Változik a SmartPoints költségvetésem, ha fogyok? Igen, és ez egy jó dolog! Egy kisebb test kevesebb energiát használ fel, és kevesebb SmartPontot igényel.
Példa: Ez azt jelenti, hogy 23 SmartPoints körülbelül 690 kalóriának felel meg.
Vegye figyelembe az életkorban 4 pont hozzáadásával, ha 17 és 26 év között, 3 pont 27 és 37 év között, 2 pont 38 és 47 év között, és 1 pont 48 és 58 év között.Miután kiszámolták a konkrét pontmennyiséget (ez az Ön aktuális súlyán, magasságán, életkorán és nemén alapul), nézze meg a Weight Watchers webhelyét, hogy megtudja, hány pont jár az Ön által kedvelt és gyakran fogyasztott ételekhez.Használhatja a helyszíni kalkulátort vagy a márka alkalmazását, hogy kitalálja a rendszerben még nem szereplő ételek pontértékét.
Ez az oldal semmilyen módon nem kapcsolódik a Weight Watchers Internationalhoz, és a Weight Watchers nem vizsgálta az oldal pontosságát vagy a WW-tagok számára való alkalmasságát.
A régi Weight Watchers PointsPlus rendszerben a felhasználóknak naponta legalább 26 pontot kellett gyűjteniük, és lehetőségük volt arra, hogy néhány ponttal többet adjanak hozzá, és bónuszpontokat szerezzenek.
A magas telített zsír- és cukortartalmú élelmiszerek több pontot kapnak, míg a magas fehérjetartalmú élelmiszerek kevesebb pontot.A napi minimum ponthatár 23 pont, amely az életkor, a nem, a testmagasság és a testsúly alapján módosul. Lesz egy heti SmartPoints juttatás és FitPoints is.
Ez az első lépés annak kiszámításához, hogy hány Weight Watchers-pontot kapsz a terv szerint, hogy elkezdhess fogyni.A WW Freestyle rendszer a kalóriák, telített zsírok, cukrok és fehérjék alapján meghatározott pontszámot rendel az élelmiszerekhez. A tagok általában 23 napi SmartPontot, valamint heti pontokat kapnak.
Hogyan számolja a Weight Watchers az ételpontokat? Az élelmiszerek pontlistája ezt tükrözi majd. A napi élelmiszerpont-számításon kívül a Weight Watchers hetente 35 rugalmas pontot* engedélyez, amelyek arra ösztönzik Önt, hogy alkalmanként kényeztesse magát, anélkül, hogy veszélyeztetnék az általános fogyását. Ez egy jó módja annak, hogy megtanulja a kontrollt nélkülözés nélkül. Tudd meg, hogyan fogyhatsz gyorsabban a Weight Watchers programmal valakitől, aki több mint 100 kilót fogyott a WW programmal!Hogyan határozza meg a Weight Watchers, hogy hány pontot kapsz egy nap? Az élelmiszereket tápértékük alapján pontozza, és a tagoknak meghatározott számú SmartPontot ad, amelyet naponta (és hetente) elfogyaszthatnak. Gary Foster, a Weight Watcher tudományos igazgatója szerint a számítás, amely meghatározza, hogy a tagok hány SmartPontot kapnak, csak a magasságukat, a súlyukat, az életkorukat és a nemüket veszi figyelembe.
Minden, amit megeszel, pontértékkel van ellátva, hogy nyomon tudd követni, mennyit fogyasztasz a nap folyamán. A Weight Watchers honlapja szerint ez az érték a kalóriákon, a zsíron és a rostokon alapul 1. Azt, hogy egy élelmiszer hány pontot ér, úgy tudod kiszámolni, ha megnézed a tápértékadatokat, és ezeket az értékeket beírod egy pontkalkulátorba.
A Weight Watchers pontkalkulátor egy olyan eszköz, amelyet jellemzően arra terveztek, hogy segítsen az egyéneknek a fogyásban vagy a testsúly ellenőrzésében.A Weight Watchers Pontrendszer arra helyezi a hangsúlyt, hogy a pontokat az egészséges, laktató ételekre használd fel, nem pedig a naponta engedélyezett pontokat, amelyeket a cukor és a zsír felhasználására fordíthatsz. Az élelmiszerek pontlistája ezt tükrözi.
A Weight Watchers 2018-ban átnevezte magát WW-re, és a névváltással együtt a program pontrendszere is megváltozott, így a felhasználók a személyes céljaik és életmódjuk alapján állíthatják össze saját SmartPoints költségvetésüket.
Számítsa ki az összes pontját minden napra; hölgyeknél kezdje 2 ponttal, férfiaknál pedig 8 ponttal.
Ezek az okok a következők lehetnek: A valódi plató - ami akkor következik be, amikor a mérleg több hétig áll. Következetesen heti 0,5 kilónál kevesebb, vagy heti 2 kilónál több kilót fogysz. Elérted a célsúlyodat, és most a Karbantartásban vagy.
