Börtön fogyás - Fogysz a börtönben?

Kevés tanulmány értékelte a bebörtönzés és a testsúly időbeli változása közötti kapcsolatot, de úgy tűnik, hogy ezek az adatok összhangban vannak. A bebörtönzést követő testsúlyváltozások legfrissebb elemzésében a férfiak és a nők egyaránt híznak a börtönben, bár a nők többet híznak, mint a férfiak.

Abby Miller fogyás volt őrült 2015-ben, mint ő esett méret 24 méret 16 méretre anélkül, hogy bármilyen diéta rutin vagy testmozgás, vagy hogy bármilyen fogyás kiegészítők, mint a Lean Bean vagy PhenQ zsírégető PhenQ. Jorge elárulta, hogy a könyv, amely "inspirálta" a tudatos fogyásra való törekvését, Tony Robbin 1992-es bestsellere, az Awaken the Giant Within volt. A videó egy pontján Ryan egy mérlegre lép, hogy megmutassa a nézőknek, hogy 170 kilót nyom, és kijelenti, hogy szeretne 30 kilót fogyni a börtönben, hogy le tudjon menni az ideális 140 kilóra.

Miért hízik az ember a börtönben?

A spinning segít a női raboknak, hogy a kilókat és a dühöt kordában tartsák : Shots - Health News A börtönben lévő nők gyakran esznek, hogy enyhítsék a stresszt vagy az unalmat. Az ebből adódó súlygyarapodás más fizikai és érzelmi problémákat is súlyosbíthat. Egy börtönben a spinning segít kordában tartani a kilókat és a dühöt.

A súlyzós edzés kulcsa, függetlenül attól, hogy a súlycsökkentésre vagy az izomtömeg növelésére összpontosítunk, az, hogy intelligens, kimért módon végezzük.

Miért edzhetnek a rabok?

A börtönök tisztviselői számára a súlyemelés azért népszerű, mert nagyon kevés helyet foglal el, az őrök könnyen felügyelik, a fogvatartottaknak ad valami olyat, amit nem illegális vagy veszélyes, és olyan kiváltságot biztosít, amelyet rossz viselkedés esetén meg lehet vonni.

Hány kalóriát kapnak naponta a fogvatartottak? A legtöbb büntetés-végrehajtási intézet napi 2500-3000 kalóriát biztosít minden elítéltnek. Ez jóval több kalória, mint amennyire a tipikus betegnek szüksége van. Egy "gyors és egyszerű" számítás arra vonatkozóan, hogy egy adott személynek hány kalóriát kell megennie ahhoz, hogy megtartsa a testsúlyát, a következő: A testsúly 12-szerese (fontban).

Kodak Black börtön utáni megjelenése magában foglalja a masszív fogyást, új arctetoválásokat, a jellegzetes fürtjeit, rengeteg gyémánt ékszert és nem utolsó sorban egy új háziállatot.

A január 6-i Stop the Steal gyűlésen széles körben gúnyt váltott ki, amiért megfogadta, hogy börtönbüntetését a fogyásnak szenteli jógázással és fehérjeturmixok fogyasztásával. Mielőtt elkezdenénk, egy megjegyzés ezekről a titkokról, amelyek egy börtönből származnak, pontosabban egy szövetségi börtönből. Novemberi interjúja idején Jorge elárulta, hogy 125 kilót fogyott a börtönben.

Miért vették el a súlyokat a börtönben? Ahogy az életfogytiglani foglyok öregednek anélkül, hogy lehetőségük lenne a testsúlyos testmozgásra, az izomtömeg mellett hosszú csontjaik sűrűsége is csökken. Ez a kombináció a csípőtáji törések megnövekedett kockázatát eredményezi.

A fogyókúra koncepciója egy rövid mondatban összefoglalható: okos, tiszta étkezés és hatékony testmozgás.

Mennyire egészséges a börtönkoszt?

A büntetés-végrehajtási intézetekben az ételek minőségének romlottsága jól dokumentált. A börtönökben és börtönökben az étrend magas nátrium- és cukortartalma miatt az egészséges ételekből súlyos hiány mutatkozik. Leggyakrabban szénhidráttartalmú és rendkívül feldolgozott ételekből áll. Emellett gyakran romlott, penészes vagy élősködőkkel fertőzött.

Lehet fogyni a börtönben?

A legtöbb mai börtönben még súlyzók vagy edzőbiciklik sincsenek. Azzal pedig, hogy a börtönben jelentős súlyt veszítünk, méghozzá ezen extra, költséges termékek segítsége nélkül, bebizonyosodik, hogy a fogyás egyszerű, de semmiképpen sem könnyű. A fogyás talán legfontosabb titka a tervezés.

Ezzel a céllal és fogyókúrás tervvel a fejedben itt az ideje, hogy megnézd a naptárat, és összeállítsd az edzéstervet.

Elég élelmet kapnak a fogvatartottak?

A fogvatartottak általában napi egy sor standard ételt kapnak a börtönből, de sok börtönben kiegészíthetik étrendjüket azzal, hogy a börtönben végzett munkából származó vagy a családtagok és barátok által küldött pénzből további élelmiszereket, köztük rágcsálnivalókat és desszerteket vásárolnak a börtönkasszában.

Mennyit esznek a rabok naponta?

És bár a börtön azt állítja, hogy elegendő kalóriát biztosítanak (az ajánlott napi bevitel férfiaknak 2400-2800, nőknek 1800-2000 kalória), a foglyok azt mondták, hogy éhségük ellen szirupcsomagok nyalogatásával és túlzott mennyiségű víz fogyasztásával küzdöttek.

