Mit tesz a cla a fogyásért - Segít a CLA szirup a fogyásban?

Némi fogyás, kiváló testzsírveszteség. A CLA-szirupos csoportban kissé alacsonyabb volt a HDL "jó" koleszterinszint. Mindkét CLA-csoportban magasabb volt a lipoproteinszint, ami a gyulladás és a szívbetegségek markere. Mindkét CLA csoportban magasabb volt a leptin szintje, egy olyan hormon, amelyről úgy gondolják, hogy a szívbetegség markere.

A CLA segíthet a fogyásban többek között azáltal, hogy felgyorsítja az anyagcserét, segíti a szervezetet a tárolt zsír felhasználásában és növeli az inzulinrezisztenciát Egészséges étrenddel és testmozgással kombinálva a tanulmányok rendkívüli eredményekről számoltak be CLA adagolás Az egészségügyi és diétás szakértők napi 1-3 g CLA fogyasztását javasolják.

Mi az a CLA - és érdemes-e szedni?

"A CLA állatkísérletekben ígéretesnek bizonyult az ateroszklerózis [az artériák megkeményedése] megelőzésében is" - mondja. A megnövekedett lipoproteinszint a zsírvesztés mellékterméke lehet, mondja Gaullier. "A szervezetben valóban jelentkezik a zsír eltüntetésének folyamata által okozott gyulladás.

A CLA egy természetesen előforduló zsírsav, amely elsősorban a bőrre és a test fogyókúrás rendszereire van jótékony hatással, mégis a legtöbb ember nem jut belőle eleget az étrendjéből.

Először is a konjugált linolsav az egyik alapvető zsír, amely főként a vörös húsokban található, és segíti a zsírégetést és a sovány izomtömeg fenntartását.

A "CLA a fogyásért" hype nagy része abból ered, ami akkor történik, amikor egereket etetsz vele - ezek gyorsan átalakulnak Mighty Mouse-zá, és akár 60 százalékkal csökkentik a testzsírjukat.

A CLA népszerű étrend-kiegészítő a diabéteszes fogyás érdekében, mivel ez egy olyan zsírsav, amely szerepet játszik a szervezet sejtanyagcsere-folyamatában.

Mennyi ideig tart a fogyás a CLA alkalmazásával?

Ezenkívül a CLA felhalmozódik az izmokban, segít csökkenteni a hasi zsírt, és csökkenti a zsírsejtek méretét. Az első hat hónapban, amikor valaki CLA-t szed, észrevehető a fogyás. A hat hónap elteltével a fogyás akár két évig is észrevehetetlen marad.

A konjugált linolsav (CLA) a leggyakoribb omega-6 zsírsav, amelyet a fogyás elősegítésére, a zsírégetés fokozására és az étvágycsökkentésre használnak.

Segít a konjugált linolsav (CLA) a fogyásban?

A konjugált linolsav, más néven CLA egy olyan táplálékkiegészítő, amelyet már évek óta használnak a fogyás elősegítésére. De valóban segít, és mennyire hatékony?

Segít a CLA a zsírégetésben és az izomtömeg növelésében?

Segít a CLA a zsírégetésben és az izomnövekedésben? A CLA (konjugált linolsav) egy természetesen előforduló zsírsav, amely az omega-6 zsírsavhoz hasonló, de a bőrre és a fogyásra gyakorolt egészségügyi előnyökkel bír. Ez az egyik " jó zsírsav ," amely jelen van az olyan élelmiszerekben, mint a marhahús és a tejtermékek, de csak kis mennyiségben.

A CLA valóban serkenti a zsírégetést?

A vizsgálat kimutatta, hogy az intenzív testmozgást végző csoport a CLA segítségével némi extra testzsírt veszített. A könnyű testmozgást végző csoport esetében azonban a CLA nem tudott segíteni abban, hogy az emberek extra testzsírt veszítsenek. Úgy tűnik tehát, hogy a CLA csak akkor segíthet némi extra testzsír elégetésében, ha a szedése mellett elég keményen edzünk.

Ha az emberek hús- vagy tejtermékek fogyasztásával fogyasztják, a CLA növeli a lipolízist (a testzsír formájában tárolt energia lebontását), csökkenti a lipogenezist (az energia testzsírrá történő átalakulását) és elősegíti az apoptózist (a sejtek pusztulását) a zsírszövetben.

Mennyi időbe telik, amíg a CLA eredményt hoz?

A hatás az első hat hónapban a legkifejezettebb, ezt követően a zsírvesztés akár két évig is szünetelhet. A tanulmány szerint a CLA hat hónapon keresztül hetente átlagosan 0,2 font (01. kg) zsírvesztést okozhat.

Nemrégiben ez a tanulmány kimutatta, hogy azok a résztvevők, akik 3 hónapon keresztül CLA-t szedtek, jelentős csökkenést tapasztaltak a testzsír és a leptin kiválasztásában (a testzsír által felszabaduló hormon, amely segít a testsúly szabályozásában), ami azt jelenti, hogy hasznos lehet a fogyásban.

A CLA-kiegészítők segítenek a fogyásban?

Összefoglaló Állatoknál kimutatták, hogy a CLA égeti a zsírt és csökkenti annak képződését, ami jelentős súlycsökkenéshez vezet. Embereknél azonban a fogyásra gyakorolt hatása csekély, és nem tartogat valós előnyöket. A CLA-kiegészítők biztonságosságát már jó ideje vitatják. ). ).