A Weight Watchers egy nagyszerű, bevált fogyókúrás program, de sajnos nagyon nehéz lehet megfizetni ezekben a nehéz gazdasági időkben.Mennyit lehet fogyni a Weight Watchers programmal? A Weight Watchers, mai nevén WW, egy olyan fogyókúrás program, amely pontokat rendel a különböző élelmiszerekhez, és arra ösztönöz, hogy napra vagy hétre lebontva kövesse nyomon a pontbevitelt. A Weight Watchers szerint a program követésével hetente 1-2 kiló fogyásra számíthatsz. Sajnáljuk, a videólejátszó nem töltődött be. (Hibakód: 100013) Mi az a Weight Watchers?
Hogyan működik a jelenlegi myWW+ (Weight Watchers Reimagined) pontrendszer: A WW pontrendszer megértése kulcsfontosságú a diéta lehetséges sikeréhez. A WW pontrendszer az évek során néhány jelentős változáson ment keresztül, de alapvetően ugyanaz a koncepció: kalóriák helyett pontokat számolsz a fogyás érdekében.
Személyes felmérése, céljai, neme, valamint jelenlegi magassága és súlya alapján arra törekszik, hogy a naponta elfogyasztott pontok számát egy meghatározott határon belül tartsa.
A tápláló, egészséges, laktató élelmiszerek a pontok részeként, mint például a sovány húsok, teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek egészséges, hosszú távú fogyást eredményeznek A tevékenységek szintén pontokat kapnak, és beszámíthatók az élelmiszerpontokba. Az így keletkező kalóriadeficit súlycsökkenéshez vezet.
A WW-pontok hosszú távon segíthetnek wellness- és fogyókúrás céljaid elérésében.*A WW programot követők 1-2 kiló/hét fogyásra számíthatnak. A tagok egy korábbi programmal fogytak, és a PersonalPoints™ programmal folytatják. A legjobb fogyási tippek olyan fenntartható szokásokat foglalnak magukban, amelyek a mérlegen és azon kívül is közelebb visznek céljaihoz. És bár nincs egyetlen titok a WW sikeréhez - sajnálom!
A tagok általában 30 pontot kapnak naponta, valamint különböző heti pontokat a magasság, a súly és a nem alapján.
A pontokat úgy alakították ki, hogy az emberek képet kapjanak arról, hogy mennyi súlyvesztésre számíthatnak egy adott idő alatt.
Ha 17-26 között vagy, adj hozzá 4 pontot a Weight Watchers-pontok számához.Ha minden nulla pontos ételt megehetek, amit csak akarok, akkor fogyni fogok? A "zero Points® élelmiszerekként" tervezett élelmiszereket azért választottuk ki, mert ezek képezik az egészséges táplálkozási szokások alapját, és sokkal kisebb valószínűséggel esnek túlzásba, mint más élelmiszerek.
Míg az elmúlt tizenhárom évben sok fogyókúrázó számára sikeresen működött, a fogyás folyamatának megértésében és a tápanyagtartalomban elért áttöréseknek köszönhetően a fogyás sikere mellett az egészséges táplálkozás és az életmódváltás is nagymértékben megnőtt.
Weight Watchers pontkalkulátor Allowance: Például, támogatta a számítás a Weight Watchers pontok, minden 50 kalória lenne megfelelő egy pont, és minden 12 gramm zsír megfelelő egy pont, és minden gramm rost (legfeljebb 4 gramm) levonja 1/5 bizonyos mértékben.
A Weight Watchers programban a napi pontmennyiségen kívül is van némi mozgástere. A Starling Fitness szerint minden héten legfeljebb 35 pontot fogyaszthatsz bármilyen ételből vagy italból, amit csak szeretnél, a hét bármelyik napján.
Ha a súlya egy hét alatt több mint 1 kilóval emelkedik vagy csökken, a napi PontPlus célértéket ennek megfelelően módosíthatja, mindkét esetben 3 PontPlus értékkel kezdve. A WEIGHT WATCHERS és a PointsPlus® a Weight Watchers International, Inc. bejegyzett védjegyei.
Mint olyasvalaki, aki évek óta fenntartja a több mint 100 kilós fogyást a Weight Watchers segítségével, az emberek gyakran írnak nekem e-mailt, hogy kérdéseket tegyenek fel a programmal kapcsolatban.A fogyás sikerének maximalizálása érdekében erősen javasoljuk, hogy közvetlenül a Weight Watchers Tervre hivatkozzon, amely szintén nagyra értékeli a támogató hálózatot és a találkozókat, mint a rendszer részét.
A Weight Watchers Pontrendszer arra helyezi a hangsúlyt, hogy a pontokat az egészséges, laktató ételekre használd fel, nem pedig a naponta engedélyezett pontokat, amelyeket a cukor és a zsír felhasználására fordíthatsz.
A maga okos módján a rendkívül sikeres Weight Watchers program a fogyás alapvető "kalóriát be, kalóriát ki" módszerét alkalmazza.Amikor letölti az alkalmazást, a rendszer felkéri, hogy adja meg adatait, például életkorát, magasságát, súlyát, nemét és fogyási céljait.