Egcg fogyás - Segíthet az EGCG injekció a fogyásban?

A Chicagói Egyetemen 2000-ben végzett vizsgálat kimutatta, hogy a patkányok napi hét EGCG-injekciót követően 60 százalékkal csökkentették kalóriabevitelüket, így testsúlyuk 21 százalékát veszítették el. A kutatók úgy vélik, hogy az EGCG megváltoztathatja az "éhséghormonok" szintjét, ezáltal csökkentve az étvágyat.

A zöld teában található EGCG számos egészségügyi előnnyel járhat, mint például a gyulladáscsökkentés, a fogyás, valamint a szív- és agyi betegségek megelőzése.

Ebben a tekintetben megpróbáljuk jellemezni az EGCG és a diétás korlátozás által kiváltott metabolikus változásokat az egerek plazmájában metabolomikai megközelítéssel, és megvizsgáljuk az EGCG és a diétás korlátozás által önmagában vagy kombinációban okozott lehetséges májkárosodást, hogy kísérleti referenciát nyújtsunk a GTE termékek racionális használatához a fogyás érdekében.

Ráadásul a teát Kínában hagyományosan italként fogyasztják; kivonatait nem koncentrálják és nem használják fogyókúrára, sem fogyókúrára, és az emberek gyakran étkezés előtt vagy után isszák a teát, így egy szempontból magyarázható, hogy a zöld tea Kínában nem okoz májkárosodást.

A zöld tea katechin plusz koffein kiegészítés a magas fehérjetartalmú étrendhez nincs további hatása a testsúly fenntartására a fogyás után.

Ezt követően 3 hónapon keresztül, az étrendi korlátozások feloldásával, vagy zöld tea/koffein kiegészítést (270 mg EGCG plusz 150 mg koffein naponta), vagy placebót kaptak, hogy lássák, milyen hatással van ez a fogyás utáni súlytartásra.

A zöld tea károsíthatja a májat?

A zöldtea-kivonat és ritkábban a nagy mennyiségű zöld tea fogyasztása klinikailag nyilvánvaló akut májkárosodás, beleértve az akut májelégtelenség és a sürgős májátültetés szükségessége vagy a haláleset eseteit is.

Mennyit lehet fogyni az EGCG-vel?

Fogyás. Kutatások kimutatták, hogy az EGCG segíthet a kalóriaégetés növelésében és abban, hogy a szervezet a tárolt zsírt energiaként használja fel, bár a pontos mechanizmus nem világos. A Chicagói Egyetemen 2000-ben végzett vizsgálat kimutatta, hogy patkányok napi hét EGCG-injekciót követően 60 százalékkal csökkentették kalóriabevitelüket, így testsúlyuk 21 százalékát veszítették el.

Mi az EGCG és hogyan működik? Kutatások kimutatták, hogy az EGCG segíthet a kalóriaégetés fokozásában és abban, hogy a szervezet a tárolt zsírt energiaként használja fel, bár a pontos mechanizmus nem világos. A Chicagói Egyetemen 2000-ben végzett vizsgálat kimutatta, hogy patkányok napi hét EGCG-injekciót követően 60 százalékkal csökkentették kalóriabevitelüket, így testsúlyuk 21 százalékát tudták leadni.

A matcha zöld tea egyszerűen finomra porított zöld tea, amelyről a Journal of Chromatography A című folyóiratban 2003-ban közzétett tanulmány kimutatta, hogy 137-szer annyi katechint tartalmaz, mint a hagyományos kínai zöld tea.

Mennyi EGCG-t kell bevenni naponta?

Nos, nem egészen. Fontos a megfelelő adagolás betartása, még ennél a csodálatos vegyületnél is. A legtöbb szakértő azt tanácsolja, hogy naponta legfeljebb 338 mg EGCG-t fogyasszon. Az EGCG-nek számos előnye van az emberi szervezet számára. Ez annak köszönhető, hogy ennek a vegyületnek összetettebb kölcsönhatásai vannak, mint azt a legtöbben gondolták.

A kutatások igen változatosak, azonban a napi zöld tea fogyasztása 100 és 460 mg/nap közötti EGCG dózisban nagyobb hatékonyságot mutatott a testzsír és a testsúly csökkentésében a 12 hetes vagy annál hosszabb beavatkozási időszakokban.

