesítőszer aktiválja az agy jutalomközpontjait. A baj az, hogy mivel az aszpartám nem szolgáltat kalóriát (energiát), a szervezet kimarad belőle, és még többre vágyik. A tested így alapvetően "nyúl" üzemanyagért, amikor a diétás üdítő fogyasztásának első ütése után kimaradtak a kalóriák.

Kedves Alice, azt hallottam, hogy a diétás italok, például a diétás üdítő azért lehetnek rosszak a diétában, mert megemelhetik az inzulinszintet, és akkor a szervezeted cukrot vár, amit nem kap meg.

A diétás Pepsi egészségesebb, mint a normál Pepsi?

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy bár a diétás Pepsi kalóriabevitel tekintetében sokkal jobb, mint a hagyományos Pepsi, nem feltétlenül egészséges alternatíva.

Miután a kutatók számos olyan tényezőt figyelembe vettek, amelyek befolyásolhatják az egészségüket, mint például az életkor, a fizikai aktivitás és a derékméret, azt találták, hogy a diétás üdítőt fogyasztóknak majdnem háromszorosára nőtt a stroke és a demencia esélye azokhoz képest, akik nem fogyasztottak diétás üdítőt.

Megfigyelési tanulmányok összefüggésbe hozták a diétás üdítőket a 2-es típusú cukorbetegséggel, a magas vérnyomással és a stroke fokozott kockázatával. Ebben a cikkben megismerheti a diétás üdítők és az egészség közötti összefüggéseket, valamint azt, hogy egészségesebbek-e, mint a hagyományos üdítők.

A diétás Pepsi jobb neked, mint a diétás kóla?

Egy 12 unciás doboz diétás kóla 40 mg nátriumot, 45 mg koffeint és 18 mg káliumot tartalmaz. Egy 12 unciás doboz Diet Pepsi 35 mg nátriumot, 35 mg koffeint, 30 mg káliumot, 41 mg foszfort és 177 mg aszpartámot tartalmaz. Nincs táplálkozási előnye egyik italnak sem a másikkal szemben.

A diétás Pepsi árt a fogaidnak?

A diétás üdítők, például a Diet Pepsi, a Pepsi Zero Sugar és a Coca-Cola Light gyakori összetevői közé tartozik a citromsav, az almasav és a foszforsav - amelyek kapcsolatban állnak a fogzománc eróziójával -, valamint a karamellszínezék és az olyan tartósítószerek, mint a kálium-benzoát, amelyek segítenek az üdítők hosszabb élettartamának és frissességének megőrzésében.

Ha tehát a hagyományos üdítőt szeretné helyettesíteni az étrendjében, más lehetőségek is jobbak lehetnek, mint a diétás üdítő.

Bár a hagyományos üdítőitalról a diétás üdítőre való áttéréssel kalóriát takaríthat meg, még nem egyértelmű, hogy hosszú távon hatékonyan megelőzi-e az elhízást és a kapcsolódó egészségügyi problémákat.

Ha szereted a diétás kólát vagy bármely más diétás üdítőt, lehet, hogy van egy rossz hírünk számodra.

A diétás üdítőkben lévő mesterséges édesítőszerek megváltoztathatják az édesség és a kalóriabevitel érzékelését, ami fokozott cukoréhséghez vezethet.

Számos tanulmány azonban összefüggést talált a túl sok diétás üdítőital fogyasztása és a súlyos egészségügyi állapotok, köztük a cukorbetegség, a zsírmáj, a demencia, a szívbetegség és a stroke között.

A diétás Pepsi vagy a diétás kóla jobb neked?

Azt gondolhatnánk, hogy ha olyasmit eszünk vagy iszunk, aminek a nevében szerepel a "diétás" szó, az egészségesebb számunkra, de ha diétás üdítőkről van szó, mint a diétás Pepsi, a diétás kóla vagy más diétás kólák, akkor ez nem így van. Kezdjük azzal, hogy nem különösebben tápláló, és a Diet Pepsi vagy más diétás üdítők fogyasztása akár más egészségügyi problémákhoz is vezethet.

A diétás üdítőket fogyasztóknál azonban a csökkenés mértéke háromszor akkora volt, mint azoknál a nőknél, akik nem fogyasztottak diétás üdítőket.