Milyen veszélyeket rejt a börtönkoszt?

Mivel egy átlagos bebörtönzött személy több mint 300 000 étkezést fogyaszt a börtönben, az alapvető tápanyagokat nélkülöző ételek alultápláltsághoz és krónikus betegségekhez vezethetnek, mint például magas vérnyomás, viselkedési problémák, elhízás és legyengült immunrendszer. Sokan rosszabbul tápláltan hagyják el a börtönt, mint ahogyan beléptek.

Travis McMichael fogyásának két lehetséges oka; az első a bűntudat, a második pedig az, hogy jó formában van a börtönbüntetéséhez képest.

Miből készül a börtönkoszt?

A szövetségi börtönökben a reggeli általában egy fánkból, meleg vagy hideg gabonapehelyből és tejből áll. A nap másik két étkezése olyan ételeket tartalmaz, mint a csirke, hamburger, hot dog, lasagna, burrito, taco és halpástétom.

A képeken a karcsúsított Kodak megmutatta drámai fogyását és hosszú rasztafrizuráját, miközben új kiskutyáját tartotta a kezében.

Milyen egy tipikus étkezés a börtönben? A rendszeres étkezés csirkéből, hamburgerből, hotdogból, lasagnából, burritóból, tacóból, halpástétomból stb. áll. Bár a szövetségi foglyok csak reggelente jutnak tejhez, mindhárom étkezéshez víz és ízesített ital áll rendelkezésükre.

A nyilatkozat szerint a fogyásért elsősorban a kemény börtönrendszert okolja, amelyben minden éjjel nyolcszor ébresztik fel. Ha a cél az, hogy 4 hónap alatt 20 kilót fogyjon, akkor ez azt jelenti, hogy a megcélzott fogyási arány havi 5 kiló, ami a következő tervvel biztosan elérhető cél.

Miután szeptember 12-én kiengedték a börtönből, a realitysztár Mike "The Situation" Sorrentino elárulta, hogy nyolc hónapos büntetése letöltése alatt 36 kilót fogyott, mivel elkezdett időszakos böjtölni és "naponta kétszer-háromszor" edzett.

A TLC 90 Day Fiance sztárja, Jorge Nava elárulta, hogy eddig 125 kilót fogyott, miközben drogvádak miatt börtönben ült, és most megosztotta, pontosan hogyan érte el a drámai fogyást.

Az egyszerű igazság az, hogy míg a börtönben a társadalmi élet rendkívül összetett, a börtönben a táplálkozás egyszerű.

Szerinte Teresa Giudice fogyása a börtönben sokkal nagyobb volt, most pedig karcsúbb és tónusosabb. Ez nem egy olyan kísérlet volt, amely túlsúlyos embereket osztott be egy fogyókúrás étrendbe, hanem egy olyan, amely a normális súlyú embereket arra késztette, hogy sok kilót szedjenek fel. És azáltal, hogy a börtönben jelentős súlyt veszítettünk, minden ilyen extra, költséges termék segítsége nélkül, bebizonyosodott, hogy a fogyás egyszerű, de semmiképpen sem könnyű.

Ahogy az edző alkalmazza ezt a hét börtönsúlycsökkentő titkot a fogyókúrás arzenáljában, különös figyelmet kell fordítania arra, hogy mit tehet még, hogy támogassa ezeket a tevékenységeket és eszközöket.

A börtönben is lehet súlyt emelni?

Az alkotmányos jog szerint a fogvatartottaknak lehetőséget kell biztosítani legalább egy órányi testmozgásra, amely lehetővé teszi a megerőltető edzéseket a nagy izomsorvadás csökkentése érdekében. A súlyemelés lehetővé teszi a fogvatartottak számára, hogy eleget tegyenek ennek a törvényi kötelezettségnek.

Abby Lee Miller, aki 127 kilót fogyott, miközben csődcsalás miatt börtönben ült, az Inside Editionnek a kulisszák mögé vitte, amikor a felesleges bőr eltávolítása érdekében műtéten esett át.

Egy chicagói szövetségi bíró egy év börtönbüntetésre ítélt egy férfit egy olyan állítólagos súlycsökkentő termék gyártásáért és értékesítéséért, amely a DNP néven ismert, nem engedélyezett 2,4-dinitrofenol nevű adalékanyagot tartalmazott.

A valóságshow-sztár, aki a 4. évadban orosz exfeleségével, Anfisa Arkhipcsenkóval szerepelt, 318 kilóról 185 kilóra fogyott a börtönbüntetése alatt.

Bár a súlyzós edzési technikák nem tartoznak ennek a cikknek a tárgykörébe, az olyan alapvető testsúlyos gyakorlatokat, mint a felülések, fekvőtámaszok, guggolások, ropogtatások, vádliemelések, fekvőtámaszok és guggolások, alkalmazni kell.

És úgy tűnik, a börtön a Giudice család fogyókúrás trükkje.

Amilyen dühös vagyok magamra, amiért börtönbe kerültem, annyira szégyellem magam amiatt is, hogy hagytam, hogy a súlyom ennyire kicsússzon a kezemből.

A fogyásról szóló rengeteg szakirodalom elkerülhetetlenül arra a felismerésre vezet, hogy a sikeres fogyókúrás taktikák vagy nagyon szélsőségesek, vagy nehézkesen bonyolultak.

A Telegram üzenetküldő alkalmazásban Navalnij csatornáján csütörtökön közzétett bejegyzés szerint 93 kilogrammot nyomott, amikor a múlt hónapban megérkezett a börtönbe, most pedig 85 kilogrammot nyom.

A börtönben töltött idő alatt más raboknak is segített lefogyni.