A fahéj-kiegészítés jelentősen csökkenti a testsúlyt, a BMI-t és a WHR-t. Ezen eredmények megerősítésére a jövőbeni magas színvonalú, hosszú távú RCT-ket ajánlunk. A fahéjpótlás szignifikánsan csökkenti a testsúlyt, a BMI-t és a WHR-t. Ezen eredmények megerősítésére jövőbeli, magas színvonalú, hosszú távú RCT-ket javasolunk.
Az ízesítőanyag, a fahéj nem csak az olyan betegségek, mint a cukorbetegség és a koleszterinszint csodafűszere, hanem a fogyásban is igen hasznos.
Megerősítették, hogy a fahéj jelentősen csökkentheti az összkoleszterinszintet és az LDL-koleszterinszintet. Azt is kimutatták, hogy 10 vizsgálatban a fahéj 120 mg/nap és 6 g/nap közötti adagja 4-18 héten keresztül segít csökkenteni az éhomi plazma glükózszintet, valamint az összkoleszterin, az LDL-koleszterin és a trigliceridek szintjét.
A fahéj azonban nem mérgező a kutyák számára, ami azt jelenti, hogy adhatsz a kutyádnak fahéjat, de a mennyiség függhet a kutya súlyától.
Bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy a fahéj csökkenti a vér koleszterinszintjét is.Ez még segíthet szabályozni a vércukorszintet, és néhány tanulmány még olyan, mint a címke a fahéj fogyasztása csökkentheti a cukorbetegség kockázatát.
Ehhez megpróbáljuk a különböző típusú jogorvoslatokat, gyógyszereket, kiegészítőket, élelmiszereket és számos más dolgot, amelyek segíthetnek a súlycsökkentésben. Egy teáskanál méz és fél teáskanál fahéjpor egy csésze forró vízhez adva szintén segíthet a fogyásban és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. A Journal of Nutritional Science and Vitaminology című folyóiratban megjelent 2012-es tanulmány a fahéjjal történő fogyásról szólt. A fahéj és a méz fogyókúrás előnyeit nem lehet eléggé hangsúlyozni, amint azt a fenti tudományos vizsgálatok is bizonyították.A fahéjról azt is feltételezik, hogy fokozza az anyagcserét, mivel a szervezet több energiát használ fel a fűszer feldolgozására, mint más élelmiszerek esetében.Már napi ¼-1 teáskanál fahéj is drasztikusan javíthatja a glükóz-anyagcserét, vagyis segít a szervezetnek az inzulin hatékony felhasználásában.
Ez a vizsgálat a fahéjpótlás jelentős kedvező hatását mutatja a metabolikus szindrómában szenvedő ázsiai indiánok esetében, ami a hiperglikémia, a testsúly, a teljes adipozitás, a hasi adipozitás és a szérumlipidszintek szignifikáns csökkenésében nyilvánul meg a napi 3 g fahéj alkalmazásával a placebóhoz képest 16 héten keresztül.
Az évszázadok óta tesztelt fűszer, a fahéj bizonyítottan segíti a fogyást. Mivel manapság már nem kell annyi zsírt raktározni, a kutatók keresték a módját annak, hogyan lehetne aktiválni és növelni a zsíranyagcserét a fogyás elősegítése és az elhízás elleni küzdelem érdekében.Fahéj is bebizonyosodott, hogy egy hatékony súlyt, hogy csökkentse a hasi zsír és a támogatás biztosítása csökkentett testsúly.
A fahéj többszörös hatása a gyomorürülés csökkenésén, az inzulinszint csökkenésén és a GLP-1 emelkedésén keresztül [32] magyarázhatja a glikémiás paraméterek általános javulását és bizonyos mértékig a fogyást a jelen vizsgálatban. Számos intervenciós vizsgálatot végeztek T2DM-es betegeken fahéj alkalmazásával.
Minél alacsonyabb egy élelmiszer glikémiás indexe, annál lassabban emelkedik a vércukorszint az adott élelmiszer elfogyasztása után. Általánosságban elmondható, hogy minél feldolgozottabb egy élelmiszer, annál magasabb a GI-je, és minél több rostot vagy zsírt tartalmaz egy élelmiszer, annál alacsonyabb a GI-je. A glikémiás index azonban csak a történet egy részét mondja el.
