Hogyan kell csinálni a slimfast diétát - Hogyan működik a SlimFast diéta?

A SlimFast diéta napi hat étkezést tervez egy teljes értékű étkezés ( 500 kalória nőknek, 800 kalória férfiaknak), két shake vagy turmix és három 100 kalóriás snack révén. Ez a diéta beindítja az anyagcserét, megfékezi az éhséget, és teljes elégedettséget nyújt. A SlimFast különböző 7 napos étkezési tervezőket kínál, amelyek letölthetők a weboldalukról.

Működik a SlimFast diéta?

A SlimFast Diet azt is állítja, hogy segít fenntartani az anyagcserét, és elhárítja az éhségérzetet. A fogyás fenntartása érdekében ajánlott a diétát legalább napi 30 perc testmozgással párosítani. A SlimFast Diet egy részleges étkezést helyettesítő terv, amely a kalóriabevitel csökkentésével működik a fogyás elősegítése érdekében. Segíthet a fogyásban?

A SlimFast különféle 7 napos étkezési tervezőket kínál, amelyek letölthetők a weboldalukról.

Lehet turmixokat inni a SlimFast diéta alatt? Ügyelni kell arra, hogy a felhasznált tej ne tartalmazzon 50 kalóriánál többet. Ellenkező esetben a turmix helyettesítésének kalóriatartalma túl magas lesz. A SlimFast snackek lehetnek 15 grammos fehérjeszeletek. A SlimFast diéta standard étrendje nőknek szól (1 étkezés + 2 étkezéspótló + három snack).

Bár a SlimFast diéta sok embernek segített rövid távon sikeresen lefogyni, ez nem egy hosszú távú fogyókúrás megoldás vagy fenntartható étkezési terv.

A Journal of Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy az étkezést helyettesítő SlimFast diétás étrendet követők hatékonyan fogytak a hagyományos, de strukturált étrendet követőkhöz képest (4).

SlimFast diéta A fogyási céljától függően addig tarthatja a diétát, ameddig csak akarja.

A napi 3 SlimFast snack, 2 SlimFast ételpótló és 1 szabadon választott étkezés egyszerű menetrendje miatt a SlimFast diéta könnyen kezelhető. Annak érdekében, hogy a kívánt mértékű fogyás elérése után is stabilan tartsa a súlyát, naponta csak egy étkezést helyettesítsen SlimFast shake-ekkel.

Ha elérte a célsúlyát, a program azt tanácsolja, hogy naponta egyetlen étkezést helyettesítő turmixot, legfeljebb két alacsony zsírtartalmú nassolnivalót és két egészséges étkezést fogyasszon.

Mi van, ha nem szeretem a SlimFast ételpótlóit?

Ha nem tetszik a SlimFast ételhelyettesítők íze, vagy nem tudja kezelni az általa előírt rendszert, kipróbálhat más fogyókúrás terveket is. Hasonló termékek közé tartoznak a következők: Ez egy átfogó, alacsony kalóriatartalmú diétás terv (kb. 800 kalória naponta), amely szintén étkezéshelyettesítőket tartalmaz. Ezt azonban nem tudod egyedül csinálni, mint a SlimFastot.

Élvezze a finom miniétkezést vagy a dupla adag SlimFastot, hogy egész nap jóllakjon.

Milyen gyorsan fogy a SlimFast segítségével? A SlimFast® Plan klinikailag bizonyítottan heti 1-2 font közötti fogyást biztosít. A terv átlagosan napi 1200 kalóriát engedélyez nőknek és 1600 kalóriát férfiaknak. Egy átlagos nő körülbelül 2000 kalóriát fogyaszt naponta.

A SlimFast szerint a diétázó nők körülbelül 1200 kalóriát fogyasztanak naponta a terv szerint, a férfiak pedig 1600 kalóriát naponta.

A nap harmadik étkezése egy 500 kalóriás, valódi ételből álló étkezés.

A SlimFast diéta során meg kell enni a rágcsálnivalókat?

Hasonlóképpen, az étkezést helyettesítő szeletek körülbelül 180 kalóriát és 7-15 gramm fehérjét tartalmaznak (5). Végül a terv arra ösztönzi a követőket, hogy naponta három SlimFast snacket fogyasszanak. Azonban megengedett a saját nassolnivalók fogyasztása, amíg azok nem több mint 100 kalóriát tartalmaznak.

Étkezéspótló étrendként a SlimFast nem felel meg az USDA egészséges étkezési tervre vonatkozó definíciójának, mivel a valódi, teljes értékű élelmiszereket mesterséges összetevőket és hozzáadott cukrot tartalmazó turmixokkal helyettesíti.

A SlimFast diéta hatékony fogyókúrás módszer lehet, amely úgy működik, hogy napi két étkezést étkezés helyettesít egy étkezéspótlóval. Minden nap két SlimFast étkezést helyettesítő shake-et fogyaszt egy shake-keverékből, három 100 kalóriás snacket és egy 500 kalóriás étkezést.

Lehet kenyeret enni a SlimFast diéta alatt?

