Heti fogyás tracker google lapok: Hogyan készíthetek fogyókúrás táblázatot a Google Sheetsben?

Lépjen a Google kezdőlapjára. - Jelentkezzen be az ingyenes Google-fiókjába. - Navigáljon a Google Dokumentumok weboldalára. - Hozzon létre egy üres táblázatot. - Írja be a címszavakat a fogyást nyomon követő táblázatba. - Írja be a dátumokat a fogyáskövető táblázatába az A oszlopba. - Írja be a súlyát a B oszlopba.

Hogyan követhetem nyomon a fogyási céljaimat?

A táblázatban rögzítse a jelenlegi súlyát, a kívánt súlyát és a kívánt céldátumot. A táblázat ezután automatikusan kiszámítja, hogy mennyi súlyt kell leadnia, valamint kiszámítja a heti súlycélokat. A fogyási időszak alatt hetente rögzítse a súlyát, és figyelje, ahogy a táblázat kiemeli az elért célokat.

Reálisak a súlycsökkentési céljaid?

A reális, jól megtervezett súlycsökkentési célok fókuszban tartják és motiválják Önt. Változtatási tervet biztosítanak az egészségesebb életmódra való áttérés során. De nem minden súlycsökkentési cél hasznos. Az irreális és túlságosan agresszív súlycsökkentési célok alááshatják az Ön erőfeszítéseit.

Hogyan készíthetek fogyási céltáblázatot Excelben?

Nyisson meg egy táblázatot az Excelben. Az A1-es cellába írja be az első mérlegelés dátumát. A B1 cellába írja be a képletet =A1+7. Ez adja meg a hét nappal későbbi dátumot. Kattintson a B1-es cellára, majd húzza át a kitöltési fogantyút, amíg elegendő dátum nem lesz a fogyási céltáblázatában. Ez lemásolja a képletet, és hét nap különbséggel adja meg a dátumokat.

Ha részt vesz egy fogyókúrás versenyen, akkor a súlyának nyomon követése hatékony módja a cél elérésének és a verseny megnyerésének.

Egyszerűen adja meg a sztársúlyát, a célsúlyát és a kezdési dátumot, majd egyszerűen kitöltheti a napi súlyokat.

Vannak nyomtatható súlykövetési táblázatok?

Ezek a nyomtatható súlykövető táblázatokat Word, PDF vagy Excel formátumban állnak rendelkezésre, és szerkesztheti az oszlopokat és a szöveget. Ez a sablon nyomon követi a kezdő súlyát, a célsúlyát, azt, hogy mennyit veszít minden egyes alkalommal, mennyit veszített összesen, és mennyit kell még fogynia.

Ahhoz, hogy a túlsúly miatt fogyjunk, letölthetünk fogyókúrás naplókat.

Itt egy nagyszerű módja annak, hogy a Google Docs segítségével létrehozzon egy táblázatos eszközt, amely nyomon követi a fogyás előrehaladását, amely azt is lehetővé teszi, hogy megossza a blog olvasóival a fejlődését egy ügyes kis táblázatban.

Nagyon sok módja van a fogyás elérésének, de annak megállapításához, hogy valóban hatékonyan fogysz-e, nyomon kell követned a testsúlyodat, miközben a fogyókúrádat végigcsinálod.

Mi az a súlycsökkentő táblázat?

A fogyókúrás táblázat nagy segítséget nyújt abban, hogy nyomon kövesse a súlyát a karcsúbbá válás célja felé. 4 Mit írjunk bele? 5 Hogyan számolja ki a fogyást Excelben? 7 Hogyan készíthetek súlytáblázatot Excelben? A testsúly nyomon követése nagyon elterjedt, különösen a nők körében.

Használja ezt a fogyási céltáblázatot, hogy napi vagy heti szinten megrajzolja és nyomon kövesse a súlyát.

A kalkulátor / célmeghatározó rész úgy működik, hogy a jelenlegi súlyát veszi, és kiszámítja, hogy mennyit nyomna a következő hónapokban, ha minden hónapban testsúlyának egy adott százalékát elveszítené.

Állítson be egy célt, és adjon meg egy súlyt a hónap minden egyes napjára, hogy kiszámítsa a fogyás százalékát és a teljes fogyást.

Hogyan működik a heti fogyáskövető?

A nyomtatható heti fogyáskövetőben van hely a méretek, a fogyás, a fogyott centik, a nem méretes győzelmek, valamint a különböző szokások nyomon követésére, amelyek segíthetnek a fogyásban. Ezt a nyomtathatót egyetlen hónapra tervezték. Van helye a súlynak, a gyarapodásnak/veszteségnek, valamint egy rész a jegyzetek számára.

A fogyáskövető automatikusan kiszámítja a céljait a kiindulási ponttól számítva akár egy évre is, így havonta láthatja részletes céljait, és azt, hogy ésszerűen mennyi időbe telik a célsúly elérése.

Nyomon követhetem a fogyásom előrehaladását a Google Docs segítségével?

Kérjük, olvassa el az adatvédelmi szabályzatomat. Itt van egy nagyszerű módja annak, hogy egy táblázatos eszközt hozzon létre a Google Docs segítségével, amely nyomon követi a fogyás előrehaladását, amely azt is lehetővé teszi, hogy megossza a fejlődését a blog olvasóival egy ügyes kis táblázatban. Mielőtt létrehozná a fogyást nyomon követő táblázatát a Google Docs segítségével, be kell jelentkeznie a Googe-fiókjába.

Hogyan tudom nyomon követni a fogyásomat?

