Myo-inozitol fogyás reddit: Szedjen myo-inozitol fogyókúrás céllal?

Leleplezett mítosz: Az első dolog, amire szeretnék rámutatni, hogy ha PCOS-ben szenved, akkor az inozitol-kiegészítők a legjobb esetben is meglehetősen gyenge beavatkozás.

Segít az inozitol a fogyásban?

Összefoglalás A szervezetben betöltött számos szerepe miatt az inozitolnak számos egészségügyi hatása lehet, beleértve a fogyást és a vérzsírok vagy a vérnyomás javulását bizonyos csoportokban.

Néhány hónapig szedtem myo inozitolt, ami nem segített a ciklusomban, de sokat segített a szorongásban és a vércukorszint szabályozásában.

Az Ovasitol a myo- és a d-chiro-inozitol kombinációja, amely a szervezet saját arányát utánozza.

Tanulmányok kimutatták, hogy az inozitol valóban segít a fogyásban - azonban nem minden embernél működik.
Mennyire hatékonyak a PCOS inozitol kiegészítők a fogyásban? Ez a megállapítás összhangban van számos más vizsgálattal, amelyek a legjobb esetben is nagyon szerény súlycsökkenést mutattak ki, amikor PCOS-ben szenvedő nőknek inozitol-kiegészítőket adtak. Melyek a legjobb PCOS inozitol kiegészítők? Az Ovasitol és versenytársa, az Inofolic Combi a legjobb PCOS inozitol-kiegészítőként kerül forgalomba, mivel 40:1 arányban tartalmaznak myo-inozitolt és D-chiro-inozitolt is.

Mikor kezd el hatni a myo-inozitol?

Mivel az inozitol vízben oldódó tápanyag, ez a vitamin gyorsan és nagy biológiai hozzáférhetőséggel fejti ki hatását. A szervezetnek azonban időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon a megnövekedett vitaminszinthez, ezért előfordulhat, hogy 7-10 napon keresztül többször kell inozitolt használni ahhoz, hogy eredményeket észleljünk.

A minap kezdtem el szedni a myo-inozitol-t, és remélem, hogy a CICO és az alacsonyabb (70g nettó vagy annál kevesebb) szénhidrát-evés mellett segít a fogyásban.

Célkitűzés: A myo-inozitol kezelés 12 hónapos hatásának értékelése a metabolikus szindrómában szenvedő nők néhány biokémiai paraméterére.

Megnéztem az Amazonon, és különböző típusok vannak (inozitol, d-chiro inozitol, myo-inozitol).
Az inozitol májkárosodást okoz? Szájon át bevéve: Az inozitol-nikotinát a legtöbb ember számára FELTÉTELESEN BIZTONSÁGOS. Bizonyos mellékhatásokat okozhat, például gyomorpanaszokat, bélgázokat és hányingert. Egyes embereknél májkárosodást is okozhat, mint más niacin készítmények. Az elmúlt évben napi 4 mg myo-inozitol port szedtem.

Más PCOS-ben szenvedő nők arról számoltak be, hogy a myo-inozitol szedése segített a fogyásban, a cisztás pattanásokban és a depresszióban.

Az egyik fő oka annak, hogy a betegek fogyás után híznak, az, hogy a leptinszint a fogyás után megemelkedik, ami olyan hormonális változásokat vált ki, amelyek hatására a szervezet visszanyeri a súlyát. Mennyi myo-inozitolt kell szednem PCOS esetén? Összefoglaló. Bevezetés A napi 2 × 2000 mg myo-inozitol +2 × 200 μg folsav alkalmazása biztonságos és ígéretes eszköz a policisztás ovárium szindrómában (PCOS) szenvedő betegek tüneteinek és meddőségének hatékony javításában.

Mi történik, ha elkezdi az inozitol szedését? Az inozitol felnőtteknél általában biztonságosnak tekinthető. A mellékhatások, ha vannak, általában enyhék, és lehetnek hányinger, gyomorfájás, fáradtság, fejfájás és szédülés. A legtöbb mellékhatás a napi 12 grammnál nagyobb adagoknál jelentkezik. Az inozitol metabolikus hatásai nem biztos, hogy mindenki számára megfelelőek.

A myo-inozitol ezért a nőkre jellemző problémák, különösen a PCOS és a terhesség alatti cukorbetegség kezelése során történő felhasználásra van kijelölve.

