A keto diéta során a legjobb chipsek azok, amelyek magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú összetevőkből, például sajtból, sertéshéjból, tojásfehérjéből, kókuszból és tengeri moszatból készülnek.
Ezért összegyűjtöttük a legjobb keto chips receptet és a boltban vásárolt keto chipseket, amelyek remek nassolnivalót jelentenek két étkezés között.
Nem csak a burgonya az egyetlen módja a jó chips elkészítésének, hiszen hús, zöldség és sajt is remekül helyettesítheti a burgonyachipset.
Olyan sok csodálatos keto chips létezik, amelyek tökéletesen helyettesítik a burgonyachipset.
A Quest Protein leginkább az alacsony szénhidráttartalmú szeleteiről és fehérjeporairól híres, de a cég hivatalosan is megváltoztatta a játékot a keto tortillachipsszel és a fehérjechipsszel.Azonban nagyszerű kiegészítője lehet egy alacsony szénhidráttartalmú diétának vagy egy nem szigorú keto diétának, mivel kis mennyiségű nettó szénhidrátot tartalmaz, és emellett senki sem eszik chipset, mert az a legegészségesebb étel a világon, így nagyszerű csaló nassolnivaló lenne következmények nélkül.
A kukorica szénhidráttartalma túl magas ahhoz, hogy helyet kapjon az alacsony szénhidráttartalmú diétában vagy a keto étkezési tervben. Bár kínál bizonyos egészségügyi előnyöket, és jó rostforrás, érdemes kihagyni a kukoricát. Ha figyelembe vesszük a mai rossz élelmiszer-rendszeri gyakorlatokat, ez a gabona is képes negatívan befolyásolni az egészségedet az esetleges allergiákkal.
Készítsen otthon keto sajtos chipset kevesebb mint 10 perc alatt, a bolti márkák árának feléért. Ez a recept remekül helyettesíti a tortilla- vagy burgonyachipset, ha keto étrenden vagy! Ezek a ropogós, alacsony szénhidráttartalmú keto tortilla chipsek hétköznapi éléskamrai alapanyagokat használnak, és mindössze 20 perc alatt elkészülnek. Egy adag Tostitos Nacho chips 32 gramm szénhidrátot tartalmaz adagonként (40 chips). Ezért osztok meg 15 keto chips receptet, amelyek elképesztő ízűek, és jó a keto nassoláshoz.A hagyományos burgonya chips nem ketogén, de van néhány nagyszerű ketogén chips vagy mód a helyettesítésére, amelyeket fentebb felsoroltunk.
Valójában, ha egyszer kipróbálta ezeket a keto sajtos chipset, soha többé nem akar majd hagyományos chipset enni.Íme, mire figyelj, ha keto chipset vásárolsz, melyek a legjobb és legrosszabb márkák, és 3 féle egészséges, alacsony szénhidráttartalmú chipset készíthetsz otthon.
De bemutattam néhány ötletes ketogén chips receptet is alacsony szénhidráttartalmú tortillákhoz, pepperoni chipshez, sőt, még gombás és kelbimbós chipshez is!
Ez általában olyan chipset jelent, amely egészséges húsokból, halakból és tejtermékekből készült, így az olyan lehetőségek, mint a sertéshúsos és a sajtos chips jó választásnak bizonyulnak.
Ne feledd, hogy a keto chips csak egyfajta keto snack, és van egy csomó más nagyszerű alacsony és nulla szénhidráttartalmú keto snack, amit szintén megehetsz! A legjobb keto-barát chipsek az alacsony szénhidráttartalmú és szénhidrátmentes változatok, amelyek jellemzően alternatív chips-alapanyagokból, például húsból, sajtból, halból készülnek.Ma már a ropogós snack-ételek, például a chipsek is lehetnek alacsony szénhidráttartalmúak és keto-barátok, méghozzá kicsit másképp, mint a normál chipsek.
A sertéshéjban 0 gramm nettó szénhidrát van, és keto-barát összetevőket is tartalmaz, ami azt jelenti, hogy nagyszerű snack az alacsony szénhidráttartalmú vagy a keto-diétát folytatók számára.Kókuszlisztből készült keto chips: Mandulaliszt helyett kókuszliszttel is elkészítheti ezt a receptet.
A sült burgonya chips alacsony szénhidráttartalmú? Amikor keto-barát chipset választasz, ne feledd, hogy magas zsír- és fehérjetartalmú, alacsony nettó szénhidráttartalmú opciókat válassz. Ez általában azt jelenti, hogy olyan chipset vásárolj, amely egészséges húsokból, halakból és tejtermékekből készül, így az olyan lehetőségek, mint a sertéshúsos és sajtos chips jó választásnak bizonyulnak.
A borsó, a kukorica, a bab, a lencse és a quinoa viszonylag sok szénhidrátot tartalmaz, ezért nem jó választás egy alacsony szénhidráttartalmú keto-diétában. Egy mérsékeltebb vagy liberálisabb, alacsony szénhidráttartalmú diétában viszont borsó és lencse is beleférhet. Egy mellékes megjegyzés, az olyan gabonafélék, mint a kukorica és a quinoa általában nem számítanak zöldségnek.
Legyen szó kukorica tortilla chipsről, burgonya chipsről, vagy akár az újkeletű "egészséges" édesburgonya, fekete bab, teljes kiőrlésű gabona és maniókachipsről, ezek egyike sem keto chips. Ehetsz kukorica chipset a keto diétán? Az olyan dolgok, mint a kukoricakeményítő és a cukor nem keto-barátok, tehát nem szigorúan keto-barátok. Összességében a Quest Nutrition Protein Chips egy remek módja annak, hogy ropogósabbá és ízletesebbé tegye az étrendjét, és 19 gramm fehérjét adjon hozzá egy adagban.Akár a burgonya chips, akár a kukorica chips rajongója vagy, jó, ha tisztában vagy azzal, hogy mindkettő körülbelül 15 gramm szénhidrátot tartalmaz. A chipsek magas telített zsírsav- és gyakran nátriumtartalmúak is.
A Lay's burgonyachipsek keto-barátok? A Lay's Baked Original Potato Chips nem keto-barát, mivel ez egy magas szénhidráttartalmú feldolgozott élelmiszer, amely olyan egészségtelen összetevőket tartalmaz, mint a cukor, a kukoricaolaj és a dextróz.
Alternatívaként a Keto sajtos chips remek alacsony szénhidráttartalmú snack, amelyet megoszthatsz a barátaiddal és a családoddal.A Quevos keto tojáschips adagonként csak 4 nettó szénhidrátot tartalmaz, így ideális keto snacknek.
Van néhány nagyszerű chips, amely keto-barát, vagy néhány chips alternatíva, amely kielégítheti a légies, ropogós snack iránti vágyat.Ezek a chipsek egy másik kedvencem az alacsony szénhidráttartalmú keto diétában.
Ha keto barátságos chipsről van szó, a kedvenc receptjeim a sült krumpli, a tortilla chips és ezek a keto cukkini chipsek.