TÖLTSE LE A SABLONOKAT MOST. Ez a hozzáférhető fogyás sablon tökéletes módja a fogyás feltérképezésének. Ez a fogyást nyomon követő sablon vizuálisan lenyűgöző dizájnt használ, amely könnyen olvasható és szemet gyönyörködtető. Használja ezt a fogyási céltáblázatot, hogy napi vagy heti szinten megrajzolja és nyomon kövesse a súlyát.

Hogyan követheted nyomon a súlyt egy táblázatban?

Nyissa meg a Súlykövetés munkafüzetet, és lépjen a WeeklyWt lapra. - Kattintson a Dátum oszlopba, az első üres sorba. ( A táblázat automatikusan kibővül, miután beírta a dátumot) - Írja be azt a dátumot, amikor feljegyezte a súlyát, majd nyomja meg a Tab billentyűt. - Írja be az aktuális súlyát, majd nyomja meg az Enter billentyűt.

Emellett a fogyáskövető mostantól lehetővé teszi, hogy megadjon egy kezdő dátumot, így az idővonala konkrétan Önre és a céljaira lesz szabva.

Ezt a nyomkövetőt arra is használhatja, hogy nyomon kövesse havi súlyát, és akár 1 évre is beállíthatja/számolhatja céljait!

Ez a hozzáférhető fogyókúrás sablon tökéletes módja annak, hogy feltérképezze fogyását.

Hogyan készíthetek fogyókúrás táblázatot?

Nyissa meg az Excel Fluent szalagot a Beszúrás lapra lépve, majd válassza a Diagramok lehetőséget. A táblázat bal felső sarkában számos különböző diagram-sablon jelenik meg. - Válassza ki a menüben a különböző grafikonlehetőségek közül a Vonal opciót. - Ezután nevezze el az X és Y tengelyt.

Van ingyenes nyomtatható fogyókúrás nyomkövető?

Az ingyenes nyomtatható fogyáskövető különböző stílusokban - botanikus, kurzív, lágy és klasszikus - is elérhető, és ezeket és még sok más fogyókúrás sablont talál, amelyek segítenek elérni az ideális súlycélokat. Nyomtassa ki! - Sablonjaink nagyon jól néznek ki, ha erre a fényes papírra nyomtatjuk őket.

Ennek a számnak és az Ön által megadott kiindulási súlynak az alapján a nyomkövető automatikusan kiszámítja Önnek a havi célokat.

Honnan tölthetek le ingyenes heti fogyáskövetőket? Rengeteg nyomtatható heti fogyáskövető van, amelyet ingyenesen letölthet. Ezeket megtalálod az interneten. Az emberek általában az ingyenes tervezőállományokra és az egészségügyi fórumok weboldalaira töltik fel a nyomtatható anyagokat. A felkérések is ugyanazok, mint a fizetőseknél. Egyes weboldalak lehetővé teszik a fogyáskövető szerkesztését.

Adja meg a jelenlegi súlyát: Írja be a kiindulási súlyát a nyomkövető tetején lévő kék négyzetbe, és az automatikusan kitöltődik a többi "kiindulási súly" cellába/mezőbe.
Írja be a címszavakat a fogyáskövető táblázatába Írja be a fogyáskövető táblázatának címszavait az 1. sorba. Ez csak a nagyobb súlycsökkenésre vonatkozik, és nem a makacs hasi zsírfázisokra. A napi nyomkövető az elmúlt 7 nap súlyának átlagát is megmutatja, így láthatja, hogy még akkor is következetesen halad, ha van néhány olyan nap, amikor a vártnál kicsit többet nyomott.

Hogyan használhatom a nyomon követést a Google Sheetsben?

A Google Dokumentumok módosításainak nyomon követéséhez mindössze annyit kell tennie, hogy megnyitja a szerkesztő jobb felső sarkában található szerkesztési menüt. Onnan a fájl menü "felülvizsgálati előzmények megtekintése" menüpontjára kattintva láthatja, hogy ki, mikor és hol végzett változtatásokat.

Hogyan hozhatok létre egy fogyáskövető táblázatot a Google-on? Miután bejelentkezett a Google-fiókjába, kattintson az oldal tetején található "több" linkre, majd kattintson a "Dokumentumok" menüpontra. Egy üres táblázat létrehozásához kattintson a navigációs sávon az "Új" gombra, majd válassza a "Táblázat" lehetőséget. Az 1. sorba írja be a fogyáskövető táblázatának címszavait.

Hogyan készíthetsz súlytáblázatot?

Nyisson meg egy új Excel táblázatot a számítógépén. - Írja be a "Dátumot" az 1. sorba, az A oszlopba. - Írja be a dátumot minden egyes mérlegeléskor az A oszlopba. - Írja be a súlyát minden egyes megfelelő dátumhoz a B oszlopba. - Helyezze a kurzort a "Dátum" feliratú mező fölé.

Adja meg a célsúlyát: Adja meg a súlyt, amelyet el szeretne érni.

A táblázat kiszámítja a heti fogyást (a súlykülönbséget az előző sorhoz képest) és az eddigi teljes fogyást (fontban és kövekben/kilóban).

A táblázat ezután automatikusan kiszámítja, hogy mennyi súlyt kell leadnia, valamint kiszámítja a heti súlycélokat.

A fogyási időszak alatt hetente rögzítse a súlyát, és nézze meg, ahogy a táblázat kiemeli az elért célokat.

Ez a Google Sheets személyes fogyáskövetője segít abban, hogy célokat tűzzön ki maga elé, és lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse a fogyás előrehaladását az idő múlásával.