A darált pulyka jó a testépítéshez is. A fehérje aminosavakat tartalmaz, ami elengedhetetlen az izmok újjáépítéséhez és helyreállításához. Amikor fogysz, zsír- és izomtömeget egyaránt veszítesz. A fehérjével elégeted a zsírt, miközben megtartod az izmot, amiért olyan keményen megdolgoztál.
Ha alacsony szénhidráttartalmú, egészséges főzésről van szó, okos választás a darált pulykahússal kezdeni.
A darált marhahús és a pulyka egyaránt tápláló húsok, amelyek fehérjét, zsírt, valamint számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. A pulyka általában kevesebb telített zsírt tartalmaz, mint a marhahús. Ezért jobb választás lehet a szív egészsége szempontjából. A zsírmentes pulyka a legalacsonyabb kalóriatartalmú választás is, ha fogyni szeretne.
Mit adjunk a darált pulykahúshoz, hogy ízt adjunk neki? A darált pulykahúshoz friss fűszerekre van szükség a fűszerezéshez. Az apróra vágott sárga hagyma, az újhagyma, a koriander és a piros paprika mind hozzájárulnak az ízesítéshez. Ugyanígy a chilipor és a darált fokhagyma is.
Gyors és egészséges hétköznapi vacsora recept, a darált pulykahúst szezonális zöldségekkel pároljuk, és illatos indiai fűszeres paradicsomszószban pároljuk.
Teriyaki pulyka rizses tál Ez talán a legegyszerűbb módja annak, hogy egy kiló darált húsból egy hétre elegendő vacsorát készítsünk. Gyorsan főzd meg a pulykahúst a tűzhelyen apróra vágott brokkolival, reszelt sárgarépával és egy ízesítőkeverékkel, többek között fokhagymával, gyömbérrel és szójaszósszal.
Az éles nyers fokhagyma, a friss zöldfűszerek és a fanyar feta sajt kiválóan ízesítik ezeket a pulykaburgereket.
Fedezd fel a TikTok-on a fogyókúrás pulyka receptekkel kapcsolatos rövid videókat. Ez az ételkészítési recept tökéletes a fogyáshoz, mivel sovány darált pulykahúst használunk a húsgombócok elkészítéséhez.Ebben a Weight Watchers darált pulykahúsos ételben darált pulykahúst, fűszereket és számos ízletes és alacsony pontszámú zöldséget, például hagymát, cukkinit és paprikát használ. A WW összes tervét tekintve ez az étel alacsony pontszámú, így nagyszerű választás a nap végi étkezéshez.
A darált pulyka sokkal több, mint a darált marhahús olcsó, zsírszegény alternatívája. Ez a sokoldalú alapanyag gyorsan megfő, és remek ízű a salátacsomagolásoktól a kiadós chilig terjedő receptekben.
Ha kíváncsi vagy, hány pont a darált pulyka a Weight Watchersben, örömmel fogod tudni, hogy amíg "mell", "extra sovány" feliratú, vagy legalább 98%-ban zsírmentes, addig nulla pontos élelmiszer, tehát már azzal is jól indulsz, hogy ezt a fehérjét használod!
Néha csak egy hamburgert kell enni, és a legjobb pulykahúsos receptek listája nem lenne teljes pulykaburger nélkül.
Ha a Weight Watchers programban részt vesz, a 99%-os soványságú darált pulyka a legtöbb programban nulla pont, míg 4 uncia 96%-os soványságú marhahús 2 pont, tehát ne gondolja, hogy a marhahús nem jöhet szóba a Weight Watchers programban.
Ez egy olyan leves, amely húsok, zöldségek és fűszerek keverékét tartalmazza. Ebben a bizonyos Weight Watchers darált pulykahúsos ételben darált pulykahúst, fűszereket és különféle ízletes és alacsony pontszámú zöldségeket, például hagymát, cukkinit és paprikát használ.
Az elmúlt években a darált pulyka étkezés előkészítése népszerű témává vált a legkülönbözőbb tömegek körében.
Ha nagyon szemcsésen akarunk válogatni, a darált pulyka általában valamivel soványabb, mint a darált csirke. Kevesebb kalóriát, kevesebb nátriumot, több vasat és több fehérjét tartalmaz.
A sovány darált pulyka jó a testépítéshez? Mi van, ha izomtömeget szeretnék építeni? A darált pulyka jó a testépítéshez is. A fehérje aminosavakat tartalmaz, ami elengedhetetlen az izomépítés és -javítás során. Amikor fogysz, zsír- és izomtömeget egyaránt veszítesz.
Egy közepes tálban keverje össze a pulykamellet, a hagymát, a fokhagymaport, a hagymaport, a köményt, a koriandert, a sót, a borsot és a tojást.
A tiszta, csont nélküli, bőr nélküli darált pulykahús remek választás lehet az edzés utáni feltöltődéshez. Rögtönözhetsz egészséges hamburgerreceptet.
Persze a pulykaburgerek íze nem teljesen olyan, mint a marhahamburgereké, de a legtöbb receptben a legtöbb darált pulykából készült ételben nem fog érdekelni az eltérő íz.Pulykapásztor pástétom. Gazdag és laktató pásztorpite, de egy kicsit egészségesebbé válik azáltal, hogy a darált pulykát a hagyományos marha- vagy bárányhúsra cseréli. Pulykás lasagna. Adj Ina Gartennek darált pulykát, és persze, hogy varázsol belőle vacsorát.
És tapasztalatom szerint a legtöbb darált pulykahús manapság 1 lb-os kiszerelésben kapható. Tehát ha véletlenül több mint 1 font van, nézd meg a másik darált pulyka receptemet itt.
