Ingyenes online fogyás grafikon: Hogyan készíthetek fogyókúrás grafikont?

A grafikon egyszerűen elkészíthető a Microsoft Excel programmal a számítógépen. Egy színes fogyókúrás grafikon megmutathatja az elért eredményeit, és motiválhatja Önt, hogy elérje a célsúlyát, és ha már elérte, tartsa is azt.

A fogyás kezdete az, amikor a testsúlygrafikonok készítése a legszórakoztatóbb, jó alkalom a szokás elkezdésére.

Hogyan használhatom a fogyás százalékos kalkulátort? Kattintson az "Eliminációs vonal" legördülő dobozra, hogy kiválaszthassa, ki éli túl az eliminációt A fogyás százalékos kalkulátor nem nyers számként, hanem százalékban méri az Ön súlyának változását. Ez lehetővé teszi, hogy összehasonlítsd a fogyásodat másokéval egy hasonló összehasonlítással.

Hogyan állítsunk be fogyási célokat kezdőknek?

Letölthet egy fogyókúrás céltáblázatot, és elkezdheti használni a fogyókúrás célok meghatározásához, hogy mindig tudja, hol áll. A sablont akár úgy is testre szabhatod, hogy a fogyáson kívül más olyan információkat is tartalmazzon, amelyeket nyomon szeretnél követni, például a kalóriabevitelt, az edzésidőt és más mérőszámokat.

A fogyási grafikon elkészítése vizuális képet ad a súlyingadozásról, és lehetővé teszi, hogy azonosítsa, ha a fogyásban idővel mintázat vagy fennakadás tapasztalható.

A sikeres hosszú távú súlykontrollnak két fázisa van: A súlyvesztés és a súly megtartása.

Ne feledje, hogy a mai súly fontos információ, de nem jelzi a tegnapi súlykontroll erőfeszítések sikerét.

Hogyan tudom nyomon követni a súlyomat?

Le akarsz fogyni, vagy csak nyomon akarod követni a súlyodat. Akkor használja ezt a nagyszerű fogyáskövető sablont a súlya nyomon követésére, célok kitűzésére és megjegyzések hozzáadására.Használható fogyássablonként vagy diétakövető excel lapként. Kiszámítja az Ön BMI-jét (pillanatnyi testtömegindexét, és nyomon követi a napok múlásával).

Elkészíthetem a saját fogyási céltáblázatomat?

Ha nincs ideje (vagy türelme) saját fogyási céltáblázatot készíteni, letölthet egy kész sablont is. Ez a lehetőség sokak számára kényelmesebb, különösen azok számára, akik nem tudják, hogyan kell sablonokat készíteni, vagy ha egy részletes, hibáktól mentes táblázatot szeretnél.

A zsír súlya sokkal lassabban változik, mint a víz súlya, így a víz súlyának változása napi vagy akár heti szinten háttérbe szorítja a zsír változását.

A súlygrafikon segít abban, hogy továbbra is figyelemmel kísérje súlyát, miközben őszinte marad, és tervet állít fel a nem kívánt súlygyarapodás korrigálására.

Milyen grafikont használsz a súlyhoz?

A vonaldiagram a vízszintes tengelyen a hosszúságot hüvelykben, a függőleges tengelyen pedig a súlyt fontban méri. Az ábra A pontja például azt mutatja, hogy egy 28 hüvelyk hosszú fiú súlyának mediánja körülbelül 19 font.

A legegyszerűbben a Microsoft Excel segítségével hozhat létre fogyókúrás táblázatot.

Ez a fogyáskövető sablon vizuálisan lenyűgöző dizájnt használ, amely könnyen olvasható és szemmel látható. Fontos testsúlykontroll-technika, hogy vizuálisan rögzítsd a súlyodat.

Hogyan számolja ki a súlycsökkentés befejezését? Annak érdekében, hogy igazságosan számítsuk ki a súlycsökkentés befejezését, a győztest a legnagyobb százalékos súlyveszteség alapján határozzuk meg. A súlyveszteség százalékos aránya úgy számítható ki, hogy a teljes súlyveszteséget elosztjuk az egyén kezdeti súlyával, és megszorozzuk 100-zal.

Mostantól kezdve mérje meg magát következetesen, lehetőleg minden nap, és minden egyes súlyt jegyezzen fel a súlygrafikonjára, függetlenül attól, hogy melyik grafikont használja.