Milyen ételeket lehet enni a SlimFast diétán? A SlimFast termékek, például a shake-ek, turmixok és szeletek alkotják két étkezésed. Kedvenc ételeit kis adagokban napi egy étkezéshez - a kalóriakereten belül - vagy nassolnivalóként (például gyümölcs vagy zöldség) fogyaszthatja.

Helyettesítsen bármely két étkezést SlimFast turmixszal, egyen naponta egy adagolt étkezést, és fogyasszon három 100 kalóriás nassolnivalót a két étkezés között.

Hogyan fogyok a SlimFast fenntartási tervvel?

Ha elérte fogyási célját, tartsa meg a súlyát a SlimFast Maintenance Plan segítségével. Naponta egy étkezést helyettesítsen SlimFast turmixszal, szelettel vagy turmixszal, fogyasszon két értelmes, szabadon választott étkezést, és továbbra is nassoljon az étkezések között. Maradjon továbbra is aktív és hidratált is!

Hogyan adhatok kalóriát a SlimFast ételhelyettesítőkhöz?

Mindössze 200 kalóriát kell hozzáadnia minden egyes SlimFast étkezés helyettesítéséhez. Használj 2 adagolókanállal 1 helyett, amikor turmixot készítesz, egyél 2 szeletet vagy sütit, vagy adj hozzá egy saját mini-étkezést. Receptötletekért nézze meg egészséges étkezési lehetőségeinket.

Mit eszik a SlimFast diéta alatt?

A Slimfast-tervvel két Slimfast étkezéspótlót, három 100 kalóriás snacket (Slimfast snack szelet, gyümölcs, zöldség vagy akár dió) és egy 500 kalóriás étkezést, amelyet Ön biztosít. Ezzel a tervvel naponta 6 alkalommal ehetsz. A program szerint ezzel a stratégiával heti 1-2 kilótól biztonságosan megszabadulhatsz.

A SlimFast diéta napi hat étkezést tervez egy teljes értékű étkezés ( 500 kalória nőknek, 800 kalória férfiaknak), két shake vagy turmix és három 100 kalóriás snack révén.

Segít a SlimFast a hasi zsírvesztésben?

A tanulmányok megjegyzik, hogy az olyan étkezést helyettesítő programok, mint a SlimFast, a rövid távú fogyásnak kedveznek. Egy 174 emberen végzett 12 hetes vizsgálat kimutatta, hogy napi egy alacsony kalóriatartalmú ételpótló fogyasztása a testsúly, a hasi zsír és a teljes testzsír jelentős csökkenéséhez vezetett ( 6Trusted Source Trusted Source Trusted Source ).

A SlimFast diéta egy rövid távú fogyókúrás program, amely étkezést helyettesítő turmixokat, zabkásákat és étkezést helyettesítő rudakat használ, hogy segítsen a zsírvesztésben.

Kipróbálhatom a SlimFastot egy napra vagy egy hétre?

Néhány diétás program, például a Jenny Craig, a Nutrisystem és a Weight Watchers a legalacsonyabb ár elérése érdekében hosszabb távú programra kötelezi Önt. A SlimFast egyáltalán nem igényel elkötelezettséget. Kipróbálhatja egy napra, egy hétre vagy egy hónapra anélkül, hogy le kellene mondania egy előfizetéses étkezési szolgáltatást vagy tervet.

Az optimális fogyás érdekében a SlimFast diéta határozottan azt tanácsolja a fogyókúrázóknak, hogy kerüljék az édesített italokat és általában az édességeket.

Az étkezések között napi három 100 kalóriás snacket is kapsz, amelyeket a SlimFast készít.

Hogyan állíthatom be a SlimFast diétás tervet férfiak számára?

A SlimFast diétás étrend beállítása férfiak számára egyszerű! Mindössze annyit kell tennie, hogy 200 kalóriát ad hozzá minden egyes SlimFast étkezés helyettesítéséhez. Használjon 2 adagolókanállal 1 helyett, amikor turmixot készít, egyen 2 szeletet vagy sütit, vagy adjon hozzá egy saját mini-étkezést. Receptötletekért nézze meg egészséges étkezési lehetőségeinket.

Mennyi ideig tart a Slimfast hatása?

A SlimFast Plan klinikailag bizonyítottan segít a gyors fogyásban. Már egy hét alatt eredményeket láthat!

Mennyi időbe telik, amíg a SlimFast eredményt hoz? GYORSAN. A SlimFast Plan klinikailag bizonyítottan segít a gyors fogyásban. Már egy hét alatt eredményeket láthat!

Hányszor ehet egy nap a SlimFast-on?

Ehető ételek. A SlimFast diéta azt tanácsolja, hogy naponta két étkezést helyettesítő shake-et, sütit vagy szeletet fogyasszon két rendes étkezés helyett. Emellett naponta legfeljebb három 100 kalóriás nassolnivaló is megengedett. Kaphatóak előre porciózott SlimFast termékek, például chipsek és chipsek, vagy használhatsz helyette saját rágcsálnivalókat is.