Mennyi CLA-t kell szednem a hasi zsírvesztéshez? A CLA rendszeres használatának fő előnyei: több zsírt éget, gyorsabban. Vegye figyelembe, hogy a napi 3-4 g közötti adag a testzsírtömeg csökkenéséhez vezet - még a has körül is. A CLA-t "jó transzzsírnak" tekintik. A probléma vele az, hogy az élelmiszerek már nem tartalmazzák optimális mennyiségben, ami szükségessé teszi a pótlást.

Hogyan segít a CLA a fogyásban?

A CLA keményen dolgozik a hasi zsír eltüntetésén, mert növeli a szervezet alapanyagcseréjét, így hatékonyabban alakítja át az ételt energiává. Emellett a CLA szeret felhalmozódni a test izomszöveteiben, hogy kiváltsa a zsírsejtek pusztulását és zsugorítsa a zsírsejteket.

A CLA-t széles körben összefüggésbe hozták a fogyással, de az eddig elvégzett tanulmányok nagy része azt mutatja, hogy a fogyás eredményei minimálisak lehetnek.

Egyes betegek a CLA-t az edzés alatti zsírégetés elősegítésére használják, abban a reményben, hogy a zsírbontás során gyorsabban eltávolítja a zsírt a nem kívánt területekről.

A CLA esszenciális zsírsav?

A CLA nem esszenciális zsírsav, így az optimális egészség érdekében nem kell az étrendből bevinnie. Ennek ellenére sokan szednek CLA-kiegészítőket állítólagos zsírégető hatása miatt. Összefoglalva A CLA a természetben előforduló zsírsav.

De ha hajlandó naponta szedni 6-12 hónapon keresztül, a megfelelő adagolásban, miközben megfelelő fogyókúrát és testmozgást folytat, a CLA szedése az év végére néhány kilóval javíthatja a teljes fogyást.

Mennyi CLA-t kell szednem?

A szervezet nem képes CLA-t előállítani; csak egészséges táplálkozással vagy CLA-kiegészítők szedésével juthat hozzá. Az egészségügyi és táplálkozási szakértők napi 1-3 g CLA-t javasolnak. Azoknak, akik 155 fontot vagy többet nyomnak, 3,5 g-ot kellene bevenniük, hogy teljes mértékben élvezhessék az egészségre gyakorolt előnyeit. A kenguruhús tartalmazza a legmagasabb CLA-tartalmat.

A konjugált linolsav segíthet a fogyásban?

Ezek egyike a konjugált linolsav (CLA), egy természetes zsírsav, amely a húsban és a tejtermékekben található. A kutatások azt mutatják, hogy állatokban hatékony a zsírégetésben, de az emberek esetében a bizonyítékok kevésbé ígéretesek. Ez a cikk elmagyarázza, mi az a CLA, és hogy segíthet-e a fogyásban.

Ezenkívül a CLA felhalmozódik az izmokban, segít csökkenteni a hasi zsírt, és csökkenti a zsírsejtek méretét.

CLA, állatkísérletek kimutatták, hogy a CLA a zsírbontásért felelős enzimek (lipáz) és fehérjék szintjének növelésével égeti a zsírt. A részlegesen hidrogénezett olajokban és zsiradékokban található szintetikus transzzsírokkal ellentétben a CLA a természetben előforduló transzzsírsav, amelynek számos feltételezett egészségügyi előnye van, különösen a fogyás elősegítése, a szív- és érrendszeri funkciók támogatása és a rák kockázatának csökkentése. Fogyjon, a CLA 2000 segít az egészséges fogyásban a zsírégetés elősegítésével.

Mennyit lehet fogyni a CLA-tól?

Egy 18 ellenőrzött vizsgálat áttekintése során megállapították, hogy a CLA szerény mértékű zsírégetést okoz ( 29 ). A hatások az első hat hónap alatt a legkifejezettebbek, ezt követően a zsírvesztés akár két évig is szünetelhet. A tanulmány szerint a CLA körülbelül hat hónapon keresztül hetente átlagosan 0,2 font (01. kg) zsírvesztést okozhat.

Egyszerűbben fogalmazva, a CLA segíthet a zsírégetésben és megállíthatja a szervezet zsírégetését.

Egy másik felülvizsgálat összehasonlította a CLA állatokra gyakorolt hatásait az emberekre gyakorolt hatásokkal, és megállapította, hogy a CLA valóban nyújt bizonyos fokú zsírégetést mind az állatok, mind az emberek esetében. A CLA valóban segít a fogyásban? Nos, egy fogyókúrás tanulmány bebizonyította, hogy a CLA-kiegészítő szedése csökkentheti a leptinszintet a szervezetben. Elméletileg a leptin alacsonyabb szintjének a szervezetben csökkentenie kellene az éhségérzetet és a sóvárgást (ami segítene abban, hogy kevesebb ételt egyél, és többet fogyj).

A CLA (konjugált linolsav) a természetben előforduló zsírsav, amely az omega-6 zsírsavhoz hasonló, de a bőrre és a fogyásra gyakorolt egészségügyi előnyökkel bír.

Működik a CLA edzés nélkül?

Az amerikai Lipid Nutrition cég a múlt hónapban Los Angelesben (USA) megrendezett Digestive Disease Week) 2006 konferencián mutatta be a Clarinol CLA (konjugált linolsav) legújabb eredményeit. Ezek azt mutatták, hogy a Clarinol CLA csökkenti a zsírtömeget a test bizonyos pontjain, minden további testmozgás nélkül.

A zsírsav étrendjébe való beépítése a zsírbontó jellege és zsírégető képessége mellett segíthet megszabadulni a nem kívánt zsírtól.