Hogyan használjunk fogyókúrás táblázatot a fejlődésünk nyomon követésére? Minden egyes mérlegeléskor írja be a dátumot és a súlyát a táblázatba. Ha egyéb méréseket is végeztél, ezeket az értékeket is írd be a táblázatba. A fogyókúrás táblázat használata mellett, hogy nyomon kövesse a fogyás előrehaladását, használhat weboldalakat vagy alkalmazásokat is.

A fogyás előrehaladását is feltérképezi, és ennek megfelelően módosítja a programot.

Mi a legjobb módja a fogyókúrás grafikon elkészítésének? A két oszlopos diagram a legegyszerűbb típusú fogyókúrás grafikon, amelyet készíthet. Szükség szerint további oszlopokat is hozzáadhat, ha egyéb információkat szeretne rögzíteni a táblázatban.

Hogyan hozhatok létre egy nyomon követési lapot Excelben?

1. lépés: Hozzon létre egy táblázatot az alábbi oszlopokkal. Csak írja be a címsorokat, jelölje ki őket, és nyomja meg a CTRL+T billentyűkombinációt. - 2. lépés: Állítson be adatérvényesítési szabályokat. Ez a fontos rész. - 3. lépés: Jelölje ki a lényeges dolgokat feltételes formázással.

A személyes testsúlykövető lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse a súlya alakulását, az eredményt egy oszlopdiagram és egy táblázat mutatja be.

A Háztartási tervezőcsomagban található súlytáblázat-követőt is megtalálod!

Engedje meg az Excelnek, hogy grafikont készítsen a nyomon követett súlycsökkenésről az idő múlásával.

Olvasson tovább a megfelelő mérlegelésre vonatkozó utasításokért, valamint azért, hogy hogyan követheti súlyát a súlygrafikonon, mind a fogyási fázisban, mind a súly hosszú távú fenntartása érdekében.

Hogyan ábrázolhatom a fogyási céljaimat Excelben?

Beírhatod a fogyókúrás táblázatodba, vagy egyszerűen felírhatod egy közeli naplóba vagy papírlapra. Nyisson meg egy új Excel-dokumentumot. A Microsoft Excel egy táblázatkezelő program, amely kompatibilis a PC-kkel és a Mac OSx számítógépekkel, valamint az iOS mobil operációs rendszerrel.

Ettől eltekintve a skinnyr ugyanaz a menő súlykövető grafikonos oldal, ami mindig is volt.

Hogyan állapítható meg a tömeg és a súly közötti különbség? W=m∗gW = m * gW=m∗g Tömeg és tömeg összehasonlítása. A tömeg és a súly összehasonlításakor a Földön - mozgás nélkül - a tömeg és a súly értékei többnyire megegyeznek. Ha megváltoztatjuk a helyünket a gravitációhoz képest, a tömeg változatlan marad, de a súly nem. Kövesd nyomon és térképezd fel a súlyodat és a közérzetedet interaktív táblázatokkal, mérföldkövekkel, privát megosztással, táplálkozási kereséssel és olyan szolgáltatásokkal, amelyek együtt segítik az embereket a fogyásban.

Letölthetem a fogyási táblázatot?

A fogyókúrás táblázatot már le tudod LENYÚJTANI. Itt a fogyáskövető sablon napi beviteli táblázata, csak a súlyát adja meg és ennyi. A többit a sablon kiszámolja.

Ha fogyni szeretne (szemben a testsúly megtartásával), akkor a fogyási fázis grafikonját kell használnia.

Mit jelent a súly? A tömeg a tömegre a gravitációs gyorsulás miatt ható erő mértékegysége. A súlyt általában W-vel jelölik. A súly a tömeg és a gravitációs gyorsulás (g) szorzata.

Mi a különbség a fogyókúrás táblázat és a kalkulátor között?

A fogyókúra-kalkulátor segít meghatározni, hogy milyen lesz a napi kalóriaszükséglete a célsúlya és az eléréséhez szükséges időkeret alapján. Az ideális súlytáblázat segít meghatározni az egészséges súlytartományt az Ön magasságának és csontozatának megfelelően. A fogyási táblázat és a kalkulátor csak becslésre szolgál.