Ez az eredeti felfedezés azt sugallja, hogy az embereknek nem szabad diétázniuk, miközben EGCG-t fogyasztanak fogyás céljából; ellenkező esetben a májkárosodás kockázata jelentősen megnő.

Milyen egészségügyi előnyei vannak az EGCG Maymay-nak? Erős egészségügyi előnyökkel járhat. A kémcsőben, állatokon és néhány emberen végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy az EGCG számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a gyulladáscsökkentést, a fogyást, valamint a szív és az agy egészségének javulását.

Az embereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a hőtermelés serkentésével az EGCG segíthet a kalóriaégetésben és hozzájárulhat a fogyáshoz.

Az EGCG májkárosodást okoz?

A zöldtea-termékek biztonsági értékelése alapján az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság nemrégiben megállapította, hogy a napi 800 mg-nál több EGCG-t tartalmazó zöldtea-kiegészítők a májkárosodás nagyobb kockázatával járnak. Ne feledje, hogy a májkárosodás lehetséges kockázata a zöldtea-kivonatra vonatkozik.

Kinek nem szabad szednie az EGCG-t?

Az EGCG kiegészítő adagjainak szedése nem ajánlott, ha Ön terhes, mivel megzavarhatja a folsav - a magzat növekedéséhez és fejlődéséhez nélkülözhetetlen B-vitamin - anyagcseréjét, növelve a születési rendellenességek, például a gerincferdülés kockázatát ( 19 ).

Tanulmányok kimutatták, hogy ez a kiegészítés, különösen ha koffeinnel keverve, mint például a zöld vagy fekete teában , jelentős zsírvesztéshez és alacsonyabb általános testsúlyhoz vezethet.

Mikor a legjobb az EGCG szedése?

Bevitel üres gyomorral. Úgy tűnik, hogy az EGCG magas plazmaszintjének eléréséhez szükséges egy szájon át szedett adag reggel, éjszakai koplalás után [17,18], legalább 30 perccel a reggeli előtt, és egy második adag délután, legalább 4 órás koplalás mellett, legalább 30 perccel a vacsora előtt [6,18].

Az EGCG az epigallokatechin-gallát rövidítése, és nagy figyelmet kapott az egészségre gyakorolt potenciális pozitív hatása miatt, különösen a fogyás és az öregedésgátlás terén.

Ez a fogyni vágyók számára dilemmát jelent, mivel a fogyókúra és az EGCG egyidejű fogyasztása felgyorsíthatja a fogyást, de ez a májkárosodás nagyobb kockázatához is vezet. A zöld tea kivonatot fogyókúrás és antioxidáns tulajdonságai miatt értékelik, és magas az olyan természetes összetevők, mint az EGCG.

Ronald Hoffman megemlít egy francia tanulmányt, amely napi háromszor 90 mg EGCG alkalmazásával ért el eredményeket, míg a "Journal of the American College of Nutrition" című folyóiratban 2007-ben megjelent tanulmány szerint a napi kétszer 150 mg-os adagok csökkentették a nyugalmi szívfrekvenciát és a vércukorszintet, de nem befolyásolták a fogyást.

Összefoglalva, az EGCG egy erőteljes kiegészítő, amely bizonyítottan hozzájárul a gyulladás csökkentéséhez, a fogyás fokozásához és felgyorsításához, valamint a krónikus betegségek megelőzéséhez. Ezenkívül pozitív ion módban a kontroll, az EGCG és a diétázó csoportok az első főkomponens bal oldalán helyezkedtek el, míg a diétázó/EGCG csoport az első főkomponens jobb oldalán helyezkedett el, és messze volt a kontroll, EGCG és diétázó csoportoktól, ami arra utal, hogy a diétázó/EGCG csoport metabolikus profilja nyilvánvalóan megváltozott, ami összhangban volt az EGCG által okozott májkárosodás kísérleti fenotípusával étrendi korlátozás mellett. Az EGCG-nek számos egészségügyi hatást tulajdonítottak, beleértve a fogyást is - de a kutatásokat olyan magas EGCG-koncentrációval végezték, hogy a zöld tea fogyasztása önmagában valószínűleg nem elegendő.

Régóta úgy tartják, hogy a zöld tea polifenoljai a leghatékonyabb súlycsökkentő hatásúak, mivel nagyobb biológiai hozzáférhetőségük és erős antioxidáns tulajdonságaik vannak.