Egy 92 PCOS-ben szenvedő nőn végzett vizsgálatban a folsavval kombinált myo-inozitol normalizálta az ovulációt és növelte a fogyást.

Mi történik, ha túl sok Myo-inozitol-t veszel be? A legtöbb mellékhatás napi 12 grammnál nagyobb adagok esetén jelentkezik. Az inozitol metabolikus hatásai nem biztos, hogy mindenki számára megfelelőek. Az inozitol tartós vagy túlzott alkalmazása még cukorbetegeknél is hipoglikémiához (alacsony vércukorszint) vezethet.

A Myo-inozitol segíthet a fogyásban?

A myo-inozitol egy olyan kiegészítő, amely a PCOS-ben szenvedő nőknél fogyáshoz vezethet. Az inozitol a B-vitaminokkal rokon vegyület, amely segít javítani az inzulinérzékenységet.

Mennyi myo-inozitolt kell szednem a termékenység érdekében?

A legszélesebb körben alkalmazott adagolás 2 gramm mio-inozitol 40:1 arányú keverékben D-csiro-inozitollal, naponta kétszer 400 mikrogramm folsavval kombinálva. Nem világos, hogy az IVF-hez kapcsolódóan mikor kell elkezdeni a pótlást; de a legtöbb bejelentett vizsgálatban a kezelést 1-3 hónappal a ciklus kezdete előtt kezdték el.

Segíthet a D-chiro-inozitol a PCOS-ben szenvedő nőknek?

Ami az anyagcsere-egészségügyet illeti, a D-chiro-inozitol sok ígéretet mutat a PCOS-ben szenvedő nők számára, akik testsúlyuktól függetlenül inzulinrezisztenciában szenvednek.

Bár a myo-inozitol összességében védi az agyat, a megnövekedett myo-inozitolszintet összefüggésbe hozták a gyenge kognitív funkciókkal is.

Szilárd bizonyítékok támasztják alá a myo-inozitol használatát a termékenység, a testsúlykontroll, az anyagcsere-egészség és a hormonális egyensúly javítására a PCOS-ben szenvedő nőknél.

A myoinozitol egy erős cukoralkohol és kiegészítő, amely hozzáadható a meglévő fogyókúrához, hogy segítsen a fogyásban és javítsa az inzulin/vércukorszint szabályozását. Egy 69 terhességi cukorbeteg nőn végzett vizsgálatban a myo-inozitol csökkentette az éhgyomri glükóz- és inzulinszintet, kedvezően befolyásolva az inzulinrezisztenciát.

Mennyi myo-inozitol-t kell szednem naponta?

Bár nincs hivatalos konszenzus a leghatékonyabb típusról és adagolásról, a kutatások szerint a következők bizonyultak hatékonynak: Mentális egészségügyi állapotok esetén: 12-18 gramm MYO naponta egyszer 4-6 héten keresztül ( 8 , 9 , 10 , 13 ).

Mennyibe kerülnek a PCOS inozitol kiegészítők? Ezek a nők 6 hónapig szedték a kiegészítőket, ami neked vagy nekem körülbelül 150 dollárba kerülne. Ez a megállapítás összhangban van számos más vizsgálattal, amelyek a legjobb esetben is nagyon szerény súlycsökkenést mutattak ki, amikor PCOS-ben szenvedő nőknek inozitol-kiegészítőket adtak. A tudósok úgy vélik, hogy a myo-inozitol inzulinérzékenyítő hatása segíthet megelőzni vagy csökkenteni a metabolikus szindrómát, különösen a nők esetében.

Mennyi ideig tart a Myo inositol hatása?

Három hónapos inozitolterápia után a kutatók jelentős javulást tapasztaltak a résztvevők anyagcsere- és hormonális paramétereiben. Hat hónap elteltével az inozitol-kezelt csoportban a klinikai terhességi arány 45,5% volt.

Egy 2009-es, 50 betegen végzett vizsgálatban a résztvevők hat hónapos myo-inozitol terápiában részesültek, és három hónapon belül a tesztoszteron- és inzulinszint csökkenését tapasztalták.

Mi a legjobb tabletta a PCOS-ra?

Szóval, ez az, amit most veszek. Az Ovasitol (a 144144-es PRC kóddal) a legjobb áron itt kapható. Talán hallottál már a Cystofertről is PCOS esetén. A Cystofert a D-chiro-inozitol és a Myo-Inozitol hasonló kombinációja, de csak 1100mg van benne tablettánként, szemben az ajánlott 2g inozitol/adaggal.

