Hogyan működik a katonai diéta: Tényleg működik a katonai diéta?

A katonai diéta jelenleg a világ egyik legnépszerűbb "diétája". Állítólag gyorsan segít a fogyásban, akár 10 fontot (4,5 kg) is fogyhatsz vele egyetlen hét alatt. A katonai diéta ráadásul ingyenes. Nincs könyv, drága élelmiszer vagy kiegészítő, amit meg kell venned. De vajon tényleg működik ez a diéta, és érdemes-e kipróbálni?

Az eredeti katonai diéta "3 napos katonai diéta", "haditengerészeti diéta", "katonai diéta" és "fagylaltdiéta" néven is ismert.

A katonai diéta két fázisból áll: Egy háromnapos korlátozott étkezési terv, amelyet négy kevésbé korlátozó nap követ.

Bár a kalóriák napi 1500-ra való korlátozása elősegítheti a fogyást, egy olyan rövid távú diéta, amely az egészségtelen, feldolgozott élelmiszereket, például a hot dogokat hangsúlyozza, nem ideális megoldás az általános egészség és a testsúly kezelése szempontjából, különösen, ha a ciklus ismétlődik.

Lehet-e ízesített vizet inni a katonai diéta mellett? A fogyás nem lehet semmiféle kiszáradás következménye. Ezzel együtt NEM ihatsz szódát, popcornt, édesített vagy ízesített italokat semmilyen formában. Sima gyógyteákat ihatsz (nincs méz, nincs citrom, nincs stevia vagy bármilyen mesterséges édesítőszer.

Mennyit lehet fogyni katonai diétával? A Military Diet egy gyors fogyókúra, amely lehetővé teszi, hogy akár 10 kilót is fogyjon egy hét alatt, megerőltető edzés vagy receptek nélkül. És ami a legjobb, a Military Diet ingyenes! Hogyan működik a Military 3 napos diéta? Lehet fogyni a 3 napos katonai diétával? Követtem a diétát és forró jógáztam. Bár előfordulnak olyan esetek, amikor a 3 napos katonai diéta felhasználói azt állítják, hogy egyáltalán nem fogytak, a többség legalább néhány kilót veszít.

Miért nem fogyok a katonai diétával?

Ha egyáltalán nem mozogsz a katonai diéta alatt vagy a szabadnapjaidon, akkor izmot veszíthetsz, ami azt jelenti, hogy összességében nehezebben fogysz. Még egy kis testmozgás is, például napi 20 perc séta, segít a fogyásban és a fogyás megtartásában, miközben egy kis anyagcsere-lökést ad.

Úgy találom, hogy a 3 napos katonai diéta működik számomra abban az értelemben, hogy a tervezett étkezés és a 4 napos 1500 kalória egy nap jó is, számomra szükségem van valamire, ami szigorú, és a hot dogoktól és a jégkrémtől eltekintve minden más egészséges, ha egyszer eljutok az ideális súlyomhoz, akkor az 1500 kalóriát fogom használni, ha szabályként használom a cukrot a kávékban 3 napra egyszerre jónak kell lennie az Ön számára.

Most jöttem le a katonai diétáról, és bár elégedett voltam a fogyással, nem voltam elégedett a fogyás típusával.

Ha ezt az utat választja, győződjön meg róla, hogy a diétán kívüli 4 nap alatt olyan tápanyagokkal és vitaminokkal teli étrendet fogyaszt, amelyekből a szigorú diétán töltött 3 nap alatt esetleg nem kap eleget.

Mi történik, ha nem sikerül a katonai diéta?

Tarts ki... Azok az emberek, akik a katonai diétán elbuknak, éhségre vagy alacsony energiára panaszkodnak, mert megszokták, hogy sokkal több kalóriát esznek egy nap. Eleve így híznak az emberek, mert több kalóriát esznek, mint amennyit elégetnek. Mi az a háromnapos diéta, amiért cserébe hetente akár 10 kilót is fogyhatsz?

Az átlagos napi kalóriamennyiség, amit a 3 napos katonai diéta során kapsz, körülbelül 1200 kalória naponta.

Rövid távú fogyás esetén a 3 napos katonai diéta állítólag hatékony, de a terv során tapasztalt fogyás valószínűleg vissza fog térni, amint újra normális étrendet folytat.

Milyen kockázatai vannak a katonai diétának?