Bár az új kutatások arra utalnak, hogy a fahéj ízéért felelős vegyület, a fahéjaldehid segíthet a zsírsejteknek a zsírégetésben, még messze vagyunk attól, hogy megtudjuk, hogy maga a fahéj fogyasztása elősegítheti-e a fogyást. E kutatás szerint napi 2 gramm fahéj bevétele fahéjkapszula formájában segíthet a fogyásban.Mennyi fahéjat kell szednem a koleszterinszint csökkentéséhez? A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél napi 1 gramm vagy körülbelül fél teáskanál fahéj jótékony hatással van a vérmarkerekre. Csökkenti az összkoleszterin, a "rossz" LDL-koleszterin és a trigliceridek szintjét, miközben a "jó" HDL-koleszterin szintje stabil marad ( 10 ).
Tanulmányok kimutatták, hogy a fahéj segíthet a vércukorszint szabályozásában, az inzulinszint növelésében, a rossz koleszterinszint csökkentésében és a fogyásban.
A balancebreens fahéj tabletta a fogyásért jó választás az immunrendszer támogatására, és kiváló minőséget biztosít.A fahéjjal történő beavatkozás a metabolikus szindrómában szenvedő egyéneknél továbbra is kevéssé kutatott. Módszerek: Vizsgáltuk az orális fahéjfogyasztás hatását metabolikus szindrómában szenvedő ázsiai indiaiak testösszetételére és metabolikus paramétereire.
A fahéj és a méz nemcsak a fogyásban segít, hanem a legújabb tanulmányok szerint a koszorúér-betegség visszafordításában is jelentős szerepet játszik.
Bár nincs aláírt bizonyíték arra, hogy a fahéj önmagában csökkentheti a hasi zsírt, de a fahéjnak különböző előnyei vannak a szervezetre, amelyek segíthetnek az egészség javításában és a fogyásban egyidejűleg.
Az, hogy a fahéj képes-e csökkenteni a vércukorszintet, vita tárgya - de egyes kutatások szerint a fahéj hasznos lehet a rendszeres cukorbetegség-kezelés kiegészítéseként a 2-es típusú cukorbetegeknél.
Mivel a magas vércukorszint a szervezet fokozott zsírraktározásához vezethet, a fahéj segít megelőzni ezt a fokozott zsírraktározást, és lehetővé teszi a fogyást.
A tea fogyasztása segít a fogyásban Ez a folyamat segíthet a fogyás beindításában, ami a tanulmány szerzőit arra a következtetésre juttatta, hogy a fahéj egy sor anyagcsere-előnnyel büszkélkedhet.
A fogyókúra optimális eredményeihez elengedhetetlen, hogy tápláló, de alacsony energiatartalmú étrendet fogyasszon, és rendszeresen mozogjon.Ezért a fahéjfűszer nagyon alacsony glikémiás indexű. A fahéj hozzáadása egy magas glikémiás indexű étkezéshez jelentősen csökkentheti a vércukorszint emelkedését, mivel csökkenti a keményítő vércukorrá történő átalakulását (1). A fehér kenyér magas, 100-as glikémiás indexű.
Bizonytalan, hogy a fahéj segít-e a fogyásban vagy a koleszterin és a kapcsolódó lipidek vérszintjének szabályozásában.
Tanulmányok kimutatták, hogy egy kanál fahéj beiktatása a napi étrendbe segíthet a fogyásban.Egy adag őrölt fahéj kevesebb mint 0,1 g cukrot tartalmaz. Emiatt a fahéjfűszer nagyon alacsony glikémiás indexű. A fahéj hozzáadása egy magas glikémiás indexű étkezéshez jelentősen csökkentheti a vércukorszint emelkedését, mivel csökkenti a keményítő vércukorrá történő átalakulását (1).
Bár ma már tudjuk, hogy a fahéjaldehid képes bekapcsolni a zsírégetést a zsírsejtekben, ez nem jelenti azt, hogy a fahéj fogyasztásától fogyást várhatunk.
Tudja meg, mit mondanak a kutatások a fahéj és a méz fogyókúrás hatásáról.
Két fahéjadagolás a fogyás érdekében végzett vizsgálat megállapította, hogy a fahéj segített csökkenteni az LDL-koleszterin, az éhgyomri vércukorszintet és a fahéjmon szintjét 78.A fahéjat ellenőrzött módon kell hozzáadni, hogy fogyást biztosítson, és leadja a testzsírt.
A fogyás érdekében a fahéj fogyasztása különböző élelmiszerekben egészséges választás lehet.