Identitás és fogyás: A súly az identitásod része?

Azért mondom ezt, mert a disszertációmban azt vizsgáltam, hogy az egyéneknek van-e súlyidentitásuk, a társadalmi identitás egy formája, amely hasonló ahhoz az identitáshoz, amelyet a korunkkal, a nemünkkel, az etnikai hovatartozásunkkal, a fogyatékossági státuszunkkal stb. kapcsolatban érzünk. Tanulmányom megállapította, hogy a testsúly valóban az identitás egy formája.

A stratégiák, taktikák és eszközök csak egy része a fogyókúrás utazásunknak.

Ha megváltoztatod, hogyan gondolkodsz az identitásodról, akkor valóban elérheted azt a tartós fogyást, amire oly régóta vágytál.

Ha figyelmen kívül hagyjuk a jelenlegi súlyunkkal kapcsolatos identitásunkat annak érdekében, hogy csak a célunkkal kapcsolatos szórakozásra koncentráljunk, akkor a jelenlegi identitásunkat magunkkal visszük a jövőbe, és a végén szabotáljuk a sikerünket, és visszahízunk.

A spanyolajkú népesség és a kulturális identitás a jelenlegi szakirodalomban nagymértékben reprezentálatlan.

Az Ön fogyókúrás identitása - jóban-rosszban - befolyásolja, hogy mennyire lesz könnyű vagy nehéz az Ön számára a fogyás folyamata.

Azért mondom ezt, mert a disszertációmban azt vizsgáltam, hogy az egyéneknek van-e súlyidentitásuk, a társadalmi identitás egy formája, amely hasonló ahhoz az identitáshoz, amelyet a korunkkal, a nemünkkel, az etnikai hovatartozásunkkal, a fogyatékossági státuszunkkal stb. kapcsolatban érzünk. Ezen túlmenően, e kutatás alapján azt találtam, hogy azok az egyének, akiknek a családja nem csinált nagy ügyet a testsúlyból (akár alulsúlyosak, akár normál súlyúak, akár túlsúlyosak voltak), nagyobb valószínűséggel voltak "normál" súlyúak (a BMI szerint).

Azonosság: Az identitás az én megkülönböztető érzése, amely a személyiség vagy a jellem folytonosságát biztosítja az idők folyamán.

Ezt a következtetést erősítette az is, hogy melyik súlycsoportban tűnt a legerősebbnek a súlyukkal való azonosulás, mivel a túlsúlyos/elhízott csoportba tartozók többet gondolkodtak a súlyukról, erősebb érzéseik voltak a súlyukkal kapcsolatban, és bizonyos viselkedési formákat valósítottak meg a súlyukkal kapcsolatban.

Ezeken az órákon találtam meg a kapcsolatot az egészséggel és a személyközi kommunikációval, mert elkezdtem tanulmányozni az identitást a fogyókúrás szervezetek, nevezetesen a Weight Watchers szempontjából.

A fogyókúrás identitás átalakítása tudatosságot, szándékosságot és kísérletező kedvet igényel.

Számít-e az ember súlya?

Az egészséges testsúly fenntartása fontos az egészség szempontjából. Amellett, hogy csökkenti a szívbetegségek, a stroke, a cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázatát, számos különböző rákos megbetegedés kockázatát is csökkentheti.

Amint tudatosítja a belső hangüzenetek tudatosságát, eldöntheti, hogy ezek a gondolatok azt a fogyókúrás identitást hozzák-e létre, amely a legjobban szolgálja Önt.

Tudja, a fogyásnak semmi köze a mérleg számaihoz.

Az agyad edzése, hogy elhiggye az új gondolatokat, amelyek pozitív fogyókúrás identitást hoznak létre, gyakran az a darab, ami hiányzik a fogyókúrás utazásodból.

Bár a súlyom hasonló az egy évvel ezelőttihez, eléggé ingadozott az év során.

Megváltozik a gondolkodásod, ha fogysz? A túlsúly leadása csökkenti az erek terhelését, növeli az agy vérellátását, és fokozza az általános agyműködést. Számos tanulmány kimutatta, hogy a súlycsökkentő műtéten átesett embereknél már három hónap alatt javult a memória, a koncentráció és a problémamegoldó képesség.

