Mondjuk, ha Ön egy átlagos nő, aki 5 láb magas, akkor egy 10 kilós fogyás egyenlő lehet a testsúly 10%-ának elvesztésével. Az emberek még egy kis csökkenést is észrevesznek, és akár két méretet is lemérhet. Magas és sportos nők esetében azonban a 10 kilós csökkenés észrevétlen maradhat, és előfordulhat, hogy egyáltalán nem változik a ruhaméretük.
A fokozatos, tartós fogyás növeli a súlycsökkentés hosszú távú sikerét, ezért tervezzen heti 1-2 kilós egészséges fogyást.Az, hogy mennyire veszi észre a fogyást, az Ön személyes testképétől és a testéhez fűződő kapcsolatától is függ. Ha a zsúfolt vagy stresszes munkahelyi és családi időbeosztás elvonja a figyelmét, előfordulhat, hogy nem veszi észre, hogy lefogyott, amíg valaki nem tesz megjegyzést a megjelenésére.
Lehet, hogy rövid távon nem segít a fogyásban, de hosszú távon segít a szervezetének a súlygyarapodás ellenőrzésében és potenciálisan a fogyásban.
Ez a súlycsökkenés nagyon észrevehető lesz, és akár két méretet is változtathat a ruhaméreten. Ön valószínűleg látni a változásokat veszteség az első, a kutatók kiszámították a mágikus számot, amikor a fogyás láthatóvá válik az arcon: Ez az, amikor a BMI 2 %-kal csökken. Mennyit fogytál, mielőtt az emberek észrevették? Hogy nyersen fogalmazzak: "Az átlagos testmagasságú nőknek és férfiaknak körülbelül 8, illetve 9 kilót kell felszedniük vagy leadniuk ahhoz, hogy ezt bárki észrevegye az arcukon, de körülbelül kétszer annyit kell fogyniuk ahhoz, hogy bárki vonzóbbnak találja őket" - mondta Nicholas Rule vezető szerző a Medical News Todaynek. Az eredmény? A kicsit nagyobb súlyú tárgyak esetében ne feledje, hogy öt kiló pont olyan, mint egy átlagos zsák krumpli. A fogyás sebessége befolyásolhatja, hogy mások mikor veszik észre, tette hozzá Re.A megmagyarázhatatlan fogyás a testsúly csökkenése, amikor Ön nem magától próbált fogyni. Sokan híznak és fogynak. Az akaratlan fogyás 10 font (4,5 kilogramm) vagy a normál testsúly 5%-ának elvesztése 6-12 hónap alatt vagy annál rövidebb idő alatt, anélkül, hogy tudná az okát.
Például egy 195 kilós férfi, aki 10 kiló fogyás után 185 kilót nyom, a százalékot úgy számítaná ki, hogy 10-et elosztja 195-tel, hogy 5 százalékos különbséget kapjon. Egy 166 kilós nő, aki 10 kilót fogyott, 6 százalékos különbséget kapna.
Az átlagos testmagasságú nőknek és férfiaknak körülbelül 8 és 9 kilót kell hízniuk vagy fogyniuk ahhoz, hogy ezt bárki észrevegye az arcukon, de körülbelül kétszer annyit kell fogyniuk ahhoz, hogy bárki vonzóbbnak találja őket. A férfiaknak nagyjából 18 kilót kellett fogyniuk ahhoz, hogy a résztvevők észrevegyék a vonzerő változását az arcukon, szemben a nők 14 kilójával.
Bármi, ami 10 font nyereséget vagy veszteséget jelent számomra, nem nagyon észrevehető, mert elég egyenletesen gyarapodom mindenhol.
Most a kutatók pontosan meghatározták, hogy mekkora az a legkisebb súlyveszteség, amit le kell adnod ahhoz, hogy az emberek észrevegyék a különbséget a megjelenésedben, valamint azt a súlyveszteséget, amelynél már vonzóbbnak találnak téged. Igen, ez két különböző fogalom. Kiderült, hogy az arc mindenféle információt képes közvetíteni arról, hogy mi történik a testeddel.
Nem. A legközelebb állnak a releváns válaszhoz: "Egy 10 kilós fogyás valakinél, akinek több száz kilót kell leadnia, nem lesz annyira észrevehető, mint egy 120 kilós embernél." Jé, köszi. Meglepett, hogy nem volt jobb válasz a neten, ezért létrehoztam egyet.
Mit jelent 10 kiló túlsúly? Egyes jelzők szerint a "túlsúly" azt jelenti, hogy a testsúly 10 százalékkal meghaladja az ideális testsúlyt, az "elhízott" pedig 20 százalékkal vagy annál magasabb. Tehát egy 150 kilós személyt 10 kiló fogyás egy teljesen új orvosi kategóriába helyezhet. Az, hogy ez láthatóan észrevehető-e vagy sem, az egyénen és azon múlik, hogy a teste hogyan osztja el a súlygyarapodást.Ez azt jelenti, hogy egy átlagos testmagasságú nőnek és férfinak körülbelül 14, illetve 18 kilót kellene fogynia - állapította meg a tanulmány. Re technikai okokból a súlycsökkenésre összpontosított, annak ellenére, hogy a sovány arcokat ugyanolyan valószínű, hogy nem tartják vonzónak, mint a túlsúlyosokat - mondta.
Egy 10 kilós fogyás valakinél, akinek több száz kilót kell leadnia, nem lesz annyira észrevehető, mint egy 120 kilós személynél.A fotókon szereplő arcok vonzóbbá tételéhez szükséges átlagos fogyás mértéke a nők esetében körülbelül 14 kilogramm, az átlagos testmagasságú férfiak esetében pedig 18 kilogramm volt.