Mennyi inozitolt kell szednem a fogyáshoz?

Ezekben a vizsgálatokban az inozitol adagjai napi 2 és 4 gramm között mozogtak, a nagyobb adagok jobb eredményeket hoztak - javultak az anyagcsere-egyensúlyhiány markerei és nagyobb volt a fogyás. Az emberek leggyakrabban ömlesztett por formájában szedik az inozitolt. A por könnyen feloldható vízben vagy gyümölcslében.

Egyik dokitól a másikig jártam, és egy idő után, tavaly október végén kaptam myo-inozitol-t. A myo-inozitol előnyös a PCOS-ben szenvedő nők számára, mert segíthet az inzulinrezisztencia tüneteinek visszafordításában, ami fogyáshoz vezethet.

Ami a fogyást illeti, abbahagytam a hízást, néhány hónapig egy bizonyos súlyon maradtam, és csak mostanában kezdtem el nagyon lassan, egyenletes ütemben fogyni.

A PCOS egyéb tünetei, mint például az akne, a súlygyarapodás, az inzulinérzékenység, a koleszterinszint kiegyensúlyozatlansága és a metabolikus szindróma enyhíthetők étrend-kiegészítéssel.

Mi a különbség az inozitol és a myoinozitol között?

És ne feledje - a mioinozitol az inozitol leggyakoribb formája, ezért nagyobb dózisú inozitol-kiegészítőt kell szednie, hogy magasabb koncentrációjú mioinozitolhoz jusson. Ezt csak azért hozom fel, hogy ne zavarja össze Önt, amikor myoinozitolt vásárol, és ehelyett "inozitol" kiegészítőt kap.

Milyen mellékhatásai vannak az inozitolnak?

- Az inozitol egyik leggyakrabban észlelt mellékhatása a hasmenés, ha nagy dózisú inozitolt szednek. - A nagy mennyiségben bevitt inozitol hányingert és hányást okozhat. - Az inozitol mega dózisai akadályozzák a vas, a kalcium és a cink felszívódását a véráramba. - Az inozitol másik mellékhatása a magas vérnyomás.

Segít az inozitol a hasi zsírral?

Az inozitol fontos szerepet játszik a sejtek növekedésében és működésében. Úgy gondolják, hogy ennek az anyagnak számos egészségügyi előnye lehet, többek között: Csökkenti a metabolikus szindróma kockázatát, amely számos betegség kockázati tényezője, beleértve a megnövekedett hasi zsírt, a magas vérnyomást és a magas vércukorszintet.

E vizsgálat célja a myo-inozitol kezelés hatásainak értékelése volt szőrös nőknél; a lipidmintázat és az inzulinérzékenység változását is figyelembe vették.

Lehetséges a myo inozitolra hízni? A mio-inozitol csökkenti a szervezet inzulinrezisztenciáját és csökkenti a tesztoszteron hormon szintjét, amely elhízást okozhat, ha nagyobb koncentrációban van jelen a nőknél.

Hatékony-e a myo-inozitol a PCOS túlsúlyos, metabolikus betegségben szenvedő betegek kezelésében?

A myo-inozitol és a D-chiro-inozitol kombinált terápia csökkenti a metabolikus betegségek kockázatát PCOS túlsúlyos betegeknél, szemben a myo-inozitol pótlással önmagában. EUROPEAN REVIEW FOR MEDICAL AND PHARMACOLOGICAL SCIENCES, 2012.

Már 6 hete szedem a Myo-inozitol-t, napi 4 grammot, félig ebédre, félig vacsorára, és ez az utolsó ciklus átlagosan normális hosszúságú volt, megerősített ovulációval.

Mi az inozitolok szerepe a PCOS patofiziológiájában? Mindkét inozitol szerepet játszik az inzulinjelzésben és a hormonszintézisben a petefészekben. (2) Módszerek: Irodalomkutatást végeztünk (kulcsszavakkal: inozitolok, myo-inozitol, d-chiro-inozitol, PCOS) a PubMedben 2020 szeptemberéig, és 197 cikket azonosítottunk, amelyek közül 47 klinikai vizsgálatot (35 randomizált, kontrollált vizsgálatot) tartalmazott.