A recept a darált pulykahús mellett különböző színű, kockára vágott paprikát, fokhagymát, hagymát, csirkehúslevest és kockára vágott paradicsomot is igényel.Igen, amíg a mellhúst eszed (és a csirke az egyik ZeroPoint-élelmiszered). A csirkepecsenyének és a combhúsnak van PersonalPoints-értéke?
Ez a recept darált pulykahúst, konzerv vesebabot és rengeteg fűszert használ.A maradék pulyka, karamellizált gomba és tojásos tészta veloute-val (klasszikus francia mártással) meglocsolva laktató, hálaadás utáni rakott étel. Díszítse ízletes feltétekkel, például pirított mandulával. Adjon egy kaliforniai csavart a maradék pulykának, ha avokádót és bacont ad hozzá, és ropogós kenyérrel tálalja.
Hogyan adhatok zsírt a sovány darált pulykahúshoz? Ez a változat főzéskor általában szárazabb, mert annyira sovány (a zsír nagy részét kivágták belőle). Ezért a legjobb, ha a főzés során visszaadunk egy kis zsírt (ó, az irónia, ugye). Körülbelül egy evőkanál olívaolaj a pulyka kilójára vetítve megteszi a hatását.
A darált pulykamell, hoisin szósz, szójaszósz, sriracha, méz, fokhagyma, friss gyömbér, zöldhagyma és rizsecet felhasználásával ezek a pakolások tökéletesen fűszerezettek.
Gyorsan: Van egy órád a vacsora elkészítésére, egy kiló darált pulykahús a hűtőben, és komoly ellenszenved van az unalmas hamburgerekkel szemben. Mit teszel? Készítsd el helyette az alábbi, meglepően ízléses darált pulykahúsos vacsora receptek egyikét. Hogyan változtathatsz bármilyen vacsorát azonnali győztessé? Természetesen baconbe csomagolva.
Keverje össze a darált pulykahúst, 2 tojásfehérjét, a hagyma, a fokhagyma és a zeller keverékét, az általános fűszereket, a sót és a borsot, a kalóriamentes ketchupot és a folyékony aminót.
Ehhez a darált pulyka recepthez szükséged lesz sambal oelekre, egy indonéz chiliszószra, amely a forróságot hozza.A darált pulyka, a karfiol, a bivalymártás és az apróra vágott zöldhagyma együtt egy olyan ételt alkotnak, amelyet wrapbe lehet tenni, zöldágyra dobni, vagy önmagában is fogyasztható. A receptet a Running to the Kitchen oldalról szerezze be.
Mivel a pulyka zsírtartalmának nagy része a bőrben van, könnyen eltávolíthatjuk a bőrt, és ennek eredményeképpen soványabb, kevésbé hizlaló ételt fogyaszthatunk. A pulyka triptofán tartalma hozzájárulhat a szervezet egészséges szerotoninszintjének fenntartásához, ami elősegíti az éberséget és a jó hangulatot.
Ha szeretne egy őrölt pulyka étkezést előkészíteni, nézze meg az alábbi videót egy gyors őrölt pulyka recept ötletért.baromfi, beleértve a csirkét és a pulykát. sovány húsok, beleértve a marha-, sertés- és bárányhúst. halak, különösen a zsíros halak, például a lazac, amelyeknek magas az omega-3 zsírsavtartalmuk.
A sovány darált marhahús, amelynek 95 százaléka fehérje és 5 százaléka zsír, tartalmazza a legtöbb tápanyagot és a legkevesebb telített zsírt. Táplálkozási szempontból egyértelműen ez a legjobb fajta darált marhahús.
Ebben a Weight Watchers darált pulykahúsos ételben darált pulykahúst, fűszereket és számos ízletes és alacsony pontszámú zöldséget, például hagymát, cukkinit és paprikát használ. Egy serpenyőben melegítsünk fel egy kevés olívaolajat, és adjuk hozzá a pulykahúst, a hagymát, a zellert, a pirospaprikapelyhet, sót és borsot. A fűszerek közé tartozik az őrölt koriander, az őrölt kömény, a pirospaprika pehely, a hagyma és a darált fokhagyma.Milyen húsok nulla pontok a Weight Watchers-en? Bőr nélküli, csont nélküli, egész, darált vagy füstölt: nyersen, főzve vagy füstölve egy bizonyos PersonalPoints-értéknél kevesebb, kilónként 0 %. Csirke vagy pulyka, amelyet "mell" vagy "extra sovány" felirattal árulnak, legalább 98% zsírmentes/2% zsírtartalommal vagy alacsony szénhidrát- vagy cukortartalommal. Hány Smart Pont a marhahús?
A recept szerint darált pulyka és darált marhahús keverékét használjuk, de természetesen használhatunk csak darált pulykahúst is.Nézd meg, és találj egy új és finom módot arra, hogy a darált pulykahúst beépítsd az étrendedbe!
Annak idején mindannyian felugrottunk a darált pulyka szekérre, mert a darált pulyka receptek egy kicsit olcsóbbak voltak, mint a darált marhahússal készült receptek.
A recept egy kiló darált marhahúst és egy kiló darált pulykahúst ír elő, de használhat helyette két kiló darált pulykahúst is.
A darált pulykamell ingyenes a Weight Watchersnél? Igen, a darált pulykamell ingyenes a Weight Watchers Freestyle tervben vagy a myWW Blue vagy Purple tervben. A darált csirkemell szintén ingyenes ezekben a Weight Watchers tervekben. Csak győződjön meg róla, hogy olyan darált húst használ, amely csak a mellhúst használja fel. Főzzön 1 font darált pulykahúst a tűzhelyen, amíg nem lesz rózsaszínű.