Azok, akik gyorsan fogynak, mint például a katonai diétában ígért heti 10 fontot, ki vannak téve az epekő kialakulásának kockázatának. Az epekövek kavicsszerű, jellemzően koleszterinből álló anyagok, amelyek az epehólyagban képződnek.

Mennyi vizet lehet inni a katonai diéta mellett? Az alábbiakban egy 3 napos étkezési tervet mutatunk be, amely a katonai étrendet támogató weboldalon található. Van egy átfogó bevásárlólista is azok számára, akik ezt az étrendet szeretnék követni. Az emberek egész nap ihatnak vizet, valamint 1-2 csésze fekete kávét vagy teát.

A 3 napos katonai diéta az időszakos böjt, az alacsony kalóriabevitel és a zsírégető ételek elvét használja, hogy lehetővé tegye a gyors fogyást.

A háromnapos katonai diéta az alacsony kalóriatartalmú, anyagcserét serkentő ételek kombinációján alapul, amely a hívei szerint beindítja a fogyást.
Próbálkoztam ezzel a háromnapos katonai diétával, amivel állítólag 3 nap alatt 10 kilót lehet fogyni.

A katonai diéta egy háromnapos étkezési tervből áll, amely napi három étkezést tartalmaz uzsonna nélkül, majd négy napon át valamivel kevésbé korlátozott étkezést, három étkezést és két uzsonnát.

Ihatsz citromos vizet katonai diéta mellett?

A forró citromos víz talán a legjobb kalóriamentes ital, amit a katonai diéta során reggelente elfogyaszthat. A pokolba is, ez a legjobb ital, amit akkor is ihatsz, amikor nem a katonai diétán vagy! A forró citromos víz méregteleníti a szervezetedet, de ami még fontosabb, felpörgeti az anyagcserédet és az energiaszintedet.

A katonai diéta egy egyhetes étkezési terv, amely a "jóváhagyott" élelmiszerek egy kis listáját engedélyezi, és napi 1000-1500 kalóriában maximálja a bevitelt.

Lassítja az anyagcserét a katonai diéta?

Attól függően, hogy milyen gyakran ismétli, a katonai diéta olyan mértékben csökkentheti a kalóriákat, hogy az anyagcsere lelassul. Valószínűbb azonban, hogy ahogy fogysz, a szervezetednek nem kell annyi kalóriát elégetnie, mert kevesebbet kell nap mint nap elintézned!

Ha azt tervezi, hogy megismétli a diétát, csak arra ügyeljen, hogy a szabadnapokon változatos, körülbelül 1500 kalóriát tartalmazó étrenddel megfelelő táplálékot fogyasszon. Hány napos a katonai diéta? A katonai diéta két szakaszra oszlik, az egyik három, a másik négy napig tart. A katonai diéta 3 napos terve. Három napig a reggelit, az ebédet és a vacsorát választják ki neked. Ezt az étkezést csak katona kapja, semmi mást!

Milyen mellékhatásai vannak a katonai diétának? Tekintettel arra, hogy a kalóriabevitel erősen korlátozott, Parker szerint nagy az esélye annak is, hogy olyan kellemetlen mellékhatások jelentkeznek, mint az ingerlékenység, szédülés, fáradtság és fejfájás.

A 3 napos katonai diéta, más néven a "3 napos diéta" egy gyors fogyókúrás program, amely három napon át egy speciális, nagyon alacsony kalóriatartalmú étkezési tervet tartalmaz, amelyet négy napon át egy kevésbé korlátozó, alacsony kalóriatartalmú terv követ.

Ez egy háromnapos diéta, ami sokkal egyszerűbbé teszi, mint más diétás tervek.

Egészségtelen a katonai étrend?

A katonai diéta egy kiegyensúlyozatlan és nem biztonságos étrend, amely gyors fogyást ígér. Mivel azonban a leadott súly nagy része vízsúly lenne, valószínűleg gyorsan visszanyeri a súlyát, amint visszatér a megszokott étkezési szokásaihoz.

Valóban hatékony a katonai diéta? A háromnapos katonai diéta rövid és egyszerű. Arról nem is beszélve, hogy nagyon hatékony a gyors fogyáshoz. A korábban említett bonyolult diéták a lassú és folyamatos fogyást segítik elő, ami rendben is van, ha van időd leadni a nem kívánt kilókat.