Amikor fogyni próbálsz, a testeddel, a súlyoddal és az étellel való kapcsolatoddal kapcsolatos gondolataid teremtik meg fogyókúrás identitásodat.

Hogyan segít egy dietetikus a fogyásban?

Sokan találják hasznosnak az orvosi táplálkozási terápiát a fogyásban. A dietetikus megmondja, hogy hány kalóriát kell megennie naponta ahhoz, hogy stabilan és biztonságosan fogyjon. Segíthet Önnek megtervezni az egészséges, tápláló étrendet. Ez segíthet Önnek abban, hogy tartósan pozitív életmódbeli változásokat hajtson végre.

Egy személy súlya határozza meg? A genetikai, társadalmi-gazdasági és fiziológiai tényezők mind hozzájárulnak az egyén testsúlyához. Egy személy testsúlyát többféleképpen lehet mérni. A legelterjedtebb szűrőeszköz a testtömegindex (BMI). A BMI egy olyan szám, amelyet a személy testsúlyából és magasságából számítanak ki.

Amikor a testünk betegség, baleset vagy sérülés miatt megváltozik, új kapcsolatot kell kialakítanunk önmagunkkal, új fizikai identitásunkkal.

Ez az egyik fő oka annak, hogy sokan nem sikeresek a saját testsúlyuk szabályozására tett erőfeszítéseikben.

A belső hangod hangja és tartalma nap mint nap alakítja a fogyókúrás identitásodat.

Fontos, hogy tudd a súlyodat?

A mérlegelés kulcsa, hogy ne váljon a mérleg számának megszállottjává. Néha az önmérlegelés negatív hatással lehet az önbecsülésre. Bár hasznos, ha ismered az aktuális testsúlyodat, más módon is mérheted általános egészségi állapotodat.

Az önazonossággal és az életben betöltött szerepünkkel kapcsolatos kérdések drámai fogyás után identitásválsághoz vezethetnek.

Számomra ez többnyire olyan időszakokból áll, amikor egy kicsit gyarapodom, és olyan időszakokból, amikor egy kicsit veszítek.

Ez a cikk két jelentős életminőség-érzékelési változásról számol be olyan betegek esetében, akik drámai fogyást követően plasztikai műtéten estek át. Valaki ment bárki bár identitás problémák után sokat fogyott.

Az egyik nagy félelem az, hogy attól félnek, hogy mások is akarnak majd téged, vagy hogy jobban nézel ki náluk, dr. A napi három mérföldes séta kalóriát éget, és fogyáshoz vezet.

Írja le, hogy az Atkins- és a zóna-diéta miért okoz fogyást, és határozza meg az egyes diétákhoz kapcsolódó kockázatokat.

A súly identitás?

A testsúly esetében, amikor az emberek túlsúlyosnak vagy kövérnek kategorizálják magukat, vagy úgy gondolják, hogy mások is így kategorizálják őket, ez olyan társadalmi identitássá válik, amelyet másokkal is megosztanak, akiket szintén túlsúlyosnak tartanak.

Szeretném, ha átgondolnád, hogyan jellemeznéd magad a súlyoddal kapcsolatban (a súlyidentitásod) egy mondatban.

Menjünk bele annak magyarázatába, hogy mi az identitásod a tested és a fogyás formájában, mert nagyon sok egyén az én kultúrámban (Puerto Rico) kifejezetten a súlyukhoz van kötve.

Lehet fogyni csak úgy, ha gondolsz rá? Bár a kemény gondolkodás kalóriát fogyaszt, az energiaégetés minimális. Ez nem elég a zsírégetéshez és a fogyáshoz. Az agy is egy szerv, nem pedig izom. A testmozgás növelheti az izmokat, amitől azok több kalóriát égetnek el.

Fogyhatsz, ha valakire gondolsz?

Bár a gondolkodás kalóriát éget, ez nem elég a fogyáshoz. A kalóriaégetés növekedése csekély.