De vizuálisan 5 kiló súlycsökkenés egy személyen egészen másképp nézhet ki egy másik testen, a kiindulási ponttól függően, mondja Taub-Dix.
A te magasságodban már 10 kiló is sokat számít. Attól függően, hogy hol fogysz először (mindenki egy kicsit másképp fogy), ez lehet, hogy mindenkinek feltűnik, vagy senkinek. Ha jellemzően az arcodon fogysz először, akkor nagyjából mindenki, akivel kapcsolatba kerülsz, látni fogja a különbséget.
Az ok: körülbelül 9 kilót kell leadnod, mielőtt ez észrevehetővé válik az arcodon. És hacsak nem vagy vízimentő vagy ruha nélkül járkálsz, ez az a testrész, amelyet a legújabb kutatások szerint az emberek a leginkább észrevesznek, ha fogyásról van szó. Viszlát, snorezilla!
Az ennél nagyobb mértékű fogyás túl gyorsnak számít, és számos egészségügyi probléma kockázatának teheti ki Önt, beleértve az izomvesztést, az epekövet, a táplálkozási hiányosságokat és az anyagcsere csökkenését ( 4 , 6 , 7 , 8 ).
A 40-50 kilós fogyás ugyanolyan masszívnak tűnhet, mint a több mint 100 kilós fogyás.
Ennek a súlynak a nagy része azonban vízveszteség, és ha nem tartod be a diétát, ugyanolyan gyorsan vissza fogod hízni.
Amikor valaki úgy dönt, hogy elkötelezi magát egy fogyókúra mellett, nemcsak fizikai, hanem mentális átalakulás is történik.
Az idő, amely alatt Ön és mások látják a fogyás következményeit, egyénenként eltérő lehet. Számos tényező, valamint a kiindulási méret és az étkezési terv nagy eltérést okozhat. Általánosságban azonban elmondható, hogy egyesek egy-két héten belül eredményeket láthatnak, ha betartják a tervüket.
Ha sok súlyfelesleggel küzd, 10 kiló talán nem tűnik elégnek ahhoz, hogy változást hozzon az egészségi állapotában.Az utolsó 5 kg leadása mindig a legnagyobb kihívást jelentő része minden fogyókúrának.
Itt a válasz: A 110 alatti súlyoknál csak néhány kiló lehet, hogy az emberek észreveszik, de nem volt elég nagy a 110 alatti nők alapmérete ahhoz, hogy kényelmesen érezzem magam, hogy a táblázatomban szerepeljen. A fenti táblázat nem teljesen meglepő, de örömmel mutatom be a világhálón a legegyértelműbb és legátfogóbb formában.
Mennyi időbe telik, amíg észreveszed a súlykülönbséget? MIKOR FOGOD ÉSZREVENNI A KÜLÖNBSÉGET? Ami a tested kinézetét illeti, "általában 4 hétbe telik, amíg a barátaid észreveszik a fogyást, és 6-8 hétbe, amíg te észreveszed" - mondja Ramsey Bergeron, okleveles személyi edző. Az, hogy testének mely területeiről veszíti el a súlyát, meghatározza, hogy mennyire másképp néz ki. Sokszor, ha valakivel gyakran találkozol, nem veszi észre a stabil fogyást vagy hízást, mert olyan sokat lát téged."Az egészséges testsúly az, amit általában a legelőnyösebb megnézni" - mondta Re. Ahhoz, hogy a súlyváltozás megjelenjen az arcon, 1,33 ponttal kellene változtatni a BMI-t, állapította meg a tanulmány. Ez azt jelenti, hogy egy átlagos magasságú nőnek és férfinak nyolc, illetve kilenc kilót kellene híznia vagy fogynia.
Átlagosan azonban 14 és 19 kiló között kellene fogynia ahhoz, hogy észrevegye a súlykülönbséget.
A Today Show honlapja például a Google-on az első helyen szerepel az "észreveszem a fogyásomat" kifejezésre, és itt van egy parafrázisa annak, amit a témában mondtak: "egy átlagos magasságú nőnek nyolc kilót kellene fogynia ahhoz, hogy észrevegyék". Hm. Oké, de mi van akkor, ha egy nő nem pontosan 180 centi magas?
Emberi nyelven ez egy átlagos nő esetében körülbelül 13,9 kilogrammot, egy átlagos férfi esetében pedig 18,1 kilogrammot jelent.
A gyors súlygyarapodás azonban egy mögöttes egészségügyi állapot jele is lehet, például pajzsmirigy-, vese- vagy szívprobléma.Az új frizurát az esetek felében észre sem veszik, ráadásul a hajad közvetlenül az arcod mellett van, amit mindig meg kell nézniük, amikor kapcsolatba lépnek veled. Valószínűleg nem gyakran nézik a derekadat vagy a fenekedet, vagy bárhol máshol, ahonnan lement a súlyod. Szóval vizuális szempontból azt mondanám, hogy a testsúlyod 10%-ának leadása nem olyan sok.
Egy átlagos felnőtt testsúlya naponta akár 5 vagy 6 kilót is ingadozhat.Hogyan fogyhatok 5 kilót egy hónap alatt? 01/16Az egészséges életmódért. - 02/16Kezd a napodat langyos vízzel és citrommal. - 03/16Tartson kéznél mandulát. - 04/16Újra kezdjen el friss gyümölcsöket fogyasztani. - 05/16Egyen rendszeresen. - 06/16Helyezzen be salátákat az étrendjébe. - 07/16Adjon hozzá lenmagot. - 08/16Fogyasszon fehérjét minden étkezésben.