Becslések szerint az amerikaiak 77 százaléka próbál fogyni vagy megtartani a súlyát. Néhány diéta egyszerűen nem működik, de a főtt tojás diéta 14 nap alatt elképesztő eredményeket mutat, ha kitartasz mellette.
© Maskot/Getty Images Az inzulin általában a felbontás után körülbelül 28 nappal jár le, bár egyes inzulintollak már 7 nap után lejárhatnak. Maskot/Getty Images Az inzulin idővel lejár, mert a fehérjéi lebomlanak, és egyre kevésbé hatékony a vércukorszint szabályozásában.
Vegye fel a 28 napos fogyókúra kihívást ezzel a 28 napos tojás diéta tervvel egy keményre főtt tojás diéta csomaggal. A tojáson kívül 28 napig zsírmentes ételeket, valamint friss és tápláló gyümölcsöket is beiktathat a napi étrendjébe. A 3 napos tojásdiéta szabályaiFogyasszon legalább 6 egész tojást minden egyes nap, ügyelve arra, hogy 3-5 óránként egyen (a keményre főtt tojás megengedett)Az első tojást az ébredést követő 30 percen belül kell elfogyasztani.Szó szerint csak a főtt tojás diéta nem működik a fogyásban, sok más zöld dolgot is be kell vonni a fogyáshoz.
Néhány diéta egyszerűen nem működik, de a főtt tojás diéta 14 napon belül elképesztő eredményeket fog mutatni, ha kitartasz mellette. Ez a főtt tojás diéta nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, ezért a főtt tojás diéta megkezdése előtt orvoshoz kell fordulni. A fő vonzereje ennek a főtt tojás diétának az, hogy ez egy magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidrát- és kalóriatartalmú diéta.A tojás a legjobb ételek közé tartozik a lapos hasizmokért, mivel magas a természetes zsírégető elemek, például a fehérje tartalma. Valójában a tojás nagyszerű választás aminosavai miatt, amelyek a sejtek építőkövei. A tojás fogyasztása reggelire segít abban, hogy kevesebbet egyél és egészséges ételeket válassz a nap folyamán.
Ezért a legtöbben azt javasolják, hogy a tojásdiétát az első napon csak két-három egész tojással kezdje, és a következő héten haladjon felfelé a napi hat egész tojásig.Lehet fogyni úgy, hogy csak főtt tojást eszem? A tojásfogyasztás támogathatja a fogyást, különösen, ha valaki kalóriaszegény étrendbe építi be. A kutatások szerint a tojás fokozza az anyagcsere-aktivitást és növeli a teltségérzetet. A tojásalapú reggeli elfogyasztása megakadályozhatja, hogy valaki a nap folyamán extra kalóriákat fogyasszon.
Akkor ez a Tojás diéta 28 napos program nagy segítséget nyújt Önnek ahhoz, hogy rövid időn belül, természetes módon leadja a kilókat. A főtt tojás diéta korlátozza a legtöbb mérsékelt vagy magas szénhidráttartalmú élelmiszert, beleértve a keményítőtartalmú zöldségeket, gabonaféléket és számos gyümölcsöt.Az elmúlt években a tojásellenes tömegek a tojást egészségtelen diétás ételnek tartották, mivel a tojás magas koleszterintartalmú, azonban a tojásfogyasztás nem emeli a rossz koleszterinszintet, mint a zsíros ételek fogyasztása.
A tudomány szerint napi 3 egész tojás fogyasztása teljesen biztonságos az egészséges emberek számára. Összefoglaló A tojás következetesen növeli a HDL (a "jó") koleszterinszintet. Az emberek 70%-ánál az össz- vagy LDL-koleszterinszint nem emelkedik. Néhány embernél az LDL egy jóindulatú altípusának enyhe emelkedése tapasztalható.
Meddig marad jó az inzulin? Én injekciós üvegeket és fecskendőket használok a tollak helyett, sokkal olcsóbbak. A legtöbb felbontott és levegőnek kitett inzulin 28-31 nap alatt elveszíti életképességét. Az egyik inzulin, amit én használok, csak 21 napot bír ki, mielőtt drasztikusan csökkenne a hatékonysága.
A 28 napos tojásdiéta egy kicsit bőkezűbb abban, hogy mit és mennyit eszel, a 7 napos tojásdiéta ezért szigorúbb.Ebből a cikkből megtudhatsz mindent, amit a főtt tojás diétáról tudni kell, mi olyan nagyszerű a tojásban, hogyan elemezd a főtt tojás diétát, milyen eredményekre számíthatsz, és hogyan érhetsz el tényleges fogyási eredményeket.
Ha túl alacsony, akkor fennáll a székrekedés veszélye. A székrekedés kockázata különösen nagy, ha csak tojást eszel, mivel a tojásban 0 gramm rost van.
V: Amikor az inzulinról van szó, átkozottul meg kell győződnünk arról, hogy az anyag teljes hatékonyságban van, különben a vércukorszint veszélyesen magasra emelkedhet. Az inzulingyártóknak szigorúan tesztelniük kell termékeiket, mielőtt forgalomba hozzák őket.
Bár a tojásos diéta sikertörténetei sosem kerülnek a címlapokra, az én tapasztalataim nem egyedülállóak.
Kezdjük azzal, hogy a főtt tojás diéta nem azt jelenti, hogy csak tojást eszünk (pfuj). A főtt tojás diéta azon az elképzelésen alapul, hogy napi legalább két-három keményre főtt tojás elfogyasztása segíthet a fogyásban.
A főtt tojás diétának számos változata létezik.
Tollakat használok a Symlinemhez, és akár tízszer vagy többször is használom őket, vagy amíg nehezebbé válik a bőrbe hatolni. A hűtött inzulint addig tartom, amíg el nem fogy, és nekem mindegy, hogy mennyi ideje van benne, de a kint tartott inzulinokat 30 nap után kiiktatom.
Minden nap egy étkezést egyen tojással, de a többi étkezés gyakran más sovány fehérjeforrásokra, például csirkére vagy halra épül.
Nézd meg a dietetikus gondolatait erről a tojásos diétáról, és arról, hogyan tudod a tojásdiéta leghatékonyabb részeit a magad javára fordítani.A 28-Day Keto Challenge alapértelmezés szerint gluténmentes, így búcsút mondhat az esetleges gluténérzékenységi problémáinak. Fájdalomban és gyulladásban szenvedők - a fájdalom és a gyulladás gyakori probléma. Az egyik vezető ok a cukor. A 28-Day Keto Challenge alacsony szénhidráttartalmú és alacsony cukortartalmú diéta.
Szeretem ezt a 14 napos főtt tojás diétát, mert minden nap minden egyes étkezéshez konkrétan megadja, hogy mit kell enni.A tojás (különösen a sárgája!) tele van D- és B12-vitaminnal, amelyek mindkettő segít a szervezetnek a zsírégetésben. Ráadásul a tojásban lévő fehérje és egészséges zsírok teltségérzetet biztosítanak, ami megakadályozza, hogy az étkezések között üres kalóriákat nassolj.