A kutatók jelentős összefüggést fedeztek fel a zöld tea fogyasztása és a fogyás között az eddigi egyik legnagyobb zöld teát vizsgáló tanulmányban.

Ezek az antioxidáns tulajdonságok teszik az EGCG-t hatékonnyá a fogyás, a gyulladáscsökkentés és más területeken.

Mennyi EGCG mérgező? Az allometrikus skálázás alapján a vizsgálatban megfigyelt toxicitást okozó EGCG-dózisok (500-1500 mg/kg) az egereknél és az embereknél 12, illetve 2000 kcal napi szükségletet feltételezve 30-90 mg/kg emberi dózisnak felelnek meg (Schneider és mtsai., 2004).

Egy tanulmány kimutatta, hogy 400-500 mg EGCG fogyasztása 12 hét alatt 2-5 kiló közötti testsúlycsökkenéshez vezethet (más fogyókúrás beavatkozás nélkül). A Az egerek testtömege 20 hetes etetés után; B Lee-index; C a bőr alatti zsírtömeg és a testtömeg aránya; és D a mellékhere zsírtömege és a testtömeg aránya.

A zöld tea növelheti a májenzimeket?

Az alcsoportos elemzések azonban azt mutatták, hogy a zöld tea csökkentette a májenzimek szintjét a nem alkoholos zsírmájbetegségben (NAFLD) szenvedő résztvevőknél, de az egészséges személyeknél a májenzimek kis mértékű, szignifikáns emelkedését figyelték meg.

Mennyi ideig marad az EGCG a szervezetben? Az EGCG plazma csúcskoncentrációját egészséges személyeknél 1-2 óra alatt éri el a reggeli, éjszakai koplalást követő szájon át bevett adag. Ezek a szintek fokozatosan csökkennek 24 óra alatt kimutathatatlan szintre. Az EGCG eliminációs felezési ideje 3,4 ± 0,3 óra [17].

Következtetés: A nagy dózisú zöldtea-kivonattal végzett 12 hetes kezelés jelentős súlycsökkenést, derékkörfogat-csökkenést, valamint az összkoleszterin és az LDL plazmaszintjének következetes csökkenését eredményezte mellékhatások és káros hatások nélkül a központi elhízásban szenvedő nőknél.

Az EGCG ömlesztett por szintén elősegítheti a fogyást, különösen, ha a zöld teában természetesen megtalálható koffeinnel együtt fogyasztják.

Háromféleképpen vizsgálják, hogy az EGCG segít-e a fogyásban: fokozott energia-anyagcserével és a zsír oxidációjával, a zsírsejtek fejlődésének gátlásával, vagy a lipidek felszívódásának csökkentésével és a zsírok kiválasztásának növelésével. Korábban kimutatták, hogy az EGCG növeli a széklet lipidtartalmát, ami a lipidek csökkent emésztésére és felszívódására utal Bose et al. A zöld teában lévő EGCG, az oolong teában lévő EGCG "Me, a fekete teában lévő teaflavinok és a sötét tea polifenol-metabolitjai a vizsgálatok nagy többségében mind mérhető súlycsökkentő tulajdonságokat mutatnak.
A tea polifenolok teafogyasztás során bevitt dózisa nagyon alacsony és nyilvánvalóan alacsonyabb, mint a GTE termékeké az Egyesült Államokban, ami azt jelenti, hogy a napi 800 mg EGCG-t tartalmazó GTE terméket olyan dózisként vesszük, amely összehasonlítható 114 g zöld tea egy nap alatt történő fogyasztásával.

Mennyire hatékony az EGCG?

További humán vizsgálatok együttesen megállapították, hogy 100-460 mg EGCG és 80-300 mg koffein együttes szedése legalább 12 héten keresztül jelentős súlycsökkenéssel és a testzsír csökkentésével jár ( 12 ). Mégis, a testsúlyban vagy a testösszetételben bekövetkező változások nem következetesen figyelhetők meg, ha az EGCG-t koffein nélkül szedik.

Hogyan befolyásolja az EGCG az étvágyat?

A kutatók úgy vélik, hogy az EGCG megváltoztathatja az "éhséghormonok" szintjét, ezáltal csökkentve az étvágyat. A bökkenő az, hogy a patkányoknak injekcióban adták be az EGCG-t, és az eredmények nem voltak olyan ígéretesek, amikor az EGCG-t szájon át adták be.